Retour sur le week-end niçois – Marathon Nice-Cannes 2025 Novice sur les retours par compte rendu sur le blog du club, je me lance !

Petit débrief de ce superbe week-end niçois à l’occasion de la 17e édition du Marathon Nice-Cannes. Initialement, je n’étais pas prévu au départ, mais je me fais embarquer dans l’aventure par l’Association des Gueules Cassées.

Et oui, nous étions une vingtaine de blessés de la tête ou de la face à prendre le départ sur la Promenade : policiers, militaires, pompiers… des serviteurs de la Nation qui ont souvent payé un lourd tribut, mais tous motivés par le sport et par l’envie de « revenir dans le match ».

Savoir que l’ACGV avait fait de ce marathon une sortie club et un objectif pour beaucoup a clairement contribué à mon envie de fouler le sol des Alpes-Maritimes. La préparation Comme toujours, la prépa a connu quelques écarts diététiques — normal avec un coach comme Alex J. Quelques litres de bière et de picon pour entretenir la machine… mais bon, on y est, on verra bien !

La course Départ prudent, pour une fois. Les 28 premiers kilomètres passent crème avec Thomas. Puis je lève un peu le pied pour le deuxième semi. Passage au 30e en 2h00 et 10 secondes : je vois toujours coach Thomas à quelques mètres, bon signe !

Il reste 12 km, ça devrait le faire. Je déroule en restant focus sur le rythme, en mode footing, cardio à 140 pour éviter crampes ou explosion. Le soleil est là, la température monte, et je sais par expérience que les 5 derniers peuvent vite devenir un enfer. Donc zéro risque : mieux vaut tenir que courir, lol. Résultat : 2h53, top 150 au scratch et top 15 de ma catégorie. Pas mal !

Je me dis que si je faisais vraiment le métier, je pourrais peut-être affoler le chrono Après-course Place à la récup : direction le quartier VIP pour la réhydratation (quelques bières évidemment), un massage, un bon repas et une soirée au palace chez Pipo.

Merci au président pour l’organisation et l’apéro ! Et pour clôturer cette superbe journée, petit after avec les plus courageux pour siroter quelques douceurs… et retour gratuit en bus Conclusion Félicitations à tous ! Le parcours était magnifique mais exigeant, surtout sur la deuxième partie. Merci à tous pour la convivialité et la bonne ambiance : fier d’être bleu

Nice Cannes !!!! J’avais dit plus jamais de marathon…

mais bien booster par tout le monde surtout Vincent qui nous a vendu ce marathon d’une main de maître et le fait que beaucoup de bleus y seront je me décide à y aller pour essayer de prendre ma revanche sur cette distance !

Après une saison triathlon qui aura vraiment servie, nous nous lançons avec Thomas dans une prépa un peu raccourcie. Les séances s’enchaînent, les sorties longues voir très longues aussi, mais la forme monte aussi et ça me rassure.

Pour une fois sur un départ d’un marathon je me sens prêt et en forme prêt à en découdre. L’objectif est de passer cette barre des 3h. J’opte pour un départ prudent, tout se passe sans encombre dans une allure bien maîtrisée les jambes répondent très bien.

Une première moitié de course très roulante qui me fait passer le semi en 1h27. Puis au 26eme les premières difficultés arrivent, dès ce moment le parcours ne cesse d’être vallonné, obligé de réguler un peu pour ne pas exploser mais tout de même passer la ligne sous les 3h.

Puis au 32eme un mal de ventre vient m’obliger à réguler encore plus, je sers finalement les dents jusqu’à la ligne d’arrivée pour finalement boucler ce marathon en 2h59min37sec l’objectif est donc atteint.

Un grand merci à tous les supporters présents sur le parcours vous nous êtes vraiment d’une grande aide dans les moments compliqués ! Et aussi un grand merci à Thomas pour une prépa de grande qualité et pour toutes les séances qu’on a partagé !

Cr marathon Nice Cannes

Il y un an, Après le succès de Vincent sur le marathon Nice Cannes, on lançait l’idée de rassembler le maximum de bleus sur l’édition 2025 : mission accomplie puisque nous étions 18 à s’élancer sur ce beau parcours.

 Après une prépa bien menée avec Julien, nous voilà le jour J. Photo de groupe, derniers encouragements à Chou qui va partir pour son premier marath et c’est parti. Objectif battre mon RP de 2h50’50" et tenir une allure cible à 4’/km.

Départ prudent un poil moins vite que la cible. Romain est quelques mètres devant moi et je reviens petit à petit sur lui. Passage au 5k à 20’. On court ensemble avec Romain et un bon p’tit groupe. Ce début de parcours est assez Easy, très roulant avec des paysages magnifiques, les supporters bleus sont là au 17eme à donner de la voix pour nous booster, c’est génial.

Le premier semi se termine comme prévu, avec même quelques secondes d’avance. La stratégie était d’augmenter un peu l’allure sur le deuxième semi, mais c’était sans compter sur ce magnifique volt face du parcours qui est passé de Easy à Hyper exigeant à partir du 25eme km. Je perds d’ailleurs Romain à ce moment là qui préfère réguler pour ne pas éclater et notre petit groupe du début se résume maintenant à 3 coureurs.

Les enchaînements de montées descentes imposent vraiment d’augmenter l’effort pour tenter de tenir l’allure cible. Je continue de bien m’hydrater et m’alimenter et je passe le 30km en 2h. C’est à parrir de cet instant que la course commence vraiment, le cardio prend quelques points, les jambes commencent à être plus raides et je suis maintenant tout seul. J’avance km par km avec pour seul objectif d’être au plus près de mon allure cible.

Au 35eme on passe encore sur un niveau de difficulté au dessus, j’utilise toutes les méthodes de stratégie mentale dont je vous parle si souvent : j’encourage ceux que je double, je souris, je pense à mes proches ici est ailleurs , je m’imagine à l’arrivée… et ça fonctionne, j’arrive à peu près à tenir l’allure jusqu’au 40k.

A partir de la, c’est ultra DUR mais la foule, les encouragements et mon objectif me permettent d’accélérer un peu sur la fin de course, je vois le chrono au loin, je donne vraiment tout ce que peu sur les 100 derniers mètres…. Résultat, je franchis la ligne en 2h49’13" en 87eme position (pas étonnant que je me sois senti si seul à partir du 30eme), Ultra content de ce RP et totalement rincé .

Bilan plus que positif pour ce marathon hyper bien organisé avec un parcours magnifique et des conditions idéales et quels plaisir de partager tout ça avec vous tous . Un immense bravo à Chouchou qui termine son premier marathon en atteignant son objectif . BRAVO également à tous les bleus présents, objectif atteint ou non, soyez juste contents de vous car vous avez couru et fini un MARATHON .

Les missiles de l'ACGV au Run and bike de Toul
(Aubin et Nino alias les 2 terreurs dixit le coach Clem)
Je commence en courant,  Aubin en vélo. On fait des relais et déjà je glisse en vélo au 1er virage,  à la pharmacie.

 
Je vois du monde qui m'encourage sur toute la course, MERCI !
Aux promenades, je glisse presque à tomber puis je descends. Je tombe sur la 3ème bosse, je fais la plus belle chute.

Un messieurs me demande si ça va. Je m’énerve contre moi et je m'insulte (comme c'est bizarre !!!)
Puis on sort des promenades et je ne vois plus Aubin, parti avec le vélo. J'ai passé les remparts en courant. Bon, je revois Aubin et il me dépose le vélo. Quelques relais et fin. 

On fini 8èmes au général sur 22 et 2èmes pupilles. 
On est prêt pour la suite du challenge (RDV à Messein dimanche )
 Nino
Voix off (…) Laure