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8 novembre 2017 3 08 /11 /novembre /2017 10:08
2 bleus sur le 15km du Marathon de Porto.

Récit Bruno R.

petit résumé de notre petit séjour au Portugal avec Christelle:
Nous sommes partis jeudi dernier en fin d'après-midi pour un séjour de 5 jours (zut ça fait moche ça,ben tant pis)à Porto.
Arrivé dans la nuit avec 13 autres personnes proches, dans un grand appartement, dodo et nous voilà vendredi, direction les visites et blabla sous la flotte et retrait des dossards, apérossss etc etc.
Samedi visite des magasins, restau les midis et le soir c'est à l'appartement, poissons tous les jours.
Dimanche jour de la course, 15km, marathon ou 5km au choix ,on a couru le 15km, en mode déguisé pour la petiote, moi, non, on part sous un beau soleil, ensemble, ensuite on accélère lorsque nous avons fini d'être dans la foule et de marcher, je pars avec Albane, arf je sais ce qu'elle vaut, mais bon je l'a connais depuis de nombreuses années et je m'entends bien avec, donc je vais essayer de suivre, pour l'instant je vais faire le lièvre, enfin la tortue plutôt.
Nous resterons ensemble toute la course, juste un peu devant elle, elle a assuré, comme ma petiote un peu derrière, je n'ai pas de photos, dommage car j'avais le maillot du club.
2 potes loin devant nous, pascal Agoguet et fabrice Desantis, ensuite moi en 1h18 et 677ème, Albane 1h19 et 697ème, la petiote 1h22 et 1106ème sur 2582 arrivants.

En mode touristes !!!!!

En mode touristes !!!!!

Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.
Porto sous le soleil.

Porto sous le soleil.

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7 novembre 2017 2 07 /11 /novembre /2017 09:50
La marée bleue !!!!!!!!

La marée bleue !!!!!!!!

Récit Fabrice H.

45, c’est le nombre impressionnant de bleus qui se sont retrouvés, ce dimanche, à arpenter les rues et chemins de la 9ème édition des foulées de la Gôniche, 3ème étape du Trophée Sport Loisir. Malgré un temps incertain, des conditions climatiques venteuses et un parcours exigeant et humide par endroit, rien ne pouvait entraver l’enthousiasme débordant de nos bleu(e)s. Organisé de main de maitre  par l’association Air et Eau, piloté par notre ami No Well ; cette nouvelle édition a, une fois de plus, montré le dynamisme de notre club.

 Est-ce la gratuité de  l’inscription  généreusement offerte à nos adhérents ou  la perceptive de pouvoir déguster une certaine Marie Thérèse, distribué par la sémillante Colette (maman de la non moins pétulante Virginie, pour ne pas là citer), il n’empêche que cet  imposant contingent n’est pas passé inaperçu dans ce beau village.

 A ce sujet, il est à remarquer que l’alcool est toujours à consommer avec modération surtout chez certaine sportive. Il semblerait que cette Marie Thérèse ait fait quelques ravages dans certains foyers de nos coureuses mais je n’en dirai pas plus, ma déontologie de pseudo rédacteur ne me permet pas de divulguer l’identité de, des personnes incriminées.

Béné et Alex sur le podium.
Béné et Alex sur le podium.

Béné et Alex sur le podium.

 Bref, revenons aux résultats, je vous ferai grâce de la litanie des classements, ils sont disponible sur le site du trophée. Globalement, la majorité des bleus semblait satisfaite de sa performance respective #écoledesfanstoutlemondeestcontent.  Je mettrais juste en exergue  quelques  résultats, de manière totalement arbitraire, l’essentiel étant ailleurs lors de cette sortie dominicale.

ICI CLASSEMENTS

Chez les hommes,

Alex F est 3ème au scratch/288 et 1er de sa catégorie S2.

Greg W termine 7ème et 4ème S2.

Alan monte sur la 3ème marche du podium dans la catégorie junior, 69ème au scratch.

Come T finit 6ème chez les minimes et Andy M, 4ème chez les cadets

Chez les femmes,

La locale Béné T monte, elle aussi, sur la 3ème marche du podium en catégorie M1, 9ème au scratch/88. Elle est talonnée par fabienne G ,10ème ,4ème M1.

Ne passe pas sur l'Est Républicain qui veut !!!

Ne passe pas sur l'Est Républicain qui veut !!!

Pèle mêle,  je citerais également la 14ème place d’un ancien bleu , David G ,3ème S1 ; le joli mano à mano entre les beaux frères, Alain G 97ème et Gerald B 98ème ; l’arrivée digne d’un 100m entre Alex J 181ème  et Jean Claude B 182ème( un ancien bleu) ou encore  la première sortie officielle  sous nos couleurs des  gôniches  Damien G ,145ème et Régis S ,197ème. Chez les femmes, double première également pour 2 nouvelles bleues gôniches  (puisqu’on vous dit qu’ils, elles sont partout), Laura D 65ème et Sophie G ,73ème. ET que dire de la belle ligne bleue composée de Patou , 84ème,Pascale,85ème, et Marie Annick,86ème. Sans oublier notre couple de Japonais Sandrine et Dom.

Trois coups de cœur : l’un pour Pascal V, notre coach du mardi, qui confirme  son retour pour notre plus grand plaisir. Un autre pour Monsieur JP, l’âme de ce club, qui peut enfin regoutter à ce doux parfum de la course à pied après une convalescence trop longue. Enfin, un dernier pour Alizée W et Cerise B, coachées par Greg W et Clément B , leurs papas respectifs , toutes les deux ,jeunes ambassadrices bleues ,ont participé à la course des poussinettes  pour leur plus grand plaisir et sous l’œil admiratif de leurs parents, bravo à elles.

La relève est assurée !!!
La relève est assurée !!!

La relève est assurée !!!

Je terminerai par quelques remerciements. Tout d’abord, à Madame Berna et à Raph, nos docteurs és photographie qui manient leur objectif plus vite que leur ombre nous gratifiant de superbes photos. A ce stade, ce ne sont plus des albums mais des compilations de photos nous mettant plus ou moins valeur. Merci à vous.

Merci également à Iza D pour avoir géré les inscriptions, l’ACGV te souhaite un prompt rétablissement.

Grosse pensée pour Bertrand un ancien goniche qui aurait tant aimé courir sur ces anciennes terres, LACHE RIEN Bébert comme t’as jamais rien lâché, que ce soit sur la piste, la route , en trail, en natation ou le vélo.

Côté sportif prochain rendez- vous du TSL, le 19 novembre à Damelevières, là, il faudra payer l’inscription ;-).

Côté convivialité, rendez-vous le 16 novembre pour la soirée Beaujolais  qui s’annonce épique avec la fine fleur de nos athlètes. il faut juste s’inscrire auprès de JP et ramener une entrée ou un dessert.

Bonne semaine à toutes et à tous, @bientôt pour de nouvelles aventures.

ALBUM BERNA !!!! MERCI
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1 novembre 2017 3 01 /11 /novembre /2017 16:14
ILS NE SONT PAS EN TËTE DU CHALLENGE POUR RIEN !!!
ILS NE SONT PAS EN TËTE DU CHALLENGE POUR RIEN !!!

ILS NE SONT PAS EN TËTE DU CHALLENGE POUR RIEN !!!

Récit Didier L:

Petit résumé de notre périple avec Fabrice H.

Dimanche 29 octobre 2017, je débarque à Badonvillers sous un temps maussade et pluvieux. Pas très motivé. J'aperçois Fabrice, c'est lui qui m'avait mis la puce à l'oreille concernant ce trail lors de notre sortie de Vendredi.

Sur la ligne de départ, environ 80 traileurs pour le 27 kms et 600 D+. Le parcours emprunte le tour du lac de pierre-percée. Départ sur un faux plat, quelques incursions en forêt pour allé chercher du dénivelé, mais rien de méchant. Quelques longs chemins bien roulants. Surpris

d 'avoir un ravitaillement à 2 kms de l'arrivée, mais bon. Après 500 mètres de montée et une grosse averse pour finir, deux kilomètres de descente et c'est l'arrivée. Fabrice m’attend, deux ou trois photos, quelques petits échanges sur la course et nous regagnons nos chaumières, pas envie de trainer, vu le temps pluvieux et puis pas de douche.  Résultat : Fabrice réalise un super temps en 2h27 et pour moi, plus modestement 3H10. Un trail original par son parcours autour du lac, bien balisé, un accueil chaleureux. A faire pour les traileurs du club.

Trail les Foulées d'halloween de Badonviller
Trail les Foulées d'halloween de Badonviller
Trail les Foulées d'halloween de Badonviller
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31 octobre 2017 2 31 /10 /octobre /2017 10:05
LA COURSE DU CHICON.

LA COURSE DU CHICON.

Voici un petit compte rendu de notre course de dimanche. Les vacances de Toussaint étant prévus chez mon cousin dans les Hauts de France, près de Lille, je décide avant notre départ de nous dénicher une petite course sur route. Je trouverai celle de Baisieux : la course du chicon (endive) à une demi-heure de notre séjour. Au programme, 2,5,10 ou 15km, je décide donc de nous inscrire sur le 10, finalement Alain m'imposera de faire le 15km , manière de bien profiter du coin!!!

Départ de la course 10h05, nous partons vers 8h45. Ne connaissant pas les lieux, Alain se gare rapidement sur les premiers parkings où il y a déjà foule !!! Il est 9h20, on se dit que l'on aura le temps de revenir à la voiture et repartir en p'tite foulée pour s'échauffer. Mais les mètres sont longs, voire très longs. On se demande même si nous allons y arriver !!! Finalement nous parcourons au moins 2,5 Kms avant d'arriver au complexe sportif : c'est chaud, chaud. On est déjà bien speed, surtout moi qui râle pas mal (je lui avait dit dans la voiture d'essayer d'avancer un peu plus :) ) Beaucoup de monde encore pour retirer les dossards. Il nous reste 20 mn pour faire l'aller et retour, se changer et mettre la puce. Pour moi c'est mort, on aura jamais le temps!!!! Alain me dit de speeder et de courir plus vite.... N'ayant pas les jambes (ou voulant en garder pour la course), je décide donc d'y aller au culot et arrête la première voiture qui passe. Ce n’est pas moins de 3 véhicules qui nous co voitureront pour finalement être tout juste à l'heure pour le départ. Merci aux gens du ch'nord !!!!

En tout cas, toute cette aventure me fait oublier le temps... pourri bien sûr : pluie et vent au programme.

Je suis surprise car c'est une grosse course, nous sommes plus de 1000 sur le 15 (le 10 vient de partir à 9h50,  ils étaient environ 1200 ). Comme on arrive juste, on part en queue de peloton. On part sur une route un peu étroite qui ne me permet pas de partir à mon rythme et il y a trop de monde pour dépasser. Alors je profite pour décompresser. Le parcours est sympa, on reste dans Baisieux, c'est plat, beaucoup de virages et de macadam mais aussi quelques parties techniques avec pavés (super glissant) et quelques endroits herbeux. On fera deux boucles pas tout à fait identiques ce qui nous amènera à courir avec ceux du 10.

3 ravitos sur le parcours et un joli sac (avec un sachet de Chicons :)) à l'arrivé. Le temps sur montre n'est pas tout à fait le même que celui de l'organisation car il n'y avait que des capteurs à l'arrivée. 

Résultat de la course je me classe 332ème / 925 et 6 V1/81 en 1h14 et Alain 228ème / 925 en 1H11. 

Je vous souhaite une bonne semaine et vous donne RDV chez les Gôniches dimanche.

 Pas de photo pour l'instant, juste le lien du site http://courirabaisieux.fr/

 

FABIENNE ET ALAIN. photos non contractuelles"
FABIENNE ET ALAIN. photos non contractuelles"

FABIENNE ET ALAIN. photos non contractuelles"

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28 octobre 2017 6 28 /10 /octobre /2017 14:03
les 5 noctambules !!!!

les 5 noctambules !!!!

Sophie – Corinne – Catherine – Laurence – Christelle

 

Et voilà les sorties mensuelles féminines du vendredi soir sont lancées !

Ce 27 octobre le RDV était fixé à 19h15. Grâce à notre petit framacalc nous savons que toute l’équipe est à l’heure et nous démarrons 5 minutes plus tard. Juste le temps de faire un coucou aux garçons qui  partent pour une distance bien plus longue.

Nous pensions faire une dizaine de kilomètres mais la nuit et la bonne humeur régnant font que ça défile bien vite. Petite ambiance intime, joli croissant de lune, température clémente, conversations sympathiques … nous décidons de pousser un peu. Notre philosophie est simple : nous nous adaptons au groupe et restons ensemble jusqu’au bout. Du coup Cathy nous emmène sur le haut de Villey-le-sec pour admirer Gondreville de nuit …. petite pause photo :

 

1ère sortie filles sans chaperon…

Finalement nous revenons avec 14 km au compteur et une folle envie de recommencer.

Merci à mes coéquipières d’enfer et RDV à toutes en novembre pour agrandir les rangs…..

 

Laurence

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28 octobre 2017 6 28 /10 /octobre /2017 10:28
Heureux d'être là !!!!

Heureux d'être là !!!!

Fab en plein effort !!!

Fab en plein effort !!!

Les foulées de Vathimenil, organisées ce dimanche, servaient  de support à  la 2ème étape  du trophée  sport loisir. Sur un parcours gras,  glissant  et relativement accidenté se rapprochant d’un cross (si, si)  3 bleus ont bravé une météo  capricieuse. Par chance, la pluie s’est arrêtée pendant la course mais a rendu le sous-bois emprunté piegeux  (occasionnant çà et là, quelques belles pirouettes incontrôlées) entre feuilles, ornières, rivière (non, en fait il s’agissait de flaques d’eau,  #mytho). Le parcours d’environ 9 km se décompose ainsi ; après une boucle dans le village d’environ 1km, direction la forêt pour une balade bucolique  de 5 km agrémentée de quelques petites montées et de relances puis retour sur le bitume en faux-plat descendant sur presque 3km, histoire de se faire plaisir et de « gratter » quelques places, n’est- ce pas Alex !!!

 

A qui c'est "danseuse ou coureur"

A qui c'est "danseuse ou coureur"

A qui c'est "vrai coureur ou danseuse"

A qui c'est "vrai coureur ou danseuse"

Côté résultats

Fabrice H termine 32ème/191 au scratch et 11ème  M1/33 avec un temps officieux d’environ 37mn.

Alex J, pour sa première participation au trophée, saison 2017/2018, finit 125ème et 23ème M1 avec un temps aux alentours de 46mn. Sa prestation le conforte dans sa quête des moins de 50mn sur un futur 10km sur route. Et nul doute que son assiduité et son sérieux (non, je déconne) paieront un jour ( çà, j’en suis sûr ;-)).

Enfin, Alain M, fidèle parmi les fidèles du trophée, toujours en proie à des soucis physiques depuis quelques temps, se fait une raison sur son état et finit 136ème, 24èmeM2/30, loin, trop loin de son véritable niveau.

A noter, la 28ème place d’Anthony G, un futur bleu plutôt axé sur le trail.

Prochain rendez-vous pour le TSL, le dimanche 5 novembre dans la charmante localité de Villey Saint Etienne ou nous serons quasiment chez nous (encore quelques semaines de patience). Nos forces vives auront ainsi l’occasion d’essayer d’aller titiller l’hégémonie touloise chez les hommes et celle de la Jac Saint Nicolas chez les filles.

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24 octobre 2017 2 24 /10 /octobre /2017 15:07
le passage obligé !!!

le passage obligé !!!

Résumé par Laurent B :

550 inconscients ont bravé le froid et le vent en s’alignant sur le trail de la Croix des Carmes. Au programme   25km 800 D+  ou 12km 300 D+

 La nouveauté 2017 un challenge pompier ! Bon ben perso ça a rien changé sauf que le matin y’en avait partout …..

On se retrouve avec les anciens sur le parking et au café  «  comment j’m habille ? Fait froid ! Va pleuvoir ? » Heureux de se voir ! : Didier L, Gérald B pour son retour, Alain G,  Dom C qui nous annonce que Sandrine est restée sous la couette….du coup Christelle O sera seule au départ du 12.

Sous l’arche  nous retrouvons notre jeune du moment Greg W, déjà dans sa course, tout devant avec les pros ! 

Coté difficultés, coup de cul  et ça n’en finit pas rien à envier à celui de Hazelle ! y’a du Michaël M derrière tout cela.

Dès le départ, la montée de 250 D+  sur 2 km fait un peu de ménage, arrivés en haut tu te dis ouf, mais tu te le dis que 2 sec !! car on attaque les tranchées, les tranchées et encore des tranchées..ils devraient changer de nom ! Les premières faut s’habituer, c’est boueux et les feuilles cachent les pierres, on se prend vite au jeu et ensuite y’a plus qu’à gérer.  Je rejoins Alain pour partager un bon bout de course ensemble.

Les descentes sont très techniques et rendues très difficiles compte tenu de la boue. Notre bleu Gérald en a fait les frais ! En s’accrochant à une branche, elle a cassé et lui a entaillé la main, il est quitte pour une petite plaie et un pouce bien gonflé.

Très beau trail, technique, bien balisé, bien organisé même si vu le temps on a pas gouté la bière mais du café à la place.

 

Grég au départ !!!

Grég au départ !!!

Passage de la rivière, du court d'eau......  de la flaque d'eau !!!

Passage de la rivière, du court d'eau...... de la flaque d'eau !!!

ça monte à Pont !!!!

ça monte à Pont !!!!

Grégory abonné aux podiums !!!!

Grégory abonné aux podiums !!!!

il n'y a pas que Christelle qui fait des selfis !!!!

il n'y a pas que Christelle qui fait des selfis !!!!

Résumé par Christelle O

Réveil 7h40....Deg pour un dimanche; en plus la gorge me pique! Le temps n'est pas de la partie (vent, pluie...)je traîne des pieds et envoie un message à Laurent démotivée.  Celui ci me répond :"tu as payé et il y a pleins de pompiers😂 "sacré Laurent!! Du coup je me motive à partir, arrivée sur place je vois en effet pleins de pompiers mais pas de bleus a l'horizon...j'ai froid! Au Départ je cherche du bleu mais rien; ils sont tous sur le 25km et Sandrine malade n'a pas pu venir...

 

Du coup je me lance sur une interminable côte. ..tiens J'ai chaud maintenant...je galère je marche je pense à Annabelle du coup je me booste...et c'est parti dans une forêt superbe avec des tranchées boueuses des virages; des montées; des relances; je reprend du terrain et j'accroche un groupe avec une certaine Solange qui me confond avec Izabel (quel honneur!!) Du coup je termine à ses côtés dans un bon rythme ralenti par une tranchée pleine d'eau et de boue et une maxi côte à 1 km de l'arrivée où les tambours sont là pour nous motiver!! Pour finir une super descente comme je les aime a fond et une arrivée sous la pluie quand même!! En 1h24 je suis contente J'ai quand même réussit à prendre du plaisir!

Ensuite j'attend un peu pour voir un bleu, puis je redescend au village me réchauffer et récupérer.je papote avec des gondrevillois pas inscrit au club du coup je fais de la pub 😉 ..tjs pas de bleus je repars et j'aperçois Grégory sur le parking mais trop tard je rentre... bonne sortie solitaire..enfin presque. 

 

Christelle en bleu et en solitaire !!!!

Christelle en bleu et en solitaire !!!!

RÉSULTATS 12 km :

Christelle O  143 / 260   1 :24 :35   25ème féminine !

25 km :

Greg W   2ème/ 190  (ils ont enlevé les pompiers pour le définitif)   2 :13 :09   11.27 km/h  podium scratch

Laurent B            54°/190                             2:49 :46                8.84 km/h

Alain G                 85°/190                                2 :58 :46              8.39 km/h

Dominique C      148/190                               3 :28 :13              7.2 km/h

Didier L                162/190                               3 :3751                 6.89 km/h    podium cat 2° M

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20 octobre 2017 5 20 /10 /octobre /2017 11:30
Le bleu lui va si bien !!!!!

Le bleu lui va si bien !!!!!

Récit Alexandre F..

Marathon d’Amsterdam 15 octobre 2017, Amsterdam c’est la ville du vélo on en loue donc deux pour se rendre au départ. Après un petit échauffement en vélo et un mini footing. C’est le coup de feu le sas Elite s’élance puis le sas – de 3h (le mien). 1er km très lent dans les bouchons. 4’45 Je relance les kilomètres suivant (toujours dans les bouchons ça bouscule beaucoup) pour me remettre dans mon allure de 4’ au kilomètre. Je passe donc le 5e km en 20’ le 10e en 40’ etc… tout se passe bien je suis dans le plan de marche. Un peu après le 20e km je sens une petite contracture à la cuisse. Je maintien l’allure mais la gêne se propage dans mes cuisses et au 25e l’allure chute et c’est de pire en pire il reste 17 km. Ça ne va pas être facile. Les 2h50 ça ne sera pas pour aujourd’hui. Je me refixe comme objectif 2h52 …….puis 2h55……puis au final je me fais violence comme rarement pour finir à peine sous les 3h (2h59’49 au GUN TIME et 2h59’19s à la puce) Je me console car à ce jour c’est mon meilleur temps loin des 2h50 espérés mais 12 minutes de moins que mon précèdent et meilleur temps sur marathon 3h11.

 

Le sourire malgré tout !!!

Le sourire malgré tout !!!

le temp officiel !!!!

le temp officiel !!!!

Après la course je reprends mon vélo en mode draisienne car il m’est impossible de plier les genoux ! Un bon repas et nous avons pu profiter avec Adeline en mode supportrice pour ce marathon. La météo ensoleillée plus de 20 degrés avec une belle ville ou tout le monde circule en vélo et c’est le top. Grace au climat exceptionnellement chaud pour cette saison on a pu profiter et visiter la ville toujours en vélo jusqu'à plus de minuit en toute sécurité. Impensable dans d’autres villes avec la circulation et les automobilistes rois. Mais là on est à Amsterdam. N’hésitez pas à y aller pour le marathon ou pour un week-end !

C'est partie pour la visite d'AMSTERDAM en vélo !!!

C'est partie pour la visite d'AMSTERDAM en vélo !!!

Amsterdam by night !!!! Avec Adeline.

Amsterdam by night !!!! Avec Adeline.

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18 octobre 2017 3 18 /10 /octobre /2017 09:29
Les bleues tout de rose vêtues !!!!

Les bleues tout de rose vêtues !!!!

Récit Pascale :
10h ce matin rv Cora rose ;   une course ou une marche de 5 km pour 1050 participantes sous un magnifique soleil, 
au profit de l'association "le cancer du sein , parlons-en" 
 
 6 bleues participent ,
.  Julie  Mth, Catherine GR. , Anne Morel , Sophie Galante et moi feront ces 5 km en courant .
Emilie  Dufetelle  accompagnée de sa maman fera la marche .
 Catherine et Anne terminent en 30:05
Sophie en 32:38
Julie en 32:48
Pascale en 34:14
 
Des praticiens en " psychonomie " ( ça vous dit qq chose? ) proposent des soins lors de l'arrivée. Curieuse ,  je me fais" psychonomisée " pour une douleur au niveau de la hanche . 
Bon ....bof....
Cora rose .
Cora rose .
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17 octobre 2017 2 17 /10 /octobre /2017 09:50
Les bleus prêts pour des records !!!!

Les bleus prêts pour des records !!!!

Récit Bernard :

Dernière course pour valider un bon premier cycle d'entraînement et avant la première semaine de régénération qui aura lieu la semaine prochaine.
9 bleus ont fait le déplacement sur le bitume déodatien pour ce 10kms roulant (mise à part 3 fois une relance à 360 degré qui casse bien le rythme).
L'objectif de cette course est de valider les efforts consentis ces dernières semaines à l'entraînement.
Des records personnels sont en jeu : Fab va t'il enfin dépasser sous les 40'? Matthieu va t'il l'imiter également?
Pour ma part je ne sais pas quel chrono visé. Un chrono autour de 42' me conviendrait très bien !
Laurent et Damien vont-ils surfer sur la dynamique récente de leurs derniers entraînements en commun?
Chez les filles, Béné a l'entraînement pour faire une grosse course. Un chrono de 46' est de mise !
Alicia de retour aux affaires a un objectif : faire autour de 48' ce qui serait génial depuis tout ce temps d'absence !
Virginie qui a réalisé une grosse course à la caldé début de septembre va t'elle valider un super chrono sur un 10kms plus roulant?
A noter que notre Sylvator, une semaine après son marathon à Metz est de la partie sur ce 10kms.
Une photo faites tous ensemble avant le départ, et tout le monde se loge derrière la ligne, si possible aux premières lignes.


 

C'est parti fort et Matt et Fab vont battre leur record !!!!!
C'est parti fort et Matt et Fab vont battre leur record !!!!!

C'est parti fort et Matt et Fab vont battre leur record !!!!!

On sait ô combien qu'il est important de bien partir au départ d'une course et sans bousculade.
Tous les bleu(e)s se souhaitent bonne chance.
La pression monte à deux minutes de départ quand tout le monde se regroupent et attendent derrière la ligne.
Je n'ai pas le contenu des courses de chacun, c'est pourquoi si vous le souhaitez d'autres résumés plus individuels pourront suivre celui ci...
Boum ! ça part ! Fab part comme une balle, suivi de Matt qui lui emboite le pas. Je les suis aussi juste derrière mais pas de prise de risque sur les premiers kms.
Sylvator n'est pas très loin derrière.
Damien, Laurent, Béné, Alicia et Virginie se tiennent dans un mouchoir de poche dans les premiers hectomètres.
Matthieu et Fab, le duo inséparable fait course commune. Ils ont cet objectif en commun de passer la barre des 40'.
Je reviens sur ce duo, j'ai des jambes de feu de dieu !!! Entre le deuxième et troisième km, je les passe en encourageant Fab à suivre le tempo.
Un tempo autour de 3'50 au km. Un peu trop rapide pour notre duo de choc. Je continue pour ma part sur ce rythme accroché à un coureur qui imposait ce rythme.
3ème km 11'24 pour ma part, 11'30 pour Matt et Fab ! La machine bleue est en marche.
5ème km 19'14 pour ma part, 19'34 pour Fab et Matthieu. A ce moment, je comprend que je suis entrain réussir une grosse course que je ferais moins de 40' aujourd'hui !
Passage juste pour Fab et Matthieu à la mi course, mais ils sont toujours bien en course pour l'objectif. Ils sont également à la lutte avec la deuxième féminine de la course.
Une certaine Mélissa NOUVIAN... Son entraîneur n'a cessé de l'encourager. De quoi perturber nos bleus? Nooooon.
Fab fait un petit écart sur Matthieu qui n'a pas abdiqué. L'écart se maintien entre Fab et moi.
8ème km passé en 30'58 : je comprend que la barre des 40' est acquise et que je peux aller chercher les moins de 39' ! Inimaginable en début de course !
Fab est dans le dur, il souffre, mais ça tient. Il reste dans les clous pour aller chercher ce fichu moins de 40'. Matt est un peu derrière. Il sait que les moins de 40' vont être compliqué à aller chercher, mais il
va sans doute réaliser son record, c'est à quoi il s'accroche sur cette fin de course.
Le troisième aller retour à 360 degré pique ! Les organismes sont marqués par l'effort alors les relances à ce moment là de la course font mal.
Mon compagnon du jour m'encourage : "vas y accroche, moins de 39' ! ça va le faire !" Il s'envole à 300m de la ligne en portant un gros sprint. Je vais l'imiter mais seulement à 150m de l'arrivée.
38'53 à l'arrivée ! Je suis presque abasourdi par ce chrono !!!
Une petite minute après notre Fab au bout de l'effort en termine en 39'52 !!! Ouais ça y est tu l'as fais gros !!! Bravo man !!! Objectif rempli !!!
Matthieu a tout fait pour s'accrocher. Il termine fort le Matt, insuffisant méanmoins pour passer les moins de 40' mais suffisament pour exploser son RP ! 40'06 au bout ! Génial Matt ! Tu surfes sur une belle dynamique.
Prochain 10km : moins de 40' obligé !
Sylvain, en termine en 42' et quelques secondes soit une semaine après son marathon. Il réalise un meilleur 10km que celui de Toul réalisé il y a deux ans. Il remonte même quelques places dans les performeurs bleus sur 10km !
Laurent est le 5ème bleu à en terminer. 45' et quelques secondes. Un brin déçu puisque Laurent visait un chrono autour de 43'-44' mais ce que partie remise.
Laurent n'a pas pris de risque sur la première partie de course, mais il s'est bien accroché. Vu ses entraînements dernièrement, oui, il pouvait faire mieux. Les chronos devraient descendre dans les semaines à venir...


 

Bénédicte tutoie son record.

Bénédicte tutoie son record.

Ensuite vient Béné en 46'47. A 7 secondes de son record personnel... Point positif : elle améliore sa performance de l'année dernière sur le même parcours de 1'.
Tout comme Laurent, vu les derniers entraînements,Béné avait de quoi aujourd'hui viser un chrono sous les 46' aisément. A l'arrivée, c'est une bonne course. Mais peut être qu'il faudrait maintenant qu'elle prenne un peu plus de risque sur la course,
pour aller chercher un gros gros chrono. Au prochain 10kms?
Damien, qui ne s'est pas entraîné cette semaine, et a eu une semaine bien chargée avec le boulot (déplacement pro en corse où il n'a pas fait du tourisme), a manqué de jus pour aller chercher son record personnel qu'il visait aujourd'hui. A l'arrivée,
quand même une bonne course compte tenu de son état de fatigue.
Alicia de retour après une longue période d'abstinence (coconing) faisait son grand retour. L'objectif était de faire un chrono en 48'20 soit 4'50 au km. Elle fera mieux !
Elle aura Béné en ligne de mire sur la première partie de course. Sur la seconde partie de course, elle a bien gérée. A l'arrivée un chrono en 47'50. Inespéré et ce chrono est prometteur pour la suite de sa saison !
Enfin Virginie qui avait pour objectif de faire mieux qu'à la caldé n'a pas connu la même réussite. Pourtant, la course avait bien commencée. 1er km en 4'48. Malheureusement, Virginie n'a pas pu trouver son rythme sur la course.
A tel point qu'un coureur qui l'encourageait en seconde partie de course la pertubait. Virginie est capable de bien mieux. Ses derniers entraînements sont très encourageants et valent bien au dessus du chrono réalisé ce jour (53').
Peut-être qu'elle remettra le couvert au prochain 10kms? A moins qu'elle se laisse tenter par une compétition en salle (distance plus courte, et au chaud https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/f57/1/16/1f609.png;-) l'hiver vient...)
En résumé une excellente matinée avec la team bleue. Toutes les performances réalisés sont encourageantes pour chacun. Et la saison ne fait que commencer...
Une bonne semaine de récupération régénératrice et on remettra le couvert pour le second cycle d'entraînement avec la thématique cross !

Séance débriefff !!!!
Séance débriefff !!!!

Séance débriefff !!!!

La course de Virginie :

Partis de bon matin avec un chauffeur hors pair qui nous a offert une petite visite des rues de St Dié (GPS Sylvain en panne et GPS Bernard trop occupé pour nous), nous arrivons sur le site de la course, la team est au complet. Pas trop de stress pour ma part et l'envie d'avoir autant de plaisir qu'à la Caldé avec l'espoir inavoué d'un super chrono vu qu'on n'a cessé de me dire que c'est LA course pour battre son records. Un échauffement digne de pros, quelques accolades et encouragements et le départ est donné.......je pars vite (trop??), 1er kil en 4'48 et déjà quelques douleurs, je m'accroche mais je souffre régulièrement, un poing de côté s'invite, l'ischiau se réveille......pfff, galère....Un gentil Monsieur sans dossard se prend l'envie de me coacher, il m'accompagne les 3-4 derniers km et ne cesse de me pousser et m'encourager, sympa mais j'avais peur qu'il me pousse un peu trop et  effectivement douleurs abdominales et digestives me font fortement ralentir, une fois passées j'essaie de relancer mais je me traîne plus qu'autre chose. Bilan 53'04 soit mon meilleur chrono sur 10KM mais avec un écart de seulement 39" par rapport à la Caldé censée être plus difficile donc déçue du chrono qui ne me récompense pas assez à mon goût de mon assiduité et mes efforts (et performances) lors des derniers entraînements mais aussi des sensations vraiment pas bonnes. Dommage, les courses se suivent mais ne se ressemblent pas !!

Sylvain n'a pas explosé son record personnel mais il est content de ces 42'40 une semaine après le Marathon de Metz.
La gazelle s'envole vers son nouveau record !!!!

La gazelle s'envole vers son nouveau record !!!!

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