Le Grand Trail de la vallée des lacs
Vite, il n’y a pas encore tous les CR des 6 jours… c’est plus facile de résumer 82 km sur 1 jour que sur 6 !!!!   82 km et 4200 de D+
Et puis je tiens à ouvrir le bal des CR du trail de la vallée des Lacs… N’est-ce pas, Clem B et Virginie G

Trail rendu encore plus difficile avec la chaleur qui régnait (4 ravitos seulement sur la distance, trail en semi-autonomie).  Entre le 3ᵉ et le 4ᵉ ravito (entre 42 et 63 km), j’ai dû vivre les 20 km (1400 D+) les plus difficiles de ma petite vie  de traileur  ( traileur pas râleur !!).  
 

En plein cagnard, sentiers très techniques, descente sous le Rainkopf (trail des Marcaires) jusqu’à Mittelach  pour les connaisseurs, et ensuite 900 de D+ sur 8 kil, au soleil, pour remonter au refuge de Sotré..Beaucoup de coureurs de part et d’autre du sentier, dans le dur, au repos, KO. Je n’y ai pas coupé.  
À l’arrivée au dernier ravito, 63ᵉ km, j’avoue que j’étais dans le DUR. Envie d’abandonner.   En fait, je trainais ; il y avait la barrière qui pointait son nez, cela aurait été une bonne excuse. Je commence à m’organiser pour le retour. Et là, suite à un coup de fil à Clem, qui, plein de bienveillance, m’a fait comprendre qu’il fallait que je me bouge le Q…, ajouter à cela un bénévole qui, bien intentionné, m’a rebooster à coups de jets d’eau… Me voilà reparti de plus belle, et le comble, c’est que j’ai ramassé plein de coureurs qui étaient repartis bien avant moi.  En regardant les résultats à la fin, je n’ai fait que remonter !!
Plus d'un tiers d’abandons.
 

Finisher 224/276 (400 inscrits)
Comme dirait un super pote finisher du Mont-Blanc : « Plus jamais ça !!! »     quoique…
Qui dit trail de la vallée des lacs dit : Lac de Longemer, lac de la Ténine, lac des Corbeaux, lac de Blanchemer, lac Altenweiher, lac de Lispach et lac de Gerardmer……  non je déconne !!! C’est un clin d’œil à Coco et voir ceux qui lisent jusqu’au bout…..  C’est 82 bornes pas 130 faut pas pousser le bouchon.
PS : bravo à Clem et Virginie qui ont réalisé un excellent trail. Encore merci pour votre bienveillance à tous les deux. 

Les six jours du Toulois 2025,
Quand je suis arrivée au club de l’ACGV, je ne savais même pas que c’était possible de courir six jours dans une même semaine. 
La première fois que j’ai vu les bleus s’aligner sur ce parcours je me suis dit :« ça !?  Moi , jamais !»
Et puis le blog, les yeux qui pétillent de ceux qui l’ont fait, les années qui passent, une tentative sur les 3 jours l’année dernière, un dossard gratuit pour cette année et une équipe de choc, toutes les planètes étaient alignées cette année.

Objectifs annoncés : 
5’30 au km en moyenne sur les six jours
Ne pas marcher 
Monter sur le podium en équipe
Pour la version courte : je resterai sur mes mots à l’arrivée : 
« C’était incroyable, j’ai adoré ! Mais plus jamais !» 
Pour la version loooongue que j’aurai plaisir à relire dans 10 ans peut-être : 

Jour 1 : Villey-le-sec : je suis en forme. J’adore la forêt et ce coin. Ça déroule bien. Comme je le pensais je me prends déjà bien au jeu et vais plus vite que prévu. 

Jour 2 : Bicqueley : moins de monde. Je commence à voir qui vont être mes challengeuses. J’adore cette ambiance : tous les coureurs se parlent, se toisent un peu mais se respectent tellement ! Je me sens bien : un parcours idéal pour moi mais j’explose mes orteils dans mes chaussures. 

Jour 3 : Bulligny : j’ai découvert le combo Compeed / strap de kinésiologie et pars avec des orteils protégés.  J’ai pris mes chaussures de route. Grave erreur. Ma cheville se dérobe dès le début. Longueur + chaleur + caillasse + douleurs = une course dans la douleur du début à la fin. Les paroles (en riant) de Poussin résonnent : « On a déjà perdu Manon, on n’a plus de joker, tu la finis en marchant s’il le faut mais tu le fais pour l’équipe. »  Alors à tous ceux qui disent que la course à pied c’est un sport individuel, je vous assure que ce soir-là c’est bien l’équipe qui m’a emmenée ! Une mention spéciale pour les supporters bleus : le soir où ils m’ont le plus portée !

Mercredi : repos. Petit passage au club (coach oblige) où je marche pendant que les athlètes courent. C’est cool aussi d’échanger. Ça me rebooste bien de les voir.

Jeudi : Chaudeney-sur-Moselle. Reposée mais un méchant rhume vient se rajouter à ma bobologie. Prête néanmoins à en découdre et à me positionner correctement avant le départ contre la montre du lendemain. Je réussis à passer devant la "petite sénior" qui me challenge depuis le début. Sur un coup de tête je me demande si je suis capable de suivre Sylvain T et en plus il m’encourage. Bilan : ma meilleure course en 5’09 au km.

Vendredi : Charmes-la-côte. J’arrive fatiguée. Mal aux orteils, enrhumée. J’ai plus trop envie de donner. Mais c’est LE contre la montre. Départ toutes les 30s. C’est vraiment une ambiance de fou. Il suffit de voir partir les premiers pour se laisser prendre au jeu. En plus Coco est venue nous donner son énergie positive. Objectif : accrocher les filles devant. Mais la fatigue est bien là et le rhume n’arrange rien. Je fais au mieux mais n’accroche pas grand monde .

Samedi : Jaillon. La course de l’horreur. Il fait beaucoup trop chaud et le parcours est bien trop exposé pour moi. Frustrant : les jambes et le souffle sont là mais je tourne. Je décide de lever le pied pour ne pas tomber. Je vois vite qu’autour de moi tous les coureurs ont ralenti, ça me rassure. 6km avant l’arrivée, la cheville part pour de bon. Je sers les dents. Mon corps est un chewing-gum géant ! Après 82 km de course je m’autorise même à marcher dans la dernière côte : parce que je l’ai bien mérité . ça me vaudra sûrement les 10 s qui me manquent dans mon superbe challenge avec Noémie toute la semaine mais ça me permet de finir et en prime devant ma "petite sénior" tout de même.  Je voulais tester mes limites : je les ai trouvées ce jour-là …

Bilan des six jours : 
5’22 min/ km en moyenne 
83,5 km en courant / 84 km : pas si mal
Podium en équipe filles 
Première M2 (sur deux mais ça fait toujours plaisir)
3 orteils et une cheville en moins
Un dépassement de soi de dingue -> une dose d’endorphines qui va me combler pour au moins deux mois
Une irrésistible envie de chercher un autre défi en équipe : merci les bleues.

Merci 
à l’US Toul : ils font un boulot de malade sur l’orga.
à mes lièvres d’un jour ou de quelques heures : Noémie, Cyril, Karim , Sylvain(s) , … et ceux que j’oublie
à toutes les filles de l’équipe : Céline, Poussin, Stéphanie et Manon.
à tous les bleus qui ont donné de la voix ou juste pensé à nous. 

Sortie des randonneurs et randonneuses du lundi 23

au départ du Chalet de Beaurivage à Pierre-La-Treiche.

Un parcours tranquille en sous bois et en bordure de Moselle.

Notre groupe a apprécié la température plus qu'agréable.

Peu de dénivelé 130m pour 8km400 pour les 19 marcheurs,

mais il fallait quand même se désaltérer au retour.

En raison de la canicule, je vous propose

de marcher ce lundi 30  le matin en sous bois.

ICI PARCOURS

Rendez vous au stade 9h00 ou parking Z liquidation 9h15.

Merci de votre compréhension, mais je tiens à vous.

rando du lundi 7 juillet.

Liverdun. ICI PARCOURS

Rendez vous au stade 13h30 ou parking après le pont du chemin

de fer en venant d'Aingeray 13h55.

Attention, en fonction de l'humeur de JP quelques modifications

du parcours seront peut-être à l'ordre du jour.😁

Récit Alain G :

Lorsque je m’inscris à l’ACGV au mois de novembre c’est évidemment pour chasser mes anciens démons mais aussi pour reprendre goût à l’effort, rencontrer du monde et reprendre la course à pied que j’ai arrêtée depuis 2018. Suite à cela je décide de me fixer un ou deux gros objectifs pour 2025. J’aime bien être au pied du mur pour me booster. 
Je m’inscris donc à deux grosses courses, le grand trail du Saint Jacques et l’infernal 100. 

Nous voilà donc 8 mois plus tard le vendredi 13 juin sur la route direction le Puy-en-Velay (Auvergne, Haute-Loire) et je me dis que je reviens de loin mais je me suis bien entrainé. Est-ce que ça va suffire ? difficile à dire.
Le Grand trail du Saint Jacques c’est quand même 82km et 3400 D+ , une formalité….

Bref j’arrive sur place et je me rends vite compte que c’est une grosse orga (By UTMB). Du monde de fou partout, bien huilé, un gros village départ, une remise de dossard carré et me voilà avec mon petit bracelet 100K autour du poignet. Oui car cette course est considérée comme un 100K quand on additionne KM et D+. Je vois des gens affutés de partout j’ai le stress qui monte. Les gens inscrits ne sont pas là par hasard ils viennent chercher leur qualif pour les courses UTMB. J’ai l’impression d’être un imposteur. 

Bref, je ne peux plus reculer et je pars à l’hôtel me préparer et me reposer. 
Le Lendemain, samedi réveil 4h45. Je me prépare, je suis déjà dans ma bulle, nous avons RDV à 6h15 pour prendre les navettes qui nous emmèneront au point de départ. J’arrive à 7h, le départ de la vague 1 est à 8h30 (ça va être long). Il fait déjà très chaud, le kit canicule a été déclenché la veille. Je suis dans la vague 3 (la dernière).

Nous sommes 1417 partants.
Je me suis fait surprendre et je me retrouve dans les derniers de la dernière vague Pffff. Ça y est départ dans 2 minutes, la musique qui monte, le stress avec, et là on repense à toute la prépa, les heures passées à courir le jour, la nuit, dans le froid, sous le soleil, avec la team ACGV, seul, les trails de préparation, les conseils des uns et des autres. Je repense à d’où je viens 8 mois en arrière et je me dis que quoi qu’il arrive je donnerai tout.

PAF ça part, vite évidemment, mais je temporise la journée va être longue, très longue. J’ai déjà très chaud, je bois tout le temps, je rentre dans ma course. Je m’étais fixé des objectifs à chaque ravito et j’arrive au premier, 11 km, 622 D+ en 1h 31 mon objectif était de 1h30 donc tout va bien. Mes 2 flasques étaient déjà vides, va falloir gérer l’eau durant toute la course.

Prochaine portion 8,8 km et 700D+ autant dire du lourd. La chaleur s’intensifie, les organismes ramassent, je vois déjà des gens s’arrêter dans les montées et d’autres vomirent, moi pour l’instant ça va. Je m’hydrate en permanence. 

J’arrive péniblement au ravito 2, déjà bien cramé, en cumul nous avons fait 20kil et 1330 D+ j’avais estimé cette portion en 1h30 mais j’ai mis 2h. Je commence à douter et je décide de ne plus suivre le plan que je m’étais fixé aux vues des conditions météo. C’est l’hécatombe autour de moi, je reste concentré je pars cette fois avec mes 4 flasques pleines car 2 ne suffisent pas. Je ne réfléchis pas longtemps et je repars vite du ravito pour ne pas cogiter. 

Prochain tronçon 12km et 500D+ mais entre 12h et 14h ca pique, je suis surpris du nombre de coureurs et coureuses qui s’arrêtent alors qu’il nous reste encore plus de 50km. Je suis fatigué je me fais beaucoup doubler et je reste constant dans l’effort. Je suis clairement dans un temps faible mais je me dis que ça va changer. Arrivé au ravito 3, beaucoup de monde qui encourage ça me rebooste. Je suis au 31ème kilo et 1800D+, là je fais un break j’ai besoin de me poser, boire et manger, ce qui nous attends derrière va être dur.

La prochaine portion fait environ 15 bornes j’estime à environ 3h de course. C’est long avant d’atteindre le prochain ravitaillement. Je prends un petit coup au moral mais je sais que quand j’aurais passé ce tronçon j’aurais fait plus de la moitié en km et les 2/3 du dénivelé. Donc je serre les dents, je mets la musique et je pousse sur mes bâtons.

J’arrive au lac du Bouchet à 18h05, km 48 et 2700D+. Je suis content le lieu est magnifique, blindé de mon monde et je sais que j’ai fait le plus dur. Mais là je commence à regarder les barrières horaires et je n’ai que 45 min d’avance. Je ne pensais pas me battre contre ces BH. Je suis surpris car je vois sur le suivi de course que je suis à ce moment là 1019 au classement donc il y a 400 personnes derrière moi. Je me dis qu’ils vont peut-être les décaler aux vues des températures. Tant pis ça m’oblige à ne pas trainer et à repartir assez vite. Je commence à sentir que j’ai des ampoules sous le pied droit mais la douleur est gérable donc j’essaye de ne pas y penser. J’ai également des ampoules dans la main gauche à cause de la transpiration et des bâtons. Je relance et au détour d’un chemin on aperçoit une pancarte qui indique arrivée dans 30km.

Ça fait plaisir c’est quoi 30km ? une petite sortie longue du dimanche, ça passe. Et je déchante très vite, à ce moment-là de la course donc à environ 50km, j’ai mal en bas du ventre, j’ai l’impression d’avoir la vessie pleine en permanence et je dois m’arrêter pour uriner tous les km, ça me brûle à chaque fois. Le point positif c’est que je ne pense plus à mes douleurs sous le pied et dans la main… Quand je cours ça augmente la douleur alors je décide de marcher je verrais au prochain ravito avec les infirmiers. J’arrive au 60ème, j’ai dû aller pisser au moins 15 fois je viens de vivre 10km en enfer tellement j’ai mal. On arrive à un point d’eau merde ce n’est pas un vrai ravito donc pas de secours. Je discute avec les bénévoles qui pense aux vues des symptômes à une infection urinaire (super…) ils me disent qu’au prochain ravito dans 7 bornes il y a des doc. Je suis à 20km de la fin de course donc même si je dois ramper je finirais cette p…. de course. J’appelle lolo et clém pour avoir des conseils et pour me rebooster je les en remercie.

J’arrive au ravito du 66 avec 30 min d’avance sur la BH, j’ai le temps d’aller voir les doc. Ils pensent que je manque de sel et me donnent de la soupe et comme par magie ça me soigne quasi instantanément, incroyable !! et en plus je me dis il ne me reste que 14km. J’ai le moral et je sais qu’à moins d’une grave blessure je serais forcément finisher.

La fin de course de nuit sur du plat direction le Puy en Velay n’a pas été des plus passionnantes mais quel bonheur de voir au loin les lumières de la ville et de se dire qu’on vient de réaliser quelque chose de grand. Je passe dans les ruelles et monte au niveau de la cathédrale (magnifique) et je franchis la ligne d’arrivée à 1h14 du matin sous des trombes d’eau, fatigué mais heureux après 16h24 de course. J’entends qu’il ne reste qu’une cinquantaine de coureurs derrière moi. Incroyable, il y a eu près de 400 abandons sur les 1400 partants. 

Quelle fierté d’être finisher de la course la plus longue et difficile que j’ai eu à faire avec en prime la chaleur et les pépins physiques. 

Je remercie tous ceux qui ont envoyé des messages de soutien avant, pendant et après la course. Maintenant place à la récup !!