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7 décembre 2021 2 07 /12 /décembre /2021 10:34
championnat 54 en salle à Metz
Rendez incontournable en salle qui marque la reprise des compétitions en indoor.
Le championnat 54 en salle à Metz marque le début de la saison hivernale.
Une reprise que la délégation bleue a appréciée dans un atmosphère plus feutré que d'habitude.
Matthieu est le premier à s'élancer sur le 5000m Marche.
Matthieu réussit une entame de rêve. Il se place aux avants postes et est bien parti pour réussir une sacrée course.
Sur les bases de 25' au 1500 et 26' jusqu'à la mi course voir jusqu'au 3000 ! Matthieu se retrouve isolé au 3500 et ça devient dur pour lui seul, il se désunit un peu mais sait que le rythme est là et qu'il est encore largement dans le rythme. Matthieu souffre dans le dernier km mais s'accroche. A l'arrivée RP et nouveau record du club 27'30"20 et billet composté pour les lorraine ! Bravo Matt !
Nina. Nina a changée de catégorie depuis le 1er Novembre et n'est donc limité dans le choix des épreuves. Ca sera 60 et 400.
Sur le 60, Nina prend part à un départ moyen ce qui l'a mets dans le vent des autres concurrentes, mais se rattrape bien en réalisant une belle accélération au 30 jusqu'à la fin. A l'arrivée record personnel explosé : 9"83!
Sur 400, Nina respecte les consignes du coach à la lettre. Un départ à la fond pour se mettre sur les bons rails dès le départ. Le passage au 200 est effectué en 38". Nina est sur des bonnes bases, elle revient même sur sa copine Lola jusqu'au 250. Mais le lactique commence à se faire sentir à ce moment. Qu'importe Nina se bats, le temps de passage 300 montre que Nina vas exploser son record. A l'arrivée 1'21"66, fier d'elle. Le gros objectif était de s'approcher des 1'20. C'est choses faites.
Damien. Damien qui hésitait sur les épreuves, s'est finalement décidé, ça sera 60, 400 et un 4 x 200 avec les copains.
Sur le 60, Damien parvient à bien gicler du start mais la suite est plus laborieuse, tout comme Nina ses concurrents le mette un peu dans le vent.
Qu'importe, Damien s'arrache et fait son effort. 8"71 à l'arrivée, à 6 centièmes de son RP! Pas mal tout compte fait !
Sur 400, Damien fait une grosse course. La déception c'est le chrono final mais quelle course ! Damien respecte les consignes du départ, se place bien et réussit une très bonne entame de course. Passage en 28" au 200, Damien est dans le rythme et est en passe d'exploser son record. Entre le 200 et 300 il fond même sur le concurrent de US Toul juste devant lui. Au 300, il passe en 44" soit un chrono pour faire sous la 1' !!! Malheureusement Damien se prend le mur lactique en pleine jambe. Il n'avance plus et marche même dans les 15-20 derniers mètres. 65"67 au final. Damien aurait mérité clairement largement mieux et en a les capacités, mais seulement voilà le 400 est l'une des courses les plus difficiles ! Bravo pour ta course.
Victor.
Victor découvre la salle et est le seul à faire une épreuve hors course (longueur). Il fera Longueur, 200, 400 et 4 x 200 avec les potos.
Victor réussit un bon concours et s'envole à 4m76. Ce n'est pas le record du club mais il s'en approche (4m98). Pas mal pour un premier essai et donnée très intéressante pour les interclubs.
Au 200 Victor réussit une bonne course aboutie 26"98. Démarrage correct puis il poursuit son accélération. A l'arrivée un bon chrono et termine 3ème de sa série.
Au 400, il tombe dans la même série que Thomas. Il respecte les consignes de départ, même s'il a le 200 dans les jambes et ça pèse mais qu'importe, Victor est un guerrier compétiteur. Il part bien et passe au 200 en 27", la fin est plus délicate (les 80 derniers mètres) mais réussit un bon 60"21. Bravo Victor !
Perrine est de retour et après un premier tour de chauffe aux interclubs en Octobre dernier vas tenter le doubler 200 et 400.
Sur 200, Perrine ne fait pas un très beau de départ mais se rattrape vers la mi course et rectifie un peu le tir, les sensations sont là, les jambes répondent malgré la fatigue. 29"15 à l'arrivée. Le chrono ne correspond pas à son niveau, mais c'est une bonne reprise. Maintenant le chrono vas descente 😉
Au 400, le départ est mieux, Perrine gère en fait son 400, passage en 34"5 au 200. Elle reproduit la même vitesse sur la seconde partie de course.
Une concurrente revient et fond sur elle au 300 mais les encouragements et la lucidité lui permet de remettre une petite couche dans les 100 derniers mètres pour ne pas se faire doubler à l'expérience. 69"55 au 400, elle remporte le titre de championne Séniore F dans sa catégorie. Bravo !
Thomas était venu pour découvrir l'univers de la piste et de la salle qui est encore un autre atmosphère que le outdoor.
Prêt et motivé pour battre le record du club détenu par un certain Amaury, Thomas arrivait avec pleins d'interrogations.
Il fut rassuré sur place par le coach et ses coéquipiers. Un 100m avant sa course lui donnait déjà un avant goût de l'effort à fournir.
Départ canon, Thomas part sur des bases folles et respecte les consignes du départ. A la mi course il passe en 25"5-25"9. Thomas est prêt à tout exploser.
Jusqu'au 300 il est sur les bases de 52" au 400. Après le 300 il se prend le mur lactique. Dur très dur, Thomas a les jambes lourdes et la cadence moins fluide.
Les 50 derniers mètres sont difficiles mais il parvient à finir son effort 56"64 à l'arrivée et un titre de champion Master 54 dans sa catégorie ! Bravo Thomas et ça promets pour la suite vu le 300 effectué sur des bases de folie !!
Raf et Andy sont tous les deux sur le 1500 avec des objectifs différents pour chacun.
Andy démarre trop lentement il se cale derrière Raf les 100 premiers mètres. Mais rectifie rapidement le tir. Il suit une une fille jusqu'au 600 et est sur les bases à ce moment de 4'40. Andy grimace mais s'accroche comme il peut, il laisse filer la fille, et continue sur le rythme qui devient de plus en plus à tenir. 3'12 au 1000. Encore dans les clous pour faire sous les 4'50 ! Il finira finalement en 4'55"55, 3ème Espoir du championnat 54. Pour une reprise un mois après son entorse, ce n'est pas si mal, sachant qu'Andy a clairement les capacités pour faire beaucoup mieux, en atteste le 10 kms réalisé à Metz en Octobre dernier !
Raf a pour objectif de faire sous les 5'. Ca part pour bien lui, sur le rythme jusqu'au 500 puis à partir de ce passage, Raf ralenti jusqu'au 1000. 3'27.
C'est la bascule, mentalement Raf a pris un coup et ce temps de passage lui coupe un peu les pattes. Mais Raf est un guerrier et a un mental d'acier. Il serre les dents et ça abouti sur un chrono de 5'16"67. Il termine deuxième Master de la course et est donc vice champion dans sa catégorie, Bravo Raf !
Relais 4 x 200 Damien, Thomas, Andy, Victor
On clôture en beauté cette compétition par un beau relais.
Course épique où le premier passage en témoin se fait à l'inverse des règles de l'art mais ça passe entre Damien et Thomas.
Les garçons font la course en dernière position mais tout proche de l'équipe de Verdun. Thomas revient comme un fou lors du deuxième relais sur Verdun
Andy maintien l'écart avec l'équipe devant (environ 10m). Victor est le dernier relayeur et quelque chose me dit que nous ne finirons pas dernier.
Victor s'arrache littéralement pour revenir sur lui. Il reste 20m, ils sont au coude à coude et Victor remets encore une couche et passe l'équipe de Verdun.
Chrono pour le relais 4 x 200 1'54''84. Bravo les garçons!
Remerciements à Philippe a fait officiel toute la journée, à Damien, Andy, Nina et Raf de m'avoir donné un coup sur le concours de la longueur pour officier.
Merci à Pierrine d'être venue encourager l'équipe et livrer quelques conseils, à Alain en convalescence venu en suppporter. A Stéphanie et les enfants d'avoir papa Thomas et la team. A Quentin le chéri de Perrine venu l'encourager.
Une pensée à Margot et Maelys qui seront bien venues mais n'ont pas pu. Nous avons pensés à vous les filles et ce n'est que partie remise.
championnat 54 en salle à Metz
championnat 54 en salle à Metz
championnat 54 en salle à Metz
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5 décembre 2021 7 05 /12 /décembre /2021 10:27
Solidaires !!!!!!!
Solidaires !!!!!!!

Solidaires !!!!!!!

Il y a de nombreuses années que les bleus de l’ACGV participent aux foulées de la solidarité

organisées par notre ami Romain.

Ce samedi 4 décembre, c’était l’occasion de ressortir Casimir notre Joëlette orange.

C’était la fin de son hibernation celle-ci sautait de joie sur son unique roue, car elle allait faire ce qu’elle préfère, transporter des jeunes en situation d’handicap.

Olivia une habituée de notre Joëlette fera le 1er tour, la pluie ne tombe plus et quelques rayons de soleil percent les nuages comme pour récompenser les valeureux participants.

Lucas lui succède pour le 2ème tour, les bleus venus en nombre plus de 22 courageux au grand cœur

se relaient autour de Casimir.

Le 3ème tour arrive et Marianne tout un symbole est la dernière passagère, elle profitera d’un bonus

en restant sur la Joëlette pour le 4ème tour.

Au total 10km de parcourus pour les bleus solidaires qui avaient le sourire jusqu’aux oreilles.

Un grand merci à tous les participants, aux organisateurs et en particulier Romain et bien sur

Casimir qui en redemande encore et encore.

Après l’effort le réconfort et les binouzes chères à JP sortaient comme par magie du coffre du Kangoo

afin de clôturer comme il se doit cet après-midi de partage.

Tout groupe humain prend sa richesse dans la communication, l'entraide et la solidarité visant à un but commun : l'épanouissement de chacun dans le respect des différences.

Françoise Dolto
 

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29 novembre 2021 1 29 /11 /novembre /2021 20:25
Les 4 compères !!!

Les 4 compères !!!

Récit Annabelle

Partis à 4 sur le 10km de la fééria barisienne pour espérer un RP pour certains 💪et faire une petite sortie pour certaines 🤪
En plus le temps est pas trop mal : malgré les 5 degrés il ne faisait pas si froid que cela : pas de pluie pas de neige pas de vent 😁 et une affluence d’environ 700 personnes quand même !!!
Parcours très plat et très sympa dans la ville le long de la Meuse avec les magnifiques décorations de Noël
Dommage tout de même que l’on fasse 3 fois le même tour mais l’ambiance est au rdv tout le long du parcours avec musique et tambour 🥁
Aussitôt terminés direction le restaurant pour fêter les RP de Thibaut et Alex🍻
Et du repos pour Nathalie car la blessure est toujours là 😭
Une très bonne soirée passée ensemble 🤩
Résultat
Thibaut : 38’53 record de plus de 2mn 58ème/661 arrivants
Alex : 49’40 record de quelques secondes 311ème
Nat et Annabelle : 52’50 oui on a fait la course ensemble 419 et 421ème

Il y avait  d'autres bleus à la fééria Barisienne !!!

Raphael G se classe 94ème en 40mn37s

Matthieu V est 100ème en 40mn50s

Damien V 154ème en 44mn02s

A noter sur le 5km la belle course de Victor L 18ème/237 en 20mn55s

fééria barisienne
fééria barisienne
fééria barisienne
fééria barisienne

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29 novembre 2021 1 29 /11 /novembre /2021 12:56
la montée de la Madeleine ils aiment bien ça !!!!

la montée de la Madeleine ils aiment bien ça !!!!

Récit Laurent B :

La montée de la Madeleine   2ème édition   ( 15.5 kil 800D+)

Une course de montagne à l’ancienne.  Départ du circuit Géoparc de Saint Dié des Vosges et tu montes,  d’abord à la tête de la biche avec 300 de D+ pour 4 km, puis une autre montée 450 de D+ en 3 km…..

Peu de monde, pas de bitume, 100% nature. Mais un niveau de ouf !!!  Tout le gratin des clubs vosgiens a répondu présent….. 

En fait, si tu es en forme cette course c’est que du bonheur. Rien de tel pour un bel entrainement, cela ressemble un peu à un cross. Tu essaies d’être à fond tout le temps, montées, relances dès que tu peux, descente très très technique (  300 D- en 2km !!!)

Arrivée au col du Haut Jacques sous la neige avec un accueil chaleureux ( soupe, feux pour se réchauffer…)  et descente en bus !!!  Ben faut pas exagérer non plus !!

Côté course ma moitié (Clément) n’était pas en forme il a passé  les ¾ de la course avec un cardio dans le rouge ….peut être est-ce la peur de revoir Madeleine après deux ans d’abstinence, ou alors  il avait la pression j’étais pas loin derrière 😊

Résultats :

Le premier en 1H11’

Clém  1H41’  46ème

Lolo 1H44’  58ème

c'est beau les Vosges !!!
c'est beau les Vosges !!!
c'est beau les Vosges !!!

c'est beau les Vosges !!!

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29 novembre 2021 1 29 /11 /novembre /2021 09:35
Céline et quelques bleus !!!!

Céline et quelques bleus !!!!

Récit Céline P :
Je tentais pour la première fois une course à Nancy (en général pas très attirée par le bitume, ni par le monde…).
De la neige au réveil, le maillot du club restera sous la veste …c’est ce que les quelques bleus du jour on dû faire, je n’en vois aucun en arrivant place Stan.
Je retrouve finalement Stéphanie, Sandrine et Dom non loin du départ. Une petite photo, un coup de feu raté, une arche presque écroulée et me voilà partie..
il y a en effet du monde ( un peu plus de 3000 au départ) , mais les rues sont larges et il y a de la place pour courir à son rythme. Le temps est finalement plus clément que prévu (pas de pluie, ni de neige, ni de vent, j’ai presque trop chaud 🙂!)
l’ambiance aidant, j’enchaîne les km à une bonne allure, au 7eme, on rejoint la pep’ où les supporters sont assez nombreux ( les miens ont préféré rester au chaud )…, une dernière ligne droite rue Ste Catherine et c’est l’arrivée place Stan.
Finalement, plutôt sympa cette course! Et petit record perso (j’avais quand même moins de 10km à la montre, j’ai dû trop raser les trottoirs 😜)
Je n’ai pas pris le temps de boire un vin chaud qui me titillait les narines place carrière, ce sera pour une prochaine fois (n’est-ce pas Coco?)!

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17 novembre 2021 3 17 /11 /novembre /2021 08:52
challenge hivernal minimes
challenge hivernal minimes
challenge hivernal minimes
challenge hivernal minimes
challenge hivernal minimes
challenge hivernal minimes
Récit Philippe :
Nos Minimes avaient une compétition samedi à Laxou.
Pas de fille pour ce déplacement 😥 , les héros du jour sont Enzo Julien et Mathéo trois gamins qui commencent l' athlétisme.
Cela se voit très vite au départ de la course le contenu est prometteur pour chacun, mais la technique manque (la faute au coach😆) il nous faudra plusieurs mois pour polir ces diamants bruts.
Sur les sauts (pentabond), une agréable surprise les trois gamins en manque de confiance réussissent l épreuve sur le conseil des coachs bien sur 😇
pour une première c'est bien !! Mathéo a même sauté de joie dans les bras de Bernard en battant son record perso.
Au poids les garçons sont pas encore prêts pour aller taquiner le haut du podium, ils sont dans l'apprentissage mais arrivent à faire des jets moyens, faut travailler encore .
Mathéo se classe devant les copains Julien et Enzo les trois dans le ventre mou du classement.
Merci à Emilie de nous avoir accompagné, Robert pour les conseils techniques et Bernard d' avoir fait officiel toute l'apm.

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14 novembre 2021 7 14 /11 /novembre /2021 17:12
Hugues fier de sa maman !!!!

Hugues fier de sa maman !!!!

Run and bike de Messein
 
Et on remet ça! Une semaine après celui de Toul, Hugues et moi nous alignons sur le run and bike de Messein. C'est le deuxième coup de pied dans l'étrier! Et celui-ci était sans aucun stress avant! Quel bonheur! On y retrouve Thibaut, Clem, Stéphanie, Alex, Julien, le président du TTT.
De renommée plus roulante, nous n'avons pas pris la peine de faire du repérage à l'échauffement.... erreur... car sur la 1ère boucle, je me tape toute la partie technique en vélo (deux buttes pour lesquelles je descends du vélo car pas pris assez d'élan et pour la 2ème, bouchon dans la butte).
On rectifie le tour pour la 2ème et 3ème boucle, c'est beaucoup mieux ainsi! Le plus dur : pour Hugues, et le plus light pour la vieille! J'ai couru un peu plus vite qu'à Toul mais en tenant moins longtemps, je passais assez rapidement les relais à Hugues qui parfois faisait un mille d'affilée, le temps que je le rattrape et que je récupère un peu en vélo. Toujours aussi amusant d'alterner vélo/course, dans un parcours avec des parties bien boueuses, je patinais sur certains passages avec mes baskets lisses.
C'est vraiment un bon exercice que l'on peut faire, même le lendemain de fête et de petite nuit. Parcours très agréable, varié, bien balisé et des signaleurs comme très souvent au top. Encore un bon moment partagé, même si le partage n'est pas très équitable sur la dureté de l'effort (1/3 - 2/3 on va dire). Bien crépis à l'arrivée, nous sommes contents d'avoir joué ce matin, car c'est comme cela qu'il faut le vivre. Au final, 13,2 km pour 53'42. 

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12 novembre 2021 5 12 /11 /novembre /2021 17:26
Didier et son bandeau orange.

Didier et son bandeau orange.

Un petit résumé du trail de bellefontaine.

Un plaisir de retrouver plusieurs bleus sur les différentes courses. Sur le 19km,

je pars avec Eric, Bruno et Dominique. Les premiers kilomètres, je suis la petite troupe. parcours roulant sur la première partie. dès les premières montées, je constate rapidement que cela va un peu trop vite. Je ralentis mon allure, car la deuxième partie sera beaucoup plus dure.

Après le ravitaillement, une belle montée. Le reste du parcours est méga plus dur. Des montées alternées de quelques parties roulantes. Une descente plus que dangereuse,et sans corde. La dernière montée m'est fatale, je n'en vois pas le bout. Ensuite une belle surprise, un signaleur me dit qu'il reste 600 mètres, alors que ma montre m'indique un bon kilomètre.

Je finis dans le dur. 3H00'20". Je retrouve quelques bleus à l'arrivée.Dans l'ensemble, une bonne organisation un parcours difficile avec le dénivelé concentré dans la deuxiémé partie du parcours. Une belle journée. Course a  refaire. Prochaine course, Messein au mois de décembre.

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11 novembre 2021 4 11 /11 /novembre /2021 20:23
Quelques bleus dans le brouillard !!!!!!

Quelques bleus dans le brouillard !!!!!!

Résumé du trail de Bellefontaine à Pompey:
Comme mon acolyte de Dominique est en retraite et qu'il est grandement fatigué, il ma dit hypocritement: Je te laisse faire le résumé Nono, tu écris bien(le summum de l'enfoiré celui-là lol).
0 degré, du brouillard, 19.93km et 733 de d+ en 2h34'54", ça c'est pour les stats.
Pour la course: départ à 9h45(15mn de retard) avec Eric, Dominique, Didier , Alain et moi, la petiote sera avec Sandrine sur le 9km.
Eric est en reprise, Didier, normal, Dom en forme, Alain doit bien aller il sort d'un trail au Maroc et moi, j'en sais rien ?
On part tranquillou et au bout de 300m un bouchon, la moyenne c'est mort mdr, Dom est aux commandes, je suis derrière, Alain également, les 5km vont passer vite.
Didier et Eric décrochent, Alain suit, je suis les traces de Dom.
Il y a des parties grimpantes mais le plus dur sera à partir du 12ème.
Je prends le relais de Dom, Alain est un peu plus loin, dans les descentes c'est un peu la patinoire, dans les montées ça va mieux.
On a le même tempo avec Dom, si c'est trop dur on marche, les faux plats montants on courre ainsi que les petites descentes et ça va très bien comme ça.
Bon j'avouerai que l'on a pas arrêté de papoter tous les 2,, un petit jeune que l'on double nous dit: vous êtes des vrais machines, de là je lui réponds: des machines rouillées mais on s'amuse bien.
On s'arrêtera 2 minutes au ravito pour papoter avec Bénédicte, elle est congelée, par contre congelée ou pas la bière à l'arrivée ça a été 😛
J'ai dû faire un arrêt pipi (pas de la peur hein) et on est reparti dans les singles, dans la boue, dans les pierres, Dom me dit: tu me dit si tu veux que l'on marche et là il tape dans une pierre et marche, fou-rire c'était le moment de marcher.
On nous annonce 600m alors que pour moi il restait un bon kilo, du coup une fille qui était avec moi à Sion me double, nom de diou , je dis à Dom d’accélérer mais il me répond: je fais comme je peux ou un truc comme ça, nouveau fou-rire, on passera la ligne tous les 3 ensembles.
 
 
la binouze, la binouze .....

la binouze, la binouze .....

Bon ensuite on attendra Eric, du coup je vais à la recherche de bières que les 2 avions du club n'ont pas su dénicher 😁😁
Nous avons passé un excellent moment, bon Eric un peu moins je pense 🙂
trail des portes de Bellefontaine Récit Bruno
trail des portes de Bellefontaine Récit Bruno
trail des portes de Bellefontaine Récit Bruno
trail des portes de Bellefontaine Récit Bruno
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11 novembre 2021 4 11 /11 /novembre /2021 20:12
Grégory sur la boite !!!!!!!

Grégory sur la boite !!!!!!!

Un mois sans mettre un dossard, ça manquait un peu… Toujours dans l’idée de faire de nouvelles courses… un Trail à quelques kilomètres de la maison ne se refuse pas, au programme 29kms et 1000 de D+…qui finiront à 30km.

 Bon je vais faire simple la course c’est déroulée comme le temps..dans le brouillard. Je sortais d’une coupure forcée à cause d’une crève dont j’ai eu du mal à me débarrasser. J’ai pris le départ 2ème pour rester à cette position toute la course…dans le brouillard.

 Je suis content car je connais bien le secteur pour y avoir beaucoup roulé à VTT, mais le tracé du Trail m’a fait découvrir de nombreux nouveaux sentiers. Le balisage était bien fait avec des flèches simples pour aller tout droit et des doubles pour tourner.

 A l’arrivée une boîte de plus, c’est toujours sympa. pas de regret pour la gagne c’était plus fort devant…

 Beaucoup de bleus à l’arrivée sur toutes les distances, dans le désordre et j’en ai sûrement oublié Laurent, Clément, Alain, Romain, Christelle.

 Aller vite on rentre ça caille …

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DIMANCHE SORTIE COLLECTIVE 9h30 DEVANT LE STADE.

PROGRAMME COACH BERNARD JUIN 2019

 

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