Marseile-Cassis,

une course mythique que j'avais repérée donc c'est parti pour l'inscription et une prépa approximative . On arrive la veille pour prendre le dossard et mesurer la température de la course, cela va être chouette... une belle organisation, une bonne ambiance.

Mais la météo s'annonce plus qu'incertaine... de la pluie, un peu, bcp, passionnément ? Dimanche, on gagne une heure de sommeil (chouette), la navette est tout près de la location et direction le stade Vélodrome ! Il y a du monde (20000 personnes) mais l'organisation est bien ficelée. on regarde les élites partir à toute vitesse et on part avec la 9eme vague à 9h40.

On a qq petites gouttes au départ et dans la première partie mais rien de gênant, quelle chance ! Comme je l'avais repéré, cela monte tout doucement dès le début mais ça se passe bien, on est encouragé toute le long. Puis cela s'accentue après le 5ème km comme prévu.

Avant le fameux col de la Gineste, on "profite" même du vent ! Je prends des photos, il faut bien immortaliser cette course , le cadre est superbe ! Puis la 2eme partie, 10km mais pas que de la descente !! J'avais mal vu ! De la descente, qq faux plats montant bien casse patte et ça monte encore à la fin ! C'est clairement une course exigeante, l'une des plus dure que j'ai faite.

Mais ouf l'arrivée, avec un petit massage et une petite pause bien méritée sur le port de Cassis. Au final, 20,4km (à ma montre), 371m de d+, en 2h34'12. Au final, je suis contente de ce chrono et j'ai doublé plein de personnes dans la descente . Qd on a fait le route en voiture le lendemain en sens inverse, le parcours paraissait encore plus impressionnant !

Après une année plutôt compliquée avec mon opération, les ennuis de santé de maman, je viens vous raconter une de mes courses, celle de ce weekend.
Ben ça sera en Moselle, qui dit Moselle dit marraine et la famille, qui dit marraine dit: moult apéros et pas mangé juste un petit repas, donc samedi soir veille de la course, une tartiflette et des apéééééééééros, no comment.

Le trail est prévu à Sainte Ruffine, soit 3 km de Gravelotte je sais c'est à où il pleut des balles.
Le départ de la course est prévue à 9h30 pour moi(19km et 510 de d+) la petiote fera le 8km et 225 de d+ départ 10mn plus tard.

Bon, il y a un brouillard d'enfer, bref, j'ai mis le kway, le corsaire, je ne devrais pas avoir froid.
C'est parti, je pars dans les derniers(nous sommes 173), 10m, un bouchon dans la ruelle, ça commence, aller c'est parti, 300m une côte en bitume, mais alors bonjour la côte, je sens déjà un poumon qui se barre, on passe un virage et ça monte encore plus, j'avais fait cette course il y a 2 ans, je ne me souvenais plus de ça mdr.

On quitte la route et on prend un petit single où je fais des figures et où je reste, tant bien que mal, debout.
Virage à gauche, morceau de route, yes , zut ça dure pas, on retourne dans le bois et... ça grimpe, forcément.

Il faut dire que j'ai des runnings qui ont 703km, ça ressemble à des "slics", oui oui Martine Caudrelier, elles partent à la poubelle ce jour .

Les chemins sont sympas, je reviens sur des gens et on arrive au ravito, enfin, de l'eau et des barres, burk.
On repart et une grossssssse descente bien grasse, euh je fais comment, je descends comme une quiche, gamelle?ben non.

On continue, un bénévole me dit: faites attention, ça glisse, le mot est faible, qu'est-ce que je danse bien...
Ah tiens, une côte, super, ça faisait au moins 2minutes sans.

Qui dit côte, dit descente et c'est reparti mais là, ce n'est que gras, mes runnings ont changé de couleur, bon j'ai mal aux papattes,16ème km, ouiiiii on sort du bois, du bon bitume, je peux aller plus vite, une bénévolle me dit: bientôt la bière mais avant il y a les escaliers.

Nom de diou,l'horreur, mon coeur va rester là, je suis dans un col d'escaliers et sale, la totale.
J'arrive enfin en haut, une dame me dit: dernière côte, un jeune est avec moi, on est mort, aller 200m(tu penses, tous des menteurs), le jeune me grille, ouf terminé:140/173, 2h11'32" soit 1'07 de moins qu'il y a 2 ans,4/5 M5

la petiote termine le sien en 1h01'25" 2ème master 3 et 115/153

Trail de la Croix des Carmes - 30km Récit Céline.
Après 2023 et son objectif Marathon, il me fallait un nouveau challenge…Atteindre 30 km en trail
fût celui de 2024. Restait à choisir lequel… Hésitation sur l’infernal (un peu trop proche des
vacances - pas question de faire l’impasse sur les apéros et les festivités en famille) mais très
vite complet, le choix s’oriente sur le TTC du 6 octobre.
Comme toujours, coach Laurence est là pour me soutenir. J’avais subi les 25km du trail de
Gergueil, un minimum de prépa s’avérait nécessaire… pas un vrai plan mais au moins reprendre
des séances de côtes, escaliers, renfo..Christelle (alias poussin) sera de la partie également…
Ceux qui on couru ce trail m’avaient prévenue… « beau mais exigeant, pas très roulant, pas
facile… » eh bien on ne m’avait pas menti 😅
Rien que l’heure de départ (8h00, un dimanche matin ! ) ça pique !
Puis l’attaque (2km de montée 😅 ) et place aux tranchées dans les bois…Ça monte, ça descend,
ça tourne, ça retourne… des feuilles, des cailloux, de la gadoue.. tout est là pour se prendre une
gamelle ou se faire une cheville. Alors prudente, je prends mon temps, l’objectif est d’aller au bout
!
J’essaye de ne pas perdre de vue mes deux comparses qui ont décidé de commencer
doucement… alors ça papote devant (comment font-elles 😅 ?) Moi , je souffle et réponds de
temps en temps « oui, oui » quand j’entends au loin un « Céline, ça va ? T’es toujours là ? ». Nous
voilà au 1er ravito des 10km, ça va mais j’ai l’impression d’avoir mis un temps fou à y arriver…On
repart…je suis toujours de loin les copines, mais au fil des km , l’écart se creuse… des coureurs
s’intercalent…Je pense ne les retrouver désormais qu’à l’arrivée, mais, oh surprise , je suis
accueillie au ravito des 20km par un “allez Céline, tu verras , c’est trop bien, il y a du lard grillé !😂
😂 ” et effectivement, il y en a ! . Je me contenterai de Tuc et de quelques fruits, que je déguste
alors que Laurence et Poussin repartent, elle vont mettre le turbo, on se donne RDV à l’arrivée. Le
temps d’une photo de la croix des Carmes (tous ces efforts le valaient bien !) me voilà repartie,
sur un chemin boisé qui , oh miracle, est presque sans cailloux… ça ne durera pas, et très vite à
nouveau le manège des tranchées…ça monte, descend, tourne, retourne…passage dans la boue
où je laisse ma chaussure (ouf, je ne pose pas mon pied à côté 😅 ), traversée de rivière, je
double les derniers participants du 15km..la fin approche, sortie du bois et longue descente sur le
bitume (ça tape dans les cuisses et les mollets, mais ça fait du bien un terrain sans embûches),
l’arrivée sous les encouragements du joyeux binôme et me voilà sous l’arche! Les 30km de trail ,
c’est fait ✔ ! 4h51, un temps plus que moyen (je pensais pouvoir réussir en 4h30), mais
heureuse d’être allée au bout en ayant préservé mes chevilles 😅 , et j’ai beaucoup moins subi l’effort qu’à Gergueil, comme quoi , la prépa compte (merci Laurence)…
Un trail il est vraiment exigeant, mais un joli parcours, un balisage et des bénévoles au top! Je recommande!
Reste à sélectionner le défi 2025…