Aujourd'hui, c est 10km trail des côtés de Toul. Un trail avec mon chéri, le 2eme que l on fait ensemble. Laurence m a prévenu, à 2 semaines du semi, c est un peu tôt, alors tu le cours comme une sortie longue, pas de folie. Il fait froid, tant mieux, ça sera plus agréable. 

Le départ est donné, je pars tranquillement. Première montée, j'en ai à peine fait la moitié que j ai les mollets en feu, je fais des pauses, en haut, j ai envie de vomir...ça commence mal. J essaye de bien respirer et récupérer.

La 2eme montée arrive, et là je trouve un super lièvre, elle monte doucement, parfait pour moi, mais comme tout bon lièvre, je la dépasse a la descente. Puis le St Michel, devant, notre député...obligé de le rattraper, on arrive ensemble enfin au "sommet"...il est épuisé, je lui répond qu on n a pas tout donné dans cette montée pour arrêter là. OK, il me répond, je m accroche à vous...mais Mr Potier n a pas mes jambes de gazelle, et il restera derrière , on trinquera à l arrivée ensemble.

La dernière descente, enfin, je me laisse aller, j adoreeeeeee les descentes. Et enfin, la ligne d arrivée...où on m annonce, vous avez perdu votre badge madame . Je suis partie sans objectif, juste profiter de cette course, avec il faut l avouer des montées très exigeantes et épuisantes, et des descentes de malades. 

Un vrai bon moment, où on partage nos galères avec tous les autres traileurs. Un vrai kiff. Et finir avec mon chéri, ça n'a pas de prix.

J’avais rapidement décidé d’intégrer le semi de Nancy (pour la 4èmefois) dans mon programme de l’année… alors, lorsque Coach Thomas nous a demandé qui souhaitait bénéficier d’un programme personnalisé, avec l’aide d’une application, je me suis dit pourquoi pas !!! 

Et me voilà parti pour une nouvelle préparation ! Elle se déroule bien, la forme vient assez vite, même s’il m’arrive de sécher quelques (beaucoup…) de séances de PPG sans lui dire … Dès le début, Régis et moi nous mettons en binôme, notre objectif est commun : sub 1 h40. 2 semaines avant le jour J, une petite pointe aux adducteurs me fera sauter la seule séance de course de tout mon programme.

La douleur disparaît mais je sais qu’il ne faut pas trop forcer quand même !!! Jour J, rdv avec tous les bleus et mes doutes. Comme à chaque course, j’ai l’impression que je ne pourrai jamais tenir l’allure cible sur toute la distance mais, malgré cela, impossible d’envisager un deuxième ou troisième scénario comme Coach Thomas nous avait conseillé.

Mon plan est simple : garder l’allure cible jusqu’au 10ème et accélérer légèrement ensuite !!! Je ne communique pas trop mon plan à mon acolyte pour ne pas lui faire trop peur car, pour lui, ce sera son premier semi. Après la traditionnelle photo de groupe me voilà parti avec mon binôme pour nous échauffer à la pépinière. Nous nous séparons 20 min avant la course pour terminer de nous préparer. Heureusement que nous avions été repérer notre sas bien avant pour nous dire où se placer sinon je ne l’aurais jamais retrouvé. 

Nous attendons 10 petites minutes et le départ est lancé. Nous allons un peu moins vite que notre allure pour ne pas se griller avec les premières montées, nous sommes bien, nous parlons même par moments. Comme lors de mon marathon de Nice Cannes, je ne regarde que l’allure générale depuis le début de la course et Régis regarde plus l’allure de course en temps réel.

Les 7 premier km se passent parfaitement, nous accélérons légèrement la cadence dans la première descente après Leclerc, Régis et moi avons l’air d’être bien, nous continuerons sur cette lancée jusqu’au 14ème. À partir de ce moment, je sens mon compagnon de course qui commence à rentrer dans la zone rouge, je lui rappelle que Thomas nous avait dit que c’était normal que ça se complique !!!

Je garde une allure légèrement plus rapide que notre allure cible, j’essaie de le motiver comme je peux, je pense qu’il doit me détester à ce moment précis… Regis n’arrive pas à accélérer d’avantage mais il se bat comme un lion pour ne pas lâcher !!! 

Je cours 10 mètres devant lui et par moments, il m’arrive de ralentir pour le remotiver avant de relancer. « Allez copain, il nous reste que 15 min de course !!! Tu peux être fier de toi, allez on ne lâche pas !!! Allez, encore 10 min !!! Allez Régis, allez Régis dernière ligne droite, allez !!!

« Nous arrivons tout les deux ensemble, à 50m de la ligne d’arrivée nous nous donnons la main et pouvons nous féliciter tous les deux !!! Le gars, il fait son premier semi en 1h37et 30 sec, chapeau !!!! Et moi je signe un RP, trop content. Merci à toutes les personnes qui nous ont encouragés sur le parcours !!! Merci à Thomas pour la prépa et les conseils.

LA THAREE BELGIQUE

SEMI DE NANCY

Le semi de Nancy se joue dans une semaine, je me dis pourquoi si pas de douleurs bizarres dans la semaine.

J’attends mercredi pour faire une petite sortie, les jambes bien lourdes mais pas de douleurs alors je décide de m’inscrire pour partager ça avec les copains et ma femme qui fait son premier semi. 

Dimanche matin de bonne heure et de bonne humeur, pas d’objectifs officiels en tête. Juste une course plaisir. Mais dans l’idée de faire moins que l’année dernière quand même. P’tit échauffement avec Alex, on prendra le départ ensemble et chacun fera sa course par la suite.

J’essaie de partir allure 5’ et je me dis j’aviserai si ça va pas. Pas d’objectif dc pas de pression. Je tiendrais l’allure là tout le semi à quelques secondes prêt. Les jambes auront été dur tout le long mais pas de gros coup de mou. Je finirais la course en 4’57 , en 1h44. En gagnant 8 minutes sur le temps de l’année dernière.

Super content des ces deux courses. Bravo à tous les bleus pour leur course. Merci pour les encouragements , vous avez été au top sur les bords de route. Place au repos.

Tout démarre d'un échange avec coach Thomas lors d'un mardi ou jeudi apéro . Je lui fais part d'un soupçon d’intérêt pour les p'tits 6j du toulois et me voilà embringuée sur le semi-marathon de Nancy en guise de prépa.

Début janvier commence alors la prépa de la prépa… Les semaines s’enchaînent, le rythme est soutenu mais ça passe ; les douleurs de tamalou sont là mais équilibrées (merci les 2 séances de kiné par semaine). Le jour J approche et là c'est le flip. Je me fais plusieurs fois le semi dans la tête et c'est presque plus fatiguant que la prépa.  Une semaine avant, une douleur au genou va venir me rassurer d’avantage. Si bien que je fais peur à Manu qui prend un dossard pour m’emmener . Super kiné à la rescousse le vendredi soir… me voilà momifiée… advienne que pourra.

Jour J… arrivée place Stan… le bleu n’était pas que dans le ciel ! Petite photo et go pour l’échauffement avant de… rester place Stan puisque vague 3 . Départ lancé, ça se passe plutôt bien, le genou se tient à carreau; jusqu’au 11ème kil l’allure est bonne puis les choses vont se gâter. Obligée de ralentir, je suis (déjà) dans le dur. Et là, tu penses à tous ces précieux conseils : c’est normal…ça va passer…il faut l’accepter… mais en vrai ça a eu du mal à passer. Ah…et…tu n’es pas désagréable avec Manu . 

Petit sursaut mental au 19ème car là ça approche mais le corps ne veut plus. Engagée rue Ste Catherine avec une foule de coureurs, de spectateurs… l’arche blanche qui approche et me fait dire qu’il faut y aller maintenant, me faisant bêtement occulter que ce n’est pas encore l’arrivée. Dernière claque derrière les étiquettes avant de relancer (comme j’ai pu) pour le finish… 2h08’37’’.

Objectif du coach non rempli (2h05). Pour moi, avec l’ambition qui me caractérise , plusieurs RP : m’inscrire sur un semi route✅️ , faire la prépa (une 1ère)✅️, prendre le départ✅️,  passer la ligne d’arrivée✅️et moins de 2h15✅️… les planètes sont presque toutes alignées. Reste plus qu’à ne pas être à l’arrêt des semaines voir des mois .

Un immense MERCI à Thomas pour cette belle prépa. Une mention très spéciale à Manu et Christelle pour leur soutien sans faille (même sur la séance la plus folle à 6h15 un samedi) et le jour J. Sans toi Manu, la course et le chrono auraient pris une autre tournure. Le drapeau 2h10 que tu guettais régulièrement m’aurait dépassé . MERCI ! 

Et bien sûr MERCI à mes fidèles supporters qui m’ont accompagné et encouragé (voir supporté ) ainsi qu’à tous ceux qui étaient présents ou non et avec lesquels je partage cette (horrible) passion ACGV