La mascotte Roméo

La lecture des CR du petit groupe de bleus ayant participé au Marathon de Rome 2022 m’avait
donné envie de découvrir la capitale italienne sous ce format. Ce sera chose faite 4 ans plus tard,
grâce à mes enfants qui m’offrent pour la fête des mères un dossard pour l’édition 2026😍😍😍
Et je gagne en prime un séjour à Rome en amoureux...la dolce vita pendant 1semaine, le bonheur!❤❤
 

Novembre, ça se complique : cheville douloureuse suite à des entorses à répétition, je préfère
consulter avant d’entamer la prépa…le dessin n’est pas très beau…une chirurgie m’est fortement
recommandée pour stabiliser l’ensemble (surtout pour pouvoir continuer les trails !)
Je vais quand même tenter la prépa et verrai où cela m’amène…L’opération, ce sera après le marathon!

Coach Laurence me prépare un plan adapté à la situation😍 . La première semaine commence
après Noël, avec la neige …☃😏le ton est donné! Les semaines s’enchaînent, des sorties parfois
en solo, d’autres en bonne compagnie ( Laurence, Rénald et Coco me soutiennent quand ils le peuvent, c’est top😊😘 )

la cheville est toujours douloureuse surtout sur les longues sorties, mais
au fil du temps elle va de mieux en mieux. Je me sens plutôt en forme et me demande même si je
vais vraiment retourner voir le chirurgien après ma course…malheureusement, nouvelle entorse à
10 jours du départ. Je zappe la dernière sortie longue, et remplacerai les autres par du vélo, histoire de limiter la casse.

C’est donc un peu inquiète (et avec 3 rouleaux de strap ) que je m’envole pour Rome.
Dans ma poche également, la petite mascotte que mes 2 fidèles comparses Coco et Lolo m’ont
fait la surprise de m’amener juste avant mon départ : un petit coureur ACGV lego histoire de me
rappeler qu’elles m’enverront leurs ondes positives tout au long de ma course💙💙 Mascotte que je nommerai bien évidemment… Roméo😘

Vendredi, retrait des dossards, début de cette aventure. Le Circo Massimo annonce la couleur:
c’est là que, si je vais au bout, je franchirai la ligne d’arrivée…la pression monte le pack en
main, quelques photos souvenir, et nous en profitons pour découvrir les alentours … Colisée,
forum , Place Venezia… un avant-goût de la semaine à venir.

Dimanche , lever 5h, ça pique (surtout pour mon fidèle supporter😂 ), on a 40 min de marche pour
rejoindre la zone de départ et les camions qui réceptionnent les sacs de change. Le départ officiel
est prévu à 8h , mais les 35000 participants sont répartis en 5 vagues en fonction des chronos
annoncés lors de l’inscription. Pour moi, ce sera la 4ème (entre 4 et 5h), départ prévu à 8h45.
L’attente est donc un peu longue…on entend le speaker annoncer le départ des élites…on se
rapproche de la ligne au fil des vagues annoncées. Enfin la mienne…Un dernier bisou à mon chéri
posté près de la ligne, un message aux copines qui m’encouragent via messenger. La cheville
strappée, mon Roméo dans la poche… je suis prête , c’est parti !
Je me suis entraînée avec un objectif idéal de 4h15, allure moyenne en tête 5’55-6min/km (mes
séances en AS sont toutes bien passées entre 5’45 et 6)

Conseil de la coach : ne pas partir trop vite, mais.. je me sens bien, et les 10 premiers km sont
plus proches des 5’45..attention, ne pas s’enflammer ! 11ème km, un « allez ma poule ! » bien
reconnaissable (mon chéri) m’encourage…les rues sont larges , animées (fanfares et supporters
de divers pays, j’entendrai même plusieurs fois des « allez Céline » quand des supporters
Français reconnaissent un prénom connu sur mon dossard), tout va toujours bien, déjà le 14ème et la Basilique St Pierre se présente devant nous.
 

20ème , toujours en forme, pas d’arrêt aux ravitos jusque-là, je bois et prends un gel de temps en
temps.. le semi en 2h03, je suis encore bien…
 

25km, les jambes sont un peu plus lourdes…je ne me force plus à ralentir😊 , 1 er arrêt ravito
(boisson). Je suis dépassée par les meneurs d’allure à 4h10…encore dans les temps…mais vais-je tenir ?
 

30ème , les jambes sont franchement lourdes😅 …ce serait bien que j’accélère un peu.., je passe
plus de temps au ravito, boisson et un morceau de banane (j’en ai un peu marre des gels !).

32ème , ça se complique…trop de minéraux ? trop de gels ? ou tout simplement la fatigue…une de
mes craintes sur un long temps de course…ça gargouille dans les intestins, je ralentis encore…pause technique indispensable au 35ème .

Ça va mieux, je repars dans mon allure cible, surprise (et requinquée) par un nouveau « allez ma
poule ! », en plus on retrouve les quartiers plus pittoresques , la Piazza del Popolo remplie de
supporters donne du baume au cœur... Les ballons oranges (meneurs d’allure 4h15) sont un peu
loin devant moi (probablement passés lors de ma pause), et l’écart se creuse car bien vite, la
fatigue gagne à nouveau, les jambes sont dures, la cheville fragile se rappelle à moi, j’ai mal au
dos, je subis et pense aux conseils des coachs (redresse-toi et regarde devant !). Heureusement,
le décor est toujours grandiose (places, fontaines, églises, et pavés…s’enchainent).

40ème , 41ème km la fin approche et parait si difficile à atteindre, je finis par marcher un peu, histoire
de reprendre un peu de forces pour pouvoir franchir la ligne d’arrivée en courant (quand même !).
Je dois passer trop vite, car Eric ne vois même pas !😂

Au final il m’aura fallu 4h22min20sec pour venir à bout de ce marathon, un peu plus temps que
prévu, mais la déception du chrono passé, quand même fière d’être allée au bout, ce n’était pas
gagné en décembre.
 

Il ne me reste plus qu’a me refaire une cheville toute neuve pour tenter la distance sur un maratrail😊

                                                  Au bout de ma vie

Petite balade au départ de Pierre La Treiche pour

21 marcheurs bleus.

Pas de difficulté particulière, un temps sympa pour la rando,

que demander de plus.

Après avoir fait le tour des étangs, direction le long de la Moselle

afin de rejoindre le retour par les grottes de P.T.L.

Un petit 8km de parcouru et, afin de recharger les accus,

direction la salle pour déguster quelques gâteaux préparés avec amour

et sabler le Champagne généreusement offert par Danielle

pour son retour. Merci !!!!!!!

Rando du lundi 30 mars.

On reste dans les parages.

Rendez vous au stade 13h30 ou parking

cimetière de Villey St Etienne 13h40.

ICI PARCOURS

Cr tour pédestre 27km. Afin de basculer officiellement dans la prépa Trail, je décide de m’inscrire sur le tour pédestre 27km, une première pour moi et cerise sur gâteau Mila est partante pour faire le 10km.

Un p’tit accroc dans le plan : Jeudi midi resto porc pas assez cuit (même saignant) et comme un c.. je le mange, enfin la moitié intox alim et totalement KO le vendredi. Stéphanie dira que je suis une chochotte et elle a sans doute raison .

Samedi matin : ça va mieux mais pas ouf, je fais un p’tit Jog et décide de basculer sur le 17km… trop tard les modifications sont plus possibles, ça sera donc le 27. Je reprends des forces avec des pâtes et des pâtes .

Dimanche : c’est parti pour cette course, Mila est en forme et moi ça va aussi. Il fait bien plus froid que ce que je pensais, échauffement léger et top depart à 8h30. La première partie de course est plutôt roulante et on se retrouve vite à 3 en tête, puis à 2.

Au 15eme le parcours devient plus costaud avec pas mal de côtes bien raides et des descentes pleines de caillasses. On est toujours 2 à se prendre des relais. Mon compagnons de course prends une avance dans une descente (pendant mon gel ) au 22e et je n’arriverai jamais à revenir. L’effort sera difficile sur les derniers km et je termine donc en 2eme position (a seulement 28" du premier), très content de cette course .

Je retrouve Mila qui a fini son 10km avec une superbe 3e place féminine. Mega félicitations . Bravo à tous les bleus présents (Maxime, Mickael T et Philippe) . Et bravo à l’organisation, parcours hyper bien balisé .

Coucou à tous les bleus, CR de mon semi de Paris. Inscrit depuis un an pour mon 1er semi route, le défi a été assez compliqué avec presque 6 mois d’arrêt de course à pied. En septembre, je décide de me remettre à courir, en suivant les encouragements de nombreux copains, Clément, Manu, etc.

Dans ma tête, c’est simple : 4 mois pour me remettre à niveau et 2 mois de programme de Thomas pour tenter 1h35. Fin décembre, plutôt en forme, j’ai retrouvé mon niveau, voire mieux. Mais la fatigue se fait tout de même sentir et Damien me prévient de lever le pied ). Evidemment je l’écoute pas et on se fait un dernier petit trail entre nous.

Tout va bien sauf quand ma cheville (la faible) vrille . Constat : Entorse, cheville gonflée… Conclusion : Arrêt total pendant une semaine. Ouf, ça dégonfle en 5 jours, un peu mal mais pas trop non plus. Docteur Maurizio autorise la reprise immédiate et de commencer le programme ni vu ni connu, Coach Thomas valide

Remonté à bloc, je commence les entraînements en solo, puis une sortie longue avec Damien et Alain qui acceptent de sortir des bois pour tracer avec moi le long du canal. Plus tard c’est Manon et Yoann que je croise sur la route et qui me proposent de les rejoindre, ça c’est cool. Et puis dimanche après dimanche , c’est aussi Isabelle, Florian, Régis avec qui je coure. Même Vincent est venu à la dernière SL après s’être souvenu qu’il s’était lui aussi inscrit

Fin des entraînements, on y est. Paris enfin Avant course : la on déconne pas, pas de bière , je suis les conseils de Thomas en nutrition et programme d’activités. Jour J : blindé en glucides. Tartines sucrées à 6h, une barre Clif chocolat 3/4 d’heure avant le départ de 8h20, 3 gels TA dans la poche et une pâte de fruits (pas utilisée finalement).

Départ… cardio à bloc direct. Au 3e km je lis 180 bpm ( d’habitude c’est plutôt 150-160). Décision immédiate, ne plus regarder le cardio de toute la course, psychotage interdit. Jusqu’au 14e je coure assez facile. Tellement facile que j’ai une idée formidable, vouloir accélérer. Je réfléchis un peu et je me rappelle Thomas avoir dit que les merdes arrivent souvent vers le 15e…Ça calme direct mes ardeurs.

16e : tiens tiens, je chope un point de côté alors que j’en ai jamais. Quelle poisse, voilà ce qui arrive quand à mon niveau on respire en mode footing à 4’22... Du coup je ne ralentis pas mais je respire très profondément pendant quelques minutes et ça passe…affaire réglée. Ben non en fait, ça s’enchaîne plutôt

Au 17e, même problème qu’Alexandra, je sens la crampe arriver au mollet gauche( un de mes points faibles). Panique à bord là par contre. Je baisse de 10" l’allure pour voir si j’arrive à la contenir et je change ma foulée. Ça l’air d’aller, je me remets vite à 4’25 même si ça titille. Jusqu’au soir je la sentirais cette saleté de crampe.

Les 2 derniers kil, je joue la perf et j’envoie à 4’15. Le mollet ? Quel mollet ? Résultat : trop content, un RP en 1h32’29 Merci à tous les copains/copines pour les sorties sympas et à Thomas pour ses bons conseils tout du long