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7 mars 2019 4 07 /03 /mars /2019 13:04
Annabelle tout sourire.

Annabelle tout sourire.

Voici mon résumé bisous
Annabelle.

J’avais hésité à m’inscrire sur ce nouveau trail du fait de la préparation du semi de Thaon le 17 mars et puis comme je ne suis pas raisonnable du tout j’ai craqué, j’avais envie de découvrir ce parcours de 24km transformé en 26 et quelques ...
Je pars avec Anne Thernier, tranquille on discute bien les 8 premiers kilomètres après elle s’échappe dès la 1ere montée je ne la reverrai plus...ou peut-être plus tard😉


Les 15 premiers kms sont assez roulant, le parcours est sympa, souvent dans les bois, je me sens bien, je cours à la sensation car grosse séance la veille, les kms défilent je ne les vois pas passer, je prends beaucoup de plaisir


Arrivée dans cette fameuse toundra qui est..... comme dirait Sylvain 😁 j’aperçois au loin Anne je la rattrape juste avant de rentrer dans le fort et on termine ensemble en 2h50
Très beau parcours, assez roulant et sympa mais un peu interminable sur la fin et plus de ravitos à l’arrivée 😔dommage

FORT EN TRAIL TOME 2
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5 mars 2019 2 05 /03 /mars /2019 07:09
Ils ont fait l'effort de faire le fort !!!!!!

Ils ont fait l'effort de faire le fort !!!!!!

A fond vers St Tropez !!!!!!

A fond vers St Tropez !!!!!!

Récit Sandrine:

Trail prévu de longue date et reporté ce dimanche 3 mars. Allez, ça va nous faire 1 belle sortie longue avec D+, impec pour notre prépa et qui plus est à 1/2 h de la maison, l’occasion aussi de retrouver une belle brochette de bleu(e)s.
Mis à part le vent bien présent, les kms en plus et le décalage de l’horaire de départ, on est tous content de se retrouver et prêts à en découdre.

un binôme de chocs !!!!

un binôme de chocs !!!!


Je retrouve ma binôme de choc, Séverine et comme prévu on laisse nos hommes partir devant et on fait notre course ensemble.
Ils nous charrient en disant qu’on va "taper de la gueule"...Mdr pas notre genre voyons !
On prend notre rythme, même si c’est roulant et un peu rapide, on sait bien que ça ne va pas durer et qu il faut tenir les 24 ? 25? 26 ? 27km ?
On garde le moral et on apprend en route qu’il faut gainer nos chevilles. Ça fait la maline mais on l’a grillé. 😂
Le parcours est sympa, mis à part la fin avec la traversée d’un champ interminable en plein vent avant de finir dans le fort avec ses escaliers, ses dédales plus ou moins éclairés et la libération à 26,5 km au final.
On termine en 3h33, contentes de nous et avec en prime une médaille. Tous les autres bleus sont arrivés un peu (voire beaucoup) avant nous.
Dom termine en 3h01.
Je n’ai pas noté les résultats de tout le monde. Je leur laisse le soin de faire leur cr.

 

un 2ème binôme de choc !!!

un 2ème binôme de choc !!!

Récit Olivier :

Fort en Trail 10 km qui est en fait un 12,4 km ! avec L'eau Drey et Chris Telle
Retour sur la première édition de ce trail. On part pour une fois un peu plus tôt avec Audrey en espérant voir les bleus du 23 km (qui s'avèrera faire 26,3 km) avant le départ. On arrive tranquille 20 min avant le départ du 23 et on tombe juste sur tous les bleus prêts à faire la photo. Il fait froid et il y a du vent ! ET là on nous annonce que les départs sont repoussés de 30 min pour cause de débalisage sauvage ... du coup on a une heure à rien faire.... On retrouve Christelle dans le fort qui a loupé la photo.

On a retrouvé Christelle !!!

On a retrouvé Christelle !!!

Papotage pour savoir comment se vêtir, pipi, on se réchauffe, le 23 part dans une belle ambiance, on part s'échauffer et c'est à notre tour de prendre le départ. Christelle part devant et je reste avec Audrey pour partir plus tranquillement, je me méfie du retour car j'ai vu qu'il y avait quasi 7 km de descente puis 5 de montée. Les jambes sont pas trop mauvaises donc je pars un peu en espérant qu'Audrey suivra à distance. Je rejoins et double Christelle vers le km 4. A partir du km 7 ça ne fait que monter comme je m'y attendais avec 2 belles côtes avant d'arriver sur la plaine ... 1 km avec un balisage limite, faux plat légèrement montant et du vent en rafale en pleine face ...

on arrive enfin au fort, je regarde ma montre et suis juste à 11,5 km environ, il en manque ... et là belle surprise, on rentre et serpente dans le fort, descend des escaliers, remonte des escaliers, on traverse de multiples couloirs, vraiment sympa ! et au bout la lumière et la ligne d'arrivée ! Avec la belle surprise de voir arriver Audrey seulement 4 min après moi et Christelle juste derrière !
Une belle première édition avec une belle organisation dans un joli cadre !

A suivre, en principe, d'autres récits ???? des participants bleus.

 

FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
FORT EN TRAIL !!!!
Coach Pascal !!!!!

Coach Pascal !!!!!

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3 mars 2019 7 03 /03 /mars /2019 19:06
Le solitaire de la Meuse.

Le solitaire de la Meuse.

3 mars 2019, trail des Côtes de Meuse par Laurent S:

 

Sur les chemins… pas à bicyclette… mais les shoes de trail aux pieds en ce dimanche de fête des grands-mères. Au cœur de ma préparation pour le semi-marathon de Thaon, j’oublie le temps d’une matinée les exercices sur piste et de vitesse pour me rendre à Vigneulles-Lès-Hattonchâtel, pas très loin du lac de Madine, pour un trail de 10 km. Point de classement, de chrono, de perf en tête, juste faire tourner les jambes, prendre un bon bol d’air… et besoin de savoir la réaction d’un dos capricieux ces temps derniers.

J’avais découvert ce trail des Côtes de Meuse l’an passé, j’avais bien aimé sa simplicité, l’accueil des bénévoles et le parcours. Le départ étant fixé à 9 h 30, j’arrive bien avant. Retrait du dossard, papotage, café…  Le temps de prendre un selfie près d’un tas de bois (j’ai voulu faire un clin d’œil à Charles Ingalls mais n’est pas Charles qui veut, surtout dans le maniement de la hache). Bref. C’est l’heure de l’échauffement. Talons fesses, pas chassés, montées de genoux… On connait tous cela les Bleues et les Bleus, hein ? Justement, je suis le seul Acgviste au départ.

Un peu d’attente sur la ligne et le starter nous libère. Ça commence par une grosse montée d’entrée, avant de longer les coteaux. Jolis paysages. J’accroche bien en ce début de course. Les premiers kilomètres se passent nickel. Première marche pour gravir les coteaux du vignoble local. Long passage dans la forêt. Je me retrouve alors en duo avec une demoiselle qui me donne du fil à retordre. On va ainsi serpenter, monter, descendre jusqu’au ravito. Je la lâche sur les parties roulantes, elle me rattrape sur les singles techniques.  Le parcours n’est pas monotone.

On passe au château de Hattonchâtel, super point de vue sur les côtes de Meuse. Il doit rester 2 ou 3 kilomètres. Je mets la gomme. La grande descente finale annonce l’arche d’arrivée. Je me crois tout seul, savoure les rangées de spectateurs. Soudain, un avion arrive derrière moi… la jeune demoiselle. Elle me grille au finish. C’est fini. Chrono anecdotique : 1 h 11.

L’heure de se réchauffer et de se restaurer dans la grande salle, de prendre des nouvelles des uns et des autres. Toi ça va et toi ?

La traditionnelle binouze!!!

La traditionnelle binouze!!!

Une binouze incontournable requinque. Aller retour voiture douche, elle fait du bien celle-là ! Sur le chemin du retour, détour par le lac de Madine. Juste pour le point de vue. Ca vente et ça caille ! Ce sera mieux le 30 mai pour les 20 km. Ce 3 mars marque le début d’un mois très course à pied : 17 mars semi de Thaon, 24 mars 10 km de Toul… et le 16 mars examen de coach avec Lolo C et Lolo B. En attendant retour sur la piste de Gondreville dès cette semaine.   

 trail des Côtes de Meuse
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25 février 2019 1 25 /02 /février /2019 07:18
Des sourires et des podiums !!!!!Des sourires et des podiums !!!!!

Des sourires et des podiums !!!!!

Récit Alain C :

Après quelques run & bike dans le froid et une entorse à la cheville moins de 2 semaines avant pour Pierrine, retour sur le TSL et ses courses nature. Le temps est splendide et les 16°C donnent plus envie de lézarder sur une terrasse que d’aller courir 9 km.

Echauffement convenable pour la cheville, c’est préférable. On se met en place et c’est parti. Une longue ligne droite de bitume, petite cuvette sur la droite et on entre en sous-bois. Il fait beau, le sol est meuble, juste ce qu’il faut. Conditions optimales mais l’impression que ça grimpe tout le temps. Pas beaucoup mais tout le temps quand même. Retour près du départ et c’est reparti pour la grande boucle. Un peu de bitume, la même ligne droite, la même cuvette et on prend un petit chemin qui ne sent pas encore la noisette avant de rattraper le sous-bois.

 Ça commence à devenir dur, la gorge sèche. On serait tellement bien assis devant une petite bière mais ce n’est pas encore le moment. Dernières enfilades de bitume avant l’arrivée. Là, je retrouve Pierrine et Emilie qui sont arrivées quasiment ensemble quelques minutes avant moi. Un petit coucou à l’autre Alain (Marchal) qui récupère dans son coin.

 La cheville a tenu mais le rythme était difficile à trouver pour Pierrine qui régulièrement aurait bien apprécié de récupérer son vélo pour récupérer sur 4 ou 500 m. Vivement Toul et ses remparts. Au final, 2è place pour Emilie en S2 et 3è place pour Pierrine en M1

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24 février 2019 7 24 /02 /février /2019 15:34
En pleine prépa marathon !!!!!!!!
En pleine prépa marathon !!!!!!!!

En pleine prépa marathon !!!!!!!!

Récit Sandrine:

Notre plan d’entraînement nous proposait 1 semi en compétition, n'en n’ayant pas trouvé dans les coins, nous nous sommes décidés vendredi soir pour cette course de 16,2 km avec 3 côtes chez nos voisins mosellans ! Une bonne prépa pour le marathon de St Tropez qui n’est pas plat....
Arrivés sur place, bonne ambiance à la prise des dossards, un bonnet en cadeau ,et le soleil, tout semblait parfait !
On cherche un peu mais pas d’autres bleus à l’horizon.
10 h départ des 2 courses, le 9 et le 16.
Tout se déroule sur route et on ne pense pas si bien dire. Après la 1ere côte au 2eme km ,de loooonnnngues lignes droites et de la nationale !
450 coureurs sur 1 nationale sans que la circulation soit coupée ou déviée, c’est un peu limite....(quand on voit les autorisations qu’ il faut chez nous, on ne comprend pas de trop)
Au 9ème km on lâche ceux de l’autre course au point de départ, avant d’attaquer la 2ème côte dans le village et là on suit la route et bizarre on se retrouve près de l’arrivée, on s’interroge, plusieurs coureurs s’arrêtent et finalement demi-tour ( 600 m en trop car aucun balisage ,ni signaleur)
🎼mais t’es où, pas là, mais t’es pas là, mais t’es où...
Bref ,on reprend au passage 1 quinzaine de coureurs qui faisaient comme nous, certains n’ont pas fait demi-tour et sont allés jusqu'à l’arrivée.
Puis pour ces derniers km et dernière côte, de la nationale de nouveau et toujours aucun balisage à part les km, des signaleurs les bras croisés à qui c’est nous qui demandions la direction... bof bof.😕
On termine cette course Dom un peu devant avec quasi 17 km. Une bonne prépa mais qui me confirme que la course sur route n’est pas pour moi, trop monotone. Rien ne vaut 1 bon trail avec mes binômes.
Dernier point très très très important IL N’Y AVAIT MEME PAS DE BIÈRE. 😱

La course des 3 côtes, Nouilly

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18 février 2019 1 18 /02 /février /2019 17:22
Macron un gilet jaune !!!!!

Macron un gilet jaune !!!!!

THM 2019 PAR SUPER LOLO !!!!

28 KM pour 1400 D+ avec de la neige et un grand soleil ! Ce trail est relativement technique mais le plus difficile c’est sans nul doute de gérer les appuis (pas fait  pour un Pascal V J) sur une neige molle et très glissante sur la moitié du parcours. (voir les photos dans le CR de Annabelle).Terrain propice aux glissades et aux chutes.

Nous sommes 3 bleus à nous aligner sur le THM : Gérald B, Fabrice H et moi.

Problématique du matin « tu t’habilles comment ? »  avec 0° au départ, une montée direct de 500 D+ et une température annoncée de 10° dans la matinée…. Allez short et tee-shirt ……  

Gérald pour sa reprise est parti tranquille. Pour les connaisseurs il nous a fait une Gégé, départ cool et remontée progressive en dépassant 76 participants !  A cette allure il a rejoint Fabrice sur la dernière partie et c’est ensemble qu’ils ont fini main dans la main.

Pour ma part, nous avons fait les 3/4 de course avec Fabrice.  Fab a été une vraie locomotive dans les montées et m’a permis de gérer le dénivelé sans souci.

Nous sommes arrivés à un P D C prêt en même temps à la bière.

Laurent B            162/406              4H 05    23/66 V2H  je le sentais notre Gégé ça m’a motivé !!

Gérald B              171/406                4H 08    51/117 V1H

Fabrice H             171/406                4H 08    52/117 V1H

photos Lolo.
photos Lolo.
photos Lolo.
photos Lolo.
photos Lolo.
photos Lolo.

photos Lolo.

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18 février 2019 1 18 /02 /février /2019 08:19
les 2 copines au départ du 14km !!

les 2 copines au départ du 14km !!

Depuis le temps que je voulais faire un trail dans la neige et bien c’est chose faite ! Et en plus avec ma meilleure amie Muriel le top 👍

Coup d’envoi à 8h30 pour un 14km et ses 750m de dénivelé et 450 personnes au départ, devant mes fidèles supporters du 28 Lolo Gégé et Fab 😁
Ça grimpe déjà sec et cela pendant 6km !!! (j’ai pu d’ailleurs prendre quelques photos 😜) Aïe ça pique mais que la nature est belle (on se console comme on peut 😜)
On s’enfonçait dans la neige ❄️on a pris quelques gamelles mais avec ce soleil  ☀️magnifique et ce décor magique des Vosges  on a terminé ce beau trail en 2h18 dans le gymnase...inédit pour moi cette arrivée !😊
On était contente et fatiguée d’autant que c’était une 1ere pour ma copine💪 (plus grand trail avec autant de dénivelé et pas d’entraînement) et pour moi une belle sortie la veille en fractionné 💪
Les 2 vosgiennes reviendront avec plaisir ✌️

https://www.sporkrono.fr/resultats/public/g-live.html?f=epreuves/trail-blanc-moselotte/trail-hivernal-moselotte-2019.clax

On attend le compte rendu des 3 mecs sur le 28km.

On attend le compte rendu des 3 mecs sur le 28km.

photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.
photos Annabelle.

photos Annabelle.

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13 février 2019 3 13 /02 /février /2019 08:21
un trio de choc !!!!

un trio de choc !!!!

Notre trio a pris ce matin le départ de la course "La Ronde Val Saint-Pierre" à Mécleuves. En raison de la météo, la course a été réduite de 2 kilomètres. Malgré ce vent très fort cela n'a pas entaché la bonne humeur des coureurs et des bénévoles bien présents sur le parcours et au ravito à l'arrivée où il y avait boissons et gâteaux à volonté 🤗.

Parcours 100 % macadam avec pas mal de relances et de très fortes rafales de vent allant jusqu'à 70 à 80 km heure. En cadeau un t-shirt technique manches longues fluo intéressant pour les sorties nocturnes et un euro reversé pour l'association les chiens médiateurs

La Ronde Val Saint-Pierre

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6 février 2019 3 06 /02 /février /2019 17:07
Run and Bike Pont-à-Mousson 3/02.
Run and Bike Pont-à-Mousson 3/02.

Résumé Run and Bike Pont-à-Mousson 3/02.

Pas très chaud pour ce dimanche matin à Pont-à-Mousson. Un seul parcours XS, les triathlètes vont être mélangés aves les novices. Va falloir s’accrocher et la tension monte. Echauffement, préparation mentale (qu’est-ce que je fais là ???), on se met en place et c’est le départ pour la boucle de délestage. Pierrine s’élance et ça part très vite. Au passage sur la ligne, elle prend le vélo et je m’élance à mon tour. Le parcours semble roulant mais assez vite, ça commence à tournicoter, obligeant à relancer régulièrement. Chemin boueux, petits passages casse-pattes, parcours type trail bien technique dans un petit bois et retour en contournant un terrain de foot avec un terrain très mou où il est difficile d’avancer. Première boucle ok, deuxième boucle ça va encore, troisième boucle, vivement que ça se termine. Pas à plat, que du bonheur. Au ravito, des goûts et des couleurs chatoyants après la fonte de la neige. Arrivés bien fatigués, on remballe rapidement sans rien attendre du résultat et tous surpris de faire 3è vétéran mixte le soir en consultant les résultats sur fb. Une spécialité de PAM cachée dans le texte.  (3 mots)

Run and Bike Pont-à-Mousson 3/02.Run and Bike Pont-à-Mousson 3/02.
Run and Bike Pont-à-Mousson 3/02.Run and Bike Pont-à-Mousson 3/02.Run and Bike Pont-à-Mousson 3/02.

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6 février 2019 3 06 /02 /février /2019 09:12
En plein effort !!!!

En plein effort !!!!

Récit Fabrice:

Le cross de Longwy servait de support au championnat de Lorraine ce dimanche. Sur les remparts de Vauban enneigés, environ 670 coureurs se sont donnés rendez- vous toutes compétitions confondues, ce qui démontre que cette discipline n’est pas encore morte face à l’émergence des trails et courses sur route. Sur un parcours tout en relance, les bleu(e)s avaient dépêché ; pas moins, de 14 coureurs, un record pour notre club. Trois équipes avaient pu être engagées, une féminine, une senior  homme et une master homme.

 

4ème par équipe !!!!!

4ème par équipe !!!!!

Les filles terminent quatrième par équipe grâce à Lucie C, Adeline F, Emilie T (fraichement licenciée quelques jours auparavant), Annabelle P (vice- championne master 1) et Nathalie T (championne master 2).

 

Séniors et masters même combat !!!
Séniors et masters même combat !!!

Séniors et masters même combat !!!

Les seniors hommes, Alan W, Alexandre F, Julien D et Clément B termine dixième par équipe.

Enfin, Fabrice H, Laurent B (auteur d’une remarquable course), Raphael G, Damien G (merci Catherine !!), notre équipe master figure en huitième place par équipe.

Ce dimanche a permis également de tester en conditions réelles notre barnum, un QG fort appréciable.

https://www.facebook.com/raphael.galante.792/media_set?set=a.2243387229234880&type=3

 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy
 cross de Longwy

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