Résumé des foulées des deux provinces à Le Pertre (département 35 à côté de Rennes)

De passage chez des amis, j'avais regardé si il y avait une course dans le coin au cas où...
Histoire de faire un peu de rythme et quoi de mieux qu'une compétition à la saucisse lol !
Deux distances sont au programme un 7kms500 et un 15kms000 !
C'est une course "nature" composé de 95 % de chemin et sentiers. Je ne sais pas à quoi m'attendre.
En regardant les résultats des années précédentes, je me rend compte que c'est possible de réaliser un TOP 5 voir accrocher un podium...
Le départ des deux courses est donné simultanément et les coureurs empruntent le même parcours. Une seule boucle pour le 7kms500, deux pour le 15kms000.
Pas moyen du coup de repérer les coureurs du "15" et ceux du "7"...
ça sera donc un peu à l'aveugle.
Depuis la course de Golbey, je me contente de faire des footings et pas mal de renfo physique à côté. Pas de fractionné. Du coup, j'ai hâte de voir si les jambes répondent bien au rythme !
Sur la ligne de départ, ça discute beaucoup, des coureurs font leur pari qui va gagner la course du 7 et du 15... Personne ne me connaît, j'espère faire un coup !
Pan, c'est parti, je pars très vite (peut être un peu trop), j'effectue la boucle de l'étang en tête ! Je me sens bien, les jambes répondent bien. Je creuse légèrement un petit écart de 10m...qui sera vite comblé par une partie des poursuivants. A la fin de la boucle, un coureur me reprend, je lui emboite le pas.
Puis on sort du parc et direction les champs : les choses se gâtent! Je comprends tout de suite le sens "nature" de la course. Des coureurs valant moins de 34' au 10km me passe, environ 7-8 coureurs. je les verrais progressivement s'envoler.
Dans ces conditions, je ne sais pas ma position (à ce moment là de la course deuxième), je passe le premier km en 3'21. Un très bon temps de passage, mais c'est pas un 10 kms lol, faut assurer derrière ! Et je vais déguster rapidement. Raidillons, passage étroit et même escaliers à deux reprises !
Malgré tout, je reste sur un bon tempo, les 7 fuyards ont déjà creusé un sacré trou (parmis les 7 fuyards, le futur premier du 7) puis un groupe de 3-4 coureurs se forme. J'accroche ce groupe. 3'54 au deuxième km puis 3'49 ! Avec le parcours digne d'un parcours de cross d'été c'est pas trop mal !
Cependant parmi ce groupe de 3-4 coureurs, il y a 3 coureurs du 7 chose que je saurais plus tard... Jusqu'au 4ème km, ça tient. Au niveau de l'ischio et de la fesse aussi (malgré le parcours) c'est positif. 4ème km en 4'02. Et là un long faux plat sur un parcours instable et caillouteux. Dur dur, je décroche le groupe et voit revenir de près d'autres coureurs. J'effectue le 5ème km en 19'28. Pas mal, mais j'ai laissé filer les 2 lascars du précédent groupe.
Je commence à tirer la langue, le parcours est toujours bien accidenté avec des virages très serrés digne du cross à Charmes lol... Mais je m'accroche, et je reviens même jusqu'à la hauteur du futur 3ème. Le deuxième est pas très loin non plus. Mais j'avoue qu'à ce moment, je perds de la lucidité, j'entends ou j'hallucine même me dire "3ème le dossard 55". Chose qui n'est pas vraie, ceci dit, je suis à deux-trois mètres du futur 3ème. 6ème km effectué en 3'51 au km.
Puis le futur 3ème se détache en portant une accélération franche, au lieu de le suivre, je ne prête pas attention à son accélération, je crois qu'il est même sur 15, grossière erreur ! Il me mets environ 50m, 3'57 au 7ème km. Puis j'accélère sans lancer un sprint brut. Je coupe la ligne en 29'17, 3'52 au km de moyenne pas mal pour ce genre de parcours. Alors que je pense être 3ème sur l'affichage en direct sur un écran, mon nom et mon classement 4ème !!! La fameuse médaille en chocolat !
Pas grave, je suis un peu déçu sur le coup, car ne sachant pas qui était le 3ème, j'aurais pu aller le chercher. Il termine à 19 secondes de moi et le deuxième à 30 secondes...
Voilà une bonne course de faites, une course "nature" que j'ai pu découvrir au cadre bien sympathique.
Ma prochaine course sera collective lors du relais festif Alsacien en Août mais ceci est un autre histoire.

Récit Gérald B:.

je suis allé faire un marathon samedi à HALANZY en belgique : Le mistral marathon.

c'est un marathon relais où il faut effectuer 10 boucles de 4.2km seul ou en équipe au profit d'une association d'enfants malades.

Départ à 13h sous un soleil de plomb, les boucles se sont enchainées difficilement au vu de la difficulté du parcours car un gros coup de cul nous a fait cumuler 500 mètres de d+.

L'organisation est impeccable, les bénévoles aux petits soins et même les riverains avaient sortie leurs jets d'eau pour nous arroser.

Une dernière boucle aidé de Séverine pour le moral et au final 4h03.

Après une bière offerte à chaque coureur, j'ai eu la surprise de gagner un panier garni, une carte cadeau et la coupe du 1er solitaire! (sans mérite car on était que deux).

Bonne journée

Résumé foulée de Golbey du 14/07/18 par Bernard:
J'avais coché cette course dans le choix des courses à faire sur la période "Juillet/Août".
Habitué des lieux depuis des années, ma première participation remonte dans mes années minimes je crois.
J'avais demandé à quelques partenaires d'entraînement de venir se joindre à la fête. Mais avec le départ des vacances, les dispos de chacun. Pas évident de réunir du monde.
Finalement c'est avec Raphaël que je faisais le déplacement en terre vosgienne.
Un mois après les 24h par équipe de Champigneulles, j'aurais bien aimé enchaîné sur les 3 petits jours mais une contracture à l'ischio et les conseils de mon kiné favori Julien REB a eu raison de ma fougue.
Et aujourd'hui plus que jamais, je sais que se préserver pour performer est le maître mot. Courir blessé, forcer sur une blessure, ou courir tout et n'importe quoi n'est pas ma philosophie.
Bon c'est sûr que je n'étais pas ultra confiant à l'approche de cette course, la douleur à la contracture laissait place à une gêne à la palpation et très peu en courant.
L'objectif c'était surtout de se rassurer, courir à une allure soutenue de 5km pour espérer reporter cette allure aux 10kms de rentrée en Septembre/Octobre.
L'objectif secondaire, c'était d'accrocher un podium sur une course "à la saucisse" mais bien évidemment sans se mettre en danger.
J'avais pour schéma de course de partir vite et si possible avec les premiers et essayer d'attaquer "au train".
Sur place on retrouvais Alain M aussi habitué des lieux qui depuis la création de cette course (il y a 25 ans il me semble) a dû louper que deux éditions.
Il fera le 5kms également. Tandis que Raphaël fera le 10km mais me suivra en vélo sur le 5km. Les rôles s'inverseront sur le 10km.
L'échauffement se déroule bien, quelques accélérations, éducatifs progressifs. OK !
Raphaël monte sur le vélo et nous nous retrouvons au départ !
Sur la ligne, on a le droit à l'appel comme sur une compétition sur piste, l'organisatrice énumère chacun ! C'est fun !
Le vainqueur du 3 km (la première course de la matinée) et qui vient de finir sa course 10' avant s'aligne sur le 5km avec l'objectif de réaliser un doublé ! 3 et 5km !
Pan c'est parti ! ça se regarde sur les premiers mètres, personne n'ose partir. Tous les regards sont posés sur le vainqueur du 3km.
Voyant ça et mon objectif était le chrono avant tout, je décide de prendre la course à mon compte et de partir seul.
Mon allure est rapide, la course est lancée et très vite un petit groupe de 3 coureurs se forme derrière moi et semble vouloir recoller.
Je continue mon allure rapide sans me poser des questions, l'allure est rapide mais gérable. Raphaël s'étonne de me voir bien en jambe !
Peu avant le 1er km, je réalise déjà un premier trou d'environ 50m, le trio semble s'être résigné à ne pas me rejoindre. Premier km atteint en 3'21 ! Je confirme mon départ rapide.
Je continue sur une belle allure en me relançant. 3'28 sur le second km ! L'écart n'est plus de 50m mais de 100m ! Bon la première place est bien partie mais l'objectif c'est le chrono alors il faut continuer sur l'allure.
Une belle côte se présente, je la gère. 3ème km passé en 10'37 (3'48) l'allure a un peu baissée. A ce moment, je ressens une légère gêne à la fesse et à l'ischio droit. Cela restera au stade de gêne. Je gère l'allure... Encore 3'48 sur le 4ème km.
Je compte 150m d'avance sur mes poursuivants, mais un concurrent semble revenir très fort (du moins c'est l'impression de Raph). L'écart restera tout de même à la fin de 150m environ.
Je ne ressens quasiment plus la gêne, alors je relance progressivement mon allure sur le dernier km. 3'34 sur le dernier kilo ! Yes ! soit 17'59 au 5ème km. 5kms150 en 18'30 soit 3'36 au km de moyenne ! Satisfait de l'allure et des sensations !
Merci beaucoup à mon compagnon de route Raphaël qui n'a eu de cesse de m'accompagner sur toute la course ! Merci beaucoup !

 

Alain M à la relance qui a couru le 10kms de Neufchateau la veille a plutôt bien sa course. Il termine 10ème de la course et 2ème dans sa catégorie Master 2 !
Je ferais peut être une course du côté de la Bretagne... On verra :-)

 

Quelques minutes après, le temps de récupérer un peu, j'enfourche le vélo de Raph pour suivre ce dernier.
Raphaël n'a pas couru de course depuis un an ! Donc ça sera à la sensation pour lui.
Il prend part à un départ ultra rapide sur ce 10kms où le peloton est beaucoup plus fourni qu'au 5km.
Il pointe au bout de 300m de course à la 8ème place. Une place qu'il ne lâchera quasiment pas jusqu'au bout !
Rapidement 6 coureurs de tête se détache suivi d'un autre coureur, puis un groupe de 5-6 coureurs se forme autour de Raphaël.
Raphaël atteint le premier km en 3'45 ! ça va vite ! Mais Raphaël continue sa marche en avant ! Alors que le groupe commence à s'étioler, Raphaël est au coude à coude avec un Junior...
Jusqu'au 3ème km, où Raphaël baisse légèrement son allure, le jeune creuse et faire un trou. Jusqu'au 5ème course, Raphaël va faire un peu le yoyo, l'écart va osciller entre 30 et 70m. Derrière Raphaël, ça revient fort. Mais Raph a l'expérience.
Alors qu'au 5ème km, deux poursuivants pointent à une vingtaine de mètres de Raphaël, on peut penser qu'il va être rejoint, mais c'est mal connaître l'oiseau qui va bien relancer et donc accroitre son avance à 100m !
Raphaël va donc gérer la fin de la seconde boucle en accélérant même dans la côte. Au final il réussit à bien finir pour une course qui ne fait pas 10km mais 9km ce qui lui a valu une hésitation sur la fin de course : dois-je sprinter? ou faut -il encore gérer car il reste un km.
Il était sur les bases pour réaliser un chrono de 42'10 ! Raphaël termine deuxième Master 1, ce qui lui change car d'habitude, il collectionne les 4èmes places !

Récit Jean Luc Vuillaume:

Rares sont les bleus à courir ce dimanche.

Mais 3 furieux veulent en découdre avec le Nordictrail à La Bresse, 33km et 1850m+.

Une troisième édition de cette épreuve sous le signe de la chaleur accablante, Fabrice, Gégé et moi même sommes pressés d'en découdre.

En plus il faut que l'on donne un peu d'occupation à JP qui commence à s'ennuyer, LOL.

Lolo, Clém, Toff et Didier présent l'année dernière nous aurait certainement accompagnés mais pour différentes raisons ils ne sont pas là.

Un départ comme il se doit en attaquant "dré dans le pentu" par une belle côte de 500m+ sur 4,5km, Fabrice a pris les devant et Gégé chauffe son diesel derrière, s'ensuit un terrain bien vallonné  très typique des bons trails, tous les ingrédients indispensables au plaisir du trailer qui en veut sont là, nous surplombons le lac des corbeaux sur des chemins que j'ai déjà suivi à de multiples reprises ( TRAIL des lacs de Gérardmer), Gégé me rejoindra peu avant le Col de Bramont avant que je ne le laisse s'échapper non sans résister.

Le Diesel tourne à plein régime et inexorablement il ira cueillir Fabrice, je passerai encore par quelques  fragments du trail des lacs avant de faire le tour complet du lac de Blanchemer , 2éme ravito au 21éme avant de se cogner la dernière belle grimpette 400 m+ sur 3km, ensuite c'est plus roulant avant de redescendre sur La Bresse en traversant quelques éboulis et une dernière partie plus technique( du pur bonheur de trailer ), je franchis la ligne où mes deux lascars m'attendent, comme prévu Gégé est revenu au contact avec Fab et ils ont finis ensemble dans le même temps.

Ensuite une bonne douche et un repas "Marcaire" bien mérités, la" Black Beer" est très bonne et fraiche.

Comme me l'a soufflé Fabrice, pour un poil de Q j'étais sur le podium, c'est ballot.

Mon avis perso :Pour en avoir fait quelques uns, c'est un très beau trail  avec un format idéal 33km et 1850m+  qui reste costauds pour trailers en herbe mais idéal pour les fin fous.

Les résultats :

55éme        15/V1   1972   BAYEUL Gerald              4h19:08.5                            

55éme        15/V1   1977   HACHET Fabrice            4h19:08.5                           

77éme          4/V3   1956   VUILLAUME Jean Luc    4h39:36.4                   

Récit Didier L:

Un petit résumé du trail  la trace des loups à Rouvres-la-Chétive dans les Vosges, près de Neufchâteau.

Arrivé à Rouvres, sous un soleil de plomb. Un départ inhabituel, un samedi à 15 heures 30 en plain cœur du village. Une soixante de coureurs, nombreux désistements dû au match de la France. D'entrée, ça part vite, très vite, je regarde derrière moi, une personne.  Une belle côte calme tout le monde, toujours en plein soleil. Ensuite une quinzaine de kilomètres en sous-bois, avec des passages qui n'ont rien à envier au trail des roches, dur dur. Tout le long du parcours nous sommes tenus informés du résultat du match. Cinq ravitaillements qui étaient les bienvenus. Au fils du parcours, les jambes sont là et je remonte quelques coureurs pour terminer 50/59 en 03H13. Content de mon parcours.  Ah, j'oubliais, il y avait 25 kms et un peu de 500 d+. J'espérais moins de 3 heures, mais la chaleur m'a ralenti. Un trail que je conseil aux traileurs du club.