QUI A DIT QUE LES FILLES  ÉTAIENT DES CHOCHOTTES !!

Le trail blanc des Vosges ou plutôt le trail brun des Vosges car la neige on l’a eu uniquement dans les œufs à la neige gentillement offert par nos hôtes du jour.
Retour sur notre week-end particulièrement humide et venteux
Parties samedi début d’après-midi nous arrivons sous une pluie battante Chez Nico chambres d’hôtes à Le Menil (nous vous recommandons calme/rando et accueil super)
Puis direction Rouge Gazon pour récupérer nos dossards. La météo est pire pas de neige tu fais 50m t’es trempé et tout est en train de s’envoler c’est la tempête. Vivement demain ca va être génial !!!
Puis pour se divertir direction la Bresse pour un petit bowling et resto. Puis dodo.
Jour J :
cata de chez cata : il a plu toute la nuit. Le vent est pire. On ne voit pas à 2m mais nous sommes tout de même au départ avec 1300 autres coureurs. 18km de boues, de pluies, de vent et 600m de dénivelé. Montées et descentes de pistes rouge, single dans les bois : beau parcours vallonné malgré cette météo détestable et très bonne organisation. Bus pour monter et descendre avec pas d’attente. Soupe, beau ravito, teeshirt, médaille (en bois svp). Nous sommes restées du début jusqu’à la fin ensemble avec les 3 derniers km un peu dur.   Coup de cul à la fin qui font mal. Final 2h20.

Vite le bus car trempées jusqu’aux os. Retour au gîte où nos hôtes avec Aimy et Ethan qui nous ont préparé des crêpes !!!
Après l’effort le réconfort !!!!
A l’année prochaine avec nous l’espérons moins de 🌧 et plus de ❄️

Natalie TREMEAU

Récit Fabienne:

ce matin, deuxième édition des courses de la Duchesse à Moncel les Lunéville. Bike & Run et courses à pieds : 5, 14 et 21 kms ainsi qu'une marche. Je pars avec mes deux acolytes Alain et Gérald.                                                                                                     Sur place, on retrouve Alain, Pierrine et Isabelle qui sont inscrits sur le bike & Run 14 kms.                                                                                                                                   Départ vers 9h pour les vélos et 9h15 pour les coureurs. C'est parti pour un peu moins de 22kms. Le temps est frais mais pas désagréable. Parcours quasi en sous bois, chemins blancs et macadam. Beaucoup de long faux plat montant dans la forêt de Mondon.      Un excellent ravito à l'arrivée : soupe, café, jambon fromage ...la totale. Des bénévoles forts sympathiques et une organisation plus performante que l'année dernière
Un podium pour l'ACGV 3ème scratch F.
Bon dimanche à tous et bon courage pour tous ceux qui cross cet après-midi : allez les bleus !

Récit Alain C :

Run & Bike Vendenheim (22 Décembre)

Petit retour sur dimanche 22 Décembre. Besoin de faire un break avant les fêtes de fin d’année. Direction l’Alsace pour ses marchés de Noël mais aussi pour tester un Run & Bike XS à Vendenheim, près de Strasbourg. Partis la veille, une petite reconnaissance des lieux et une bonne nuit dans un hôtel très agréable. Lever tôt pour un dimanche matin, direction le vélo club de Vendenheim, l’organisateur, sous un ciel très gris. Départ du XS à 9h15, pas de temps à perdre mais nous oublions avec Pierrine nos cartes d’identité. Retour à la voiture, on refait la queue, on fixe la plaque sur le vélo, les dossards, vérification du vélo et c’est déjà le briefing. Pas trop eu le temps de s’échauffer que ça part pour la boucle de délestage. Pierrine s’y colle et je lui laisse le vélo à la sortie de la zone de transition. Direction un lotissement, un petit chemin bitumé puis… les champs. Et là, ce n’est pas la même histoire. Terrain bien gras et on avance à certains endroits plus vite à pied qu’en vélo. Ca n’arrête pas de tournicoter et de changer entre terre bien grasse, mélange cailloux et terre, bitume. Tout le long, il faut s’adapter mais je retiens au mieux tous les passages difficiles pour la deuxième boucle. Un dernier bout bien gras, un peu de bitume, le tour des locaux du vélo club et c’est reparti pour la deuxième boucle avec des conditions qui se dégradent avec le passage des coureurs. Les positions se stabilisent et nous arrivons devant un équipage masculin avec qui nous avons bataillé tout le long de la deuxième boucle. 22è au scratch (36 équipages), 4è mixte sénior (pas de podium, dommage) et 1^er mixte vétéran. Une bonne douche, repos et marchés de Noël

Run & Bike Eckwersheim (29 Décembre)

« Tiens, regarde, y a un autre Run & Bike juste à côté dimanche prochain, et si on le faisait ? » Une petite phrase anodine avec un « Pourquoi pas ? » sans trop de réflexion. Et c’est reparti pour un tour en Alsace.

« - Y a pas de XS, y a qu’un S !!

- Pas grave

- Ouais mais il fait 18 km quand même

- Comme ça, on verra ce que ça fait »

En fait de 18 km, il en faisait 20. Roulant, températures négatives mais soleil radieux. Pas chaud quand même, surtout pour les pieds. On prend le temps de s’échauffer à peu près correctement et Pierrine part pour la boucle de délestage. Parcours de cyclocross sur 500m puis du bitume et du dur le long d’un canal. Un petit escalier avec pied à terre obligatoire et point de contrôle à 3km. Tour dans les bois avec une bonne grimpette, un peu de bouillasse et du roulant dans les feuilles pour en sortir. Chemin de champ, bitume, chemin de terre avec bouillasse (le retour) et c’est déjà le moment de passer sur la ligne d’arrivée pour finir la première boucle. Encore 2 boucles de 6,3 km. La même chose en couleur avec la fatigue qui se fait sentir de plus en plus sur la fin. Pas mécontent de finir en un peu moins d’1h30. 47è au scratch (59 équipages à l’arrivée  et 2 abandons), 13è mixte scratch (20 équipages mixte) et 6^è mixte vétéran sur 9. Pas mécontents de ce résultat honorable face à une majorité de triathlètes mais ça passe mieux en format XS. Nous l’avons fait avec beaucoup de plaisir au final et c’est le plus important

La Ronde Hivernale de Thaon. Récit Céline B :
Poursuivant notre objectif de la saison de faire une course par mois, Coco me propose pour décembre la Ronde Hivernale de Thaon-les-Vosges. Ayant très peu de références de courses sur un 10km route, je me dis que c’est un bon moment pour voir le temps que je peux atteindre sans préparation particulière. Pas de pression donc, mais l’envie de faire moins de 55min.
Nous voilà donc parties cet après-midi pluvieux et venteux. Retrait des dossards, un coucou aux bleus, retour à la voiture, échauffement comme recommandé par notre coach Laurence 😜, et nous voilà sur le départ où nous retrouvons la famille Pabst. C’est parti ! Et la pluie s’est arrêtée 👍! Le premier km pour régler la vitesse ( la petite voix de coach Laurence dans les oreilles « surtout, ne pas se griller dès le départ, un peu au-dessus si tu te sens bien, histoire d’anticiper le coup de moins bien qui arrive souvent entre le 6 et 8ème”). J’arrive à suivre Coco qui a trouvé son rythme elle aussi. Un verre d’eau au ravito du 5ème ( j’ai soif, j’ai oublié de boire avant le départ, quelle andouille!). Du coup, je décroche un peu de Coco, que je garderai en ligne de mire jusqu’à la fin. Le petit coup de moins bien du 7-8ème arrive (pas trop fort, ça va) en même temps que le retour de la pluie , vent contraire, mais je m’accroche et au final j’arrive avec un chrono de 53´43 à ma montre 😀😀, mais un chrono officiel moins bon: 54’12 - toujours dans l’objectif, c’est le principal 👍! Coco finit à 53’51 ! Bravo 👏👏! Nous sommes toutes les deux contentes de notre course, et prêtes à la refaire l’année prochaine avec une bonne prépa (Laurence, à l’aide 🤪🤪!)
 

On retrouve Alex et Olivier, puis Annabelle, Nathalie et Thibaut , Audrey et Antoine. Un petit verre de vin chaud 🍷 et on se quitte. C’est mon téléphone qui est transmis à une coureuse pour prendre le groupe, voilà pourquoi Olivier et Coco me chargent de faire le CR . Joyeux Noël à tous!

Bravo Noah !

En sport, le travail et l’assiduité paient, dès le plus jeune âge. Tous les mercredis, les enfants de l’école d’athlé de l’ACGV se dépensent sans compter et donnent le meilleur d’eux-mêmes lors des exercices donnés par coach Philou et coach Laurent. Ce n’est pas l’heure de la récré et les séances sont très intenses. Échauffement, sauts, lancers, courses, cross, gainage, ppg… Les progrès comment à se voir chez les enfants. Et là c’est un beau cadeau de Noël offert par l’un de nos mini bleus. Noah est poussin, c’est déjà un compétiteur. On avait entrevu son niveau à la Goniche avec une belle 14e place sur 35. Noah s’alignait ce dimanche à le Ronde hivernale à Thaon sur une distance de 900 m Résultat : une superbe 4e place sur 43. Les coaches sont super fiers de lui ce soir. Cela nous encourage encore plus à entraîner ces graines de champion. Pause de l’école durant les fêtes. Nous reprenons le mercredi 8 janvier. Le dimanche 12 janvier, les enfants participeront au cross départemental à Dombasle.

Run & Bike du TNL Récit Alain C:

Retour aux affaires avec le Run & Bike du TNL à Vandoeuvre. Un seul format donc à priori beaucoup de monde. Arrivés sur place de bonne heure, on récupère les dossards et première info ; du fait des conditions de course, les équipages féminins et mixtes ne font que 2 boucles au lieu de 3 initialement prévues. Bonne nouvelle question distance mais pas top pour les conditions de courses, ça va être bouillasse. On n’a pas été déçu sur ce point là.

Retour au parking, on croise du monde dont Clém Blanchard (14^e en sénior) qui va se taper 3 tours avec son partenaire et Annabelle et Nathalie qui s’essayent au Run & Bike. Pour un baptême du feu, elles vont être servies. Un peu d’échauffement sous les bourrasques copieuses et déjà, briefing des coureurs. Finalement, pour éviter les bouchons, les deux partenaires feront une boucle de délestage de 800m (comme à Messein). Moi qui suis plutôt vélo, pas top. Va falloir se dépouiller dès le départ.

Quelques minutes après les équipages masculins, le départ des mixtes et féminines est donné. Ca part très vite, je m’accroche autant que je peux, suivi de près par Nathalie et je passe le relais à Pierrine qui s’élance avec quelques mètres d’avance sur Annabelle. J’ai le temps de récupérer et c’est parti à fond pour les deux boucles. Petite descente sympathique puis premier single bien glissant, ça remonte le long d’un cimetière puis 2^e single en sous-bois bien casse-pattes. Grosse descente en serrant les fesses puis longue montée (trop longue) avant un troisième single du même acabit . Un dernier gros coup de cul dans la bouillasse avant de serpenter jusqu’à la zone de transition. Et bis repetita sauf que là, une bonne averse nous accompagne. Ca aurait été beaucoup moins marrant sans. A l’arrivée, ça déboule en bloc et c’est un peu le fouillis. Quelques équipages arrivent un peu en décalé alors que les deux partenaires doivent normalement arriver ensemble avant la zone de transition.  Aucune idée du classement, une seule envie, ravito puis on attend 5 minutes l’arrivée de Nathalie et Annabelle (3^e féminines vétéranes) avant de foncer à la voiture et rentrer pour une bonne douche.

Fin d’aprèm, je récupère le classement et là, bonne surprise, nous sommes 2^e vétéran mixte avec le même chrono (44’50") que les 1^er. Un peu rageant mais encourageant pour la suite de la saison Run & Bike  

« Quand on s’est inscrite sur notre 1er run and bike ensemble,

Pierrine et Clément nous avait dit wahou vous ne commencez pas par le plus facile 😱
On s’est dit toutes les 2 tant pis on est là pour se faire plaisir

on a aucune prétention.
On va préparer cette sortie comme une séance de VMA.
Et bien on a été servi : au départ il était prévu 3 boucles de 3,7km

et compte tenu du temps les organisateurs ont décidé que les coureurs mixtes et femmes n’en feraient que 2 ouf tant mieux pour nous 😅
Le parcours et en effet très technique, il ne faut pas avoir peur en VTT,

 ça monte ça descend en fait on va plus vite en courant qu’en vélo du coup

 on ne se repose pas et la gadoue n’a pas arrangée le parcours très très glissant
En résumé on a beaucoup souffert mais on l’a terminé

et on est pas tombé mais on en refera d’autres 💪😁 »