Résumé 10kms Bar le Duc par Bernard.
Ce 10km était coché dans l'agenda pour valider un bon cycle d'entraînement depuis Septembre.
Premier 10km officiel de la saison pour certains, deuxième pour d'autres. Cet ultime 10kms avant l'aire du cross et de la piste (salle)
Nous sommes 9 bleus à nous déplacer dans la cité meusienne.
Izabel une revenante avait aussi cochée ce 10 km mais pensait qu'aucun bleu n'avait fait le déplacement. C'est peine perdue ! Démasquée !
Son objectif était de courir un 10 km pour voir les sensations qu'elle avait depuis sa blessure.
Pierrine avait pour objectif de valider l'exceptionnel état de forme actuel. Et d'exploser son record perso par la même occasion.
Accompagné de son Alain venu pour courir à la sensation.
Le duo Thibaut et Damien étaient aussi de la partie pour tenter d'améliorer leur RP.
Nos 3 mousquetaires s'attaquaient à la fameuse barre des 40' Fab Matt et Raf.
Enfin je prenais part à la course mais dans l'incertitude de performer (une contracture au mollet qui a débuté mercredi).
Jusqu'à l'échauffement je ne savais pas quoi faire. Je sentais des petits points aux mollets à l'échauffement mais rien d'alarmant.
Je prenais donc le départ mais mentalement pas prêt à réaliser l'effort que je devais m'imposer.
Mauvais choix stratégie sur la ligne de départ, nous sommes avec Matthieu sur la 10ème ligne. Pierrine Damien Thibaut et consorts encore derrière.
Cela veut dire qu'on perd des précieuses secondes entre le coup de pétard du départ et quand on franchit la ligne de départ sans parler non plus de l'embouteillage sur les 200 premiers mètres où on alterne marche et course...
Pan c'est parti ! ça part très vite devant ! Beaucoup de publics sur place sur les deux côtés de la chaussée.
J'essaie de me frayer un départ et me glisse rapidement dans les roues de David GAUDIN ex acgviste. J'arrive à le tenir jusqu'au 3ème km où je baisse l'allure car je sens que je ne pourrais suivre son rythme jusqu'au bout.
J'aperçois Pierrine, Thibaut et Izabel sur le parcours.
Pendant ce temps-là, nos trois mousquetaires font cause commune à distance. Raf revient sur Matt au 2ème km et Fab essai de tenir l'allure mais il n'arrive pas à rentrer dans le rythme de la course.
Thibaut est parti devant Damien et fait son début de course seul. Tout comme Damien.
Pierrine un peu perturbée au début face à de gros calibre ne sait pas si elle dans le bon tempo ou pas.
A la mi-parcours, je passe le 5ème km en 18'31 je suis encore dans les clous pour réaliser l'objectif d'autant plus que je n'ai plus mal du tout au mollet !
Matthieu passe en 20'00 le 5ème km tout juste pour l'objectif des moins de 40' mais Matt a de la ressource ! Il est suivi de près par Raf et Fab un peu plus loin qui n'est pas parvenu à suivre le rythme.
Thibaut et Damien passent le 5ème km bien en jambe et prêt à attaquer la seconde partie de parcours à fond.
Pierrine passe le 5ème km entre 22'30 et 23' ! Très bon passage qui donne de très belles perspectives !
Seconde partie plus délicate pour ma part où je n'arrive pas à me faire violence pour tenir le rythme. Mentalement je lâche alors que physiquement je me sens bien ! J'ai peur que le mollet lâche je perds de la sérénité.
D'autant plus qu'au 8ème km la douleur se réveille mais non handicapante, cela ne m'empêche pas de courir mais ça me fait comme une grosse crampe musculaire. J'essaie de tenir. 38'01 à l'arrivée 38'07 officiel assez loin de mon objectif visé mais compte tenu des conditions, c'est une course correcte.
Merci à mon kiné favori Julien pour ses conseils précieux d'avant course !
Matthieu a failli réaliser l'exploit en réalisant en négatif split mais finalement 40'04 à la montre (40'05 officiel). Ce n'est pas passé loin, mais record personnel pour lui !
Raphael termine en 40'24 ce 10 kms. Un brin décevant pour monsieur Raphael !
Fab réalise en 41'09 ce 10 km !
Thibaut explose son record personnel en 43'56 sur 10 km officiel !
Damien passe sous les 46' en 45'48 son 10 km !
Pierrine explose son RP en 47'30 en souffrant sur le dernier km mais 10 km réussit !
Izabel termine en 50'59 pour un retour en mode compétition.
Alain termine en 55'44 ce 10 km.
En résumé classement officiel
Bernard 38'07 28ème de la course
Matthieu 40'05 61ème de la course
Raphael 40'24 69ème de la course
Fabrice 41'09 90ème de la course
Thibaut 43'56 164ème de la course
Damien 45'48 218ème de la course
Pierrine 47'30 270ème de la course
Izabel 50'59 381ème de la course
Alain 55'44 498ème de la course
On saluera amicalement la 8ème place en 36'33 de Damien TOUSCH fils de Jean Louis Tousch
Et la 10ème place de David Gaudin en 36'48

Récit Sandrine W:

Ah ! ça sent la fin d’année quand arrive le trail des brosses.
Cette année, je me lance sur le 22km avec mon binôme Séverine. Les hommes (Dom,Gérald et philippe) partent sur le 35km.
L’air est glacial, mais le soleil brille et les forêts vosgiennes sont magnifiques sous ce givre.
D’autres bleus sont là mais les départs sont décalés et nous ne verrons pas tour le monde.
Surtout que, comme tout le monde le sait, avec Séverine on aime tellement ça profiter de ces beaux terrains de jeux, que l’on prend touuuuttt notre temps.
Le parcours est super agréable exclusivement dans les bois, avec de beaux chemins, de belles montées et des descentes qui me font mal à mon genou. On le trouve changé et en effet c’est le cas, un peu plus de km et de D+ (900) que prévu (les hommes nous dirons qu’ il en était de même pour eux )
Au final 1 beau trail, une belle organisation.

A noter que Stéphane J était aussi sur le 22km il avait récupéré le dossard de JP.

Récit Olivier :

Trail des Brosses partie 1 ! L'eau Drey faisant sa partie et vous comprendrez pourquoi.

Récit Olivier Pabst
Le reveil sonne à 7h un dimanche matin. Là on se dit qu'on est quand même cons...
On se prépare en se demandant surtout comment s'habiller car le thermomètre annonce 0 degré ...
RDV 8H30 devant chez nous. Mes 3 drôles de dames sont à l'heure : L'eau Drey bien sur mais aussi Laure Hrt et Gaelle Mouscaz.
Arrivés sur place on prend la navette et on arrive au village de départ. Trop de monde et impossible de retrouver les autres bleus et surtout il fait froid !!!!!!!!!!!!!!! j'avais pensé à tout sauf à mes moon-boots !!!
Le départ annonce la couleur, en côte ...
10h30 c'est parti. Gaelle et moi devant et Audrey et Laure plus sages restent en arrière (d'om le récit à part d'Audrey).
Ca commence bien évidemment par une bonne petite montée. Gaelle semble avoir des jambes de feu, elle double, double, double ... je suis et les sensations sont plutôt bonnes à ce moment là. Première montée et premiers embouteillages, on continue non sans mal à essayer de rester ensemble mais à un moment je me retrouve un peu bloqué et Gaelle 20 m devant moi .. je vais avoir Gaelle en visu comme ça un bout de temps mais mes cervicales me font un peu mal et les montées trop raides ne sont vraiment pas ce que j'aime ... A ce moment là je me dis que je la reverrais pas avant l'arrivée. Mais surprise après le ravito, une longue ligne droite le long du canal, j'ai une bonne allure, je remonte des concurrents et juste avant de repiquer dans la forêt j'aperçois Gaelle 100 m devant moi.
Mon erreur à été là car à trop vouloir rattraper sur le plat je l'ai payé sur toutes les côtes entre le km 10 et 15 ... les cuisses dures, plus de souffle et un mal fou à relancer en haut des côtes. Et les 5 derniers km ne sont qu'un enchainement de côtes et de descentes techniques. Je me suis plus laissé aller dans les descentes sur les conseils de micka.
Gaelle a du souffrir un peu sur la fin car je m'attendais à me retrouver loin derrière elle mais au final je termine en 1h50 et Gaelle 1h48 ! Bravo Gaelle tu m'as épaté et la prochaine fois j'essayerais de te suivre !

Récit Audrey :

En ce magnifique dimanche, frais mais lumineux, nous voilà partis pour LE trail des brosses ! Un défi pour moi avec ses 525m de dénivelé positif. J’ai embarqué avec moi Laure Hrt et j’ai promis de ne pas la lâcher. Un léger stress au départ, malgré les grosses montées, on ne se démonte pas et on fait comme tout le monde, on choisi de marcher ! Le parcours est magnifique, une organisation au top. On a vraiment pris plaisir à le faire en binôme. Une équipe de choc ! Je suis fière de ma coéquipière, elle n’a jamais baissé les bras (et pourtant c’était vraiment dur) elle n’a jamais râlé et elle a même Kiffé ! La preuve en image pour toi Annabelle Portzert. Notre objectif a nous, c’était arriver au bout en prenant plaisir, ÇA C’EST FAIT ! On a pas réussi à voir les autres bleus qui étaient présents, mais je pense que, comme nous, ils en ont bien profité !

Récit Sandrine :

Quelle journée ! Nous nous étions inscrits sur le fort en trail mais celui ayant été annulé, nous nous sommes reportés sur 1 autre première édition, le trail du bois le duc à Vandoeuvre. ( sur les hauteurs )2 distances,8 et 16 km. En fait il s’agit de 2 boucles de 8km, ce format ne me plait en général pas trop. (Je vais y revenir) Départ à 8h45, nous sommes 3 bleus sur le 16, Didier,Dom et moi. les 2 courses partent ensembles. 1 descente d 1km pour commencer, on entre dans le bois avec de jolis singles. c’est là que je perds Dom,je le vois 2 fois se retourner et lui fais signe d’y aller pas facile de doubler et puis je suis 1 grande je peux y aller seule) Le parcours est technique sur les 4 premiers km avec 3 belles montées dont 2 en segments strava qui piquent les cuisses et les fesses..lol Y a même 1 pancarte qui dit avec tout le sucre que tu as brûlé tu sens le caramel...mdr Là je me dis, je ferai jamais ça 2 fois, j’arrête a 8 etc, je me paye mon coup de mou mais le mental l’emporte en récupérant sur les 4 kms suivant très agréables avec des bénévoles partout déguisés en champignons coccinelles,...et qui mettent de l’ambiance . Au 8ème, c’est l’arrivée pour beaucoup et ravito pour moi qui me lance sur cette 2eme boucle, il y a beaucoup moins de monde, je suis toute seule, juste 1 petit groupe un peu derrière,je fais ma course à mon rythme et prends énormément de plaisir ,le parcours me semble plus agréable sans tous les coureurs devant et derrière, j’ai pas de pression. Bon,les côtes sont toujours aussi dures,mais je suis fière d’avoir réussi à les passer 2 fois. A 100 m de l’arrivée je vois Dom qui vient à ma rencontre, il est rassuré car il avait essayé de m’appeler sans réponse ( normal j’avais oublié mon téléphone ) Je finis en 2h10,ravie de ce beau trail mais inquiète car on enchaîne l’APM avec les foulées de la Goniche ! Dom termine en 2h 02 et Didier en 1h48.

Récit Didier L:

Pour le temps, copie conforme à l'année dernière. Froid, pluie et vent. Juste avant le départ, très heureux de rencontrer quelques bleus, Raphaël sur le 30 kms, que je verrais sur le départ et après le TGV est parti. Sévérine et Gérald  pour le 14 kms. Une centaine de coureurs sur le 30 kms. Un parcours changé par rapport à 2017, Plus près de 33 kms et 1100 D+, rien n'a voir, des parties roulantes, mais des passages magnifiques, notamment le passage de château de  Pierre-percée. Des côtes qui font très mal. Un balisage très moyen sur certains secteurs. En prime deux belles gamelles sans conséquences. Mais touché au moral, lorsque mon GPS m’annonce 30 kms et qu’un signaleur nous dit qu'il reste 3 kms. Bref je finis dans le dur en 04H22, pour l'anecdote, 3éme M3. Et pour clôturer le tout, les douches sont froides, bref une organisation à revoir pour certains points. Mais un super parcours.

Récit Gérald B:

Nous sommes allés en amoureux à Badonvillers pour le lacloween trail

Après une petite photo avec Didier,raphaél et son frère que nous encouragerons sur le départ du 30

Nous voila parti 15 minutes plus tard sous une légére pluie pour 14km.

Un très beau parcours sur les bords du lac de pièrre percé sans difficulté particuliaire que nous bouclerons main dans la main en 1h47 avec un bisou en prime pour l'anniversaire de séverine (34 ans).

Trail à refaire sans hésitation.

Récit très jolie de Pierrine au Graoully :

La légende du Graoully by night.

La nuit tous les chats sont gris…

Au trail du Graoully les traileurs aussi !
Loupiotes sur le front par-là ou loupiotes sur le torse par ici…
Feux d’artifice en guise de top et c’est parti !
Objectif découverte d’un trail de nuit,
en footing cool et sans chrono … si si si…
Tour du stade en mode youpi !
Départ au ralenti
Ça bouchonne dans les espaces réduits
Faut dire qu’on est 800 aussi !
Première montée dans les pâquis
Pour l’instant ça va, je suis
La frontale de mon chéri a un souci
J’ai pas changé les piles, pas une génie…
Courir dans le noir c’est de la folie
Je vais lui tenir compagnie…
Et c’est ainsi que l’on se suit
Sur les chemins et dans la nuit
Parfois on relance parfois on ralenti
A mi- parcours j’veux faire pipi…
Mais le moment est mal choisi
On est pas seuls, j’me dis tant pis
Je serre les fesses et c’est r’partit…
On grimpe une colline à l’infini
Et au sommet une vue réussie
Après ça descend donc je souris
On accélère, on est surpris
Au loin du rock, un chanteur qui crie
C’est l’arrivée, on a déjà fini ?
Je fais 21ème de ma catégorie
Vivement la V2 que je fasse des folies
En conclusion le trail du Graoully,
C’est un beau pays avec un bel esprit
Voilà c’est fini

TRAIL DE BADONVILLERS

Récit Raphaël :

Bon pendant que mon frangin récupère un peu sur une aire de repos, je vais tenter de faire un petit résumé du trail de Badonvillers. Bon, le temps n'était pas terrible, froid et petite pluie. J'ai bien choisi mon jour pour oublier mon imper', à l'heure où je vous parle je suis encore trempé, même si la radio de la voiture me propose de danser le jerk, je ne suis encore chaud 😅 Bon, venons en à la course. Vous l'avez compris, mon frangin est à l'initiative de de mon frère et même si je savais que Bernard allait faire des bon de 15 m, je ne pouvais pas refuser une de ses rare occasion de faire une course avec lui. Mais bon, 30 km de trail quand on n'est pas prêt, c'est un peu flippant. La veille j' étais un peu malade, pas terrible non plus pour se rassurer. Le départ est donné à l'heure, je suis mon frérot qui m'avait promis qu'on irait tranquille. Mais bon, c'était une ballade avec le peloton de tête. Après 3 bornes, je commence à être mal, je n'arrive pas à lever les jambes, je trébuche, mon frangin me distance, je me sens de moins bien, nausée, tête qui tourne, mais je m'accroche. Au cinquième kilo, le revois mon frangin, mais en sens inverse, il s'est trompé de chemin juste avant le ravit et j' arrive à le rattraper durant une descente technique. J'explique à mon frangin à quel point je trouvais sa ballade cool 😎 Ça lui a fait plaisir et il m'a défoncé sur la côte suivante. Mais je suis joueur et je l'ai récupéré à la descente technique suivante. Sur le barrage, nous sommes ensemble, le bonheur. Mais juste après, mon frère en remet une couche sur la côte suivante, mais bizarrement, je commence à me sentir mieux et je l'accroche ! Au 16ème kilo, j'ai un regain de forme et le parcours en forêt sinueux et technique jouait en ma faveur. Je rattrape deux trois types et après plus personne ni devant, ni derrière pendant 15 bornes. Le parcours, pas toujours fléché comme il faut, mais tellement beau et technique que je ne me suis pas ennuyé. Néanmoins, vers le 27ème kilo, mes forces me quittent progressivement, je m'arrête de plus en plus, fatigué, moral un peu en berne. Mais, comme d'habitude, je me suis accroché et j'ai terminé cette belle course de 33 bornes en 3h22 à la 14ème place. Mon frangin est arrivé un quart d'heure plus tard avec une démarche de cowboy. Je vous laisse imaginer maintenant pourquoi nous nous sommes arrêté sur le retour 😉