Overblog Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU
24 octobre 2024 4 24 /10 /octobre /2024 17:37
UNE EQUIPE QUI GAGNE !!!!!

UNE EQUIPE QUI GAGNE !!!!!

Récit des Maybe Blue
Ou comment 6 masters motivées sont montées sur le podium...
 
Stéphanie B - R1 - 5km - 30"54
1er relais de la Maybe Blue team, merci à Martine de m'avoir demandé d'échanger les relais ! Oui c'est moi qui dis ça alors que je ne suis pas du tout du matin  Météo idéale, je cours les 3/4h de la course avec quelqu'un, cela aide à garder le rythme. Elle m'encourage même quand je marche quelques pas ! Voici la fin de cette longue ligne droite, Céline est prête pour le 2ème relais. Je vais pouvoir encourager le reste de la matinée !
 

 

 

Stéphanie.

Stéphanie.

Céline P - R2 - 10km - 51"03
Après un petit temps d’échauffement (sérieux, comme conseillé par coach Laurence), je rejoins la zone de passage de relais, motivée, contente de participer à nouveau à cette belle aventure en équipe. Les copines sont en face, m’encouragent en sautant sur le rythme de la musique
voisine… Stéphanie approche, me tends la ceinture relais et me voilà partie.
Température idéale, ambiance au top, parcours nature comme j’aime, tout est réuni pour prendre du plaisir… et c’est ce que je fais. Je me sens en forme, je double une puis deux concurrentes parties un peu avant moi…me voilà le long du canal, j’ai rapidement soif et regrette de ne pas
avoir pris d’eau, heureusement il y a un ravito à l’issue de la première boucle, la team Maybe Blue et les autres bleues donnent de la voix, je prends la file pour le second tour, un coup d’œil à ma montre…moins de 26 min, cool, je suis bien et me dis que ce serait bien de tenir la même allure sur les 5 prochains km. J’ai une coureuse en ligne de mire qui semble courir à peine moins vite que moi…mon objectif, la rattraper avant la ligne d’arrivée, ce que je fais vers le 9ème, mais du coup, elle remet un coup de boost. Tant pis, je garde mon allure, sous les encouragements du
petit Clément, indéfectible supporter des bleus, puis l’arrivée, les bravos des copines, je tends le relais à Catherine… arrêt du chrono…chouette course, merci ! Et en prime un record perso !
 

 

Céline.

Céline.

Catherine M - R3 - 5km - 31"58
Un peu d'appréhension...est ce que je vais être à la hauteur pour cet Ekiden ? Je prends le relais de Céline et c'est parti, pour 5 kms, ça roule...cool, je me concentre sur mon rythme et pense aux conseils des unes et des autres. J'ai la chance de partager ce moment avec une coureuse qui suit mon rythme, je me sens moins seule. Petite accélération à la fin de cette grande ligne droite...et je passe à Coco. Les encouragements des bleus tout le long, c'est génial...merci beaucoup
 

 

Catherine.

Catherine.

Corinne N - R4 - 10km - 55"51 
1ère participation à cet Ekdiden et tellement contente d'être présente cette année. Catherine a fait une belle course, souriante elle me passe le relais et me voilà partie pour 10km. La 1ère boucle se passe super bien je passe les 5 en 26mn et j'espère tenir l'allure pour la suite mais tout ne se passera pas comme prévu. Les restes de mon gros rhume et le vent qui s'est levé me font ralentir, je peste mais pas grave aller au bout et passer le relais à Martine reste l'essentiel. Mission accomplie sur un parcours agréable, dans une super ambiance, de nombreux encouragements et le soutien de nos supporters.
 

 

Corinne.

Corinne.

Martine C - R5 - 5km - 29"37
Ma première compétition depuis longtemps  la dernière remonte à mes 20 ans. J ai retrouvé dans ma tête les sensations de la compétition avec le plaisir même si mes jambes ne suivaient plus le même rythme. Merci de m avoir fait revivre ça. Bravo à  toutes
 

 

Martine.

Martine.

Catherine G - R6 - 7km195 - 43"19
Je prends le relais de Martine,  partie pour 7.2 km les 3 premiers km me semblent aisés , accompagnée par mon Damien puis Laurence qui nous rejoint pour quelques centaines de mètres,  elle ira tenir compagnie à Catherine de l'équipe de villey qui est devant moi, la portion sur le canal me semblant longue puis passage aux 5 km et à nouveau sur le canal avec le vent de face et enfin le retour,  Manu nous y rejoindra et ouf l'arrivée avec un temps total de 4h02 mn 42 pour notre équipe.
Encouragements des bleus tout au long du parcours,  c'était vraiment chouette.  Merci
 

 

Catherine.

Catherine.

La Maybe blue team remercie Laurence notre coach du mercredi pour son accompagnement tant physique que vocal jusqu'au dernier mètre.
 
Fières d'êtres bleues vive l'ACGV 💙🧡
The coath Laurence et Clément.

The coath Laurence et Clément.

Les bleus !!!!

Les bleus !!!!

Partager cet article
Repost0
22 octobre 2024 2 22 /10 /octobre /2024 08:51
les hollandais bleus !!!

les hollandais bleus !!!

 Marathon Amsterdam Récit coach Thomas.

Cr Marathon Amsterdam On commence par les chiffres : 2h56. 673eme sur 17000. Objectif sub 2h45 non atteint. Record perso non battu. On pourrait penser “quelle déception” et bien même pas. J’explique !

 

Tout était prêt et la forme était bonne. Départ dans l’allure cible, les passages au 5, 10, 15 et 20eme km seront pile poil dans le plan. Par contre bcp trop irrégulier. En effet, même si le temps de ce premier semi est respecté, il y a eu certain km bcp trop rapide et d’autres plus lents (bcp de vent qui ne facilite pas la régularité).

 

Malheureusement sur marathon les km trop rapides se paient cache et ça n’a pas loupé. Tout seul face au vent à partir du 15eme km, le long du canal et avec quelques crampes d’estomac, les jambes ont commencé à être moins bonnes.

 

A partir du 26 ça devient vraiment difficile, au 28eme je suis tjs dans les temps pour l’objectif mais une sérieuse dérive de l’allure commence à s’installer. Au 33eme je me prends le fameux mur du marathon. L’enfer, plus de jambe, plus de force. J’oublie le chrono visé, j’oublie le RP, nouvel objectif finir en moins de 3h.

 

Seul le mental m’a permis de courir, de moins en moins vite, en flirtant non stop avec les crampes qui heureusement n’arriveront jamais. Ligne d’arrivée franchie après 2h56 de la course la plus difficile que jamais faite.

 

une banane et ça repart !!!!

une banane et ça repart !!!!

Alors après une telle course, pourquoi aucune déception me direz-vous 🤔

Primo : je pense qu’il ne faut jamais être déçu d’avoir couru😃 (et à l’heure où j’écris ce CR, j’ai les jambes tellement déglinguées que je pourrais vraiment regretter d’avoir couru).

 

Deuzio : Ça a été un excellent exercice pour le mental (mais je préfèrerai pas le refaire quand même 😅).

 

Tertio : Je vais tirer beaucoup d’enseignements de cette course🧐 (pas assez de volume pendant la prépa, pas assez régulier en début de course…). Et après un premier marathon réussi en 2023, ça me permet de constater que c’est un format très exigeant sur lequel on ne peut jamais être certain que ça va passer.

 

A suivre sur le prochain… Une fois de plus merci à mes supportrices de choc et bravo à Greg. Un excellent week-end passé entre amis 🍺🍔🍻 … Una bella esperienza da rifare sicuramente 😉

les supportrices !!!!

les supportrices !!!!

Partager cet article
Repost0
21 octobre 2024 1 21 /10 /octobre /2024 15:28
la Juffynoise récit Bruno Rota.

Après une année plutôt compliquée avec mon opération, les ennuis de santé de maman, je viens vous raconter une de mes courses, celle de ce weekend.
Ben ça sera en Moselle, qui dit Moselle dit marraine et la famille, qui dit marraine dit: moult apéros et pas mangé juste un petit repas, donc samedi soir veille de la course, une tartiflette et des apéééééééééros, no comment.


Le trail est prévu à Sainte Ruffine, soit 3 km de Gravelotte je sais c'est à où il pleut des balles.
Le départ de la course est prévue à 9h30 pour moi(19km et 510 de d+) la petiote fera le 8km et 225 de d+ départ 10mn plus tard.


Bon, il y a un brouillard d'enfer, bref, j'ai mis le kway, le corsaire, je ne devrais pas avoir froid.
C'est parti, je pars dans les derniers(nous sommes 173), 10m, un bouchon dans la ruelle, ça commence, aller c'est parti, 300m une côte en bitume, mais alors bonjour la côte, je sens déjà un poumon qui se barre, on passe un virage et ça monte encore plus, j'avais fait cette course il y a 2 ans, je ne me souvenais plus de ça mdr.


On quitte la route et on prend un petit single où je fais des figures et où je reste, tant bien que mal, debout.
Virage à gauche, morceau de route, yes , zut ça dure pas, on retourne dans le bois et... ça grimpe, forcément.


Il faut dire que j'ai des runnings qui ont 703km, ça ressemble à des "slics", oui oui Martine Caudrelier, elles partent à la poubelle ce jour 🙁.

la Juffynoise récit Bruno Rota.

Les chemins sont sympas, je reviens sur des gens et on arrive au ravito, enfin, de l'eau et des barres, burk.
On repart et une grossssssse descente bien grasse, euh je fais comment, je descends comme une quiche, gamelle?ben non.

On continue, un bénévole me dit: faites attention, ça glisse, le mot est faible, qu'est-ce que je danse bien...
Ah tiens, une côte, super, ça faisait au moins 2minutes sans.

Qui dit côte, dit descente et c'est reparti mais là, ce n'est que gras, mes runnings ont changé de couleur, bon j'ai mal aux papattes,16ème km, ouiiiii on sort du bois, du bon bitume, je peux aller plus vite, une bénévolle me dit: bientôt la bière mais avant il y a les escaliers.


Nom de diou,l'horreur, mon coeur va rester là, je suis dans un col d'escaliers et sale, la totale.
J'arrive enfin en haut, une dame me dit: dernière côte, un jeune est avec moi, on est mort, aller 200m(tu penses, tous des menteurs), le jeune me grille, ouf terminé:140/173, 2h11'32" soit 1'07 de moins qu'il y a 2 ans,4/5 M5

la petiote termine le sien en 1h01'25" 2ème master 3 et 115/153

Partager cet article
Repost0
21 octobre 2024 1 21 /10 /octobre /2024 06:56
trail de bois le duc.

Récit Gérald Bayeul:

trail de bois le duc.

Dimanche, je me suis rendu au trail du bois le duc à Vandoeuvre pour effectuer le 28km.

c'est une nouvelle distance, qui se rajoute aux 8, 14 et 21 existants.

 

Plusieurs avantages à ce trail, déjà c'est juste à coté, ensuite le départ le plus tôt est à 8h45 ce qui permet de rester un peu au lit et pour finir il est très bien organisé.

 

Avec une météo clémente, le parcours très boueux déroule assez facilement. Il n'y a pas de difficultés majeures, c'est un trail très (trop) roulant avec de nombreuses portions ou l'on courts presque aussi vite que sur route.

 

Le balisage est parfait, et certaines portions se courent avec les autres distances. Attention, il faut éviter de prendre leurs rythmes au risque de se retrouver dans le rouge!

Ce trail est à conseiller à ceux et celles qui recherche à monter en kilomètres sans avoir trop de difficultés techniques.

 

je termine en 3h00.00  53/90.

Partager cet article
Repost0
19 octobre 2024 6 19 /10 /octobre /2024 19:55
Trail de la Croix des Carmes - 30km

Trail de la Croix des Carmes - 30km Récit Céline.
Après 2023 et son objectif Marathon, il me fallait un nouveau challenge…Atteindre 30 km en trail
fût celui de 2024. Restait à choisir lequel… Hésitation sur l’infernal (un peu trop proche des
vacances - pas question de faire l’impasse sur les apéros et les festivités en famille) mais très
vite complet, le choix s’oriente sur le TTC du 6 octobre.
Comme toujours, coach Laurence est là pour me soutenir. J’avais subi les 25km du trail de
Gergueil, un minimum de prépa s’avérait nécessaire… pas un vrai plan mais au moins reprendre
des séances de côtes, escaliers, renfo..Christelle (alias poussin) sera de la partie également…
Ceux qui on couru ce trail m’avaient prévenue… « beau mais exigeant, pas très roulant, pas
facile… » eh bien on ne m’avait pas menti 😅
Rien que l’heure de départ (8h00, un dimanche matin ! ) ça pique !
Puis l’attaque (2km de montée 😅 ) et place aux tranchées dans les bois…Ça monte, ça descend,
ça tourne, ça retourne… des feuilles, des cailloux, de la gadoue.. tout est là pour se prendre une
gamelle ou se faire une cheville. Alors prudente, je prends mon temps, l’objectif est d’aller au bout
!
J’essaye de ne pas perdre de vue mes deux comparses qui ont décidé de commencer
doucement… alors ça papote devant (comment font-elles 😅 ?) Moi , je souffle et réponds de
temps en temps « oui, oui » quand j’entends au loin un « Céline, ça va ? T’es toujours là ? ». Nous
voilà au 1er ravito des 10km, ça va mais j’ai l’impression d’avoir mis un temps fou à y arriver…On
repart…je suis toujours de loin les copines, mais au fil des km , l’écart se creuse… des coureurs
s’intercalent…Je pense ne les retrouver désormais qu’à l’arrivée, mais, oh surprise , je suis
accueillie au ravito des 20km par un “allez Céline, tu verras , c’est trop bien, il y a du lard grillé !😂
😂 ” et effectivement, il y en a ! . Je me contenterai de Tuc et de quelques fruits, que je déguste
alors que Laurence et Poussin repartent, elle vont mettre le turbo, on se donne RDV à l’arrivée. Le
temps d’une photo de la croix des Carmes (tous ces efforts le valaient bien !) me voilà repartie,
sur un chemin boisé qui , oh miracle, est presque sans cailloux… ça ne durera pas, et très vite à
nouveau le manège des tranchées…ça monte, descend, tourne, retourne…passage dans la boue
où je laisse ma chaussure (ouf, je ne pose pas mon pied à côté 😅 ), traversée de rivière, je
double les derniers participants du 15km..la fin approche, sortie du bois et longue descente sur le
bitume (ça tape dans les cuisses et les mollets, mais ça fait du bien un terrain sans embûches),
l’arrivée sous les encouragements du joyeux binôme et me voilà sous l’arche! Les 30km de trail ,
c’est fait ✔ ! 4h51, un temps plus que moyen (je pensais pouvoir réussir en 4h30), mais
heureuse d’être allée au bout en ayant préservé mes chevilles 😅 , et j’ai beaucoup moins subi l’effort qu’à Gergueil, comme quoi , la prépa compte (merci Laurence)…
Un trail il est vraiment exigeant, mais un joli parcours, un balisage et des bénévoles au top! Je recommande!
Reste à sélectionner le défi 2025…

Trail de la Croix des Carmes - 30km
Partager cet article
Repost0
7 octobre 2024 1 07 /10 /octobre /2024 11:12
Trail de la croix des Carmes. Récit Laure Henrionnet.

Trail de la Croix des Carmes – Blue Orange Trail – 15km 450 D+
…     le mini TCC 10km 300 D+ aurait suffi. POINT FINAL !!

Ça c’est mon compte-rendu pensé sur le parcours mais puisqu’il me faut être un peu plus explicite :

 

Préparer le 13km 370D+ du Trail des Brosses qui aura lieu le 10 novembre avec le 15km 450D+ de la Croix des Carmes 1 mois avant, ça c’est fait ! Cherchez l’erreur… quand on est kinder, c’est jusqu’au bout.


Mais bon, dossard pris, départ pris ! Je ne vais pas vous faire l’histoire au gré de mes ressentis car ça risque d’être long. Ce trail, dans tous les sens du terme, c’était les montagnes russes.

 

Il a été pour moi exigent, avec cette fameuse montée du départ (pour laquelle j’étais prévenue mais ça ne fait pas tout) ; ses singles dans les tranchées, en relances permanentes, peu de répit ; un terrain gras et cabossé et son format, une première pour moi en trail. J’ai alterné entre ras le bol, plaisir, fatigue et j’en passe…
Je le termine en 2 :12 :57 , 231ème sur 278


Alors, je suis contente de l’avoir fait et d’être arrivée entière (bien que mon corps persiste les signes de faiblesse). En toute objectivité, au-delà de la montée de départ (qui je maintien est très pénible), le parcours est très beau, l’organisation et l’ambiance sont top…

Je terminerai en disant que c’est vraiment un trail local à faire… à refaire je ne pense pas.

Partager cet article
Repost0
30 septembre 2024 1 30 /09 /septembre /2024 15:18
Clément à fond !!!!!!!

Clément à fond !!!!!!!

Bonjour à tous, je fais le compte-rendu de ma course.
 
Il est 8h et je commence un peu à stresser.
A 9h30, ma maman part courir 9km. Ensuite mon papa n'a pas pu courir à cause de sa cheville donc Manu court 15 km à sa place.
 
On a croisé Bénédicte qui faisait 25 km avec Mika Taral, et Fabrice, Maurizio et Stéphanie qui faisaient le 15 km.
 
Il est 11h30, je retrouve Aubin et on s'entraine pour la course.
Et voilà le départ à 12h15.
Aubin tombe au départ et il s'est fait mal. Je pars, on est 90, je suis à peu près 50e, après je commence à doubler, 30e... 20e...10e.
 
On arrive vers la fin, je redouble, je vois la ligne d'arrivée, je trace, j'en redouble un à 3cm de l'arrivée, ouf !
A la fin de cette course je suis 5e et Aubin 36e malgré cette chute, et voilà !
 
Clément
(1km, 3'52)
L'initia'sion. Récit Clément
Partager cet article
Repost0
29 septembre 2024 7 29 /09 /septembre /2024 21:30
Alex motivée au départ !!!

Alex motivée au départ !!!

Récit Alexandra:
 
Je ne sais pas pourquoi je m'acharne à m'inscrire sur des trails, puisque je déteste les montées....🤔
Un peu mazo probablement. 
 
Bref, je m'inscris sur le 9km.
Dans la voiture qui nous emmène à l'abattoir, on discute de nos objectifs, à Clément et à moi. Pour Clément, ce sera être dans le top 20 (et même 10). Si il est en 1ere place, ce sera McDo !
Pour moi, ce sera top 175 😂. En cas de 1ere place, j'aurai droit au week-end avec hôtel et tout le confort...😆
 
9h30 me voilà partie...
Je me sens bizarrement bien. Les quelques premières montées se passent plutôt pas trop mal, presque pas marché !
La première grosse montée est dure. Je marche un petit bout, mais un gentil monsieur me dit que j'ai fait le plus dur. Je saurai après que c'était un sacré menteur 😂😂
 
Franchement, je dois dire que j'ai dépoté dans les descentes.🚀
Je me suis fait plaisir et j'ai dépassé pas mal de monde.
 
trail de la la colline de Sion. La sensa'sion 9km
 
Mais il y a toujours le revers de la médaille. La dernière ascen'sion... Eh ben, on me la refera celle-là...🥵🥵🥵
Même en marchant j'ai cru mourir. Et on me dépasse, au moins 10 personnes... Quand je dis que c'est ma bête noire...
 
Bref, je finirai 116e/236 (zut je n'aurai pas mon week-end, mais j'ai explosé mon objectif)
3e/10 M2
1h04
Je suis quand même drôlement fière de moi 😂😂
 
Merci de m'avoir lue 😉
Alex
 
trail de la la colline de Sion. La sensa'sion 9km
Partager cet article
Repost0
29 septembre 2024 7 29 /09 /septembre /2024 17:48
TRAIL DE LA COLLINE DE SION l'Expédi'Sion 25km

Récit Bénédicte T:

Les miracles de la colline de Sion

 

La petite fille de la colline a bien grandi. Même si elle n’a pas élue demeure dans les monts, elle y a fait petit à petit son terrain de jeux. Et surprise elle-même, elle se rendit compte qu’elle commençait à vraiment bien aimé cela. Qui l’eût cru !

 

Selon l’expression, elle ne souhaitait pas courir comme une chèvre, mais elle ne put s’empêcher de penser à celle de M. Seguin, gambadant dans les grands espaces, libérée et délivrée. C’est ainsi qu’elle s’amusa à jouer les Blanquette, sautant de petits ruisseaux, savourant les grands espaces d’herbes fraiches, évitant les bouses de ses amies, respirant l’air frais, contemplant la vallée depuis les hauteurs ; elle nageait en plein bonheur. Surtout qu’elle se sentait bien, qu’elle ne faillait pas face aux montées qu’elle avait tant redoutées l’année passée. Elle acceptait les variétés que lui offrait la nature et la remerciait de lui paraître plus clémente.
 

La petite et éphémère appréhension de ce nouveau défi de distance (25 km) qu’elle ressentait au départ, était alimentée par le spectre de Virginie. Virginie était une grande fille qui devait ramasser les éventuels blessés, abandonnés, fatigués, derniers. La jeune fille crut l’entendre et la voir à plusieurs reprises dans son dos (elle fut même prise d’un mirage la voyant la dépasser), mais tout cela n’était qu’imagination.

Le dénivelé ? Aucun effet. 200, 500 ou 900, elle ne vit pas la différence. La petite a gardé cette part de naïveté qu’elle ne s’expliquait plus.

 

Reprenant ses esprits, elle se mit à se transporter dans un monde anachronique dans lequel elle avait vu, à travers une lucarne lumineuse, le parcours de l’UTMB filmé en direct. Elle se prit à s’intégrer dans ces traileurs, avec son sac à eau qu’elle étrennait ce jour et qui lui permettait de se croire pour un bref instant, parmi les grands. Elle s’amusa de cela.

 

 

TRAIL DE LA COLLINE DE SION l'Expédi'Sion 25km

L’heureuse jeune fille poursuivit son chemin sans embûches. Elle pensa à ses coachs Thomas et Hugues, à qui elle voulait faire honneur. Pour cela, sans que ça lui coûte beaucoup d’efforts à le faire, elle s’efforça tout au long de la course de réduire ses temps de marche, de rester en mode trail-compétition en appuyant bien sur les cuisses lors des montées au pas de marche, et à repartir en course 15 mètres avant la fin de la montée pour pouvoir relancer correctement sur le plat. Elle remercia Maurizio pour ce précieux conseil qui s’était avéré très efficace. Lorsqu’elle arriva dans la grande prairie, elle se remémora également les dires de Mickaël : « Tu crois que c’est fini lorsque tu tournes, et là, boum ! C’est un mur de champ d’herbes qui t’accueille pour trrèèès longtemps ». Oui, certes, elle était impressionnante cette montée, mais encore une fois, la petite traileuse accepta cette nature, sans vouloir la défier, mais en entrant en communion avec elle.

 

N’ayant pas peur de se perdre grâce au balisage mis en place, il était aussi plaisant de saluer les bénévoles qui furent tous souriants et encourageants. Les habitants de la colline avaient soigné l’accueil de ses visiteurs. Très affables, ils se montrèrent exemplaires. Merci à eux.

 

 

avec le sourire !!!!!!!

avec le sourire !!!!!!!

Enfin, que ne serait la colline de Sion sans le kilomètre Ascen’sionnel ? Mais quand vous savez que votre prince vous attend en haut, et qu’il vous incite à relancer les 600 derniers mètres, c’est l’aboutissement d’un long et beau parcours.

 

Dans sa malle à trésors, la jeune fille pourra ajouter ce plaisir vécu et sa petite fierté (temps estimé 3h30 ; temps espéré 3h15 ; temps réalisé 3h01).

Des mini-bleus aux grands bleus, l’ACGV a dominé la colline ce matin, avec le sourire satisfait de tous.

 

 

Le miracle de Sion réside dans le fait que la nature vous offre un cadeau. Elle vous invite chez elle, amicalement, elle vous fait  sentir qu’elle n’est pas là pour vous écoeurer, ou vous rendre la vie dure, elle veut simplement partager son chez-elle avec vous. De ce fait, le coureur répond volontiers à son invitation pour son plus grand bonheur.

 

Bénédicte Thiriot
Partager cet article
Repost0
23 septembre 2024 1 23 /09 /septembre /2024 08:23
UN BEAU TRIO !!!!!

UN BEAU TRIO !!!!!

CR Greg et Charlene 10km De l’Embanie
 
Est-ce que cette course était prévue ? Non pas du tout.
Nous nous sommes inscrits le vendredi soir avec Thomas. Après une semaine bien chargée sportivement, nous décidons de faire la course en mode cool :)
 
Charlene:
Je me mets au départ avec les deux champions, les jambes assez lourdes (PPG la veille). Dans ma tête c’est mode sortie du dimanche avec mon binôme.
1ere boucle : top 5.15
2eme boucle: je suis mon allure 5.25
3eme boucle: je finis avec la 1ere féminine ( qui me double,normal) tout le monde applaudit pour la 2eme place, mais non il me reste un tour lol …
4eme tour: plus dur avec cette côte que l’on refait encore une fois, mes jambes ne sont plus là, Greg et Thomas font les 2 derniers km avec moi, m’encouragent et je finis avec un 200m en 3.55 ( vive le mardi 10fois 40x40 allure seuil) merci Coach!!!
 
Je finis avec mon meilleur RP 58.42min pour le 10km. Je n’avais pas signé cela au départ !!
Parcours top (pas simple :chemin blanc, enrobés, herbe ) 
 
Merci aux Batmans pour les encouragements car je n’aurais pas fait ce chrono
 

 

10km de l'EMBANIE.
Greg:
Une sortie en mode Marathon et non compétition car les jambes ne sont pas là avec la belle semaine d’entraînement.
 
Au final, un podium inattendu comme c’est compris dans le prix…on prend lol !!
Une belle manifestation et un parcours sympa.
 
Je finis sur le podium avec Thomas en classement Master 1 (Thomas 11eme et M1 et moi 21eme et M2).
10km de l'EMBANIE.
Partager cet article
Repost0