RECIT FABRICE.

Pendant que certains  portent haut notre étendart  à l’internationale, d’autres étaient de sortie, ce weekend , du côté de Villers les Nancy ou un 10 km et un semi étaient au programme .Sur un parcours vallonné, exigent  et assez cassant ,11 coureurs bleus ont défendus fièrement les couleurs de l’acgv.4 sur le 10km et 7 sur le semi.

Sur le 10 km , ou 220 coureurs avaient pris le départ ,nouvelle grosse perf de Benjamin T (une fois n’est pas coutume) qui se classe quatrième , en 36’02 ( les spécialistes apprécieront ) sur ce parcours sélectif  .Un trio s’est détaché rapidement à l’avant , notre champion s’est  retrouvé dans un deuxième groupe de 4 coureurs .Il a attendu son heure à l’abri de ses partenaire du  jour, pour les « fumer » , dixit lui-même, dans la dernière montée.

Alexandre J termine 136 ème ( 38^ème M1/54), ne lâchant rien dans la montée finale face à la seule bleue de cette course, Nathalie G 139^ème . Cette dernière, en mode  prépa marathon de paris, s’offre une 4 ème place en M1/19 !!! Son excellente forme du moment lui permis de déposer  Sébastien G, son coach perso, dans l’ultime difficulté du jour .Ce dernier se classant 144^ème  (41^ème M1/54).

Sur le semi qui rassemblait 283 coureurs, course d’équipe pour les bleus,

Pascal V, coach du mardi, termine 71^ème (11^ème M2/52) et devance d’une foulée Fabrice H, 72ème (25^ème S/71).

Jean-Luc D sans sa moitié termine 96ème .

Sylvain T ,112^ème (42^ème M1/86) est talonné par Alain G ,113^ème ( 43^ème/86) et par Jean Luc V 115^ème.Beau tir groupé, à noter, la très belle 2 ème place en M3/15 du dernier nommé.

La seule féminine du semi, Fabienne G ,155^ème ( 4^ème M1/26) clos la belle prestation matinale de nos coureurs.

Rendez-vous la semaine prochaine au 10 km de Toul et sur le trail des tranchées ou nos couleurs seront très bien représentées.

Petit commentaire de Fabienne.

Ce matin, semi marathon à Villey les Nancy, je fini en un peu plus d'1h46, j'ai retrouvé de belles sensations, mais dur dur sur les deux derniers kilomètres mais j'ai bien tenu mon allure pour ma prepa marathon ! J'arrive dixième au scratch féminin.

La sixième étape du trophée sport loisir s’est déroulée ce dimanche du côté de Vitrimont.

La « Passionnée » a accueilli 330 participants dont 216 sur la course principale, un circuit de 8500m vallonné et sélectif, le tout sous un soleil radieux et un froid vif. 

Ce parcours a plutôt bien réussi  à nos 9 bleus, présents sur cette course.

Chez les dames, Izabel D échoue au pied du podium de sa catégorie, après avoir livré un mano a mano de toute beauté avec sa devancière .Elle se termine  4ème/22 en M1 et 9ème /57 au scratch.

Fabienne G, en mode prépa marathon, se classe 9ème /22 en M1 et 16ème/57 au scratch.

Chez les hommes, Benjamin T ,4ème/159 au scratch, confirme sa très bonne  forme et sa montée en puissance en échouant de peu au pied du podium .Il se console en prenant une excellente 2^ème/9 en S1. Le chrono risque de s’affoler lors du 10 km de Toul …

Fabrice H se classe 40ème /159 et 12^ème /26 en S2.

Alain M le suit, terminant 45ème/159 et 7ème/38 en V2.

Tir groupé pour Alain G, 51ème /159,  18ème V1, et  Gerald B 52ème/159 et 19ème V1.

Enfin, robert M, 125ème /159, monte à nouveau sur le podium en M4, termine 3ème /8.

BRAVO LES BLEUS !!!

VITRIMONT_scratch.htm

20 ACGV'istes étaient présents mercredi soir pour une petite surprise !
Une séance PPG concoctée par coach Bernard.
Au menu, séance musclée, montées de genoux, équilibre, montées d'escaliers, fentes, sauts de grenouille et bien sur du gainage !
Le réveil du lendemain a été difficile pour beaucoup de bleus(es) !

Michael.

RECIT NONO.
Hier j'ai repris par une petite course,nouvelle dans mon département,c'était un petit trail

de 11.2 km.trail bien boueux et un vent d'enfer avec une température de 0 degré,tt ce que j'aime
émoticône frown

Euh l'échauffement avec Christelle se résumera à rien,il fait trop froid,on est congelé en allant chercher les dossards,donc on va se changer dans la voiture et aller à la ligne de départ.
Le départ est donné,on part les derniers à l'abri du vent,entouré de tous les coureurs,bon mais c'est pas le tout il va falloir avancé.
Christelle est à côté de moi et on va attaquer la côte de 2km,je sais qu'elle a du mal en côte alors j'en profite car dans les bois elle va mieux que moi,je suis nul en descente et les racines ne m'aiment pas.
Nous voilà dans les bois et je n'ai plus de souffle,wahou superbe parcours dans les bois,on se croirait dans les tranchées du trail de Verdun ou de la guerre,ça monte ça tourne,ça descend,on sort du bois et on y retourne,je ne sais pas si ma miss est juste derrière je regarde trop les racines.
des monotraces partout,on ressort du bois et on arrive au 7eme km,une longue descente dans la boue,la flotte,la glace,oui oui ça caille,virage à droite et long,très long chemin blanc qui va nous emmener à la ligne d'arrivée.
Un tour de terrain avec des bosses,les vaches,et l'arrivée sur un podium fait de palettes avec un tapis rouge,excellent.
Je termine en 1h03,je me retourne pour vois arriver madame,qui passe la ligne en 1h09,va falloir que je fasse gaffe elle me talonne.
On part se changer dans la voiture,on papote 2mn et on reprend la route vite fait car ça caille trop.
Bonne sensation dans l'ensemble,le talon me titille tjrs un peu mais l'épaule gauche me fait de plus en plus mal donc osthéo demain matin.
Voilà c'est un grand résumé mais c'est une reprise compet pour moi donc ça me tenait à coeur.