Andy aux 10km de Metz.

Après 2 belles prestations sur 10km aux foulées de Longemer et aux France d’Ekiden,

Le gamin était au départ des 10km de Metz avec 1550 autres concurrents.

L’objectif avoué, passer sous la barre des 37mn. Le temps est idéal juste un peu de fraicheur au début.

Après un beau départ dans le début du peloton, il se cale dans un bon groupe sur ce circuit intra-muros, pas évidant, fait de relances et de passages pavés mais superbe par le coté historique de la vielle ville.

Il prend quelques relais pour maintenir le rythme jusqu’au 2/3 du parcours moment choisi pour accélérer en compagnie d’un autre coureur. Ils feront course commune et termineront au sprint histoire de passer sous la barre inespérée des 36mn.

Chono et classement final 35mn55s 17^ème/ 1537 arrivants et 2^ème junior/40, une énorme satisfaction pour Andy surpris et heureux de sa performance.

Le travail mis en place par Coach Bernard paie et nul ne doute qu’une bonne marche de progression reste à venir.

Petite anecdote, au passage de la ligne d'arrivé on pouvait mettre un message sur l'écran.

Le mien était" bravo Andy ton papy est fier de toi" malheureusement concentré sur son sprint il n'a rien vu.

Récit Didier Léger :

Tout d'abord, le trail de la colline de SiON.

Après dix huit mois sans course, je me  lance sur le 15 km avec 450 d+. Objectif, deux heures.

Tout part très vite, je laisse faire, mais bon, il ne reste plus grand monde derrière moi. Je maintiens ma cadence et je me retrouve derrière deux concurrentes qui me servent de lièvre sur quelques kilométres. Je ne sais pas comme elles font, parler tout en courant. Je reste à une dizaine de mètres derrière, mais à un certain moment, je décroche pour ne plus les revoir.

Arrive la dernière difficulté que je connais bien. Pas de miracle, dur, dur. Je finis à l'arrache en 02H00'11".

Quelle surprise de voir Christelle derrière moi à une petite minute! Dommage, on aurait pu finir ensemble. Prochaine étape, le trail de la Croix des Carmes à PAM.

Le trail de la Croix des carmes.

Petite gelée ce matin. Sur place je rencontre plusieurs bleus, Laurent, Sylvain et Gérald sur le 30 km.

Pour moi c'est le 14 Km avec 450 D+. Bruno et Christelle sont sur cette distance. Dès le départ, on tape dans le dur, les deux tiers du D+ se font sur cette partie du parcours. Ensuite, on enchaîne les tranchées, toujours aussi piégeuses. Une partie du parcours est roulante.

L'arrivée sur les derniers km est une belle descente. Content de mon parcours en 01H41.

Une fois de plus je vois arriver Christelle une paire de minutes derrière moi. 

Prochaine étape, le trail des lumières sur le 21 km. Ce n'est pas une course que m'enchante, mais qui correspond à mon programme de reprise.

.

Semi de Nancy de Sandrine et Dom.

Ah le semi revient place Stan, il n en fallait pas plus pour me motiver! Si la médaille aussi ( nouveauté de cette année) Du coup , à 15 jours de notre marathon (marathon des Grands Crus à Dijon) on se dit avec chéri, on va le faire en sortie longue, et surtout voir comment vont réagir les douleurs de Dom au genou.

On retrouve qq bleus au départ, et on se motive pour l'apero et le resto à suivre.. Comme d hab, Dom me dit on part pas trop vite, mais il se prend vite au jeu, quand il voit qu il n a pas de douleurs.. et a 10,5km/h moi c est trop vite.. mais bin je me challenge 1 peu aussi en espérant ne pas craquer en cours de route...

le vent souffle fort, on se dit qu on l'aura dans le dos à un moment...sauf que le moment venu, le long du canal, on est abrité par les arbres...sur le parcours on a la joie d être encouragés à 2 reprises par nos supportrices de choc les berlinoises en folies et Céline la femme d Alex. Ça rebooste.

Le rythme tient avec juste 1 petite baisse au 19ème, le mental reprend le dessus sur les jambes, Dom est 1 peu devant car il sait que je vais râler sinon...l'arrivée sur la place est ma dernière motivation. J'entends des coureurs m'encourager je vois Marie Annick..je donne tout pour finir en 2h04 et Dom 2h03. On récupère la médaille ( un peu basique)

J'ai 1 petite faiblesse en arrivant il me faut 1 truc a manger et à boire et me voilà requinquée. On retrouve les supportrices et Alex pour 1 resto bien mérité.

Ça c'est ce que je préfère dans les course, toute l'ambiance qu il y a autour.

Romain L en mode prépa !!!!!

La préparation continue pour Rotterdam, ce matin c'était semi du Grand Nancy. 1h19 dans le vent et la bonne humeur. Maintenant il faut tenir le cap et répondre présent le jour J, pour passer une fois de plus sous la barre des 3h goooo …

Récit Sandrine W:

Les Foulées de l'Embanie, Tout est parti du fait que Dom me dit qu'il fait les Pestiferées et qu'il note la date du dimanche...

.je me dis, tiens y a un 10 km à Heillecourt, ça me fera ma sortie pour changer 1 peu et se remettre en mode course compet Sauf que Dom s'est trompé et le trail est le samedi...pas grave, je me dis cool j'irai lui faite la surprise d aller les encourager.

Ce que je fais avec les jeunes on se met en route à 13h , à 13h10 ,,Dom appelle pour dire qu il arête, du coup demi-tour ,on ne lui dit pas tout de suite qu'on allait venir pour pas le dégoûter plus...

Dimanche matin, il tombe des cordes, faut que je me motive, chéri m'accompagne pour me soutenir . La pluie se calme pile pour le départ, il fait même super lourd et moite. Je suis la seule bleue sur la course, mais on revoit des visages connus, on papote, ça fait du bien de retrouver l'ambiance..l'animation est toujours au top là bas.

11h départ, je me dis moins d 1 h pour me donner 1 petit objectif. (parce que la côte dans le parc x2 plus le faux plat dans l herbe cassent bien les pattes) Résultat 57 min, je suis contente. Voilà un grand Cr pour 1 petite course .