Cr trail des côtes de Toul: Ça y est ! Après six mois consacrés exclusivement à la route, c’était dimanche le retour en trail sur les côtes de Toul. J’hésite jusqu’à la dernière semaine entre le 16 et le 33…

je sais que la seule sortie trail du week-end précédent avec Dam et Thib ne va pas bcp m’aider mais Tanpis , GO pour le 33, ça fera une bonne prépa pour le trail des roches fin avril. Ce trail des côtes de toul n’étant pas une course objectif, je réalise les séances de la semaine comme si de rien, et j’arrive finalement dimanche matin en bonne forme. Toujours content de retrouver les copains bleus, échauffement, photo de JP et c’est parti pour le départ.

A cet instant ou j’écris mon CR, Stéphanie (qui est à côté de moi)m’avoue ne pas lire tous mes cr complètement (ils seraient soit disant trop longs ) je décide donc d’y remédier : Très beau parcours de 33km pour 1300 de deniv , exigeant , avec bcp de montées bien raides, descentes toutes aussi raides bien sûr , pas trop de boue, juste ce qu’il faut.

Je visais top 10, je passe finalement la ligne en 3eme position, très content . Bravo à tous les bleus présents et merci pour les encouragements sur le parcours.

Récit Stéphanie:

Mi-octobre, inscription au trail des tranchées, suite à l’élan de Sandie et Laetitia ! Cela sera une 2ème fois après une première édition en 2017, sur le 15km… Bon souvenir de ce trail dc j’y retourne. Je base ma prépa sur celle envoyée par Sandie et je l’adapte à ma sauce, enfin je me comprends .

Les sorties ensemble le we, cela donne la motivation, merci les filles ! Le jour J approche et le nom du groupe se transforme en Team Tamalou et je me sens un peu exclue.. oui les filles n’ont pas de chance, entre blessures et maladie.. dc qq jours avant la course, j’ai mal au poignet gauche (je ne sais même pas pourquoi !) mais au moins, je peux intégrer cette Team ! Météo annoncé : 0°C ressenti, un peu de pluie (ouf moins que prévu lors de la dernière semaine) et des rafales de vent.. mais comment s’habiller, c’est ma grande question !

On arrive sur Verdun, il ne pleut pas, ouf… bien installées dans le bus, la pluie apparait (zut, je n’ai pas de veste pluie !!) et arrivée au départ, elle s’arrête… je ne vois pas le temps passer avant le top départ et voilà, c’est parti ! Première partie en descente, assez rapidement, j’ai presque trop chaud.. j’enlève bonnet, gants, me découvre un peu.. ça roule… la pluie m’a entendu, il pleut et là, je n’ai plus trop chaud !! puis vient la grêle qui au final glisse sur moi, c’est rigolo de courir sous la pluie et la grêle (oui, je suis bizarre ).

Arrive le 9eme km. J’avais repéré qu’après le point 9,1km, il n’y avait quasiment plus que de la descente, dc cela allait être cool… que nenni, je ne penserais plus jamais cela ! La descente est synonyme de boue, boue et boue et encore boue ! Des passages plus ou moins longs, plus ou moins en pente, dc je cours qd je peux… j’ai partagé une grande partie de cette descente avec une fille qui a fait qq belles gamelles, on discute, elle avait des chaussures mixtes trail/route (ct sa première course), elle l’a senti passer !

La pluie s’était arrêtée, j’étais presque sèche… dc la pluie est revenue avec un peu de grêle (bah oui, pour l’un sans l’autre ??). A certains endroits, on avait le choix entre marcher sur le côté et risque de glisser/tomber ou marcher dans 10 cm de boue, bah c’est sympa de marcher dans la boue… Puis vient une descente plus raide (que j’avais repérée) toujours aussi boueuse et là, cela fait piste de tobbogan bien préparée par les traileurs les plus rapides et ceux des grandes distances (merci à vous !), puis un petit replat et tu te dis, c’est fini !

J’avais commencé à retirer 1kg de boue par chaussure… Ah non, non, non, c’est reparti pour de la descente dans la boue pour ne pas changer, parfois, j’ai testé la glissade sur les fesses malgré l’aide de certaines personnes compatissantes ! Merci aussi aux arbres toute le long du parcours ! L’ambiance était bonne même si cela commence à faire long toute cette boue.. Comme il y a une fin à tout, on arrive enfin en ville. Je ne sais plus trop où on en est car ma montre n’a pas accepté que parfois je marche (trop ?) lentement dc elle ne m’a pas compté 1,6km !!

J’arrive à courir à un bon rythme (même en doublant pas mal de personnes, j’étais trop contente) sur la partie en ville ! La montée d’escalier et là un signaleur qui indique qu’il reste 1km dont 300m de petite montée (mais ça va) et 700m de descente..  sans préciser qu’il y en avait encore une avec de la boue (avec une corde !!). C’est presque celle de trop .

Bien contente d’arriver relativement en forme en 3h13 et de retrouver la team des bleu(e)s ! Merci les filles  (Sandie, Laetitia, Céline, Laure et Christelle) d’avoir partagé cela, la prépa et la course ! Très bonne expérience pour ma part ! Et oui, Céline, tu as eu une raison, on a vu le soleil !

Récit Sandie:

Avec Cyril G. pour mon 1 er, douloureux mais ô combien amusant, 15 km des Tranchées en 23. J'avais qu'une envie c'est d'y retourner mais mieux préparée. Le format du 18 me faisait super envie, c'est plus que 15 mais pas trop...

Encore dans l'euphorie de la Croix des Carmes, Laeti est partante pour m'accompagner! Sous le coup de mes bonnes résolutions 2024 je mixe la prépa de Céline (qui en profite pour se lancer dans le trail) et celle de Maurizio , que j'adapte à mon niveau.

Boulot/blessure/bronchite...une prépa chahutée pour mes coéquipières. Du coup c'est Christelle qui m'accompagne sur les longues sorties du dimanche et à la reco de la trace (17 km) début février . 10 semaines plus tard nous y sommes.

Covoit avec Steph B.et Laeti, l'ambiance est bonne! Christelle est là pour nous soutenir et Céline nous a fait la surprise de venir avec Laure, plus on est de folle ...! Heureuse de n'avoir rien lâché et d'être allée jusqu'au bout, 3h03 où j'ai pris du plaisir (la plupart du temps). Grêle, pluie, vent et boue...un peu extrême tout de même ce cru 2024 Sandie

Récit Céline:

En pleine prepa pour le semi du Beaujolais ,je me fait littéralement harceler pour que je m'inscrive au trail des tranchées ( parce ce qu il paraît que le deal est un trail pour un semi) ...je dit OK pour un 14 mais que neni pour tenir le deal il faut faire 18...

Je demande à Thomas de me préparer un plan car ce sera une 1ère pour moi. Malheureusement je ne vais pas pouvoir m'y tenir en raison d'une bronchite et de multiples rechutes qui me mettront à plat 1 mois. Pas de sorties trail sauf une visite de Maron (merci Lolo Begle) et encore moins de sorties longues...un mal de dos la semaine précédant le trail m achèvera moralement.

Bref j y vais mais sans grande conviction. Heureusement les filles ont la pêche et j arrive à me détendre le matin... Les 1ers km se passent relativement bien mais mon dos se rappelle à moi rapidement. Je n arrive pas à relancer ,je suis trop crispée. Les jambes me font mal.

Le terrain est de plus en plus glissant ,il grêle, il pleut ,j ai vite froid,j ai envie d abandonner . Sandie me rattrape rapidement et l avoir à qq mètres de moi me fera tenir.

On passe l'arrivée ensemble . Une 1ere expérience compliquée mais contente d'être allée au bout. Merci Laure pour les trajets ens, Christelle,Sandie et Stéphanie pour ce partage .Et un spécial merci à Laetitia pour son grain de folie ( mais les conneries ça suffit maintenant !!) Céline

Récit Laety:

Après avoir dit oui à Sandie pour le trail de Pont à mousson en octobre dernier, je lui dis une nouvelle fois oui pour le trail des tranchées « viens tu verras il est drôle «… pour être drôle ça il l’a été !

J’ai découvert que: - Vivre 4 saisons en 1 course c’était normal, - La pluie n’était rien à côté de la grêle caressant sans délicatesse le visage, - Faire des descentes sur boue sans ski c’était possible, - 72 marches avant la descente finale c’était plutôt violent, - Finir une course sans être toute rouge et dans le dur en 2h50mn c’était possible, - Faire un trail dans ces conditions c’était du bonheur .

Oui je suis dingue je sais mais j’ai adoré ! Et pour dire j’ai accepté un nouveau défi de Sandie pour l’année pro en me disant que sur une année j’arriverais certainement à faire une prépa complète . Pour info: notre terrain était tout pourri parce que les mecs du 32km sont passés avant et qu’ils l’ont tout détérioré donc c’était de leur faute.

Merci aux bleus et leur patience, à Damien pour la bière ,à Celine, Stéphanie, Sandie, Christelle et Laure pour les entraînements, l’ambiance et la logistique manteau car ça caillait!! Laety

Février 2023 , premier trail de 32 bornes déjà à Verdun . Des conditions climatiques affreuses et une première expérience qui se finit en 3h54 avec un peu de déception . Je décide de remettre au programme ce Trail en 2024 . Je prends conseil auprès de Thomas pour un plan sur 12 semaines et arriver à block le jour J . 1000 bornes plus tard (350 en gravel + 650 en course ). Nous voilà 5 bleus sur le 32 km.

Mon fidèle compère Maurizio a lui opté pour un entraînement croisé zumba /course . . L'idée de la préparation ... A chaque trail, ça ne se passe jamais comme sur le plan . Donc l'idée , c était de préparer plus long, plus dur et plus vite ... Au cas où ça coince . Les puristes diront pas d objectif de temps sur un trail ...moi je répond 3h30 au doigt mouillé ... Et il va l'être .

10 premiers km comme travaillé . Partir vite pour ne pas être dans les bouchons . Après l'etang , une bosse où il fallait mettre un peu de watts . Tout ça nous emmène au 12e et à une grosse averse où je suis trempé . Je veux manger mon gel ...comme à l'entraînement... mais ...vomito... Ouille . Ok bon, je tente un peu plus loin pâte de fruits et ..vomito .... Des crampes d estomac et je me démobilise un peu . Je vais attendre de voir , mais ça va fortement coincer , car la boue tire pas mal sur la machine .

20e ,toujours pas mieux , je crame le benef du temps gagné au départ ,et je croise Christelle à une route , je suis en mode zombie et l'idée de l'abandon me traverse l'esprit . Je serre les dents et je tente quelques petites gorgées de boissons iso . Je me dis que je n ai pas fait cette prépa pour abandonner suite à un coup de froid . 26eme on sort du bois et descente raide en boue dans des singles ... Mais je vais un peu mieux et je veux sauver le chrono...boom ... Les jambes en l air , une épaule au sol et la tête dans une souche ...j avais besoin de ça .... Mais j ai retrouvé des cannes , les adducteurs ont un peu morflé et la tête ...y avait déjà plus rien à faire .

La fin se fera au mental ,sous la grêle , les adducteurs qui coincent, le bide moitié vide ... Mais hors de question de renoncer à mon chrono . Deuxième boîte dans la citadelle ... Je suis couvert de boue ... Mais c est plus l'heure de chouiner... Je finis au plus vite que je peux . Verdict 3h31. À une minute près ...le défi était validé . 147e /1066 au scratch . 23e/102 en M2. Et 23 minutes de gagnées sur 2023 avec des conditions ...presque pires .

Un vrai trail , très dur en relance et avec la météo . Quelques faits de courses ,mais avec une bonne prépa , c était un bon moment . Un burger de l'amitié à l'arrivée .(merci Clem) et quelques bières avec les bleus .(pas le choix on attendait les filles). On s'est assuré que tout les autres bleus étaient entier et retour maison.

Récit Lolo :

Puisque la plus part n’ont pas pu lire mon précédent CR noyé au milieu des récits de nos amis semi marathoniens du we dernier, je vous fais un petit résumé de mon précédent résumé.  Je fais fissa car les CR du trail de Verdun ne vont pas tarder à pleuvoir et vous allez encore louper mon CR. Je soupçonne même certains d’avoir déjà préparer le texte de leur trail  et d’aller là-bas juste pour les photos.
Mine de rien 4 lignes pour rien dire c’est fort.

Comme chaque année très beau trail, très rapide, 53 km 2200 de D+ en guise de sortie longue pour préparer d’autres trails plus longs à venir.

Je n’ai de cesse de vous le conseiller, que ce soit comme 1èr trail long ou pour débuter la saison. Organisation au top, des ravitos comme on les aime, parcours pas exigeant, bref une très belle journée.

Pour résumer ce résumé :
481/1300   18/50 en M5  en  6H29  

 Ah j’oubliais le PRINCIPAL,   malgré mon bob vert ( ou à cause de mon bob vert) je suis passé à un poil de heuc de l’interview de Patrick Montel….. et en fait je m’en fou car il parlait aux derniers  la plus part du temps et j’étais pressé d’aller manger un double hot dog ( moutarde car y’ avait plus de ketchup) et de m’enfiler une bonne binouze  ( il me semble même deux…)

Le semi de Nancy, j’y vais ou j’y vais pas ? Longtemps j’ai hésité…
En décembre déjà, quand le fiston me dit "je vais sûrement faire le semi de Nancy, ça te dit ?” Moi
"C’est quand, en mars ? Ça fait une prépa en hiver… bof ! " lui "rrh, t’as fait un marathon, c’est
bon t’as pas besoin de prépa pour un semi ! " C’est beau d’avoir 27 ans 😅 !…

Mi- janvier...les bonnes résolutions (non pas dry January 😅 )… l’idée du semi revient…Juste pour
voir, je ressors le tableur magique de Laurence : vu mon temps au Marathon, il m’annonce un
semi entre 1h57 et 2:04 ! … ah bon? Moins de 2h, ce serait possible ? Si je me prépare , peut-
être … je ressors le plan semi du beaujolais… mince, déjà 2 semaines de retard, et puis.. entre les
week-ends pris, le boulot, les jours courts à cette période de l’année …ça va être trop compliqué
de suivre un plan…SI j’y vais, ce sera sans plan, et…sans le fiston qui finalement a autre chose de
prévu..

Clôture des inscriptions le 14 mars, ça me laisse le temps de réfléchir, (mais, comme me dit
Laurence, si tu hésites, c’est que t’es prête dans ta tête (pas si faux…)). Pas de plan donc , mais
une sortie chaque dimanche, tantôt seule, tantôt avec les filles en prépa trail des tranchées, tantôt
avec la dream team Coco et Lolo, mais aussi les entraînements du mercredi avec Micka qui
s’amuse à nous pousser hors de notre zone de confort, les noctambleues aux distances de plus
en plus longues, un peu de renfo… globalement la forme est là. « Alors inscrite ? » me demande
Coco début mars…pas encore, mais presque décidée , sauf que …le week-end d’avant c’est
sortie à Paris, et la veille du semi, c’est soirée des 50 ans d’un pote, alors est-ce bien
raisonnable ? En plus, Coco n’est pas dispo pour m’accompagner…

Je m’inscris finalement le 11 mars, tout en lorgnant avec inquiétude la météo annoncée pour le
dimanche (pluie… pour ne pas changer 😥 ). Retrait des dossards le samedi, sous un crachin et
un vent pas agréables du tout (pourvu que ce soit mieux demain !), soirée 50 ans (seulement 2
bières à l’apéro, après je toune au Perrier 🤪 ) , coucher à 2h30… et me voilà le lendemain à courir
pour ne pas manquer la photo de groupe… je croise Béné porte Héré qui me dit que j’arrive trop
tard ( est-ce un signe pour la suite 😅 ?) Tant pis, j’aurai une photo de moi toute seule (pour mon
CR 😜 ).

Au moins, il ne pleut pas et pas de vent…ça s’annonce bien ! Derniers mots
d’encouragements de Coco et Lolo sur Messenger, je me dirige vers la zone de départ…
Eh bien, il y a du monde, mais je ne vois pas de bleus , je repère les meneurs d’allure 2h10 et
2h00 …j’ai revu à la baisse mon espoir des 2h (pas de prépa, on ne ne va pas se leurrer, 2h05 ,
ce sera déjà mieux que mon meilleur chrono en semi (de la Caldé…) je me positionne en retrait du
meneur 2h objectif : ne pas le perdre de vue, et on ne sait jamais, si j’ai un peu de jus dans les
jambes, le rattraper ?

Le départ est donné, il faut un bon moment pour rejoindre l’arche de départ, on piétine, ça y est,
je déclenche mon chrono, petit coucou à mon chéri venu m’encourager, le meneur m’a déjà bien
distancée.
On m’a prévenue, beaucoup de faux-plats dans la première moitié de course…c’est vrai, mais
mis à part le 1er km où mon rythme est un peu lent (surtout lié à la densité de coureurs), je me
sens plutôt à l’aise. Laxou, Villers, Vandoeuvre…j’ai l’impression que le drapeau du meneur 2h se
rapproche de plus en plus… et c’est le cas, Je le rattrape au 8ème (arrivée sur Heillecourt, où je
l’entends dire « voilà 1 bon km de descente, profitez pour souffler et vous détendre ! » . Je suis
ses conseils tout en le dépassant (d’où mon nouvel objectif : ne plus le revoir 😜 ).

Tout va toujours bien, dernier petit coup de cul avant de descendre vers Fléville, un fidèle
supporter bleu me fait coucou (notre JP légendaire !), bifurcation vers Laneuveville, le long du
canal… c’est étroit et il y a du monde, je ne veux pas me laisser prendre dans un rythme qui n’est
pas le mien et double petit à petit . Coucou à de nouveaux supporters bleus (Fab et Steph) ,
bifurcation vers Jarville, nouvelles graaandes ligne droite le long du canal, ça va toujours bien.

Retour sur la ville , un « allez Céline » m’accueille rond point Marcel Brot (Alizée et Charlène), les
jambes commencent à être un peu dures, mais rien de bien méchant. Lobau, Kinepolis, nous voilà
rue Ste Catherine, nouveau faux-plat (il fait plus mal que ceux du début de course 😅 ), toujours
pas dépassée par le meneur d’allure …moins de 2h , ça devrait le faire… dernier virage rue Héré,
le chrono sur l’arche affiche 1h59’10, vite..vite , j’accélère, ouf , ça devrait être bon 😅 ! J’arrête
mon chrono, en fait, j’avais oublié que j’étais passée sous l’arche de départ bien après le coup de
feu 🤪 🤪 … temps réel officiel : 1:56:46.

J’y vais / j’y vais pas …J’ai bien fait d’y aller 😀