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9 janvier 2017 1 09 /01 /janvier /2017 18:03
Croooossssmmennnnns !!!"
Croooossssmmennnnns !!!"
Croooossssmmennnnns !!!"

Croooossssmmennnnns !!!"

RECIT BERNARD:

En 2011, ACGV avait établi un record au nombre de 7 participants que ça soit aux départementaux de cross à Vandoeuvre mais aussi aux régionaux à Charmes.
En 2017, ACGV bat ce record avec 11 participants. Le douzième inscrit, Andy n'a pas pu se rendre au rendez vous pour cause de verglas. (il ne pouvait pas du tout sortir de son village, les routes étant impraticables et très dangereuses).
Pour l'occasion, les bleus vont pouvoir profiter d'un vrai parcours de cross. ça fait plaisir de renouer avec ce type de parcours qui est le ciment du cross.

Le premier à s'élancer est Basile. C'est la première fois que ACGV compte un jeune participant dans ses rangs en cross.
Et ce dernier va s'illustrer dans cette course.

BEH :
Représentant : Basile A
La consigne du départ, était de partir à fond en sprint pour se placer idéalement dans les premiers rangs du peloton.
Basile a respecté à la lettre la consigne en partant à fond et en se retrouvant premier avec 15m d'avance au bout de 100m de course !
Il fallait partir vite, et se placer. Basile réalise un départ parfait.
Au bout d'un km de course, le trou est fait. Basile a assuré sa place sur le podium. En effet, seuls deux garçons lui emboitent le pas juste derrière lui. Après, on voit émerger le 4ème à environ 100m...
Basile peut faire bien mieux que le podium, il peut gagner la course et remporter le titre !
Il fait toujours la course en tête avec une petite dizaine de mètres d'avance, MAIS se retourne trop souvent pour voir son écart.
Erreur stratégique...! Il s'expose à ses deux concurrents directs.
Les deux jeunes se rapprochent de Basile, Basile n'a pas pu faire le trou sur eux dans la dernière montée. Il est encore en tête mais ne compte plus que 3-5m d'avance sur eux.
Avant la dernière montée, Basile aurait pu gérer son effort en se mettant tout juste ses deux concurrents directs et attaquer à l'amorce de la dernière montée.
Finalement, Basile va se faire battre par le concurrent de Champigneulles, une attaque franche et vive que Basile ne peut répondre, le tout à 400m de l'arrivée. Bien vu pour le concurrent de Basile qui aurait su gérer sa course d'attente et cueillir Basile au meilleur moment de la course.
Basile termine deuxième de la course et devient vice-champion départemental 54 chez les BEM. Premier podium de la matinée, et premier podium en cross dans l'histoire de ACGV !
Bravo Basile !

En ne commettant pas d'erreur stratégique, Basile aurait pu remporter la course. Dans 15 jours à Charmes, il pourra prendre sa revanche sur son concurrent de CAC.

Cross Court F :
A défaut d'équipe, nos deux représentantes ont pu montrer les couleurs.
Bénédicte T et Annabelle P pour qui c'est la première expérience en cross.
Avec la très probable participation de poussin et de Anne, l'équipe sera au complet et ACGV pour aligner pour la première fois de son histoire une équipe féminine en cross aux régionaux de cross !
Bénédicte T de retour de maladie (n'a pas couru pendant plus d'une semaine en raison d'un état grippal contracté entre les fêtes) se présentait pour l'occasion dans une forme inconnue.
Annabelle, pour qui c'était une première, n'avait pas d'objectif ciblé à part se faire plaisir et de découvrir l'ambiance cross.
C'est parti pour nos deux sociétaires bleues, le départ est effectué sur une allure moyenne, voire lente pour le coach qui voit ses deux protégées en queue de peloton.
Sur un cross, il faut partir vite, pour ne pas être décroché, surtout pour un cross court !
Au contact d'une autre vétérane, Béné va remonter progressivement au train ses jeunes concurrents.
A noter que sur cette course, le cross court femme est mélangé avec les minimes garçons, les cadettes et le cross court femme.
Béné va finir par faire le trou au train face à sa concurrente vétérane et remporter le titre de championne 54 vétérane et vice championne 54 au cross court F !
Hésistante pour venir courir la compét étant incertaine de sa forme, Béné ne regrette pas d'avoir fait le déplacement. C'est une bonne sortie de préparation en vue des régionaux dans 15 jours à Charmes !
Annabelle pour qui c'était le premier cross, réalise une bonne course au train et surtout sans entrainement spécifique cross. Avec un peu d'entrainement et qui plus est spécifique, Annabelle a clairement des capacités pour faire bien mieux !
Déçue à l'arrivée de ne pas avoir su mettre d'autres concurrentes derrière elle, Annabelle devrait s'améliorer en suivant les entraînements assidûment !
Elle peut se consoler en finissant à la troisième place au scratch au cross court F 54 ! Nouveau podium !

ACGV réalise un sans fautes pour le moment avec Basile, Béné et Annabelle. 3 participants : 3 podiums !!!

Cross Court H :
La team au complet !
Première et seule équipe de la journée. ACGV présente une équipe de guerriers sur le cross court.
La team est composée de Matthieu V, Raphael G, Anthony J, Fabrice H, Damien V et Jimmy R !
Galvanisé par les résultats des filles et du jeune Basile, l'équipe est chauffée à blanc.
D'autant plus que le coach en rajoute une couche avec le cri de guerre au départ : "on est tous des ... Croooossssmmennnnns !!!"
Oh que c'est bon de sentir cet esprit corps!!!
A part Matthieu V et Raphael G, pour le reste de l'équipe c'est une première totale et le cross macadam ne compte pas, hein Fab?!
Les bleus réalisent un très bon départ, dominant même sur 200m les concurrents du club voisin de Toul.
Très vite Anthony se met dans des bonnes dispositions, suivant à distance le peloton composé de coureurs toulois. Raphael lui emboîte le pas.
Un peu derrière Matthieu V et Fabrice H sont à l'affût. Damien V et Jimmy R s'accrochent en fin de course au courage. Damien V remonte un à un ses concurrents, pendant que Jimmy gère son allure au train après son départ explosif !
Dans la montée, les écarts se creusent, Anthony commence à piocher et Raphael lui prend le relais, Matthieu V est à la peine dans la montée mais s'accroche et ne lâche pas. Fabrice H est tout de près de lui et va bientôt le dépasser pour le prendre des relais. Damien a fait l'effort et voit un concurrent avec un maillot rouge, c'est l'objectif.
Dernière boucle, moment de vérité ! L'écart se creuse avec les concurrents devant, Raphael fait un petit trou sur Anthony qui tarde à récupérer son second souffle.
C'est finalement à 300m de l'arrivée que ce dernier tout surpris va sprinter : "Je croyais qu'il restait encore un tour !".
Raphael aura donc une bonne cinquantaine de mètres d'avance sur Anthony, à la lutte avec un jeune sénior dans les derniers mètres, Raphael va céder au sprint.
Il termine 29ème et premier bleu de l'équipe, Anthony en termine à la 31ème place.
Fabrice H aura réussi à dépasser Matthieu et finir fort. "C'est trop court pour moi" déclare ce dernier. Il termine à une belle 34ème place. Matthieu termine à la 35ème satisfait de sa course. Il s'est bien battu avec un jeune sur tout le long de la course.
"C'est ma meilleure course depuis Septembre" ça fait plaisir à entendre !
Damien V qui a fait ce qu'il pu pour essayer de rattraper l'objectif du concurrent rouge, n'aura pas réussi à le rattraper, mais pour une première expérience en cross et sans entraînements depuis plus d'une semaine, Damien aura fait une bonne course ! Il fini 40ème.
Enfin Jimmy, a bien géré son allure au train. Il termine à la 45ème place. Un peu dégoûté de ne pas avoir mis de concurrents derrière lui, mais pour une première expérience, c'est déjà bien d'avoir participer à cette course exigeante ! Il y aura d'autres occasions où tu pourras mettre des concurrents derrière toi !
En résumé :
Raphael G 29ème
Anthony J 31ème
Fabrice H 34ème
Matthieu V 35ème
Damien V 40ème
Jimmy R 45ème
Raphael est premier vétéran 54, Fabrice second vétéran et Jimmy 3ème ! Bravo les gars !
Un nouveau podium 100% bleu mais où sont les médailles ??? C'est un carton plein !!!

Cross long H :
Deux représentants : Michael M the président et notre vétéran star Robert M !
Notre cher président Michael va très bien débuter sa course, pas de sprint au départ, mais il va bien gérer son train tout le long .
Il va remonter quelques concurrents en début de course puis va s'intercaler entre deux coureurs. Un autre coureur bleu foncé qu'il ne parviendra pas à reprendre.
Michael fut encouragé sur tout le long de parcours par nos supporters bleus.
Michael termine 64ème de la course. Une bonne course pour ce dernier qui certes à des entraînements dans les jambes mais avec un entrainement structuré et spécifique pour du cross, Michael pourrait gagner une dizaine de places faciles au classement !
Enfin l'inusable Robert M termine sa course, 1er V4M, 76 ans ! Chapeau bas !
Champion 54 donc pour ce vétéran 4 dans sa catégorie, Bravo à lui !

Une bonne expérience pour tous nos bleus et bleues à qui je donne rendez-vous dans 15 jours pour les régionaux de cross à Charmes.
On devrait être encore plus nombreux pour l'occasion ! Une équipe féminine + 2 équipes hommes serait une superbe représentation à l'échelle régionale !

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9 janvier 2017 1 09 /01 /janvier /2017 11:27
1er marathon 2017

1er marathon 2017

Récit Alexandre Clop:

Allez hop j'ouvre le bal pour 2017!

Le marathon de Cernay La Ville  en région parisienne(Yvelines)  est depuis 3 ans mon marathon de reprise,même si cette année je n'ai pas vraiment coupé!
L'occasion de retrouver les habituels copains, de papoter sur l'année de course passée,sur celle a venir ,et de repartir avec quelques courses dans sa musette  pour combler les trous dans la saison,si il en reste...
Un petit marathon champêtre dans le parc de la vallée de Chevreuse,sans prétentions,mais  agréable malgré la météo maussade (bruine et brouillard,mais température positive!)et à l'organisation bien rodée.
Une bonne occasion de remettre le pied a l'étrier après les fêtes,cette édition tombant un peu plus tard que l'année dernière (c'était le dimanche 3!) la mise en route fut moins laborieuse.
Au suivant.....😉

42 ans,42 km,dossard 42!! au final 3h58mn20s

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3 janvier 2017 2 03 /01 /janvier /2017 10:39
Alex dans l'effort !!

Alex dans l'effort !!

Compte rendu Alexandre Clop:

Sur mon planning de courses de décembre, j’avais coché ( et m'étais inscrit) aux deux courses des foulées des pères et mères Noel de st Max.
C'était avant qu'une autre course me fasse de l'œil, un marathon dans la région de Béziers dont c'était la première édition, et dont l'originalité était d'avoir le premier semi sur route, avec une boucle revenant au point de départ, ou l'on pouvait changer de chaussures afin d'attaquer le second semi, lui en mode trail.
C'était l'occasion d'aller chercher quelques degrés supplémentaires, et de retrouver quelques amis de courirlemonde.org qui avaient eu aussi décidé de tester cette première édition.
Banco, je laissais donc tomber les pères Noël pour aller courir mon 12ème et dernier marathon de l'année, et par la même occasion manger du dénivelé sous une météo un peu plus clémente.
Après une petite sortie d'échauffement d'une dizaine de kil la veille et une courte nuit ( soirée bowling qui s'est éternisée)nous voila le jour J.
Avec tout juste un peu plus de 4h de sommeil, on ne peut pas dire que je sois dans des conditions idéales, mais bon... Le froid du petit matin va nous aider à nous réveiller....
J'ai décidé de partir directement en chaussures de trail, un modèle léger de chez La Sportiva, suffisamment souple pour pouvoir dérouler sur la partie route, mais avec suffisamment d'accroche pour la partie trail. Objectif partir relativement " rapidement" sur la partie route et gérer la partie trail ensuite.
Les 400m de D+'du premier semi font mal, ça monte, ça descend, ça remonte ,et hop demi-tour pour un retour en sens inverse, sur une petite route sympa aux allures de col miniature.
L'autre originalité de cette première édition c'est que le parcours a été tenu secret ,a part le denivelé on ne sait pas grand chose!
Je boucle le premier semi aux environ d'1h45,pas trop, loin de mon objectif. Ensuite on attaque les choses sérieuses,700m de D+ sur majoritairement du monotrace, avec beaucoup de caillasses, et quelques belles bosses, dont le mur des costauds au 28ème, un raidillon genre lit de torrent asséché ...ça pique! Dans les passages dans la garrigue ça sent bon le thym..ne manque que les cigales!
Au final 4h30 d'effort, avec le soleil en prime.
Avant de reprendre le train vers Nancy le lendemain matin, sortie de décrassage sur les terres du traileur Antoine Guillon et de sa course la 6666 occitane.
Un chouette WE entre potes!

Le marathon des costauds
Le marathon des costauds
Le marathon des costauds
Le marathon des costauds
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21 décembre 2016 3 21 /12 /décembre /2016 07:38
David en plein effort !!!

David en plein effort !!!

RECIT FABRICE:

Pendant que certains s’étalonnaient (  avec  le succès que l’on connait ) sur le 10km de Thaon , que d’autres gambadaient  dans la plaine meusienne, il en restait encore d’autres  pour en découdre  à Velaine sous amance ,lieu de la 5ème  étape du trophée sport loisir. C’est beau un club dynamique !!!! Même si la 42ème corrida de la Saint Sylvestre a, sans doute, pâti de la concurrence des différentes course prévues ce weekend, 248 participants (188 hommes et 60 femmes) étaient au départ de la course des as. Sur un parcours identique aux  autres années et, une fois n’est pas coutume, sans vent, 7 bleus relevaient le challenge du jour.

Chez les féminines,

Nouveau podium (encore un !!!!) pour izabel D, 2ème /16 de sa catégorie M1 et 5ème /60 au scratch. Grâce à cette place, elle conforte sa 1ère place au classement général.

Fabienne G, à peine remise du trail de Messein  effectué la veille, se classe 6ème /16 en M1 et 20ème /60 au scratch.

Les hommes  ne sont pas en reste puisque le nouveau venu, David G, pour sa 2ème participation à une étape du TSL, signe une excellente 5ème place /188  au scratch et accroche un podium, 2ème /17 en Senior 1. On pressentait son potentiel, il éclate au grand jour et ce n’est qu’un début …

Autre podium  (comme d’habitude) pour  Robert M, 2ème /8 en M4 et 128ème/248  au scratch.

Enfin, à peine essoufflé par le freestyle night trail de Messein  disputé la veille, le trio composé  de Fabrice H 45ème/188 et 17ème /54 en M1, Alexandre C, notre clop trotter, 52ème/188 et 20ème/54 en M1 suivi par Alain G 57ème/188 et 22ème/54 en M1, complètent le classement du jour.

Un dernier petit mot sur le classement challenge équipe , nouveauté de cette année sur le trophée , pour lequel  notre équipe a accentué son avance grâce à la belle performance de David G , en effet , désigné comme représentant  notre club pour cette course , sa 5ème place au scratch conforte notre club à la 1ère place à ce challenge.

Prochaine étape l’année prochaine à Blainville sur l’eau le 19 février.

Iza la rage de vaincre !!!!!

Iza la rage de vaincre !!!!!

Fabienne inoxydable !!!!!

Fabienne inoxydable !!!!!

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19 décembre 2016 1 19 /12 /décembre /2016 18:40
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.

Sur un parcours ultra roulant, certains  bleus étaient venus pour approcher, voire même battre leur record sur la distance mythique du 10km.

Et bien, ils n’ont pas fait le déplacement pour rien.

On commence avec les gazelles bleues.

Commentaire D’Adeline qui établie sa meilleure performance sur la distance et établie le nouveau record du club :

Voilà qui est fait, 43'25 au 10km de Thaon-les-Vosges! Adeline F a enfin réussi à battre sa plus grande rivale : Adeline C. Avec plus d'une minute dans la vue, je ne suis pas prête de la revoir de sitôt. Benjamin Thenot, j'ai des points, j'ai des points...!!

Bravo Adeline F tu te classes  418ème au scratch/1010 arrivants et 20ème /128 en S1F.

Bénédicte T pour ne pas être en reste, améliore sa meilleure perf 47mn tout rond, c’est 47secondes de gagné. Bravo pour cette 576ème position et cette 20ème  /95 en Master 1F

Virginie H que venait constater sa progression termine en 55mn02s en 827ème position 52ème/95 en Master 1F . C’est sa référence sur la distance.

Pour nos bleus masculin,

Nouveau record personnel sur 10km pour Alexandre F qui réalise une superbe course. Il termine en 34mn26s en 52ème position, améliorant son temps sur la distance de  32s.

Adeline et Alex un couple en or.

Belle course de notre junior Alan P 249ème en 39mn27s. Cela promet car il a tout l’avenir devant lui.

Pour coach Pascal un beau chrono sous le 40mn. 39mn53s 267ème et 21ème/113 en master2.

Il est encore vert comme un gardon.

Sylvain T lui aussi améliore son record du club sur la distance, 43mn42s c’est 14s de gagné. Se classe 436ème.

Alexandre J se classe 724ème, Voici son commentaire :

Petite sortie à la rotonde de thaon les Vosges pour un parcours complètement plat où j ai eu le plaisir de retrouver les copains du club 😊
Entre autres Bénédicte, Virginie et Sylvain, Adeline et Alex F ainsi qu' Alain Marchal ,Alan et coach Pascal 🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼🏃🏼
pour ma part un résultat à ma montre de 50mm55
Avec juste une petite frustration de ne pas arriver à franchir le cap des 50 mm ... 😭
Mais j'en doute pas ça va venir  

Pas de classement pour Alain Marchal qui à pourtant réalisé une belle course. Problème informatique ?

Pour info, Damien T le fiston Jean-Louis termine en 34mn55s.

 

THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
THAON-LES-VOSGES LA RONDE HIVERNALLE.
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19 décembre 2016 1 19 /12 /décembre /2016 11:08
LA TRAM'V Lisle-en-Rigault

Petit commentaire de Sandrine W:

Encore une belle journée avec une belle course, une ambiance, un parcours et une organisation au top pour les 5 bleus présents."voir photo"

un peu dur d'enchainer pour moi! après Messein les cuisses piquaient un peu les 3 derniers km.
Mais fière de l'avoir fait.

Distance 16.06 km | Heure 1:48:49 | Allure 6:47 min/km | Gain d'altitude 230 m
connect.garmin.com

 

LA TRAM'V Lisle-en-Rigault

Un bon repas,un gros gâteau, des lots pour les couples et les déguisés (du vin pour nous 😆)
Et comme à chaque fois ,une peluche pour chaque femme.

LA TRAM'V Lisle-en-Rigault
LA TRAM'V Lisle-en-Rigault
LA TRAM'V Lisle-en-Rigault
LA TRAM'V Lisle-en-Rigault
LA TRAM'V Lisle-en-Rigault
LA TRAM'V Lisle-en-Rigault
LA TRAM'V Lisle-en-Rigault
LA TRAM'V Lisle-en-Rigault
LA TRAM'V Lisle-en-Rigault
LA TRAM'V Lisle-en-Rigault

  Pour Benjamin: pourras tu rajouter la course du Téléthon  d'Etival de 16 km pour Dom au challenge club. Merci

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18 décembre 2016 7 18 /12 /décembre /2016 11:50
au bal masqué !!!!

au bal masqué !!!!

the free style night trail de Messein !!!

Il y avait un peu moins de participants que d’habitude pour cette 4ème édition du the free style night trail, mais les bleus eux, avaient répondu présent.

Ce n’est pas moins de 16 courageux, pour la plupart déguisés qui sont venus en découdre avec des parcours redessinés et plus difficiles que les années passées.

Le brouillard, le froid et un terrain très gras par endroits ont encore compliqué un peu plus la tâche de nos petits bleus.

Chacun a maitrisé à sa façon les embûches proposées par les organisateurs tant sur le 12km « Sandrine W, Patricia E, Dominique C, Clément B » que sur le 21km Fabienne G, Christelle, Séverine B , Laurent B, Alexandre C, Gérald B, Alain G, Denis C, Didier L, Raphael G, Fabrice H, Philippe E et JP.

Quelques erreurs de parcours pour certain Philippe pourtant le fléchage était au top,« avait certainement abusé du vin chaud avant le départ », quelques chutes JP « avait certainement abusé du vin chaud avec Philippe avant le départ », mais pour tous, un réel plaisir  « demandez à Christelle pour son premier trail de 21km ce qu’elle en pense ?» et une belle course en binôme de JP et Séverine malgré  les 4 derniers km interminables……………….. !!!

Le vin chaud, le buffet campagnard « très copieux » et les bières emmenées par nos soins ont requinqué nos bleus qui pour certain remettent le couvert sur la trams’ V aujourd’hui. Ils sont fous ces bleus !!!

Bravo aux organisateurs et à l’année prochaine.

Commentaire de la belle prestation de Clément  sur le 12km :
Je finis 2ème du 12km (qui en faisait réellement 12,9km pour un peu moins de 300mD+).
Je me suis pris au jeu et je suis parti titiller le groupe de tête pendant la longue montée du début (échappée de 10 coureurs). Je pointe rapidement à la 3ème place, puis 2ème avant d'aborder la partie roulante du parcours. Ça revient fort derrière moi. Le plat ce n’est pas mon truc. Je m'accroche, car je vois 2 frontales me talonner. Ensuite ça redescend vers l'arrivée et là je bourre comme un âne malgré le terrain assez technique et le brouillard. Je creuse un écart avec mes poursuivants et aperçois même la lueur de la frontale du premier. Malheureusement je resterais 2ème. Le vainqueur était bien meilleur que moi. Je boucle les 12,9km en 1h03. Les entraînements avec Bernard, Alex, Pascal et Michael commencent à payer. Place au vin chaud.
A bientôt Clément.

Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
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Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!
Un trail festif !!!!!

Un trail festif !!!!!

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15 décembre 2016 4 15 /12 /décembre /2016 11:00
LES BLEUS EN ROUGE !!!
LES BLEUS EN ROUGE !!!

LES BLEUS EN ROUGE !!!

RECIT SANDRINE

Voici un petit résumé des foulées de dimanche

Pour la deuxième édition,  ma fille et moi nous sommes inscrites à cette course des pères et mères Noël. En plus celle ci se déroule pas loin de chez nous. C est cool .
Avec quelques amis nous arrivons sur le site , je cherche des camarades bleus....mais avec tout ce rouge difficile de les repérer.
Au départ de la course des as,  je retrouve Séverine et Gérald.
Avec Séverine on décide de faire route ensemble en papotant.😆
On part un peu vite ( pour nous bien sûr ) mais garderons ce rythme . Ce qui n'a pas fatigué Séverine, car malgré ses plaintes elle a enchaîné la course populaire avec son homme.
Benjamin nous a doublé alors que nous faisions le deuxième tour ...quel talent! On l'a reconnu, c est un des rares pères Noël  avec un tee shirt acgv...tout comme coach Pascal
A l'arrivée, un jus de bouleau /gingembre..particulier mais pas mauvais pour la récupération.
Aperçus également les pères Noël Izabel sur les as et Nathalie et Sébastien sur la populaire.

Belle ambiance pour petits et grands.
Ho ho ho !!!!!!!

ENFIN PRESQUE !!!!
ENFIN PRESQUE !!!!

ENFIN PRESQUE !!!!

PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!
PHOTOS BERNA !!!!!!!

PHOTOS BERNA !!!!!!!

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14 décembre 2016 3 14 /12 /décembre /2016 10:23
ADELINE "même pas froid"

ADELINE "même pas froid"

Alex tire la langue, le cross c'est dur.

Alex tire la langue, le cross c'est dur.

  • Voici un bref compte rendu du cross de Lunéville. Par ADELINE F

    C’est très court, ça court très vite, ça brûle les poumons, ça monte, ça descend, ça relance… ça s’appelle du cross court. Sous un soleil généreux, Alexandre et moi nous sommes élancés sur le cross de Lunéville. Moins de 5 kilomètres pour moi et un peu plus de 7km pour Alexandre. Une ambiance bon enfant en compagnie de deux autres bleus : Alain Marchal et Gérald Bayeul. Alex et moi terminons tous les deux au pied du podium dans notre catégorie, mais satisfaits d’avoir montré les couleurs du club. Le cross : une très bonne préparation hivernale qui te rappelle ce que signifie l’expression « avoir le goût du sang dans la bouche ». Un grand merci à Bernard pour les entraînements spécifiques !

    En attente d'autres photos.

photos Eric
photos Eric
photos Eric
photos Eric
photos Eric
photos Eric
photos Eric
photos Eric
photos Eric

photos Eric

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13 décembre 2016 2 13 /12 /décembre /2016 10:29
DES BLEUS MOTIVES!!!!

DES BLEUS MOTIVES!!!!

RECIT COACH BERNARD.

Première historique pour nos bleus en salle.
C'est en effet la toute première fois que des athlètes de l’ACGV participent à une compétition sur piste en salle.
Ce qui attire forcément la curiosité de certains coureurs habitués de voir nos coureurs sur les trails ou les courses sur routes.
En tout cas, notre présence a un effet rafraichissant «C’est bien que l’ACGV se lance dans ce genre de compétition, ça permet de vous diversifier et d'en avoir pour tous les goûts" dixit un coureur de Dombasle.
ACGV a également reçu de bonne appréciation auprès du juge arbitre en chef Jean Luc URBAIN qui salue le club de leur engagement et leur participation à cette compétition (présence et passage de nouveaux officiels, participation des athlètes...)

Qui dit première fois, dit aussi que ce sont les premiers records du club qui vont se jouer lors de cette compétition. D'où l'importance de jouer le jeu...

L'aventure commence avec le jeune Alan PY PATINEC premier à s'élancer sur l'épreuve de la marche.
C'est un 5000m marche, or la piste fait 200m ! Vous l'aurez compris, Alan va enchaîner 25 tours pour venir à bout de sa course.
Non habitué à cet effort et à cette technique si particulière, Alan a souffert pour ses premiers pas de marcheur.
Trop de raideur en haut du corps et technique de pas peu académique ce qui lui vaut 2 cartons jaunes. Mais pas de panique.
Pour être disqualifié, il faut récolter 3 cartons rouges de 3 juges différents. Donc pas d'inquiétude à ce niveau-là.
Alan va prendre le mimétisme d'un marcheur le précédant, et écouter mes conseils au bord de la piste. Plus de relâchement et une technique plus aiguisée.
Au bout de 2000m de course, Alan est plus affûté point de vue et technique et relâché. Bien en jambe, Alan qui avait plus d'un tour de retard sur les avants derniers marcheurs,
va réduire l'écart et dépasser ses concurrents pour ne plus avoir de tour de retard.
Alan commence à sentir la difficulté de la longueur dans le dernier kilomètre, mais il s'accroche. Il conclut un chrono prometteur de 33'53"77. Premier record du club en salle au 5000m marche !
Etant le seul participant dans cette catégorie, il remporte le titre de Champion de Meurthe et Moselle Junior au 5000m marche.

C'est au tour de nos sprinteurs en herbe de s'essayer sur la distance la plus courte proposée : le 60m !
Avec un point commun, c'est une première pour chacun d'eux.

On commence par les filles.
Bénédicte T et Christelle O vont se disputer le premier record du club. Qui va l'emporter entre ces deux filles au profil bien différent mais aux capacités certaines?
11 séries chez les filles, ça serait une sacrée coïncidence que nos deux filles tombent dans la même série.
Finalement, c'est Bénédicte qui aura le privilège de s'élancer la première (série 3) sans Christelle.
Bénédicte prend cette course pour le fun, et elle a bien raison. Bien qu'un record du club soit en jeu, le relâchement est de mise.
Pour cette première, Bénédicte va rester quasiment skotchée au départ et se prendre tout de suite un écart de 5-6m qui ne bougera quasiment pas jusqu'à l'arrivée.
Car si le point faible de Béné, c'est le départ, son point fort, c'est la résistance et paradoxellement la puissance. 9"90. Première référence du club.
Christelle fera t-elle mieux?
Le stress monte, Christelle est à fond, elle veut y aller, elle veut taper dedans!
Série 9, Christelle stressée va engendrer un faux départ (elle a bougé dans les starts avant de partir), c'est un motif de disqualification, mais finalement, le jugement du jury s'avère clément. Pas de sanction individuelle pour Christelle.
C'est un carton vert, un avertissement. Christelle peut donc prendre part de nouveau au départ.
Christelle réalise un départ moyen, sans être toutefois skotchée dans les starts. Puis réalise une grosse, grosse remontée.
"Il me manquait 40m pour la dépasser, 60 c'est trop court!" 9"40, Christelle réalise une meilleure perf' que sa coéquipière Béné et s'octroit donc le premier record du club féminin sur 60m fille.
Après étude du classement, il s'avère que nos deux filles réalisent un podium dans leurs catégories respectives !
Bénédicte est vice-championne VEF au 60m et Christelle prend la troisième place du classement chez les SEF (en effet, la Luxembourgeoise et la Belge sont "hors-concours" et ne peuvent être prises en compte dans le classement.)

Chez les garçons, même objectif et même enjeu : le tout premier record du club sur 60m !
Philippe R, Damien V et moi même allons nous disputés cet objectif.
Le premier à s'élancer, c'est Damien V. Damien n'a pas eu le temps de gamberger. Série 2. Damien prend un bon départ, et poursuit son accélération à quelques mètres de ses concurrents qu'il ne parvient pas à rattraper.
8"79. Pour une première, Damien signe un chrono canon, et met la pression sur Philippe et moi même. Avec un peu plus de technique et notamment en fin de course (savoir couper la ligne) Damien aura grapiller un ou deux dixième... Ce qui est énorme pour ce genre d'épreuve ultra courte.
Série 3. C'est à mon tour de m'élancer pour une première. Un 60m ! Je ne veux pas me blesser, alors je ferais ce je peux.
Le départ est médiocre, et je n'ose pas pousser comme un fou à cause de mon état de convalécence à l'adducteur. Je finis par loin d'un jeune concurrent que je manque de rattraper.
Tout comme Christelle : il me manque 40m ! 9"34 à l'arrivée. Déçu, car je visais un chrono inférieur à 9". Mais dans des bonnes conditions, j'ai vraiment envie de m'éclater sur cette distance !
C'est au tour de Philippe de s'élancer. Série 10. Va t'il détrôner Damien bien parti pour s'inscrire au palmarès des records du club...
Philippe réalise un départ correct, pousse bien sur les premiers appuis mais ressent une vilaine contracture à la cuisse dans les derniers mètres. A l'arrivée : 9"93. Un chrono sous les 10" bien encourageant et prometteur pour le futur !
C'est Damien V qui s'octroit donc le premier record du club sur 60. Bravo à lui.
A noter Philippe termine au pied du podium dans sa catégorie : 4ème VEM !

On poursuit avec le ... Lancer de poids !

Je tenais à me faire plaisir sur cette discipline et pour le fun, essayer de battre mon record personnel. C'est raté.
4 essais en tout pour essayer d'accrocher mon record personnel. Sur les 4 essais, seulement deux seront validés (les deux autres ne seront pas comptés car j'ai décollé mon engin de mon cou, règle spécifique au poids, n'est ce pas pas raphael?)
Malgré tout, je propulsais l'engin de 7kg200 (tout de même!) à 4m50 ! Et première marque pour ACGV. Avis aux amateurs de lancers :-)

Retour aux courses...

Bénédicte reprend du service en s'alignant sur l'une de ses distances favorites : 800.
Son enjeu, battre son record personnel qui est de 2'46 en salle et 2'41 en plein air (il y a une différence entre les deux, la salle c'est plus dur avec les virages relevés et la piste qui est réduite à 200m et non 400m en plein air).
Béné rate son entame de course, un départ trop lent autour de 20"-21" au passage du 100. Un départ qui par le passé l'aurait sans doute condamné à ses doutes. Mais Béné a de la bouteille maintenant! Sous mes conseils, elle relance l'allure.
Elle sent que l'allure est trop lente. Elle relance parfaitement après le passage au 200m. 40" au 200 puis 58" au 300. Bénédicte relance très fort, et je lui conseille de passer 3 athlètes juste devant elle.
Elle en dépasse 2 après le passage du 400. Elle mène bien son affaire, puis c'est le dernier tour. C'est à ce moment de la course où on principe sur le ressent sur le 800 on ressent l'acide lactique et la course se durcit fortement.
Pas pour Béné, encore bien fraiche à ce moment de la course !!! Pour rappel, le 800 est une course de décélération et non l'inverse. Une coureuse qui pointe à une dizaine de mètres d'elle est en perdition. Béné, peut l'avoir. Il faut taper dedans.
Je l'encourage vivement à partir et à chercher la coureuse la devançant. Béné relance bien sur le dernier tour et cueillera juste avant la ligne la fameuse concurrente en perdition. Un petit manque de tranchant sur le dernier tour. Le chrono aurait pu être bien meilleur.
2'43"53 à l'arrivée. Record personnel en salle. Avec une approche au départ et un finish plus cinglant, Béné aurait pu prétendre à un chrono sous les 2'40.
Cela n'enlève rien à sa très belle course, gérée d'une main de maître. Béné sait à présent gérer ses courses à l'expérience.

Seul représentant masculin, Matthieu a depuis le début de la saison, le 800 comme objectif de la saison.
C'est la course phare pour Matthieu qui espère battre son record personnel et faire 2'16.
Matthieu part vite sur les 100 premiers mètres, le meilleur de départ qu'il n'a jamais fait sur 800! Passage au 200 en 31".
Les choses se gâtent, Matthieu n'a pas les jambes, et rapidement la tête lâche. Il est encore en course pour son RP, passage au 400 en 1'06 et 500 en 1'25. C'est là qu'il faut faire preuve de caractère et d'un mental sans failles.
Un jeune de US Toul passe Matthieu. C'est le tournant de la course. Matthieu aurait pu relancer avec le jeune et ne pas se laisser faire. Mais la tête n'y est plus. Et le jeune prend la poudre d'escampette sur Matthieu.
Matthieu finit péniblement sa course en 2'23"66. Dégoûté.
A défaut de record, je pense que Matthieu aurait pu aller chercher un chrono sous les 2'20.
C'est dans ce genre de course qu'on progresse mentale et qu'on travaille la résistance à la douleur pendant l'effort.
Maigre consolation pour Matthieu qui s'adjuge de la première marque sur 800 du club.

Retour aux courses courtes !
Christelle après sa frustration du 60, a une envie forte de se venger et exprimer tout son talent.
Christelle pars sous les chapeaux de roues, bien en jambe, passage au 100m en 15". Le visage concentrée au maximum.
Christelle est au coude à coude avec une jeune athlète. Finalement ça se joue à un mouchoir ou une feuille de cigarette. 31"28 !
Belle perf' pour un premier 200 ! Christelle peut encore prétendre à bien mieux mais pour une première, Christelle assure.
Elle élimine ainsi la frustration engendrée du 60m couru 3 heures plus tôt.

Dernière course de la journée pour Christelle : 400m !
Revigorée après sa belle performance sur 200, "Poussin" a l'occasion de clore sa journée en beauté.
Christelle pars vite et bien, dans le bon tempo, passage au 200 en 32" soit un temps de passage parfait pour elle sur le 400.
Malheureusement, elle va se heurter au mur hyper lactique du 400 dès l'entame du second tour.
Un second tour éprouvant mais qui ne l'empêchera pas de faire un bon chrono pour une première : 76"51.
Bravo Christelle pour cet enchaînement : 60/200/400.

Chez les gars, 4 engagés : Amaury, Philippe, Matthieu et Damien.
Amaury qui a pourtant l'habitude de ce genre de compétition, n'a pas confirmé sa présence au 200 lors de son arrivée !
Les séries étant complètes. Amaury ne pourra courir le 200. C'est frustrant, très frustrant pour lui mais il se doit de faire attention.
Il pourra s'exprimer sur le 400 et 4 * 200 pour amortir son déplacement.
Série 3. 2 bleus Matthieu et Damien.
Matthieu qui a encore la tête de son 800 n'a pas encore digéré sa déception et se présente sans conviction dans les starts au 200.
Damien qui avait réussi une jolie perf sur le 60 peut titiller Matthieu.
C'est parti pour nos deux bleus, ça part vite pour Damien alors que Matthieu est en totale roue libre, limite en footing rapide sur un 200!!!
Damien rattrape quasiment Matthieu au bout de 120-130m de course. Matthieu sent la présence de Damien, il relance pour terminer en 28"80.
Damien n'est pas loin, il suit en 30"19.
Deux beaux chronos pour nos bleus. Matthieu se console du coup avec ce 200 correct.

Philippe quelque peu tétanisé à l'idée de s'élancer sur 200 en voyant les fusées partir ce demande ce qu'il fait là.
Il se fait gagner par le stress. Mais au final quelle course ! Philippe va réaliser un très bon départ et un passage au 100m top à tel point qu'il va remonter un jeune concurrent !
A la sortie du dernier virage, Philippe est à sa hauteur et son problème à la cuisse l'empêche de dépasser le jeune définitivement.
33"95 au final. Belle course de Philippe. A l'arrivée, ce dernier était encore sur le choc d'avoir tenu tête à un petit jeune. Bravo Philou !

400m.
4 engagés : Damien, Alan, Fabrice et Amaury.
Alan a fait la même bêtise qu'Amaury de ne pas se confirmer, il ne prendra pas part au départ du 400.
Le premier à s'élancer n'est d'autre que l'inéluctable Fabrice. Qui a choisi l'une des courses les plus dures en athlé pour son baptême du feu sur la piste : le 400!
Départ en start, autant dire une vraie expérience pour notre Fab qui manque de se cass*** la gu*** dès le départ. Fabrice ne connaît pas l'allure mais il y va.
Passage au 200 en 31", 250m de course, Fabrice se prend de plein fouet le mur lactique, ouille ouille ça pique, ça ralentit mais Fab serre les dents. A l'arrivée 67"80. Un chrono prometteur.

Damien en est à sa troisième course. Le départ en start n'a plus de secret pour lui. Il effectue un premier tour de piste du même niveau que son précédent 200.
Ceci dit, il va goûter lui aussi comme Fabrice à l'acide lactique. Dur dur, au bout de 230m. Les jambes se durcissent, sensation de ne plus avancer, d'être clouer au sol.
Damien reste dans la mêlée et à la lutte avec un jeune avec qui il dispute un sprint final...qu'il perd d'un dizième. Verdict 69"77.

Amaury qui avait à coeur de se venger de sa non participation au 200, part comme une balle. 26"5 au passage du 200 ! Amaury n'y va pas en demie mesure !
Le second 200 est plus compliqué, Amaury grimace mais accouche finalement d'un chrono correct de 58"70. Sous la minute, mais Amaury est capable de bien mieux.
Les blessures ces derniers temps ne lui ont pas laissé l'occasion de progresser à l'entrainement. Espérons qu'il a fini de manger son pain noir et repars sur des bonnes bases pour 2017.
Amaury fait parti des jeunes au fort potentiel.

1500m.
3 représentants du club : Alan P, Raphael G et Fabrice H.
A peine s'être remis de ses sensations sur 400, Fabrice H remet le couvert sur 1500. Raphael G qui a passé sa journée au poste officiel au lancer de poids, a des fourmis dans les jambes.
Quand à Alan, il espère dégôter une bonne perf sous les 5'.
C'est parti pour nos 3 compères, ça part fort en tête de course. Alan a opté pour un départ ultra rapide ce qui lui vaut d'être au contact de Sébastien NICOLAS en début de course.
Raphael s'accroche à un petit groupe et notre Fab, a sans doute déjà les jambes qui piquent dès le début de course.
Passsage au 500, Alan a rétrogadé dans le peloton, mais s'accroche. 1'31 au 500. Bon passage. Raphael lui emboîte le pas quelques secondes derrière en 1'37. Fabrice pointe en 1'41.
Les écarts se creusent, Alan s'accroche et va même attaquer dans l'avant dernier tour croyant que c'était le dernier tour ! Il dépasse deux toulois et fini cet avant dernier tour sous les chapeaux de roues.
Malheureusement, lorsqu'on lui dit qu'il lui reste encore un tour, la pillule a dû mal à passer. Il se fait de nouveau dépasser mais termine dans un très logo chrono de 4'50"58.
Raphael qui pensait avoir le plus dur à 500m de l'arrivée en dépassant un concurrent, va se faire "avoir". Le concurrent en question va prendre l'aspiration du premier qui termine comme une balle. Ce qui lui permet de déposer notre Raphael
qui n'a pas eu le temps de comprendre ce qu'il se passait.A l'arrivée 5'05"22. Un chrono moyen pour Raphael qui est capable de mieux. Mais bon c'est tout même correct.
Fabrice quand à lui, au courage en termine en 5'26"65 avec une bonne dose de lactique dans les jambes. A l'arrivée, il souhaite se venger sur le coach, responsable à ses yeux de sa souffrance. C'est le métier qui rentre. Et je ne doute pas un SEUL instant, que Fabrice peut faire mieux que son chrono.
Sans doute un chrono inférieur à 5'. Cette distance pourrait être un bon support pour l'Objectif de moins de 40' sur 10km !!! Je ne peux que t'encourager à persévérer et à t'inscrire sur une future compétition du même style :-)

4 * 200m H
2 équipes engagées.
Equipe 1 composée de Matthieu V, Alan P, Amaury S et Damien V
Equipe 2 composée de Bernard H, Philippe R, Raphael G et Fabrice H
Avec les forces qui leur reste, les bleus au courage, ont tenu de finir en beauté.
Les deux équipes de ACGV ont couru dans la même série. Pas de concurrence.
L'équipe 1 se classe 3ème au classement des relais 4 * 200 TCM Senior dans le temps canon de 1'55"71.
L'équipe se classe 6ème de la série en 2'12"44. Satisfait d'avoir pu goûter à cette expérience avec les copains.

La journée se termine avec une séance photo et vidéo avec le fameux cri A---A --C--CCCC----G---GGGGGGGGGG---V---VVVVVVVVVVVVVV

 

les 2 équipes du 4x200.

les 2 équipes du 4x200.

Une superbe ambiance. Une expérience à renouveler. Hâte de faire les interclubs avec vous en Mai prochain. L'ambiance s'annonce explosive !!!

Une pensée pour Céline M et Jimmy qui n'ont pu participer. Ce n'est que partie remise.

Dans le temps même temps, Raphael a pu valider le premier volet de son examen pratique d'officiel, tout comme Alan P.

Merci à Christian pour sa présence, sa participation et son soutien durant cette journée chargée émotionnellement.

Récapitulatif des podiums !
Champion 54 Junior au 5000m marche Alan P.
Vice championne départemental 54 Vétérane F 60m Bénédicte T
3ème place 54 Séniore F 60m Christelle O
3ème place 54 Equipe 1 ACGV SEM

Alan John Kenedy est vice champion dans sa catégorie JUM au 1500 Damien Laëtitia vice champion dans sa catégorie SEM au 400 !

Résultat officiel : Fabrice HACHET vice champion 54 dans sa catérogie au 400 et au 1500 !!!
Et Philippe RINALDI vice champion 54 au 200 dans sa catégorie !!! Un grand bravo à eux pour qui c'était leur première en salle !
Raphaël Galante champion 54 dans sa catégorie au 1500 !!!

Une très belle journée dans une magnifique ambiance, merci ACGV !

 

 

championnat départemental 54 !
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