Mon résumé du trail du petit ballon "Pour changer un peu des CR du semi de Nancy, voici mon compte-rendu du trail du Petit ballon . 

Inscrite il y a quelques mois sur un élan de Laurence et Christelle. J'arrive le jour J en me disant que c'est le mental qui fera le plus gros ! L'annonce du froid me fait poser beaucoup de questions sur "comment s'habiller !" 

Et au final, je n'avais rien prévu pour la pluie qui était annoncée ++ mais ouf météo agricole s'est trompée ! (Quoi, même eux!! :-)).

Je profite bien de la course, du paysage et des discussions avec les autres qd on est en mode PAUSE et des ravitos ! Le seul truc qui m'a manqué est ma potion magique home-made que je prends pour des courses plus longues ! 

A partir du km17, je sens un peu mes jambes mais rien de bien surprenant. J'arrive à doubler en montée (marché active) et en descente, je suis contente. 

Mais la dernière descente m'a tuée ! Pas sur le coup mais sur le début de la semaine... descendre les escaliers, c'était juste impossible !.. je m'en souviendrai.. je me vois choisir le parcours le plus stratégique pour ne pas devoir descendre une bordure de trottoir . Bon la faute à un manque de prépa.. ce trail, c'était aussi un super week-end entre bleu(e)s !

Compte rendu du semi Nancy:

Cette année, j’avais comme objectif principal le marathon Nice Cannes ( mais quelle connerie merci nat), alors pour se faire je me suis inscrit sur plusieurs semi marathon durant cette année afin de mieux l’appréhender  

Après le semi de Lunéville, j’avais imaginé que je ferai mieux en tout cas moins pire Mon objectif sur ce semi était de 1h50 comme celui de l’année dernière, mais voilà je me suis rendu compte rapidement durant le parcours que je n’y arriverai pas et qu’il va falloir adapter et passer au plan B voir au plan C hein coach … 

Au final, je termine en 1h56 Allez, le prochain sera mieux En tout cas, c’est que je retiendrai sur ce semi, c’est l’engouement populaire et la joie de participer à ce grand évènement sportif mais surtout le plaisir et la fierté de porter le maillot de l’Acgv et d’être parmi vous les copains  

Merci à tous pour vos encouragements. Bisous à bientôt ALLEZ LES BLEUS et vive l’ACGV

Semi de Nancy le 5 ème semi pour moi…. Après Deauville et le marathon de l’horreur au tour du semi de l'horreur . 

J’ai d’abord dit pas de CR pour un tel carnage mais bon je joue le jeu du CR et vous partage mon vécu. 

Une année 2024 instable sportivement.

Reprise sérieuse novembre 2024 avec une motivation à toute épreuve. 

Une prépa semi qui ne se déroule pas trop mal, je revois juste un chouilla mon objectif de 2h10 car je sens que l’allure cible est trop ambitieuse lors des séances tests. 

Deuxième objectif : faire un peu mieux quand même que le semi de 2023 donc entre 2h12/15 max. 

Jour J retrouvailles avec les bleus, encouragements de mon mari, échauffements + éducatifs, je prends mon gel et go sur la ligne de départ je me sens en forme…. Pas de raison que ça ne passe pas. 

En plus j’ai l’immense chance d’avoir avec moi mon ami Yoann ! Ne pouvant faire le semi à son rythme il m’accompagne pour ma plus grande joie ! Un pacer c’est un sacré bonus !! 

2 premiers km tranquillement en deçà de l'allure pour pas se cramer car ça monte…. Et les montées je déteste ! 

Petit coucou à béné et son mari après le virage de Laxou. 

Du 3 au 7 le stress …. Je montre à Yoann mon cardio sur la montre car je sens déjà que ça grimpe…. Zone 4/5 Beaucoup trop tôt !!!  

Il m’encourage à réduire mon allure à prendre le temps de respirer etc.

Mais j’ai déjà en tête que faire mieux que 2023 c’est mort…. Pas grave le finir sera déjà bien. 

À partir du 7km je pense déjà à stopper la course…. Pas de jus, pas de souffle, pas de jambes, bref rien ne va même quand ça descend sur Heillecourt. 

Passage au 10 km, mon mari et son fils m’attendent pour m’encourager je n’ai même pas le courage de sourire et de faire coucou quand je les aperçois. 

11 ou 12km j’explose, souffle coupé, je m’arrête respiration très très difficile, point de côté, je pleure, j’ai la rage, je suis en colère après moi, je dis à Yoann que c’est de la merde cette course que je ne pourrais pas continuer. Le pauvre tente de me soutenir de me motiver à tenir le choc pour finir ce semi même sans RP.

C’est reparti…. 

La suite jusqu’à l’arrivée : 7 mini phases de marche, des phases de larmes +++ mais grâce à la présence Yoann je continue et arrive à me dire "go jenny ne lâche pas remet toi à courir" doucement mais sûrement km après km…

Vers le 14/15 (je ne sais plus trop ) je vois Laurence qui m’encourage, Mr le président a le nez sur son tel à ce moment 🤣 moi je suis au bout de ma vie. 

Une petite crampe mollet gauche vers le 18eme il me semble… putain de merde, genre je ne suis déjà pas assez en galère comme ça, nous repartons rapidement et Yoann me dit c’est les derniers km tiens le coup, cours tranquille plus de marche jusqu’à la ligne d’arrivée maintenant. 

La rue Ste Catherine est enfin là…. Et bim crampes mollet droit cette fois ! Re mini pause. 

Arrivée sur la place Stan je me remet à chialer et je finis par la franchir en courant cette ligne d’arrivée…. En larmes  

J’aperçois pas mal de bleu derrière la barrière qui me félicite, mais les larmes et l'amertume de ce que je viens de vivre me donne à peine la force de dire merci. 

Alors un grand merci à eux à vous tous les bleus ! Et un IMMENSE MERCI à toi Yoann !!! 

2h26.44 ….. #teamtortue #semipourri mais semi fini ! 

Mais j’aime courir c’est l’essentiel. Maintenant faut tourner la page, prendre du recul pour mieux rebondir. 

Voilà j’ai enfin terminé ce CR désolé du pavé !  

CR du semi-marathon de Nancy après une prépa faite par mon coach préféré ️.

Une prépa qui s’est bien passée avec les copines bleues avec une augmentation de volume en vue du prochain marathon .

Nous voilà le jour J avec tous les bleus place Stanislas.

Le temps est mieux que prévu, il va même faire limite trop chaud en courant.

Après un très court échauffement (environ 500m en footing ) avec Céline, en faisant le tour des toilettes pour trouver Alex, nous nous plaçons dans notre SAS.

Le stress commence à monter.

J’avais découpé en amont la course dans ma tête (on est bien jusqu’au 13^ème km, 15^ème on voyait Fab, 17^ème mon binôme et après la fin)

Nous partons toutes les 3 à la bonne allure.

Nous faisons attention de ne pas être plus rapide surtout que ça monte.

Le cardio monte aussi.

Je pense perdre les copines bleues vers Leclerc Vandoeuvre. Le reste de la course se fera sans elles 🥺.

Les kms défilent, la forme est là, les jambes aussi.

Je me surprends  à me dire au ravito du 14^ème km qu’il est déjà là alors que l’année dernière je disais « pffff j’en ai marre ».

15^ème km, nous voyons Fab, Stéph et Laurence avec leurs encouragements et cela fait du bien.

17^ème km, je vois mon binôme qui me reboost également.

La fin n’est plus très loin.

J’applique ensuite les vidéos que Thomas m’a montré en amont.

Quand le coup de mou arrive, la tête prend le relais. Je donne des petits objectifs au cerveau. « Allez encore 500m et c’est bon », puis « encore 500m » etc…

« Allez jusqu’au prochain ravito… »

J’arrive à garder une bonne allure même si ce n’est plus l’allure cible.

La ligne d’arrivée arrive enfin.

Un temps à 2h02  et une allure de 5’45 pour un objectif SUB 2h et 5’40 d’allure.

Des larmes de déception arrivent après avoir franchie la ligne. J’envoie un message à mon binôme pour lui dire ma déception mais elle me remonte le morale de suite

Une fois cette déception passée, je relativise. Je suis malgré tout contente de moi.

Un nouveau RP avec presque 3min de gagné par rapport à l’année dernière. Le mental a changé également en 1an et avec cela avec une meilleure gestion de course.

Le volume encaissé ces dernières semaines paye.  Le corps devient plus endurant.

J’ai appliqué « enfin » dira-t-il les recommandations du coach, bonne hydratation avant et durant la course, envoyer des messages positifs au cerveau.

Bravo à tous les bleus pour leur super course.

Merci à tous les bleus sur le parcours pour les encouragements, ça fait vraiment du bien.

Le prochain semi sera celui de Paris, le premier semi de mon binôme .

Mais avant cela, le marathon nous attend Céline