LE BLOG DE L'ACGV

6 septembre 2026 7 06 /09 /septembre /2026 20:15

Triathlon XL de Gérardmer. CR FABIENNE.

Triathlon XL de Gérardmer :

8h11 au compteur ! Pas vraiment un chrono de ouf… plutôt celui d’une mamie ! En même temps, j’en suis une .

Départ à 8h45 sous la grisaille… il ne m’en fallait pas plus pour ne pas avoir de coup de boost ! Du coup, j’ai carrément fini ma nuit dans le lac Je ne vais pas vous expliquer mon temps en natation… il est mauvais, voilà ! Mais du coup, j’ai commencé à me faire peur avec les barrières horaires, mais pas question de me démoraliser. Je n’ai pas craqué et j’ai tout donné en CAP.

Et quand le mental tient jusqu’au bout, c’est une énorme satisfaction. Mais ce qu’il faut surtout retenir, c’est l’ambiance extraordinaire ! La montée du Poli… il faut la vivre pour la ressentir : AMAZING ! Ça, c’est du sport !

Merci à tous ceux qui m’ont envoyé des messages d’encouragement. Merci Nathalie pour ce petit run partagé à tes côtés. Un grand merci à tous les Bleus pour vos encouragements, et cette dernière ola quelques mètres avant l’arrivée.. juste incroyable !

Et merci à Alain pour son soutien quotidien. Alors oui… c’était dur. Très dur même ! Mais franchir cette ligne dans cet état-là, avec ce chrono de mamie… franchement, ça vaut son pesant de cacahuètes ! Gérardmer, c’est fait ! Et ça… c’est bon ! Bravo à tous pour vos performances de ce week-end.

Partager cet article

Repost0

Published by jpc
commenter cet article …

2 septembre 2026 3 02 /09 /septembre /2026 09:59

CR RANDO CARRIERES CHAMPIGNEULLES 31/09/2026

CR DENIS:

Randonnée cet après midi au départ du site st Jacques de Maxéville avec un groupe de 9 personnes .

Aujourd'hui, j'avais proposé 2 parcours selon leur forme ; 7 ou 10 kms. Après 10 minutes , modification du parcours pour marcher en sous bois suite a une averse qui dura quelques minutes .

Nous avons continué notre ballade jusqu'au point de vue des carrières de Champigneulles. Nous avons pu profité d'une belle vue sur Nancy et ses alentours avec un ciel complètement dégagé et ensoleillé .

Nous sommes retourné a notre point de départ pour laisser quelques personnes qui ne souhaitaient pas faire le grand tour puis nous sommes repartis terminer notre randonnée .

Partager cet article

Repost0

Published by jpc
commenter cet article …

25 août 2026 2 25 /08 /août /2026 18:33

CR RANDO VAUCOULEURS. 23/08/2026

CR DENIS : Nous avons repris nos marches le lundi après midi. Aujourd'hui, c'était visite touristique .15 marcheurs (ses) motivé (es) malgré la petite pluie .

Départ de Chalaines pour rejoindre Vaucouleurs par chemin blanc. Puis nous sommes montés au dessus du collège Cuvelle , nous nous sommes promenés dans les vergers pour redescendre vers la Chapelle castrale, porte de France, tour Pagis.

La Chapelle étant ouverte tous les après midi pendant la saison estivale, nous avons pu profiter de la visite avec un guide. Puis , nous sommes passés devant l'église ensuite hôtel de ville avec la statue de Jeanne d'arc. Nous avons longé le ruisseau "canal de la haute Meuse" que je surnomme " la petite venise " . Retour a nos véhicules

Petit mot de JP:

Merci Denis pour cette belle découverte.

C'était le retour des tamalous, Joce, Cath, Danielle et JP

sur un circuit très sympa.

Pour info, je suis absent lundi prochain.

Partager cet article

Repost0

Published by jpc
commenter cet article …

24 août 2026 1 24 /08 /août /2026 18:49

Le tour des 6 vallées de Loisans. Etape 5 et 6. CR Stéphane

Étape n°5 : Bourg d'Oisans - Bourg d'Oisans

13 km - 1100 m de D+ - chrono gelé

Jeudi soir, un orage de tous les diables s'abat sur Bourg d'Oisans. Toute la nuit, il tombe des trombes d'eau et le ciel est zébré par les éclairs.

Miracle, l'orage se termine vers 7h du matin mais il continue à pleuvoir fort.

L'organisation décale le départ à 9h du matin et nous bascule sur le parcours du " tour express " par sécurité.

Notre parcours initial devait faire 26 km et 1900m de D+. Une très sage décision, j'y reviendrai.

Notre parcours se résume alors à une grosse bosse en sous bois à gravir puis redescendre. Le chrono est gelé sur cette étape pour éviter des prises de risque inconsidérées en descente.

Je fais donc un tour peinard sur un single ultra boueux rendu difficile par la pluie, ce qui ne m'empêche pas d'y prendre du plaisir !

L'après-midi, le temps de dégage complètement. On décide avec Sandie d'aller randonner sur la partie qui a été supprimée car elle contenait un sentier sur les crêtes annoncé magnifique.

C'est peu dire : nous montons à la Croix du Carrelet, 500m de D+ supplémentaires, d'où on domine les vallées de l'Oisans : c'est grandiose ! Le chemin des crêtes est splendide puis la redescente se fait par un chemin qui aurait été dangereux dans les conditions du matin et où on n'aurait rien vu du tout. Pas de doute, l'organisation a vraiment bien ajusté les choses en nous permettant de courir sans prendre de risque !

6e étape : Bourg d'Oisans - Les deux Alpes

41 km - 2600 m de D+ - 8 h 15 mn

Dernière étape ! Le bouquet final qui nous fera monter au Pic de la Toura, point culminant de notre course avec une montée annoncée terrible.

Cette étape est très exigeante : première barrière horaire au bout de 2h pour 14 km et 350 m de D+ sur un long faux plat montant constitué de plusieurs bosses successives. Je choisis de partir vite ( pour un trailer comme moi, certains pourront en rigoler) et je passe cette barrière en 1h30. Je peux ensuite lever le pied et gérer à mon rythme la longue montée qui s'annonce.

Elle commence par une pente assez régulière jusqu'au 22e km, ravito n°2 à passer en moins de 4h30.

Puis viennent les 8 km bien pentus qui vont nous mener à la Toura avec 1600m de D+.

Le sentier est au soleil mais il fait bon et cela nous permet d'avoir une vue magnifique sur le décor dans lequel on évolue.

Je monte en 2h30, satisfait de mon rythme, en veillant à bien boire ( j'ai 2,5 litres de boissons variées sur moi en partant du ravito ) et à bien m'alimenter.

La montée est difficile et la pente se raidit sur la fin : les 600 derniers mètres de montées se font dans un pierrier sans trace visible, on vise les fanions qui nous indiquent la direction. Les personnes qui parlent du Maido sur la Diag', je peux vous garantir que la Toura m'en a fait bien plus baver que le Maido !! Mais bon, j'ai jamais fait la Diag'...

Arrivé au sommet, je m'offre une bonne pause pour apprécier le paysage à sa juste valeur, c'est majestueux ! Et j'essaie de bien récupérer car j'ai l'équilibre un peu vacillant : le fruit de l'effort consenti, de la fatigue accumulée et de l'altitude car on est au delà de 2800 m.

De l'autre côté, on commence par 300m de pierrier du même type pour redescendre et comme je ne suis pas acrobate, je suis un peu à la peine sur ce tronçon avant de retrouver une trace classique pour la suite de la descente.

La dernière difficulté avalée, je sais que je serai finisher et le corps décompresse un peu : les jambes sont lourdes et j'ai du mal à me relâcher dans les 12 km de descente entrecoupés de deux dernières bosses qui m'attendent. Qu'importe, je savoure le dernier ravito 1 km après le sommet et la descente également.

Je fais encore quelques arrêts pour contempler le décor : de nombreux concurrents me doublent mais je m'en moque : profiter une dernière fois du spectacle est tellement plus important que le classement.

Sandie me fait à nouveau la surprise de m'attendre à l'arrivée après sa rando. Une belle surprise qui permet de partager l'émotion de cette dernière ligne.Elle essaie de filmer l'arrivée mai s'emmêle les crayons et finit par filmer ses pieds... Tant pis, mais ça nous permet de bien rire !

Cette course a vraiment été somptueuse à tout point de vue de bout en bout ! Comme je l'ai dit au président de l'association organisatrice au ravito d'arrivée, j'ai passé une semaine de rêve au cours de laquelle l'exceptionnel a été mon quotidien. Il est évident que j'y retourne l'année prochaine et j'invite les Bleus qui seraient tentés à franchir le pas tant cette course surpasse tout ce que j'ai connu jusqu'ici !

Dimanche, dernier jour sur place : Sandie m'emmène en rando à l'Alpe d'Huez 3330. Un peu de marche dans la journée mais beaucoup de téléphérique. Elle y était allée pendant que je courais dans la semaine et en était revenue émerveillée. A juste titre tant c'est beau !!

Place maintenant à la récup en vue de l'infernal. Pas de douleur articulaire, pas de courbature, je me suis senti de mieux en mieux tout au long de la semaine. Mais il y a de la fatigue musculaire et générale à évacuer. Je me contenterai de footings de récupération avant le périple vosgien.

Partager cet article

Repost0

Published by jpc
commenter cet article …

20 août 2026 4 20 /08 /août /2026 20:33

Le tour des 6 vallées de Loisans. Etape 4

CR Stéphane:

Etape n°4 : Allemond - Bourg d'Oisans

44 km. 2650 m D+ . 8h45

L'étape commence étrangement pour du trail: 14 km de plat ( 140m de D+ seulement sous forme d'un single très technique ) en majeure partie sur une piste cyclable. Il ne faut pas trainer sur cette portion pour être dans les clous pour les barrières horaires qui suivent.

Une fois cette longue mise en jambe passée, on rentre dans le coriace : 30 km pour engloutir tout le D+ et le D- équivalent en essentiellement trois montées, le reste étant constitué de quelques bosses. Mais quelles montées alors !!!

6 km de long pour prendre 1400m de D+

2,6 km de long pour prendre 600m de D+

et au 40e km, 875 m de longueur pour 300m de D+.

Et chaque montée était suivie d'une descente du même acabit... Alors j'ai souffert, j'ai trouvé la dernière montée interminable mais j'ai pris beaucoup de plaisir sur cette étape avec des chemins très variés en descente tantôt techniques et tantôt adaptés à de la bonne course de descente.

Les montées étaient quasiment toujours en sous-bois ombragé, atmosphère vosgienne, et ont permis de mieux supporter la chaleur du jour. Il faisait très bon sur les sommets mais qu'il faisait chaud dans la vallée !

Le plateau du Taillefer, point d'orgue de la première montée nous a comme les jours précédents offert des panoramas exceptionnels dont on ne se lasse pas : du plaisir à l'état pur et un silence paisible juste rompu par les bruits de bâtons.

En ce qui concerne l'organisation, c'est du 5 étoiles. Les ravitos sont fournis, et pourtant je suis grosso modo aux 2/3 du peloton et les bénévoles aux petits soins pour nous.

Être hors délai pour les barrières horaires n'est pas éliminatoire au sens strict du terme : on sort du classement général des 6 jours mais on peut continuer à courir les autres étapes en étant considéré comme coureur du jour.

De même, un coureur peut faire l'impasse sur une étape mais revenir ensuite : il sortira juste du classement général. C'est hyper confortable de savoir que le risque est minime en cas de défaillance.

Avec la chaleur pour la 4e étape, la dernière barrière horaire a même été annulée et tous les coureurs ayant franchi le dernier ravito dans les temps ont été maintenus dans la course. Une gestion bon enfant où le plaisir pris par le coureur est le centre des préoccupations des organisateurs : un régal !

Et des navettes en car sont mises en place à partir des grandes stations pour rejoindre le départ de chaque étape puis pour nous ramener après la course ( un départ toutes les heures environ ). C'est super pratique, confortable et convivial car on finit par y retrouver les mêmes personnes chaque jour.

Le balisage est impeccable : mis en place chaque jour et retiré dans la foulée de la course, un boulot titanesque !

Aujourd'hui c'était journée de repos : on en a profité avec Sandie pour aller randonner sur un tronçon particulièrement joli de la première étape : ça permet de garder les jambes en activité.

J'espère que la forme restera la même pour terminer car hormis quelques courbatures, je n'ai pas à me plaindre : pas de souci articulaire et pas d'ampoule !

Rendez-vous dans le dernier CR pour les aventures des deux dernières étapes !

Partager cet article

Repost0

Published by jpc
commenter cet article …

20 août 2026 4 20 /08 /août /2026 09:03

CR RANDO OREE DU BOIS. CHAVIGNY. 20/08/2026

CR DENIS :

Marche ce matin au départ de l'orée du bois de Chavigny coté Brabois .

Randonnée en sous bois pour joindre le point de vue d'Houdemont puis direction le belvédère de la carrière de castine de Ludres. petit cours d'information .

3éme fois que je passe dans certains chemins et l'on découvre encore de nouvelles choses, comme ces arbres unis ensemble . La nature est belle.

Puis retour toujours en sous bois jusqu'à nos véhicules. Nous avons effectués 9,1Kms avec un léger dénivelé.

Partager cet article

Repost0

Published by jpc
commenter cet article …

18 août 2026 2 18 /08 /août /2026 20:33

LE TOUR DES 6 VALLÉES DE L'OISANS. CR STEPHANE A

LE TOUR DES 6 VALLÉES DE L'OISANS.

Exigeant mais tellement magnifique !!

Le tour des 6 vallées de l'Oisans est une course par étape de 6 jours formant au final une boucle à partir de la station des 2 Alpes.

Environ 180 km et 11000 m de dénivelé sont au programme dans des décors annoncés époustouflants, et l'adjectif n'est pas usurpé !

Étape n°1 : Les 2 Alpes - Auris en Oisans.

39 km 2500m D+.7h34mn.

On part des 2 Alpes et on commence par 7 km de descente alternant piste de VTT et singles plus techniques : une mise en route terrible pour les quadris dont je vais ressentir les effets pendant tout le reste de l'étape.

Arrivés dans la vallée au bord du lac Chambon, on commence à remonter, évidemment ! Un magnifique sentier de 2 km à flan de falaise et en faux plat surplombant le lac nous offre un petit répit et un spectacle grandiose pour les yeux. Puis la pente se raidit : une longue montée jusqu'au plateau d'Emparis ( une vaste plaine herbeuse et sauvage surprenante dans les Alpes ) nous attend et nous fait souffrir.

Au passage, une somptueuse cascade nous récompense de nos efforts, la fontaine petrifiante : la nature est une artiste incroyable quand elle nous offre un tel spectacle !

Une longue redescente très technique et douloureuse pour les cuisses nous ramène dans la vallée avant de remonter à la même altitude qu'avant sur le versant opposé. Le soleil et la chaleur rendent cette montée encore plus difficile.

On redescend à nouveau dans la vallée avant d'affronter la dernière difficulté, la montée vers Auris en Oisans : pas très longue mais bien pentue avec 180m de dénivelé dans le dernier kilomètre !!

Course stressante car l'orage était annoncé dans l'après-midi et j'ai couru en ayant toujours ça à l'esprit. Au final j'arrive avec les premières gouttes mais avant le tonnerre. Au ravito final, pizza, sandwich jambon beurre salade avec du pain artisanal, une extase pour les papilles !

Le soir, je peine à rester éveillé et je rends les armes avant 21h.

Étape 2 : Auris - L'Alpe d'Huez.

11 km 600 m D+ 1h38

Une étape courte pour enchaîner.

Les courbatures aux quadris sont bien présentes mais s'estompent dès que les muscles sont chauds.

Un très joli single après être sorti d'Auris nous fait surplomber la vallée. Rapidement, on aperçoit la mythique Alpe d'Huez sur le versant opposé.

Une descente très technique nous amène dans les gorges de la Sarenne : un magnifique passage en sous bois le long d'un torrent où on se sent privilégié de venir courir.

On commence à remonter doucement jusqu'au ravito avec encore pizza et saucisson entre autres délices avant un bon raidard de 1,5 km pendant lequel on remonte de plus de 300m : assez court mais intense. On finit par 1,5 km de faux plat descendant pour arriver à l'Alpe d'Huez. C'est un régal d'arriver dans un lieu aussi emblématique et en plus Sandie est venue m'attendre : pour elle c'est repos aujourd'hui après une rando de 14 km et 1200 de D+ la veille.

Pas de stress d'orage aujourd'hui et de très bonnes sensations dans les jambes. C'est rassurant parce que le menu des 2 jours à venir est copieux avant la journée de repos !

Étape n°3 : L'Alpe d'Huez - Allemond

29 km. 900m D+. 4h11mn

Une étape atypique nous attend ce jour : "seulement" 900m de D+ mais 1900 m de dénivelé négatif ! Un profil pas vraiment taillé pour moi et qui va encore mettre les quadris à rude épreuve !

Au départ de L'Alpe d'Huez, nous prenons un peu de hauteur avant de suivre un magnifique sentier d'alpage en pente douce qui nous ouvre un magnifique panorama sur la vallée en contrebas. Le temps est idéal et le décor féerique.

Le premier ravito, perdu dans la nature, est le point de départ d'une bonne montée d'abord douce puis s'inclinant à plus de 30% avant de se radoucit sur la fin. L'essentiel du D+ est dans ce passage et le sommet nous récompense de nos efforts avec un panorama exceptionnel avec ce temps dégagé.

Le parcours nous ramène ensuite sur les hauts de l'Alpe d'Huez où se nichent des lacs d'altitude majestueux. Pas de doute, on en prend vraiment plein les yeux ! Quelle bonne idée d'organiser cette course avec ces étapes qui permettent d'en profiter tout au long du parcours. Pas de passages nocturnes, on se délecte de tous les lieux traversés !

14 kilomètres en descente jusqu'à Allemond nous attendent. Certains s'en rejouiraient, moi pas. Pente variée, sentiers variés entre piste de 4x4, single en terre, single technique et pierriers piegeux, j'aurai au final apprécié cette descente durant laquelle je double beaucoup de monde. Ça ne m'arrive jamais, c'est toujours moi qui me fait doubler en descendant et j'ai l'impression de faire une descente " killian jornesque ". Mais mon classement final a ma place habituelle me montre que ce n'est qu'une impression... Pas grave, je me suis vraiment fait plaisir mais je n'ai fait que doubler les personnes qui m'étaient passées devant lors de mes arrêts photo.

Demain, très gros morceau annoncé avec la montée du Taillefer. On verra... Pour l'instant, on essaie de reposer les cuisses ! Mais je suis confiant, j'ai l'impression de me sentir de mieux en mieux au fil des jours.

Partager cet article

Repost0

Published by jpc
commenter cet article …

11 août 2026 2 11 /08 /août /2026 10:38

CR RANDO ETANGS DE CHAMPIGNEULLES. 10/08/2026

CR Denis:

Marche ce matin avec le groupe de Gondreville aux étangs de Champigneulles.

Bon petit groupe de 13 personnes + Maya . Départ prés de " l'étang de la brasserie" dans un chemin de la forêt, a l'ombre pour les véhicules .

Passage par le dessus de cet étang puis nous avons contourné le second " étang bellefontaine " . Nous sommes ensuite passés devant l'ancienne maison forestière pour avoir un peu de distance et profiter des beaux chemins en sous bois.

Le retour se passa le long de "l'étang de la Brasserie " . Parcours pratiquement a l'ombre .

Rando du 17 aout à définir.

Partager cet article

Repost0

Published by jpc
commenter cet article …

5 août 2026 3 05 /08 /août /2026 09:18

CR RANDO AU BOUT DU MONDE. 03/08/2026

Petite marche ce matin sous la houlette de Marie.

Départ parking situé le long de voie verte en face de Kimberly .

Balade le long de la Moselle et le sentier du bout du Monde.

Rando bien agréable malgré le manque de fraicheur !!!

Nous sommes allés jusque la pointe de la Moselle canalisée et la Moselle sauvage en face du village Villey st Etienne.

Bravo aux 8 courageuses du jour et à Denis .

Prochaine rando le 10 aout, parcours à définir.

Partager cet article

Repost0

Published by jpc
commenter cet article …

28 juillet 2026 2 28 /07 /juillet /2026 09:38

CR RANDO FONTENOY DU 27/07/2026

CR Denis :

Ce matin , marche au départ de la gare de Fontenoy sur Moselle avec 13 seniors de Gondreville.

Marche tranquille car un apéro dinatoire nous attendait a 11h00 pour la bonne cause et pour retrouver notre JP .

Randonnée le long de la Moselle ( ancien terrain de camping ), tour dans la forêt du bois du tambour pour avoir un peu de dénivelé puis retour sur le haut du village par la voie verte .