Un petit mot sur la course d'Andy, "ce n'est pas le roi des CR"

Après s’être rapproché du départ grâce au charme de Fabienne

qui a joué des coudes, il faut dire qu'il est arrivé un peu à la bourre,

Il a géré sa course de bout en bout accélérant même dans la fameuse côte du Montsec.

Très satisfait de son chrono 1h23mn26s à la montre, il termine 1er espoir et 18ème au scratch.

C'est bien fiston !!!!!

Voici mon compte rendu pour ce week-end

Inscrite au 10 km du Mont Blanc avec ma binôme Charlene et Steph B, j’avais envie de me tester sur un trail de la même distance afin de savoir à quelle sauce j’allais être manger dans un mois et demi.
Je me suis donc inscrite sur le trail cœur de Meine 10km avec 210D+.

N’ayant pas fait de trail depuis octobre, je stressais un peu, voire beaucoup.
je pars avec Christelle et Sandrine qui sont de bons conseils et me permettent de ne pas partir trop vite.
Au bout d’un km, me sentant bien, je commence à accélérer progressivement.
Les km vont très bien défilés. Sans douleurs.

L’objectif donné par mon coach perso de 1h15 n’a pas quitté mon esprit et j’ai tout fait pour y arriver afin qu’il soit content et fier.
Et j’avoue que son conseil de ne faire que 7km à la noctambleue était pas mal .

Mon trail se finit en VMA sur 600m à 4’34. En effet il ne faisait pas tout à fait 10km. Le RAB m’a un peu surprise et suis arrivée bien essoufflée .

 

Après une soirée très sympa avec nos amis Charlène, Greg et Alizée, me revoilà sur les chemins lundi matin pour la marche Montauville-Metz avec Marie Annick.

Départ à 8h45 de Montauville.
33 km de prévue.
Cela sera 34 km fait en 5h45.
Une super journée où nous en avons beaucoup appris l’une sur l’autre.
Super journée papotage où les km défilent rapidement sur un bon rythme et toujours sans douleurs.
Marie L’année prochaine je t’emmène sur les 66km avec ta bonne humeur.


Malgré les quelques km parcourus ce week-end, je serai là demain pour « râler » sur les temps de recup

2 CR en 1 = pack ?
 

C’est en discutant jeudi avec Thomas que j’ai eu connaissance de ce petit Trail proche de Toul. Au programme 3 distances, 10, 15 et 25 kms c’est sur cette dernière que je m’alignais avec 600 D+.

L’idée étant de faire une bonne séance d’entraînement en vu de mois prochain. Donc jeudi soir inscription… et j’ai le numéro 24, autant dire que nous n’allons pas nous bousculer au départ..

L’organisation est vraiment sympa, avec un balisage au top mix de peinture et Rubalise et énormément de signaleurs ce qui est vraiment un plus.

Le parcours principalement dans les bois ressemble à ce que nous avons en Hazelle et Natrou.

Au final ce fut une bonne sortie! Félicitations à tous les bleus présents mention spéciale à Thomas pour sa victoire et merci à notre JP national pour les encouragements.

Clém les victoires c’est combien de packs?

Compte rendu trail des roches 2023

Première fois pour moi sur cette course , sur cette distance mais surtout sur ce dénivelé...
Départ à 7h30 avec les bleus, les 3 premiers km pour s'échauffer gentiment.
La fameuse montée des schlitteurs pour bien se souvenir qu'ici c'est les Vosges et que ça monte.
La bascule en haut avec de la descente technique tellement que j'ai du mal à lever la tête pour admirer les paysages..
Première partie de course RAS jusqu'au 20ème environ où là une fringale m'oblige à ralentir et à me préserver. Nous sommes à peine à mi parcours il en reste autant. Je repars du ravito en croisant dans l'autre sens celui qui terminera 3ème MR BOUDON m'ayant à ce moment-là juste devancé de 12 km

30ème km les cuisses commencent à montrer des signes je suis constamment sur les freins en descente ce qui me donne la sensation d'un fer à cheval au dessus des genoux, crampe pas crampe je flirte avec la limite.
35ème km, dernière montée je retrouve un bleu que j'ai laissé au 20ème, Stéphane.
J'accroche la cadence je termine mes gourdes d'eau en espérant que ça retardera d'éventuelles crampes vient la descente encore une fois sur les freins je ne veux pas me blesser c'est pas le moment cette course est juste une répétition pour la MAXI RACE d'Annecy dans 1 mois.

La civilisation pointe le bout de son nez? une route goudronnée je peux me laisser couler je retire les freins ce qui soulage les cuisses, dernière ligne droite et voici l'arrivée.
Belle course , beau temps bcp de plaisir et belle découverte de la technicité qu'offre le trail de montagne.

Course plaisir sans objectif particulier même si dans un coin de ma tête je voulais arriver avant les 6 h de course. C'est réussi 5h 33.
Félicitations aux bleus engagés sur cette course et à bientôt !