Résultat de la battle

Depuis le semi de Paris, Alex me parle de La Madine. Je n’avais jamais fait cette course mais en avais entendu parler, notamment à cause de la montée du Mont Sec. Cette fameuse montée qui me faisait stresser… merci Alex

Banco, je m’inscris malgré tout. Après une petite prépa express qui se fera surtout ces dernières semaines en mode trail/course, chouchou se propose d’être mon pacer de luxe pour la course. Bon… au début, je ne suis pas hyper rassurée Je lui répète quand même plusieurs fois : “Par contre tu pars pas trop vite hein, c’est pas pour me faire exploser au 10e km !”

Nous voilà donc sur la ligne de départ avec Alex, Seb, Dary et Thomas. Il fallait être motivée ce matin pour prendre le départ du semi de La Madine : pluie, vent, température fraîche… clairement un temps où les gens normaux restent sous la couette Mais mon objectif était plus fort que tout En effet, j’avais déclaré la guerre à Alex et promis de le battre. Ça nous a d’ailleurs bien amusés pendant quelques semaines.

Les premiers kilomètres se passent bien, je vois Alex à mes côtés. Tout va bien malgré le terrain hyper glissant. À un moment, je me dis quand même qu’au final, c’est Seb qui a tout compris avec ses chaussures de trail Au bout de quelques kilomètres, Thomas cherche derrière Alex… mais ne le voit plus. Bon, je ne crie pas victoire tout de suite. Je connais la technique du loustic : rester derrière l’adversaire en attendant le coup de moins bien pour attaquer

Arrivée à la montée, je dis à mon pacer que je vais réguler un peu pour ne pas exploser. Parce que finir la course à quatre pattes dans le Mont Sec n’était pas prévu au programme Les quelques derniers mètres seront plus difficiles mais au final, je la trouve moins pire que ce que j’avais imaginé.

S’ensuit ensuite une belle descente comme j’adore, où on peut dérouler, courir vite et récupérer. Clairement mon moment préféré Au km 17, ça commence à piquer un peu dans les jambes. Les jambes voulaient arrêter, mais l’ego voulait battre Alex, donc on continue

À 1 km de l’arrivée, Thomas me dit : “Regarde qui est devant.” Je lève la tête et vois Béné. Allez go pour accélérer et essayer de l’accrocher Les derniers mètres seront les plus difficiles avec l’accélération finale. Le cardio a porté plainte mais c’était pour la bonne cause Mais je suis très contente de mon résultat. Objectif : être devant Alex… et largement atteint 18e M0 / 106 1h50’55

Merci à chouchou, mon pacer, qui m’aura fait courir à allure quasi constante, porté ma gourde, mes affaires et encouragée tout du long Franchement, service 5 étoiles, je recommande

Merci aussi à Alex qui, grâce à ses coups de boost, me fait progresser. Même si aujourd’hui, la défaite doit être difficile à encaisser

Maintenant, prochain défi : être devant toi au marathon Bravo à tous les bleus pour leurs courses et pour les encouragements.

La pluie étant annoncée dans l'après midi, la rando prévue

à Lay St Rémy est remplacée par cette balade dans les bois de Villey.

Les Marais seront plus beaux sous le soleil.

Une balade sympa, sans grandes difficultés, juste plier les genoux pour

cueillir les asperges qui colonisent cette année les bois du secteur.

Certains et certaines ont fait leur gymnastique pour la semaine.

Retour au point de départ avec 10km au compteur pour 150mD+

la pluie faisant son apparition à 10mn du but.

Prochaine rando le lundi 18 mai.

s'il fait beau !!!!!! 

Je sais, parait que je change tout le temps,

mais les planches mouillées sont très glissantes et c'est pour votre bien.

En cas de pluie vous aurez un mail le lundi matin

pour le nouveau parcours.

Les marais de Lay St Rémy.

ICI PARCOURS

Rendez vous au stade 13h30 ou

cimetière de Foug 13h55.

Aubin a fait du triathlon l’année dernière et du coup ça m’a donné envie. Je suis inscrit à Gérardmer et à Madine au mois de septembre. Pour m’échauffer, j’ai fait celui de Pont à Mousson le dimanche 10 mai.

On commence par la natation. L’eau était un peu fraîche mais ça allait. J’ai pas pris la combinaison pour ne pas perdre de temps. Les algues me chatouillaient les pieds.

Au parc à vélo, j’ai eu du mal à enfiler ma chaussette. Je suis parti avec mon vélo. J’ai pris mon VTT parce qu’il y avait des cailloux. Sur le vélo, ça allait, j’ai rattrapé du monde.

Après je suis revenu au parc à vélo. Quelqu’un avait mis son vélo à ma place sur la barre. Du coup un monsieur a pris mon vélo. Je suis parti en courant. J’ai rattrapé des personnes.

Je suis arrivé 27^ème sur 41 inscrits Jeunes 2 – 18^ème sur 30 dans ma catégorie pupille.

J’ai bien aimé. Je vais me préparer pour Gérardmer.

Et ce soir… APERO avec les copains !!!!

Marathon de Copenhague

16eme Marathon mais du coup pas possible de RP ni sub 4h donc ce sera plan C a la sensation En effet blessée depuis mi septembre arrêt total de la course à pied sauf pour les 42 de NY. Je reprendrai le 10 mars tout doucement en augmentant progressivement. Le pied commence à aller mieux on augmente on renforce et on espère que ça va tenir le jour J.

Au fur et à mesure des km toujours pas de douleur. Je croise les doigts c’est fait je suis finisher et sans douleurs.

J’ai adoré ce parcours relativement roulant avec un public de ouf du début jusqu’à la fin Au final 4h03 très contente compte tenu de mon état de forme.

Merci à mon frère (venu en vélo depuis Nancy) et ma binôme Nabou blessée qui a opté pour la sage décision de ne pas courir pour les encouragements.

Merci à Noemie pour m’avoir remis sur pied à Hugues pour toutes ces semaines de renfo au top qui m’ont tellement aidé dans cette épreuve.

Merci à tous pour vos messages d’encouragement

Double CR : 10km de Toul et Trail cœur de Meine

J’ai essayé d’échapper au radar des CR, mais c’était sans compter sur JP et son rappel à l’ordre de ce soir. Ce sera donc un deux en un.

10 km de Toul

Je commence par la fin : 45min37. Un RP explosé. Voilà tellement longtemps que je ne m’étais pas sentie aussi fière en course à pied.

Mais connaître les coulisses c’est parfois bien aussi alors quitte à écrire un CR c’est cet angle que je choisis pour une fois.

En 2018, on entame notre formation avec Lolo B (et oui déjà 8 ans). Pour la première fois je calcule ma VMA … et franchement cela ne m’avait pas manqué jusque-là de ne rien connaître sur le jargon de la FFA.

Résultat : je devrais pouvoir passer un 10 km en 47 minutes. Waouh ça me laisse rêveuse mais à l’époque je n’ai jamais couru avec un plan. Je fais un entrainement par semaine, voire deux si le temps est sympa le dimanche. Alors je mets ce chiffre de côté et je commence à m’initier au trail. L’appel de la forêt est plus fort que celui de la route. Poussin me motive pour passer sur des trails plus longs.

Je commence donc à augmenter le volume petit à petit. Je pars le midi pour ne pas impacter la vie de famille. Et … dégringolade, le corps lâche. Des douleurs inexplicables tout le côté droit.  J’ai tout eu comme diagnostic : hémisacralisation L5-S1, entorse mal guérie, chondropathie tricompartimentale fémoro-patellaire, aspect dégénératif des ménisques, syndrome du piriforme, problème de convergence visuelle, semelles orthopédiques à porter, même acromion agressif au niveau de l’épaule. Et bien sûr le fameux « Mais c’est dans votre tête Madame ! »

La covid remet les idées en place : « Tant qu’on a mal c’est qu’on est vivant comme dit ma chère maman ! »

J’enchaine des hauts et des bas : j’ai mal, j’arrête le sport, je consulte,  je teste un nouveau protocole (car au moins personne ne me dit d’arrêter de courir), je reprends très doucement (genre 1 minute de course !!!), j’ai mal, j’arrête le sport, j’ai toujours mal, je ne vois plus l’intérêt d’arrêter le sport, je consulte … et c’est sans fin. L’avantage c’est que je commence à bien me connaître. Je connais mes limites.

Et surtout je sais ce qui m’aide : la petite balle de tennis pour masser, le vélo, les électrodes TENS, les mouvements du Munz Floor, les infusions de CBD en période de grosse crise (= genre vous pleurez la nuit), l’auto-hypnose en courant,  la marche au moins une heure par jour, et depuis peu indéniablement la musculation. Pas le renfo à poids de corps : la musculation avec charge (attention on parle de 5 à 10 kg hein).

J’apprends à vivre avec et je gère de mieux en mieux.

On revient à cette année : entorse de niveau 2 en août. Privée de forêt pour la énième fois. 2 mois d’arrêt. Une bonne occasion d’appliquer mon mantra dans la vie (que je dois à mon homme) : Fais de ton pépin une pépite !
Céline doit s’entrainer sur route l’hiver pour son plan marathon de Rome.

Alors si je suis privée de trail cette saison, et bien c’est LE moment d’aller les chercher ces 47 minutes … je vais l’accompagner un peu sur la route et me faire enfin un plan.

La magie du club fait que j’embarque Coco, Virginie et Catherine dans le même plan 10 km. C’est parti pour 12 semaines de remise à niveau. Il m’en faudra 8 pour retrouver mes allures de « jeunesse ». ça pique fort !

Bon pourquoi je raconte tout ça ?

Et bien pour dire qu’il m’aura fallu 8 ans pour aller chercher ce chrono. Et finalement qu’un mois pour écrire le CR 😉.

J’ai appris à me connaître et à m’écouter. Je peux confirmer qu’un plan bien construit ça aide et que connaître ses zones d’allure permet de sortir un peu de sa zone de confort ... à condition d’en avoir envie. J’ai changé de regard sur la musculation. J’ai besoin de courir et de l’émulation d’un club pour aller bien.

Certes j’ai mis du temps mais du coup il a d’autant plus de saveur ce chrono : battre son RP à 46 ans : c’est une petite revanche sur les années qui passent. C’est bien aussi de prendre son temps.

A l’arrivée avec mon fiston (aligné sur le 5), Virginie et Coco.

14km trail Cœur de Meine

Reprise du trail après 8 mois.
Parcours top. Plein de bleus. Orga top. Journée Top. 1h27, 1^ère M2F : ravie !

Cheville pas top et courbatures dans les quadri le lendemain.

Avant le départ avec Céline et Virginie

Bilan : les côtes ça se mérite. Lolo va me voir plus souvent sur ses sorties.

Mais la forêt il n’y a pas mieux ! Pour moi …