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21 octobre 2024 1 21 /10 /octobre /2024 06:56
trail de bois le duc.

Récit Gérald Bayeul:

trail de bois le duc.

Dimanche, je me suis rendu au trail du bois le duc à Vandoeuvre pour effectuer le 28km.

c'est une nouvelle distance, qui se rajoute aux 8, 14 et 21 existants.

 

Plusieurs avantages à ce trail, déjà c'est juste à coté, ensuite le départ le plus tôt est à 8h45 ce qui permet de rester un peu au lit et pour finir il est très bien organisé.

 

Avec une météo clémente, le parcours très boueux déroule assez facilement. Il n'y a pas de difficultés majeures, c'est un trail très (trop) roulant avec de nombreuses portions ou l'on courts presque aussi vite que sur route.

 

Le balisage est parfait, et certaines portions se courent avec les autres distances. Attention, il faut éviter de prendre leurs rythmes au risque de se retrouver dans le rouge!

Ce trail est à conseiller à ceux et celles qui recherche à monter en kilomètres sans avoir trop de difficultés techniques.

 

je termine en 3h00.00  53/90.

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19 octobre 2024 6 19 /10 /octobre /2024 19:55
Trail de la Croix des Carmes - 30km

Trail de la Croix des Carmes - 30km Récit Céline.
Après 2023 et son objectif Marathon, il me fallait un nouveau challenge…Atteindre 30 km en trail
fût celui de 2024. Restait à choisir lequel… Hésitation sur l’infernal (un peu trop proche des
vacances - pas question de faire l’impasse sur les apéros et les festivités en famille) mais très
vite complet, le choix s’oriente sur le TTC du 6 octobre.
Comme toujours, coach Laurence est là pour me soutenir. J’avais subi les 25km du trail de
Gergueil, un minimum de prépa s’avérait nécessaire… pas un vrai plan mais au moins reprendre
des séances de côtes, escaliers, renfo..Christelle (alias poussin) sera de la partie également…
Ceux qui on couru ce trail m’avaient prévenue… « beau mais exigeant, pas très roulant, pas
facile… » eh bien on ne m’avait pas menti 😅
Rien que l’heure de départ (8h00, un dimanche matin ! ) ça pique !
Puis l’attaque (2km de montée 😅 ) et place aux tranchées dans les bois…Ça monte, ça descend,
ça tourne, ça retourne… des feuilles, des cailloux, de la gadoue.. tout est là pour se prendre une
gamelle ou se faire une cheville. Alors prudente, je prends mon temps, l’objectif est d’aller au bout
!
J’essaye de ne pas perdre de vue mes deux comparses qui ont décidé de commencer
doucement… alors ça papote devant (comment font-elles 😅 ?) Moi , je souffle et réponds de
temps en temps « oui, oui » quand j’entends au loin un « Céline, ça va ? T’es toujours là ? ». Nous
voilà au 1er ravito des 10km, ça va mais j’ai l’impression d’avoir mis un temps fou à y arriver…On
repart…je suis toujours de loin les copines, mais au fil des km , l’écart se creuse… des coureurs
s’intercalent…Je pense ne les retrouver désormais qu’à l’arrivée, mais, oh surprise , je suis
accueillie au ravito des 20km par un “allez Céline, tu verras , c’est trop bien, il y a du lard grillé !😂
😂 ” et effectivement, il y en a ! . Je me contenterai de Tuc et de quelques fruits, que je déguste
alors que Laurence et Poussin repartent, elle vont mettre le turbo, on se donne RDV à l’arrivée. Le
temps d’une photo de la croix des Carmes (tous ces efforts le valaient bien !) me voilà repartie,
sur un chemin boisé qui , oh miracle, est presque sans cailloux… ça ne durera pas, et très vite à
nouveau le manège des tranchées…ça monte, descend, tourne, retourne…passage dans la boue
où je laisse ma chaussure (ouf, je ne pose pas mon pied à côté 😅 ), traversée de rivière, je
double les derniers participants du 15km..la fin approche, sortie du bois et longue descente sur le
bitume (ça tape dans les cuisses et les mollets, mais ça fait du bien un terrain sans embûches),
l’arrivée sous les encouragements du joyeux binôme et me voilà sous l’arche! Les 30km de trail ,
c’est fait ✔ ! 4h51, un temps plus que moyen (je pensais pouvoir réussir en 4h30), mais
heureuse d’être allée au bout en ayant préservé mes chevilles 😅 , et j’ai beaucoup moins subi l’effort qu’à Gergueil, comme quoi , la prépa compte (merci Laurence)…
Un trail il est vraiment exigeant, mais un joli parcours, un balisage et des bénévoles au top! Je recommande!
Reste à sélectionner le défi 2025…

Trail de la Croix des Carmes - 30km
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7 octobre 2024 1 07 /10 /octobre /2024 11:12
Trail de la croix des Carmes. Récit Laure Henrionnet.

Trail de la Croix des Carmes – Blue Orange Trail – 15km 450 D+
…     le mini TCC 10km 300 D+ aurait suffi. POINT FINAL !!

Ça c’est mon compte-rendu pensé sur le parcours mais puisqu’il me faut être un peu plus explicite :

 

Préparer le 13km 370D+ du Trail des Brosses qui aura lieu le 10 novembre avec le 15km 450D+ de la Croix des Carmes 1 mois avant, ça c’est fait ! Cherchez l’erreur… quand on est kinder, c’est jusqu’au bout.


Mais bon, dossard pris, départ pris ! Je ne vais pas vous faire l’histoire au gré de mes ressentis car ça risque d’être long. Ce trail, dans tous les sens du terme, c’était les montagnes russes.

 

Il a été pour moi exigent, avec cette fameuse montée du départ (pour laquelle j’étais prévenue mais ça ne fait pas tout) ; ses singles dans les tranchées, en relances permanentes, peu de répit ; un terrain gras et cabossé et son format, une première pour moi en trail. J’ai alterné entre ras le bol, plaisir, fatigue et j’en passe…
Je le termine en 2 :12 :57 , 231ème sur 278


Alors, je suis contente de l’avoir fait et d’être arrivée entière (bien que mon corps persiste les signes de faiblesse). En toute objectivité, au-delà de la montée de départ (qui je maintien est très pénible), le parcours est très beau, l’organisation et l’ambiance sont top…

Je terminerai en disant que c’est vraiment un trail local à faire… à refaire je ne pense pas.

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30 septembre 2024 1 30 /09 /septembre /2024 15:18
Clément à fond !!!!!!!

Clément à fond !!!!!!!

Bonjour à tous, je fais le compte-rendu de ma course.
 
Il est 8h et je commence un peu à stresser.
A 9h30, ma maman part courir 9km. Ensuite mon papa n'a pas pu courir à cause de sa cheville donc Manu court 15 km à sa place.
 
On a croisé Bénédicte qui faisait 25 km avec Mika Taral, et Fabrice, Maurizio et Stéphanie qui faisaient le 15 km.
 
Il est 11h30, je retrouve Aubin et on s'entraine pour la course.
Et voilà le départ à 12h15.
Aubin tombe au départ et il s'est fait mal. Je pars, on est 90, je suis à peu près 50e, après je commence à doubler, 30e... 20e...10e.
 
On arrive vers la fin, je redouble, je vois la ligne d'arrivée, je trace, j'en redouble un à 3cm de l'arrivée, ouf !
A la fin de cette course je suis 5e et Aubin 36e malgré cette chute, et voilà !
 
Clément
(1km, 3'52)
L'initia'sion. Récit Clément
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29 septembre 2024 7 29 /09 /septembre /2024 21:30
Alex motivée au départ !!!

Alex motivée au départ !!!

Récit Alexandra:
 
Je ne sais pas pourquoi je m'acharne à m'inscrire sur des trails, puisque je déteste les montées....🤔
Un peu mazo probablement. 
 
Bref, je m'inscris sur le 9km.
Dans la voiture qui nous emmène à l'abattoir, on discute de nos objectifs, à Clément et à moi. Pour Clément, ce sera être dans le top 20 (et même 10). Si il est en 1ere place, ce sera McDo !
Pour moi, ce sera top 175 😂. En cas de 1ere place, j'aurai droit au week-end avec hôtel et tout le confort...😆
 
9h30 me voilà partie...
Je me sens bizarrement bien. Les quelques premières montées se passent plutôt pas trop mal, presque pas marché !
La première grosse montée est dure. Je marche un petit bout, mais un gentil monsieur me dit que j'ai fait le plus dur. Je saurai après que c'était un sacré menteur 😂😂
 
Franchement, je dois dire que j'ai dépoté dans les descentes.🚀
Je me suis fait plaisir et j'ai dépassé pas mal de monde.
 
trail de la la colline de Sion. La sensa'sion 9km
 
Mais il y a toujours le revers de la médaille. La dernière ascen'sion... Eh ben, on me la refera celle-là...🥵🥵🥵
Même en marchant j'ai cru mourir. Et on me dépasse, au moins 10 personnes... Quand je dis que c'est ma bête noire...
 
Bref, je finirai 116e/236 (zut je n'aurai pas mon week-end, mais j'ai explosé mon objectif)
3e/10 M2
1h04
Je suis quand même drôlement fière de moi 😂😂
 
Merci de m'avoir lue 😉
Alex
 
trail de la la colline de Sion. La sensa'sion 9km
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29 septembre 2024 7 29 /09 /septembre /2024 17:48
TRAIL DE LA COLLINE DE SION l'Expédi'Sion 25km

Récit Bénédicte T:

Les miracles de la colline de Sion

 

La petite fille de la colline a bien grandi. Même si elle n’a pas élue demeure dans les monts, elle y a fait petit à petit son terrain de jeux. Et surprise elle-même, elle se rendit compte qu’elle commençait à vraiment bien aimé cela. Qui l’eût cru !

 

Selon l’expression, elle ne souhaitait pas courir comme une chèvre, mais elle ne put s’empêcher de penser à celle de M. Seguin, gambadant dans les grands espaces, libérée et délivrée. C’est ainsi qu’elle s’amusa à jouer les Blanquette, sautant de petits ruisseaux, savourant les grands espaces d’herbes fraiches, évitant les bouses de ses amies, respirant l’air frais, contemplant la vallée depuis les hauteurs ; elle nageait en plein bonheur. Surtout qu’elle se sentait bien, qu’elle ne faillait pas face aux montées qu’elle avait tant redoutées l’année passée. Elle acceptait les variétés que lui offrait la nature et la remerciait de lui paraître plus clémente.
 

La petite et éphémère appréhension de ce nouveau défi de distance (25 km) qu’elle ressentait au départ, était alimentée par le spectre de Virginie. Virginie était une grande fille qui devait ramasser les éventuels blessés, abandonnés, fatigués, derniers. La jeune fille crut l’entendre et la voir à plusieurs reprises dans son dos (elle fut même prise d’un mirage la voyant la dépasser), mais tout cela n’était qu’imagination.

Le dénivelé ? Aucun effet. 200, 500 ou 900, elle ne vit pas la différence. La petite a gardé cette part de naïveté qu’elle ne s’expliquait plus.

 

Reprenant ses esprits, elle se mit à se transporter dans un monde anachronique dans lequel elle avait vu, à travers une lucarne lumineuse, le parcours de l’UTMB filmé en direct. Elle se prit à s’intégrer dans ces traileurs, avec son sac à eau qu’elle étrennait ce jour et qui lui permettait de se croire pour un bref instant, parmi les grands. Elle s’amusa de cela.

 

 

TRAIL DE LA COLLINE DE SION l'Expédi'Sion 25km

L’heureuse jeune fille poursuivit son chemin sans embûches. Elle pensa à ses coachs Thomas et Hugues, à qui elle voulait faire honneur. Pour cela, sans que ça lui coûte beaucoup d’efforts à le faire, elle s’efforça tout au long de la course de réduire ses temps de marche, de rester en mode trail-compétition en appuyant bien sur les cuisses lors des montées au pas de marche, et à repartir en course 15 mètres avant la fin de la montée pour pouvoir relancer correctement sur le plat. Elle remercia Maurizio pour ce précieux conseil qui s’était avéré très efficace. Lorsqu’elle arriva dans la grande prairie, elle se remémora également les dires de Mickaël : « Tu crois que c’est fini lorsque tu tournes, et là, boum ! C’est un mur de champ d’herbes qui t’accueille pour trrèèès longtemps ». Oui, certes, elle était impressionnante cette montée, mais encore une fois, la petite traileuse accepta cette nature, sans vouloir la défier, mais en entrant en communion avec elle.

 

N’ayant pas peur de se perdre grâce au balisage mis en place, il était aussi plaisant de saluer les bénévoles qui furent tous souriants et encourageants. Les habitants de la colline avaient soigné l’accueil de ses visiteurs. Très affables, ils se montrèrent exemplaires. Merci à eux.

 

 

avec le sourire !!!!!!!

avec le sourire !!!!!!!

Enfin, que ne serait la colline de Sion sans le kilomètre Ascen’sionnel ? Mais quand vous savez que votre prince vous attend en haut, et qu’il vous incite à relancer les 600 derniers mètres, c’est l’aboutissement d’un long et beau parcours.

 

Dans sa malle à trésors, la jeune fille pourra ajouter ce plaisir vécu et sa petite fierté (temps estimé 3h30 ; temps espéré 3h15 ; temps réalisé 3h01).

Des mini-bleus aux grands bleus, l’ACGV a dominé la colline ce matin, avec le sourire satisfait de tous.

 

 

Le miracle de Sion réside dans le fait que la nature vous offre un cadeau. Elle vous invite chez elle, amicalement, elle vous fait  sentir qu’elle n’est pas là pour vous écoeurer, ou vous rendre la vie dure, elle veut simplement partager son chez-elle avec vous. De ce fait, le coureur répond volontiers à son invitation pour son plus grand bonheur.

 

Bénédicte Thiriot
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23 septembre 2024 1 23 /09 /septembre /2024 08:23
UN BEAU TRIO !!!!!

UN BEAU TRIO !!!!!

CR Greg et Charlene 10km De l’Embanie
 
Est-ce que cette course était prévue ? Non pas du tout.
Nous nous sommes inscrits le vendredi soir avec Thomas. Après une semaine bien chargée sportivement, nous décidons de faire la course en mode cool :)
 
Charlene:
Je me mets au départ avec les deux champions, les jambes assez lourdes (PPG la veille). Dans ma tête c’est mode sortie du dimanche avec mon binôme.
1ere boucle : top 5.15
2eme boucle: je suis mon allure 5.25
3eme boucle: je finis avec la 1ere féminine ( qui me double,normal) tout le monde applaudit pour la 2eme place, mais non il me reste un tour lol …
4eme tour: plus dur avec cette côte que l’on refait encore une fois, mes jambes ne sont plus là, Greg et Thomas font les 2 derniers km avec moi, m’encouragent et je finis avec un 200m en 3.55 ( vive le mardi 10fois 40x40 allure seuil) merci Coach!!!
 
Je finis avec mon meilleur RP 58.42min pour le 10km. Je n’avais pas signé cela au départ !!
Parcours top (pas simple :chemin blanc, enrobés, herbe ) 
 
Merci aux Batmans pour les encouragements car je n’aurais pas fait ce chrono
 

 

10km de l'EMBANIE.
Greg:
Une sortie en mode Marathon et non compétition car les jambes ne sont pas là avec la belle semaine d’entraînement.
 
Au final, un podium inattendu comme c’est compris dans le prix…on prend lol !!
Une belle manifestation et un parcours sympa.
 
Je finis sur le podium avec Thomas en classement Master 1 (Thomas 11eme et M1 et moi 21eme et M2).
10km de l'EMBANIE.
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15 septembre 2024 7 15 /09 /septembre /2024 17:55
Béné, boire un petit coup c'est........

Béné, boire un petit coup c'est........

(à lire en chantant)
 
Allez viens boire un p'tit coup du côté d'Pagny
Y'a un trail et surtout du pinot gris
Et Pascal qui joue les paparazzis
Vive la campagne et courir sans la pluie!
 
Allez viens boire un p'tit coup ça vaut le coup
Y'a des ch'mins, du bitume et peu d'gadoue
On sait tous qu'on en viendra pourtant à bout
Pas vraiment d'foufous pour cette course tranquillou!
 
Allez viens faire un p'tit tour dans les vendanges
On s'y sent comme de vrais petits bons anges
Des descentes dans les pierres, aïe les phalanges
Vive les genoux, les lombaires mais tout s'arrange!
 
Allez viens faire un p'tit quinze kilomètres
Ca va l'faire, ça n'monte pas des kilomètres
Trop peu d'monde hélas, saperlipopette
Vive l'applaudimètre à l'arrivée c'est super chouette!
 
Allez viens boire un p'tit coup pour la passion
Et surtout n'oublie pas ton tire-bouchon
Une sortie sans aucune prétention
Vive le volume pour les vingt et cinq de Sion!
 
Allez viens te prendre une petite claque
Et oui je viens de passer Master 4
Pour cela je n'avais pas vraiment hâte
Oui mais c'est la vie et c'n'est pas encore fini!
Allez viens boire un p'tit coup du côté d'Pagny!!
 
(fin)
 
1h23, 2ème M4
 
COURSE DES VENDANGES RECIT Bénédicte T.
COURSE DES VENDANGES RECIT Bénédicte T.
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9 septembre 2024 1 09 /09 /septembre /2024 09:59
Gérardmer le graal !!!

Gérardmer le graal !!!

une première réussie !!!!

une première réussie !!!!

Triathlon de Gérardmer Récit Thomas.
Triathlon de Gérardmer Récit Thomas.
Triathlon de Gérardmer Récit Thomas.

Félicitations Nico et Pidou 👏🏻👏🏻vous avez assuré 👍🏻. Un immense MERCI à mes amis venus m’encourager, cela fait vraiment plaisir😊 et mention spéciale comme d’habitude à mes fidèles supportrices Steph, Mila et Lola 😍. Bravo à l’organisation et aux bénévoles, exceptionnels 👏🏻. Ps : Si dans un coin de votre tête, le triathlon vous tente, n’hésitez plus 😉. Et pour la nat, croyez moi, tout s’apprend (en avril j’étais incapable de faire 25m en crawl).

Triathlon de Gérardmer Récit Thomas.
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8 septembre 2024 7 08 /09 /septembre /2024 18:52
TRAIL LAFUMA RECIT Bénédicte.
Une histoire sans fin et pour rien
 
Hier soir, en me couchant, je me disais que je n'avais pas eu le temps de bien penser à mon trail du jour. Entre le semi de la Caldé, la rentrée des classes, le triathlon de Hugues la veille, pas le temps de cogiter à ce trail anecdotique. Je regrettais même de ne pas m'être désinscrite pour rester un jour de plus à Gérardmer pour encourager Thomas sur son triathlon.
 
J'arrive donc tranquillement avec Pascal, car étant depuis vendredi dans les Vosges où on a bien vécu, ça allait être au p'tit bonheur la chance. J'ai suivi la recette qui réussit si bien à Manu les veilles de course : vin blanc, bière, munster.... Oh la la... qu'est-ce que ça va donner?
 
On est une centaine pas plus à être inscrits sur le 10 km. J'avais fait ce trail pour la première l'an passé et j'avais bien aimé ce côté rustique et champêtre, avec des grands espaces pour courir.  Un km après le départ, il y aura le seul coup de luc, court mais très raide, sur lequel je glisse malgré les chaussures trail, car il a bien plu la veille. Là, un gentleman me propose délicatement sa main pour m'aider. J'ai adoré.
 
Mon esprit vagabonde alors en replongeant  dans le film "Orgueil et préjugés" et je poursuis mon trail en appréciant le parcours. Tout va bien, même trop bien! Je suis 2ème féminine, je suis un bon groupe et lorsqu'il me reste 4 km à faire, le garçon de devant me dit qu'on arrive dans un km. On est une trentaine à avoir loupé les balises! Ca me fait rire! Lol! La Hors-la-loi! Je me dis que personne au club ne croira que j'ai bouclé la course en 39 minutes! C'est que l'entrainement paye, hein coachs Thomas et Hugues!
 
On voit tous les signaleurs d'arrivée (mais aucun n'était sur le parcours, ça manquait) téléphoner dans tous les sens pour signaler le problème. On franchit l'arrivée ; en tout et pour tout, on est une petite quarantaine dont 30 à avoir pris un raccourci.
 
Trop drôle! Il y a juste quelques garçons qui sont déjà là et qui ont fait toute la distance. Je ne peux pas m'empêcher d'aller les voir en leur disant : " Vous vous êtes trompés aussi ou vous avez vraiment tout fait et êtes déjà là?". Tout le groupe sera disqualifié je pense (seule course où les résultats ne sont pas apparus), dommage car j'étais 2ème féminine et pouvais le rester. Un tour pour rien. On aurait mieux fait de rester à Gérardmer, mais pas de regret pour avoir bien vécu avant!
C'est ainsi qu'hier soir, en me couchant, je me disais que je n'avais pas eu le temps de bien penser à mon trail du jour. Entre le semi de la Caldé, la rentrée des classes, le triathlon de Hugues la veille, pas le temps de 
penser à ce trail anecdotique. Je regrettais même de ne pas m'être desinscrite pour rester un jour de plus à Gérardmer pour encourager Thomas sur son triathlon. J'arrive donc tranquillement...
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