LE BLOG DE L'ACGV

1 mai 2023 1 01 /05 /mai /2023 13:27

CR, Trail des roches 2023

Récit Sébastien !!!

CR, Trail des roches 2023

7h, il fait frais, le soleil est là tout comme les cinq trailers de l" ACGV.

Photo, puis départ à 7h30.

3 km de route en faux plat nous emmènent à la montée des schlitteurs.

On est tout de suite en condition

...

,tout se passe bien, récompense au sommet avec un superbe panorama.

Les 24 premiers kilomètres sont très techniques ça monte ça descend ( c'est vrai Thomas il y a pas de plat là-bas

).

Vers le 25e kilomètre deux fusées nous dépassent, dont le vainqueur de l'infernal 200. km. Ça court plus que vite à ce niveau

je gère la seconde partie de la course en mode prépa des 24 heures. Je garde mon allure Florian est en forme il part tranquille. Je reste sage

Les paysages sont magnifiques dont l'ascension de la roche SAINT-MARTIN.

Dernière montée vers le 34e km, ça respire fort derrière personne ne prend les relais ni dans la montée ni dans la descente

Petite frayeur pour ma cheville 3 km avant l'arrivée, on continue.....

Belle course bien organisée et technique.

Les 5 bleus sont finishers

bravo les gars

Pour ma part 5h35. 144eme

Bonnes sensations, rdv le 20 mai pour les 24 H des baskets solidaires

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1 mai 2023 1 01 /05 /mai /2023 13:14

Cr du grand ballon. Récit Damien C.

l'apprentissage continu !!!!!!

Le parcours initiatique du trail continue pour moi avec cette fois la découverte de la "montagne".

Un parcours atypique avec le départ du point culminant, 7km de descente dans les singles au milieu des roches, arrivée au village de St Amarin , et on remonte sur 10km avec 1090 de D+ sur la portion. (960 selon garmin).

Un petit bout de route pour achever les cuissots et une arrivée en montée avec quelques escaliers. Je passe le 14e km en 1h34, donc jusqu'à là c'est correct, mais les 4 derniers km de montée... J'étais un peu short.

Ça se finit 95e sur 301 inscrits, et l'organisation ne fait pas de classement par catégorie. Un parcours vraiment sympa, des points de vue magnifiques, une organisation top (inscription un peu cher) et des ravitos en mode banquet (fruits, crêpes, brownies, boissons Iso, etc..).

Dans mes péripéties... J'ai attrapé une clôture électrique pleine main, et j'ai pris une belle gamelle après le 20ème.... Un bel échantillon avant les crêtes Vosgiennes en Août sur un format la taille au-dessus

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1 mai 2023 1 01 /05 /mai /2023 06:57

Trail des roches

Trail des roches. Récit Thomas P

Aujourd’hui se déroulait le Trail des roches à saint Die des Vosges.

Quelques chiffres :

40km, 2000m de D.

4h20, 15eme scratch, 2eme categorie.

Arrivée à 7h pour un départ à 7h30, je retrouve les copains bleus Fabrice H-et, Mathéo, Stephane Juillerat et Florian. On papote 5min, photo souvenir et nous voila partis pour notre périple.

Je pars dans les 20 premiers et ne me laisse pas entraîner par le groupe de tête (j’me méfie des vosgiens, c’est des balaises

).

Les 6 premiers km ne font que monter (600 de D+), j’essaye de gérer au mieux pour ne pas me cramer.

On m’avait dis que ce Trail est un des plus technique du coin, on ne m’a pas menti.

Le Trail des roches porte bien son nom, il y a des roches et rochers partout, dans les montées, dans les descentes, sur le plat (non je blague, y’en avait pas du plat

), bref hyper technique, je prends vraiment bcp de plaisir sur ce parcours.

Je découpe ma course en 3 étapes 15 /15 et 10.

Les 15 premiers de passent bien, allure moy 6’45, les 15 suivants un peu plus rapides (je gagne 1 ou 2 places)et les 10 derniers se passent encore mieux

( je regagne 3 places) d’autant plus qu’on récupère les coureurs du 20, ce qui redonne une bonne dynamique à la course. Je double pas mal de monde du 20 et j’aperçois devant un magnifique maillot ACGV (mais qui est-ce

)

c’est notre trailer fou Gérald qui descend à vive allure. La dernière descente de 4km sera dévalée à fond les ballons (pas d’Alsace) et je franchi la ligne en 4h20 pour un objectif fixé entre 4h30 et 5h

.

Un super Trail, d’ailleurs mon Top 1, parcours, balisage, ravito et bénévoles au top.

Bravo à tous pour votre course, l’acgv a encore bien mouillé le maillot

https://www.traildesroches.com/images/02_COURSES/RESULTATS/2023/TDR-2023_40-KM.pdf

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24 avril 2023 1 24 /04 /avril /2023 20:01

Trail du franc ban où sauté du franc ban. Récit Nono

Trail du franc ban ou sauté du franc ban, aux choix.(l'explication du sauté arrivera à la fin)

Comme d'habitude, les statistiques :

19km820,459 de d+ en 2h06 et 2ème M5(bon,on était pas très nombreux)

Donc ce matin direction Landrecourt-Lempire(c'est le bout du bout du monde)dans le nord Meusien,je pars seul car vu ce qu'il y a tombé hier et la nuit,la petiote ne vient pas, debout à 6h30 pour 1h15 de route,ouf je suis en retraite.

Arrivé (enfin)là bas, je papote avec Isa et Boris et quelques personnes,il fait beau,parfait.

Départ de la course à 9h30,en cul gelé que je suis,je suis bien habillé

.

Pas d'échauffement, pourquoi faire,je pars comme d'habitude, à l'arrache, 50m plus loin une côte qui dure...dure,c'est bon,je n'ai plus froid,je suis parti le dernier,comme ça personne ne me double,mdr.

Bon dire que le terrain est gras je serais menteur,il est juste très gras et moi qui court toujours en tous chemins, je fais des belles figures.

J'avance pas trop mal pour un M5(les mauvaises langues,on se tait),bon nous voilà dans les bois,je suis souvent avec Alexandre,que j'ai rencontré au trail de Oey la semaine dernière( il n'a pas fait gaffe mais c'est lui qui a mon dossard)pourquoi il se souvient de moi le bougre?moi qui suit si discret,objection votre honneur?.

Bref,je trouve que ça monte tout le temps dans ces bois mais le parcours est sympa,parfois nous sommes également dans des"champs"et bonjour les chevilles...

7ème kilomètres et à ma gauche, des champignons,des avriots, argh je ne vais pas m'arrêter quand-même, non

.

La suite sera la même avec des faux plats montants, beaucoupppppp,un single d'enfer avec des pierres,des racines,tout pour me prendre une gamelle, ben non, je resterai debout.

J'ai chaud, ben tant pis pour ma pomme,j'ai 2 gourdes ,alors je ferai avec.

On approche de la fin,il y a les marcheurs et des coureurs du 14km, petit slalom mais ça va,aller on arrive au bout, un grande descente (non pas de ricard)il reste 30 m et là (les enfoirés)on traverse le ruisseau.

Elle est froide, ça y est je passe la ligne d'arrivée, je vais me changer,une petite bière

oui oui juste une, je vais saluer Isabelle et Boris et je repars à la maison, car Hervé du gac est déjà barré.

Bravo,les 2 ravitos étaient super,du salé, du sucré et le dernier à l'arrivée, parfait.

Petit couac pour mon dossard mais vite géré.

Il n'a pas sauté !!!!!!

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24 avril 2023 1 24 /04 /avril /2023 18:48

Semi marathon de Nantes by Thibaut

Semi marathon de Nantes by Thibaut Samedi soir c’était vanessa pour son premier 10 km en course ! Elle a assuré et très bien géré sa course !

C’est prometteur Dimanche c’est mon tour: 5000 personnes au départ grosse influence annoncée Pas de sas de départ sauf pour les élites … on en est encore loin !

Départ 8h15 et accès à la zone de départ obligatoire 30 min avant on se place le mieux possible pour pas être enfermé par la meute ! Par contre l’échauffement n’est déjà plus bénéfique Petit claping et on part. c’est parti le public est très présent première partie de course se déroule comme convenu malgré les relances constantes dues au parcours très citadin et légèrement vallonné.

Les sensations sont bonnes et l’ambiance et les encouragements sont très motivants et là nous quittons le centre ville vers le 14eme km pour aborder une partie très exigeante où les conditions météorologiques deviennent très défavorables (bourrasques de vent et pluie fine le long de la Loire ) les barrières et les panneaux des km tombent comme les casquettes des coureurs …au contraire de mon allure qui réduit ça devient compliqué le vent de face est vraiment un ennemi que l’on ne peut dompter .. le moral est touché ….

Dans le coup du RP jusqu’au 15ème km soit 2/3 de la course et l’avance réalisée fond comme neige au soleil ça devient un combat avec le chrono mais je dois m’incliner (fumier je t’aurais la prochaine fois ) mais il faut finir malgré tout…

je finis en relançant mais la bête est touchée et frustrée car la préparation engendrée pour essayer de battre son rp est ruinée par 7 km où le vent en a décidé autrement ! Je franchis la ligne avec une honorable 183eme place sur 4792 coureurs avec un chrono de 1h27 et 58 sec loin des 1h24 souhaité Pour info le vainqueur de cette édition a mis 4 min de plus que l’année dernière ça me rassure … légèrement

Je retrouve Vanessa qui me félicite chaleureusement comme à son habitude légendaire mais l’émotion prend le dessus car j’avais à cœur de faire mieux pour mes étoiles qui veillent sur moi…. La pression redescend .. J’avais à cœur également de rendre fier ma chérie et les copains et les coachs du club qui m’ont encouragé et soutenu lors de la prépa , vous êtes au top c’est vraiment une famille sportive !

Pour la peine je vous devance et lis déjà vos commentaires … rien de tel pour se remonter le moral qu un pack de bière à l’entraînement vous l’aurez mérité ! Place à quelques jours de repos mérités et prochain objectif les 6 jours du Toulois

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24 avril 2023 1 24 /04 /avril /2023 18:41

foulées de l'Éléphant by Decathlon 10km Nantes. Récit Vanessa.

Bravo et merci pour le CR et le pack à venir.

D'après Thibaut, je dois faire un CR pour le club et pour notre JP... alors voici mon tout 1er CR : je me suis inscrite aux foulées de l'Éléphant by Decathlon non pas pour faire un chrono mais plus pour vivre une expérience.

Thibaut avait prévu de faire le semi Abalone de Nantes le lendemain alors je me suis dit : allez lance toi ! 7000 personnes au départ de ces 10km, une ambiance de dingue en nocturne. un DJ au départ pour faire monter l'ambiance, d'autres sur le parcours pour l'animation.

Je pars tranquille je me mets au milieu des coureurs pour ne pas me faire engloutir au départ des "vrais". Je me mets sur un rythme correct mais impossible à tenir car trop de monde, des bouchons dans les petites rues, les Joelettes qui nous disent de nous décaler, bref difficile de garder le cap.

Une fois que les grands boulevards arrivent, j'arrive mieux à gérer ma cadence, je laisse le ravito de côté, pas besoin et surtout pas envie de m'arrêter.

Les conseils de mon coach de mari trottent dans ma tête, ceux de mon coach Micka aussi... prends du plaisir me disaient-ils, gardes en sous les pieds pour la fin... tout ça pour finir en 1h08, 4858ème sur 7000, pour quelqu'un qui courrait à peine 1km il y a encore 8 mois ,

je suis plutôt contente de moi. Merci à mon chéri, aux coureurs de l'ACGV, aux amis et à la famille pour leurs encouragements. Une belle 1ère expérience à renouveler... prochain rdv ; les 10km de la Madine avec certains du club.

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24 avril 2023 1 24 /04 /avril /2023 09:47

la Tomblainoise 10km par Yoann C.

Compte rendu la Tomblainoise :

Ce matin, c’était les 10km de Tomblaine, sans pluie sous une température idéale.

Un coucou à Andy, aligné sur le 5km, trois petits mots échangés avec la seule bleue engagée, Fabienne, dans le sas de départ (mais comment fait elle après son marathon d’il y a peine une semaine ?!

)

et c’est parti pour 10km quasi tout plat dans les rues de Tomblaine et au bord de la Meurthe en mode pacer pour Taxi-Reisse Vincent.

Une course bien gérée, les km défilent à l’allure prévue, un finish difficile en faux plat montant face au vent, nous franchissons l’arche d’arrivée en même temps que Fabienne,

objectif chronométrique atteint et dépassé pour Vincent ! Les organisateurs sont encore en train d’étudier la photo finish pour nous départager

Clem Blanchard validera sans problème… je compte quatre packs à payer par Vincent : un RP au semi de Nancy, un compte rendu non rendu

, un RP sur 10 et un dernier compte rendu toujours pas rendu

Voici les résultats: 23/03/2023 : La Tomblainoise, TOMBLAINE (54) Scratch Général 10km Scratch Femmes10km Scratch Hommes10km Scratch Général 5km Scratch Femmes 5km Scratch Hommes 5km Scratch G...

http://www.chrono-race.fr/Resultats.htm?fbclid=IwAR3pu6ZbP-nfHQoHYcCIELNDW0ma757GqBnlxZ9MOIj8jom57bYMzBdkv9A

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23 avril 2023 7 23 /04 /avril /2023 10:07

meeting de Neuves Maisons

Amitié-Convivialité-Générosité-Victoire

Résumé meeting Neuves Maisons par Thomas P :

Coach Philou et moi même avons accompagné ce samedi pas moins de 12 petits bleus pour le meeting de Neuves Maisons.

Au programme un 500m pour les EA et poussins et un 1000m pour la benjamine.

Après un échauffement collectif dans les règles, les festivités commencent:

-500m EA fille:

Mila Pinna, Madeleine et Lola sont au départ. Elles respectent les consignes des coachs et gèrent parfaitement leurs courses.

2éme place pour Lola qui a été régulière sur 400m et qui gagne sa 2eme place sur le podium

en 1’51 grâce à une très belle accélération sur les 150 derniers mètres.

Félicitations

Lola.

Mila part trop vite, en 2eme place mais se fait rattraper par le peloton. Elle va tout donner sur les derniers mètres pour arracher la quatrième place,bravo Mila.

Madeleine a été très régulière sur toute la course et à tout donné, bravo Madeleine.

-500m EA garçon :

Louis, Clément et Elias s’alignent à leur tour. La consigne est simple, se faire plaisir et aller au bout de soi même pour découvrir les joies de la compétition.

Objectif atteint, un grand bravo à tous les trois pour votre course. À renouveler.

-500m PO filles :

Élyne et Meliha sont au départ un peu stressée. On les rassure et leur rappelle l’objectif, se faire plaisir et se dépasser, c’est ce qu’elles feront toutes les deux en obtenant de belles places en milieu de peloton. Bravo à vous deux les filles.

-500m PO garçon :

C’est au tour des loustics Lenny, Paul et César de s’élancer.

Très beau départ pour Paul et Lenny.

Paul va être hyper régulier sur 400m et va accélérer très fort sur les 100 derniers pour remporter la première place

,

félicitations

Paul.

Lenny tout aussi régulier empoche une très belle 3eme place

. Bravo Lenny.

Bravo également à César pour sa 8eme place, il a été au bout de lui même et a pris bcp de plaisir sur la course.

-1000m BE filles :

Mila est la seule représentante bleue sur l’épreuve reine. Elle respecte bien la stratégie et se place en 3eme position après 200m. Juste derrière la deuxième.

Elle va suivre jusqu’au 800m. Malgré une très belle accélération finale elle n’arrivera pas à piquer la 2eme place.

Félicitations

pour ce beau podium

en 3’42.

Une très belle représentation de l’ACGV avec 4 places sur le podium sur 12 inscrits.

Félicitations

aux vainqueurs et bravo à tous pour votre participation.

Cette compétition a mis en avant vos qualités et permis de cibler les points à améliorer. Vous avez toutes et tous dépassé vos limites, objectifs atteints

Merci à coach Philou pour son engagement et sa bienveillance et merci aux familles pour leurs encouragements.

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18 avril 2023 2 18 /04 /avril /2023 10:18

PAROLES D'ENFANTS

Un grand merci à Bénédicte pour l'interview des enfants !!!

Un grand merci à Julie pour les mises en page !!!

Un grand merci aux enfants qui se sont prêtés au jeux !!!

Un grand merci aux coachs et en particulier Philippe

le créateur de cette école d'athlétisme !!!

Longue vie à l'ACGV !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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17 avril 2023 1 17 /04 /avril /2023 11:39

MARATHON DU LAC D'ANNECY

Fabienne et Gégé à Annecy.

un petit cr du Marathon du lac D’Annecy, couru par Fabienne et Gérald.

Samedi matin, direction le village marathon pour le retrait des dossards, bain de foule ( arrivées des coureurs du semi marathon) et bain de boue ( pas prévu au programme)

On ressort du bourbier et de la foule , petite visite de la vieille ville d’Annecy sous une pluie soutenue.

Dimanche matin, bonne nouvelle la pluie s’est arrêtée , direction le départ.

Que de boue !!!!!!

Nous rejoignons notre SAS et attendons le départ de la couse à 8h30

Le parcours débute sur l’avenue principale entre le centre ville et le Lac , puis emprunte la piste cyclable qui longe le lac sur une dizaine de km .

Ensuite on s’éloigne un peu du lac ,toujours sur la piste cyclable , on passe dans le tunnel de Duingt et on se dirige vers Doussard .

On opère une boucle qui nous fait repartir sur nos pas vers Annecy et l’arrivée. Arrivée qui se fait attendre car on refait une boucle et un aller retour autour du site de l’arrivée.

Site qu’il faudra quitter en prenant un dernier bain de boue , pas franchement agréable.

Sinon la météo du jour était plutôt bonne , température idéale , pas de vent ni pluie , de superbes point de vue sur les montagnes , certaines encore enneigées , et bien sur de belles vues aussi sur le Lac .

Au final: 3h44 pour Gégé et 3h54 pour Fabienne.

Voilà , encore une belle course , un parcours assez roulant , du public et une arrivée en ville exigeante mais portée par un grand nombre de spectateurs et touristes.

Vivement le prochain !