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13 janvier 2020 1 13 /01 /janvier /2020 11:06
Fabienne sur le podium !!!!

Fabienne sur le podium !!!!

Récit Fabienne:

ce matin, deuxième édition des courses de la Duchesse à Moncel les Lunéville. Bike & Run et courses à pieds : 5, 14 et 21 kms ainsi qu'une marche. Je pars avec mes deux acolytes Alain et Gérald.                                                                                                     Sur place, on retrouve Alain, Pierrine et Isabelle qui sont inscrits sur le bike & Run 14 kms.                                                                                                                                   Départ vers 9h pour les vélos et 9h15 pour les coureurs. C'est parti pour un peu moins de 22kms. Le temps est frais mais pas désagréable. Parcours quasi en sous bois, chemins blancs et macadam. Beaucoup de long faux plat montant dans la forêt de Mondon.      Un excellent ravito à l'arrivée : soupe, café, jambon fromage ...la totale. Des bénévoles forts sympathiques et une organisation plus performante que l'année dernière
Un podium pour l'ACGV 3ème scratch F.
Bon dimanche à tous et bon courage pour tous ceux qui cross cet après-midi : allez les bleus !

 

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8 janvier 2020 3 08 /01 /janvier /2020 17:43
Les bleus sont des rois.

Les bleus sont des rois.

Récit Pierrine :

Journée bien remplie en ce 1er dimanche "sport" de l'année avec pour commencer un entraînement hardos de cross le matin avec coach Bernard & Cie. Très intense mais la forme est là malgré les réveillons et les galettes... puis la pause midi en mode douche éclair, cuisine pour la marmaille et rv covoit avec alexandre et annabelle à gondreville pour enchaîner avec les foulées des rois avec pour consigne de bernard une course tranquille avec relance et accélération sur le dernier 1000. A force de ne courir que des run'n bike je crains un peu la distance, peur que le vtt ne me manque pour récupérer. Malgré tout no stress car les copains de l'acgv sont là, autant rigoler et passer un bon moment. Je prends le départ avec Thibaut et Fabienne. Pan c'est parti ! Dès les 200 premiers mètres je ne les vois déjà plus et pas envie de me mettre mal à essayer de les suivre, je décide de ménager mes jambes et de courir à la sensation. Je me sens bien, guibolles légères, du souffle même sur les faux plats, je savoure. A 3km environ je rejoins Emilie qui me dit que ses sensations ne sont pas terribles, du coup je me dis que j'ai dû me griller et que je risque de le payer à la fin tant pis je reste sur mon rythme et passe l'arche sous les 22'. Arrive la montée, pas de glissades c'est bétonné, je me détends et monte par petites foulées pour ne pas fatiguer les jambes, je suis meilleure en relance dans les descentes donc tout doux, tout doux... Puis le passage dans le bois, un régal. J'adore cette surface molle. J'ai fait le choix de garder mes ballerines de cross du coup même pas peur de la boue. Sortie de bois gaz dans la longue descente. Le corps suit, zéro douleur, zéro fatigue, le pied. Plus que 1500 m, top. J'aperçois Alain Marchal et décide d'accélérer pour le rejoindre. Pas de bol c'est la petite montée finale. (t'avais raison dom, au deuxième passage on l'aime moins lol). A mi montée je rejoins alain, ouf, et lui lance "allez alain je termine avec toi !". Que nenni ! On fait un bout de chemin ensemble mais je pèche mon accélération pour le rejoindre... Il me distance. Je m'accroche encore un peu en tentant de relancer sur la dernière ligne droite mais lui aussi C'est mort on arrivera pas bras dessus-dessous, il termine à 2" devant moi. Je le félicite en lui précisant qu'il m'a tuée sur le sprint final et celui-ci de m'avouer qu'il a accélérer exprès pour me tirer et me faire faire un temps loooool.... Donc merci alain pour ce dernier 1500 de ouf, c'était pas prévu mais c'est passé ! Je termine en 55'16, ravie d'avoir pu enquiller ces deux "morceaux". Au pied d'un podium Master 3 (elles sont trop fortes ces cinquanenaires !!).
Puis je me "sauve" aussitôt vers Metz (handball france/danemark oblige). Repos avant les deux autres échéances de dimanche prochain : run&bike de Moncel le matin et cross de lunéville l'aprem.

Pierrine en plein effort!!!

Pierrine en plein effort!!!

Récit Nono:

1ere course de l'année, une course où j'aime l'organisation, toute la famille Daponte, une histoire, toute une histoire, Xavier le fils, Nathalie,madame et mr Daponte, des figures légendaires de la course à pieds, un grand respect pour eux.
madame aux dossards, mr au micro, xavier à droite, à gauche.
Je ne peux pas vous identifier, dommage
Bref on arrive, déjà, un exploit pas d'apéro un dimanche pour nous et on mange à 12h15, là, l'année commence mal mdr.
Aller après moult bonjour et blablabla, on va commencer à courir quand-même.
La petiote et moi on a couru 2x en 15 jours autant dire...rien
Opération de la main gauche pour moi vendredi qui vient autant dire que je vais faire cette course comme je peux.
Bref,on retrouve nos amis de la cap, et ça, ça n'a pas de prix.
Dans la cap tu aimes ces moments.
échauffement: c'est quoi ce mot, bon ok on va le faire avec ma petiote,L'eau Drey,Klara, bon au bout de 5mn je vais papoter avec une personne que je connais depuis moult année.
Une photo et je repars vers le point de départ.
go on démarre,je suis avec Olivier, Fanny, Alexandre et c'est parti.
tin il va trop vite l'olivier, je vais essayer de le suivre, Fanny et Alex, derrière, c'est bon ça suit.
Olivier, malade ne peut suivre, respect, je ferai cette course seul,Fanny, pas loin derrière et l'autre pochetron aussi, oui, toi, Alexandre, ensuite un moment sympa à la galette.
c'est bon le résumé est fait, desolé Emilie, respect à toi pour ta course.
zut je n'ai pas mis mon temps: 57'59" pour 11.2km

Nono à fond !!!

Nono à fond !!!

Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!

Photos des bleus !!!!

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3 janvier 2020 5 03 /01 /janvier /2020 10:52
les maillots bleus en Alsace !!!
les maillots bleus en Alsace !!!

les maillots bleus en Alsace !!!

Récit Alain C :

Run & Bike Vendenheim (22 Décembre)

Petit retour sur dimanche 22 Décembre. Besoin de faire un break avant les fêtes de fin d’année. Direction l’Alsace pour ses marchés de Noël mais aussi pour tester un Run & Bike XS à Vendenheim, près de Strasbourg. Partis la veille, une petite reconnaissance des lieux et une bonne nuit dans un hôtel très agréable. Lever tôt pour un dimanche matin, direction le vélo club de Vendenheim, l’organisateur, sous un ciel très gris. Départ du XS à 9h15, pas de temps à perdre mais nous oublions avec Pierrine nos cartes d’identité. Retour à la voiture, on refait la queue, on fixe la plaque sur le vélo, les dossards, vérification du vélo et c’est déjà le briefing. Pas trop eu le temps de s’échauffer que ça part pour la boucle de délestage. Pierrine s’y colle et je lui laisse le vélo à la sortie de la zone de transition. Direction un lotissement, un petit chemin bitumé puis… les champs. Et là, ce n’est pas la même histoire. Terrain bien gras et on avance à certains endroits plus vite à pied qu’en vélo. Ca n’arrête pas de tournicoter et de changer entre terre bien grasse, mélange cailloux et terre, bitume. Tout le long, il faut s’adapter mais je retiens au mieux tous les passages difficiles pour la deuxième boucle. Un dernier bout bien gras, un peu de bitume, le tour des locaux du vélo club et c’est reparti pour la deuxième boucle avec des conditions qui se dégradent avec le passage des coureurs. Les positions se stabilisent et nous arrivons devant un équipage masculin avec qui nous avons bataillé tout le long de la deuxième boucle. 22è au scratch (36 équipages), 4è mixte sénior (pas de podium, dommage) et 1er mixte vétéran. Une bonne douche, repos et marchés de Noël

1er vétérans mixte XS

1er vétérans mixte XS

La concentration avant tout !!!! au Run & Bike Eckwersheim
La concentration avant tout !!!! au Run & Bike Eckwersheim

La concentration avant tout !!!! au Run & Bike Eckwersheim

Run & Bike Eckwersheim (29 Décembre)

« Tiens, regarde, y a un autre Run & Bike juste à côté dimanche prochain, et si on le faisait ? » Une petite phrase anodine avec un « Pourquoi pas ? » sans trop de réflexion. Et c’est reparti pour un tour en Alsace.

« - Y a pas de XS, y a qu’un S !!

- Pas grave

- Ouais mais il fait 18 km quand même

- Comme ça, on verra ce que ça fait »

En fait de 18 km, il en faisait 20. Roulant, températures négatives mais soleil radieux. Pas chaud quand même, surtout pour les pieds. On prend le temps de s’échauffer à peu près correctement et Pierrine part pour la boucle de délestage. Parcours de cyclocross sur 500m puis du bitume et du dur le long d’un canal. Un petit escalier avec pied à terre obligatoire et point de contrôle à 3km. Tour dans les bois avec une bonne grimpette, un peu de bouillasse et du roulant dans les feuilles pour en sortir. Chemin de champ, bitume, chemin de terre avec bouillasse (le retour) et c’est déjà le moment de passer sur la ligne d’arrivée pour finir la première boucle. Encore 2 boucles de 6,3 km. La même chose en couleur avec la fatigue qui se fait sentir de plus en plus sur la fin. Pas mécontent de finir en un peu moins d’1h30. 47è au scratch (59 équipages à l’arrivée  et 2 abandons), 13è mixte scratch (20 équipages mixte) et 6è mixte vétéran sur 9. Pas mécontents de ce résultat honorable face à une majorité de triathlètes mais ça passe mieux en format XS. Nous l’avons fait avec beaucoup de plaisir au final et c’est le plus important

Final Main dans le main !!!!

Final Main dans le main !!!!

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30 décembre 2019 1 30 /12 /décembre /2019 09:41
Fabienne et Alain !!!

Fabienne et Alain !!!

Cet après-midi,    

Alain et moi nous nous sommes rendus à Montauville pour la course des" loups en liberté",

 course qui fait partie du trophée sport loisir.

Départ 15h sous un beau ciel bleu mais à notre surprise aucun autre bleu dans le Peloton.

Tous les coureurs sont transis de froid et attendent le départ pour se réchauffer dans les 1,7 premiers kilomètres tout en montée.    

Ensuite alternance de chemins blancs, chemins gras et chemins gelés. Arrivée au bout de 8,5 kilomètres pour une course plutôt typée trail. 

Un petit Manele aux pépites de chocolat pour la récup.

Bonne fin de journée à tous et joyeuses fêtes de fin d'année. À très bientôt

 

 

 

 

 

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23 décembre 2019 1 23 /12 /décembre /2019 10:11
Les bleus à Thaon.

Les bleus à Thaon.

La Ronde Hivernale de Thaon. Récit Céline B :
Poursuivant notre objectif de la saison de faire une course par mois, Coco me propose pour décembre la Ronde Hivernale de Thaon-les-Vosges. Ayant très peu de références de courses sur un 10km route, je me dis que c’est un bon moment pour voir le temps que je peux atteindre sans préparation particulière. Pas de pression donc, mais l’envie de faire moins de 55min.
Nous voilà donc parties cet après-midi pluvieux et venteux. Retrait des dossards, un coucou aux bleus, retour à la voiture, échauffement comme recommandé par notre coach Laurence 😜, et nous voilà sur le départ où nous retrouvons la famille Pabst. C’est parti ! Et la pluie s’est arrêtée 👍! Le premier km pour régler la vitesse ( la petite voix de coach Laurence dans les oreilles « surtout, ne pas se griller dès le départ, un peu au-dessus si tu te sens bien, histoire d’anticiper le coup de moins bien qui arrive souvent entre le 6 et 8ème”). J’arrive à suivre Coco qui a trouvé son rythme elle aussi. Un verre d’eau au ravito du 5ème ( j’ai soif, j’ai oublié de boire avant le départ, quelle andouille!). Du coup, je décroche un peu de Coco, que je garderai en ligne de mire jusqu’à la fin. Le petit coup de moins bien du 7-8ème arrive (pas trop fort, ça va) en même temps que le retour de la pluie , vent contraire, mais je m’accroche et au final j’arrive avec un chrono de 53´43 à ma montre 😀😀, mais un chrono officiel moins bon: 54’12 - toujours dans l’objectif, c’est le principal 👍! Coco finit à 53’51 ! Bravo 👏👏! Nous sommes toutes les deux contentes de notre course, et prêtes à la refaire l’année prochaine avec une bonne prépa (Laurence, à l’aide 🤪🤪!)
 

un petit vin chaud.!!!!!

un petit vin chaud.!!!!!

On retrouve Alex et Olivier, puis Annabelle, Nathalie et Thibaut , Audrey et Antoine. Un petit verre de vin chaud 🍷 et on se quitte. C’est mon téléphone qui est transmis à une coureuse pour prendre le groupe, voilà pourquoi Olivier et Coco me chargent de faire le CR . Joyeux Noël à tous!

c'est quand l'arrivée ????

c'est quand l'arrivée ????

La Ronde Hivernale de Thaon

Bravo Noah !

En sport, le travail et l’assiduité paient, dès le plus jeune âge. Tous les mercredis, les enfants de l’école d’athlé de l’ACGV se dépensent sans compter et donnent le meilleur d’eux-mêmes lors des exercices donnés par coach Philou et coach Laurent. Ce n’est pas l’heure de la récré et les séances sont très intenses. Échauffement, sauts, lancers, courses, cross, gainage, ppg… Les progrès comment à se voir chez les enfants. Et là c’est un beau cadeau de Noël offert par l’un de nos mini bleus. Noah est poussin, c’est déjà un compétiteur. On avait entrevu son niveau à la Goniche avec une belle 14e place sur 35. Noah s’alignait ce dimanche à le Ronde hivernale à Thaon sur une distance de 900 m Résultat : une superbe 4e place sur 43. Les coaches sont super fiers de lui ce soir. Cela nous encourage encore plus à entraîner ces graines de champion. Pause de l’école durant les fêtes. Nous reprenons le mercredi 8 janvier. Le dimanche 12 janvier, les enfants participeront au cross départemental à Dombasle.

La Ronde Hivernale de Thaon

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23 décembre 2019 1 23 /12 /décembre /2019 10:00
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL. Récit Stéphane :
Pour la dernière course l'année , ambiance festive, colorée et déguisée.
16 h ZERO ZERO arrivée sur zone Lolo BEGLE déjà sur place;
Les bleus arrivent pour le 17km et pour le 10 k.
17H00 départ dans les gaz d 'échappement du camion ouvreur (version tour de France)Ça monte .....
Casper le fantôme alias CLÉMENT BLANCHARD part très vite , à peine vu au départ et disparu à l 'arrivée😃;
Parcours très sympa, ca monte ca tourne , les frontales éclairent les sentiers boueux.
Ravito au 5èm tout va bien, ça commence à dérouler .
Je remonte encore qqs coureurs , accélération progressive et me retrouve seul dans la nuit ( j 'ai peur lol) sur un tracé très sinueux entre les arbres.(1h06 au 10eme km).
Second ravito on retrouve les coureurs du 10 km.
Superbe vue du plateau sur les villages .
Descente rapide sur Messein.
Un peu plus d '1h43 , content pour la dernière de l 'année.
Bravo aux bleus.
Super sensations , super jambes, ça sent bon pour 2020.
Le travail des coach commence à payer. merci à eux Laurent Siatka ,Pascal Voisard , mickael Massini,lolo Laurent Begle, Laurence.
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL

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15 décembre 2019 7 15 /12 /décembre /2019 14:18
run and bike Vandoeuvre !!

Run & Bike du TNL Récit Alain C:

Retour aux affaires avec le Run & Bike du TNL à Vandoeuvre. Un seul format donc à priori beaucoup de monde. Arrivés sur place de bonne heure, on récupère les dossards et première info ; du fait des conditions de course, les équipages féminins et mixtes ne font que 2 boucles au lieu de 3 initialement prévues. Bonne nouvelle question distance mais pas top pour les conditions de courses, ça va être bouillasse. On n’a pas été déçu sur ce point là.

Retour au parking, on croise du monde dont Clém Blanchard (14e en sénior) qui va se taper 3 tours avec son partenaire et Annabelle et Nathalie qui s’essayent au Run & Bike. Pour un baptême du feu, elles vont être servies. Un peu d’échauffement sous les bourrasques copieuses et déjà, briefing des coureurs. Finalement, pour éviter les bouchons, les deux partenaires feront une boucle de délestage de 800m (comme à Messein). Moi qui suis plutôt vélo, pas top. Va falloir se dépouiller dès le départ.

Quelques minutes après les équipages masculins, le départ des mixtes et féminines est donné. Ca part très vite, je m’accroche autant que je peux, suivi de près par Nathalie et je passe le relais à Pierrine qui s’élance avec quelques mètres d’avance sur Annabelle. J’ai le temps de récupérer et c’est parti à fond pour les deux boucles. Petite descente sympathique puis premier single bien glissant, ça remonte le long d’un cimetière puis 2e single en sous-bois bien casse-pattes. Grosse descente en serrant les fesses puis longue montée (trop longue) avant un troisième single du même acabit . Un dernier gros coup de cul dans la bouillasse avant de serpenter jusqu’à la zone de transition. Et bis repetita sauf que là, une bonne averse nous accompagne. Ca aurait été beaucoup moins marrant sans. A l’arrivée, ça déboule en bloc et c’est un peu le fouillis. Quelques équipages arrivent un peu en décalé alors que les deux partenaires doivent normalement arriver ensemble avant la zone de transition.  Aucune idée du classement, une seule envie, ravito puis on attend 5 minutes l’arrivée de Nathalie et Annabelle (3e féminines vétéranes) avant de foncer à la voiture et rentrer pour une bonne douche.

 

run and bike Vandoeuvre !!

Fin d’aprèm, je récupère le classement et là, bonne surprise, nous sommes 2e vétéran mixte avec le même chrono (44’50") que les 1er. Un peu rageant mais encourageant pour la suite de la saison Run & Bike  

Avant !!!!

Avant !!!!

« Quand on s’est inscrite sur notre 1er run and bike ensemble,

Pierrine et Clément nous avait dit wahou vous ne commencez pas par le plus facile 😱
On s’est dit toutes les 2 tant pis on est là pour se faire plaisir

on a aucune prétention.
On va préparer cette sortie comme une séance de VMA.

Et bien on a été servi : au départ il était prévu 3 boucles de 3,7km

et compte tenu du temps les organisateurs ont décidé que les coureurs mixtes et femmes n’en feraient que 2 ouf tant mieux pour nous 😅
Le parcours et en effet très technique, il ne faut pas avoir peur en VTT,

 ça monte ça descend en fait on va plus vite en courant qu’en vélo du coup

 on ne se repose pas et la gadoue n’a pas arrangée le parcours très très glissant
En résumé on a beaucoup souffert mais on l’a terminé

et on est pas tombé mais on en refera d’autres 💪😁 »

 

Après !!!!

Après !!!!

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12 décembre 2019 4 12 /12 /décembre /2019 10:36
les bleus en force à Metz !!!

les bleus en force à Metz !!!

Résumé championnat 54 en salle à Metz.

Ce fut une belle délégation bleue ce dimanche à l'anneau messin puisqu'on fut annoncé plus nombreux les aléas en ont décidé autrement.

C'est tout de même avec plus d'une vingtaine de participants que l'ACGV concourrait ce championnat en salle avec un visage rafraichissant par des nouveaux jeunes et moins jeunes.

Un grand grand merci aux officiels qui ont permis à la délégation bleue de concourir.

Cath a ainsi pu découvrir un poste qu'elle ne connaissait pas du tout : juge de course à l'arrivée, "une bonne expérience sport".

Laurent qui a pu officier à la longueur a pu voir les sauts de près en mesurant les différentes marques.

Damien qui a ratissé le bac à sable a fait juge triple saut a pu voir les premiers pas du jeune Antoine dans la compétition sur cette épreuve si technique...

Ilona a officier à la marche non sans mal pour le décomptage des tours et la cloche... Pas facile mais ça était

Philippe a pu officier à la longueur en bonne compagnie (ou pas lol)

Matthieu n'a finalement pas officier.

Nous présentons 6 juges en respectant très largement le quota requis (1 juge / 5 athlètes), les organisateurs nous ont remerciés chaleureusement.

C'est quelque part notre club fait les choses bien et la dame au starter m'a dit "Heureusement que vous êtes là, Gondreville, vous êtes top!"

ça donne aussi l'impression que l'ACGV apporte du sang neuf à ces compétitions sur piste qui voient les couleurs des mêmes club brillé.

Du bleu il y en a et une fois n'est pas coutume, nous présentons à quelques athlètes près le même effectif que le voisin toulois...

Pour oublier personne, je vais citer chaque athlète et ses performances aux disciplines...

On commence par Maelys qui goûte à la première aux compétitions sur piste en salle.

Maelys confirme son potentiel sur le court et réalise ainsi un chrono encourageant de 9"98 sur 60m.

Elle réalise également un bon 200m en 35"09 (pour un premier, c'est pas mal) avec une technique peu académique. Avec plus de technique, elle pourrait aller beaucoup plus vite.

Nina la cops de Maelys pour qui c'est une première également, réalise 10"19 pour son premier 60 : "c'est trop court!" Bah oui mais en même temps c'est un bon test de vitesse !

Nina a plus de capacité sur le long que sur le très court.

Elle confirme en réalisant 34"42 au 200m à peine essoufflée, c'est pour ça que le 400 voir le 800 pourrait lui convenir à l'avenir...Affaire à suivre.

Margot est de retour... avec une petite forme...

Sans entraînements, pas de miracle, mais Margot court, vite quand même 8"86 avec peu d'entraînement, il faut apprécier cela à sa juste valeur !

Elle réalise 11"14 sur les haies en finale (10"94 en série), un chrono de reprise mais c'est pas mauvais.

A la longueur 4m21 au 4ème et dernier essai, championne 54 séniore et 6ème du concours. C'est loin de ses classiques. Mais bon...

9m51 au 2ème essai au triple saut. Pas mal non plus, mais nous savons bien qu'elle peut beaucoup plus... Un bilan mitigé pour notre Margot mais qui ne doit pas se décourager. La motivation et l'envie tu devras retrouver pour restaurer ton niveau. Yapluka !

Malou a enchaîné en réalisant des performances correctes, 8"94 au 60 pas mal...

Au triple saut en revanche, elle ne parvient pas à améliorer sa première marque au 1er essai 8m50 quand même mais loin de ce qu'elle peut faire.

Enfin sur le 200m, la course la plus aboutie de la journée pour Malou qui passe sous les 31" 30"97 à l'issue d'une belle lutte.

Ilona qui a officié à la marche avait oublié de se confirmer, j'ai dû courir partout pour rattraper le coup et qu'Ilona puisse courir.

Ilona réalise un bon départ et jusqu'au 40m Ilona poursuit une belle accélération mais dans les 20 dernières mètres son genou va lui jouer des tours ce qui la force à ralentir. 9"98 sur ce 60m.

Sur 200m, Ilona est partagée entre l'envie de courir et de pas le faire mais finalement elle y va, se motive.

Bon départ et jusqu'au 150m ça tient la route, mais les 50 derniers mètres sont durs mais Ilona s'accroche. 35"94 à l'arrivée.

Annabelle qui a énormément enchaîné le mois de Novembre et encore ce we entre la course du téléthon la veille et la course des pères Noël le matin même.

Annabelle a tenté de négocier pour courir qu'une seule course, c'est niet.

Malgré tout ça, Annabelle réussit une belle course sur 200m, 32"45 accélérant bien sur la ligne droite opposée. Un peu dans les derniers mètres mais en raccourcissant sa foulée, ça était.

Sur 400m, Annabelle faisait un peu la mou, se voyant pas courir à l'allure escomptée et pourtant...

Annabelle prends un bon départ et réalise un très bon passage au 200... 34"5... Jusqu'au 300 Annabelle est encore dans les clous pour faire un chrono sous les 1'12... Puis dans les 50 derniers mètres, Annabelle lâche, courant ces 50 derniers mètres en footing...

Manque de fraicheur évident et bien dommage, parce qu'Annabelle avait au moins les 1'12 dans les jambes... Mais voilà, en courant le matin + la veille, le défi était trop compliqué. En ne courant pas le matin, Annabelle aurait eu la pêche pour le faire.

Elle remporte le titre dans sa catégorie Master au 200 et 400.

Perrine de retour sur les pistes avec son nouveau club, peut savourer sans modération son coup d'éclat hier devant son ex entraîneur et ses anciennes coéquipières...

Sur 200m elle a fait forte impression en remportant sa série et en allant chercher ses concurrentes une à une... 28"60 !

Sur 400m, elle nous offre une course magnifique en dominant l'une de ses rivales. Bien partie, Perrine se calait derrière les deux concurrentes jusqu'au 200m.

Puis après le 200m elle lançait son attaque qui scotchait sur place ces concurrentes, et au 300m elle portait le coup fatal en donnant un bon coup de rang ce qui décrocha définitivement sa rivale.

Record personnel, record du club, jackpot et retour gagnant !

Benedicte stressée comme jamais, se faisait tout un monde sur cette course à l'objectif secondaire. L'objectif était de faire sous les 6'. C'est choses faites !

Seule, sans concurrence proche, Bénédicte réussit une belle course et tient sa revanche par rapport à l'an dernier (elle avait couru un 1500 à plus de 6')

Les passages sont cohérents, 1'52 au 500, 3'54 au 1000. 5'57 au final avec le titre en poche dans sa catégorie.

Pas de bobos et un rythme retrouvé, technique, la foulée était bien placée. Maintenant il faut faire confiance à la stratégie mise en place avec le coach et le travail finira par payer tôt ou tard. Tout vient à qui sait attendre.

C'est une première course référence qui devrait servir pour la prochaine échéance sur 10kms et ainsi de suite.

Pierrine a été sage en ne courant que la marche. Et choix payant... 18'23"12, record en salle ou pas loin?

Elle remporte le titre dans sa catégorie championne 54. Une performance qui montre une fois de plus ses qualités inéluctable à la marche athlétique. Et le tout avec une marche encore plus propre par rapport aux dernières marche!

Antoine pour qui c'est la première compétition a fait forte impression sur le sprint.

8"40 sur le 60 déjà, pour un premier, ça avance bien...

Sur le 200m il réalise 26"82, se mêlant à la lutte avec plusieurs gars. Un beau chrono également pour une première.

Enfin sur le triple saut, 8m75... à son dernier essai "sans ramener ses jambes". Une première appréciable.

Marian s'est essayé avec succès au poids de 6 kg, 8m31 au 3ème essai. Plutôt pas mal. Vice champion dans sa catégorie. Notre lanceur au Javelot assure...

8"19 au 60m plat, pas loin de son RP il me semble et 25"98 au 200m pour être complet sur les courses. Marian n'a rien perdu de sa vitesse et vélocité.

Le néo bleu Paul a pu découvrir l'univers de la piste.

60m avec un départ à l'envers puis une bonne accélération 9"58 à l'arrivée.

Un beau 200 en 29"71 objectif rempli sous les 30" où il a pu s'adonner à un bon rythme.

Puis un 400 en 68"40 où Paul a pu suivre un concurrent sur 250m avant de le laisser filer. Pour un premier 400 c'est pas mal et ce n'est que le début !

Théo n'a pas battu son record sur le 60 mais s'est bien mêler à la lutte 8"25 c'est un bon chrono.

Ensuite (à confirmer) il s'adjuge le record du club en 25"89 sur 200, il fini deuxième sa série et n'était pas loin de la gagner.

Enfin à la Hauteur où il commence son concours à 1m40 il passe tout au presse essai jusqu'à 1m60 et doit s'y rependre à 3 fois pour passer 1m65, record du club en salle ! Il est désormais le seul détenteur "absolu" du record à l'heure actuelle...

Damien échoue de 5" de son RP sur 60m mais réalise tout de même une course plutôt aboutie en giclant bien dans les starts et une bonne accélération.

Ensuite il vas littéralement exploser son RP sur 400m salle en le portant à 63"16 mais vu ce qu'il a montré il peut sans doute faire <62"00. A la lutte avec un concurrent, Damien est sur les bases de 1'-1'01 et doit céder dans les 50 derniers mètres. Mais cette course est prometteuse.

Depuis cet été, il a une séance supplémentaire hebdomadaire et ça fait la différence.

Jimmy fait un bon 60 en 8"29 même s'il peut aller encore plus vite..

27"08 au 200, il a la barre des 27" dans les jambes, bien parti, il s'est accroché à ses concurrents et n'a rien lâcher.

A la longueur, il réalise 4m18 à son deuxième essai sans parvenir à s'envoler sur son saut. C'est encourageant et prometteur. En convertissant sa vitesse sur le saut, ça pourrait donner quelque chose de sympa...

Thibaut reprend ses marques en matière de vitesse 26"40 au 200m et 58"45. Sa préparation étant axée sur le 10km et n'as pas de sprint depuis un moment, ceci explique cela. Mais les chronos sont tout de même bons.

Aussi bien sur 200m que 400m, Thibaut le sait, il a un avenir sur ces distances, bien plus que le 10km.

Alan qui n'a pas couru de 1500m depuis un bail pouvait mettre à mal le record du club, mais finalement non. Après 600m de course sur allure de 3' au kil, Alan flanche et lâche le groupe. Il gère ensuite sa course comme il peut.

4'50"65 à l'arrivée et un titre de vice champion dans sa catégorie.

Philippe qui a décidé de concourir à ce concours ne parviens pas à améliorer sa marque avec un poids de 6 kg du fait d'une blessure contractée récemment. 7m14 à son premier essai. Il n'a pas eu de sensation sur les jets.

Matthieu améliore son propre record du club salle et plein air confondu en s'offrant des beaux relais avec son ancien maître David Rodier.

Matthieu relance, prend des relais et le tout avec une marche propre. 28'30"31 en piochant les deux derniers km. Top! Après les haies et les lancers, Matthieu développe une nouvelle filière pas incompatible pour le reste à venir.

On le retrouve au concours de Poids où monsieur est déçu de battre son record et de faire 7m08...

On a le droit à deux beaux relais bleus hommes et femmes.

L'équipe 1 homme enmenée par Jimmy, Théo, Antoine et Marian ont peut être péter le record du club en 1'48"42.

L'équipe 2 homme s'est fait plaisir en étant côte à côte sur les premiers relais avec l'équipe 1. équipe composée de thibaut, damien, paul, alan.

Chez les filles c'était pas non plus.

Malou, Perrine, Maelys et Ilona ont bien donner sur ce relais qu'elles concluent en 2'10"95.

L'équipe 2 composée de Bénédicte, Annabelle, Pierrine et Nina se font aussi plaisir. Elles terminent en 2'22"82 sous les ovations des autres coureurs présent aux bords de la piste.

Un grand merci à Pierre Henry d'être venu coacher et encourager nos bleus et prendre Antoine au passage.

Je crois avoir oublier personne.

Une belle journée bleue avec des jeunes (et moins jeunes) qui se sont bien éclater...

 
 
 

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10 décembre 2019 2 10 /12 /décembre /2019 11:50
En plein effort !!!!

En plein effort !!!!

Trail de la Croix Labbé – 11km

Récit Alain C :

 

Pas de Run & Bike avant celui du TSN, Pierrine propose de faire un trail nocturne. Après une première expérience mitigée l’année dernière, bien mieux équipé (chaussures trail, frontale qui va bien), je la suis dans l’expérience. Direction Hussigny-Godbrange, « dans la tête du canard ». Pas trop loin de Metz, juste à côté du Luxembourg, on fera le plein avant de rentrer.  

Avant même le départ, le bitume commence à givrer par endroits sur le chemin entre le parking et le départ. Pas bon signe. 17h30, les fauves sont lâchés. Finalement, ça ne part pas trop vite. Bitume pour sortir du bourg puis chemin de bois et très vite, la boue qui ne va pas nous lâcher de tout le parcours. En faisant attention, ça passe pas si mal, à mon rythme, sans forcer. Vers le 3e km, grosse montée où tout le monde marche et certains sont à la peine tellement ça glisse avec des chaussures non adaptées. Puis grosse descente avec une corde pour pouvoir se retenir. Ludique finalement. La joie est de courte durée.

le tunnel de la mort !!!!!

le tunnel de la mort !!!!!

A peine quelques centaines de mètres plus loin, un passage sous une route dans un « gros tuyau » avec de l’eau qui coule à bon débit. C’est une blague ou quoi ? Ben non, faut passer par là. De l’eau au dessus de la cheville, j’avance lentement. Put…, elle est froide. De moins en moins d’eau, on voit le fond maintenant, verdâtre, tapissé d’algues. Pas le temps de comprendre, les deux pieds glissent en même temps. Glissade en arrière, réception sur les poignets, c.. dans le ruisseau (c’est la faute à Rousseau, blague à deux balles chantée par Pierrine au débriefing d’arrivée), mains et gants trempés. Je me relève vite fait et c’est reparti. Retour de la boue dans une longue montée puis arrivée sur un plateau qui domine les environs. Un peu de vent bien glacial, manquait plus que ça. Je regarde mes gants, avec le froid et l’évaporation, du givre se forme dessus. Finalement, je ne ressens pas trop le froid. Retour dans Hussigny et son bitume, c’est de nouveau roulant mais le givre continue à se former par endroits. Holiday on Ice, rien ne nous sera épargné. Quelques petits tours dans le bois, le tour d’un étang et retour vers le point de départ. Une dernière descente de plus en plus givrée et c’est la délivrance. Passage à la voiture pour change complet avant d’attraper la mort, retour à la salle pour voir s’il y a podium pour Pierrine, première M3 puis rentrée avec un crochet par le Lux (gasoil à 1,10€/l). Très dur mais vraiment satisfait de l’avoir fait. Une expérience à vivre et un poignet douloureux à soulager

le duo de chocs à l'arrivée !!!

le duo de chocs à l'arrivée !!!

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9 décembre 2019 1 09 /12 /décembre /2019 08:05
Petit papa Noël ......

Petit papa Noël ......

 

Ce matin, rendez-vous à Essey-lès-Nancy pour

 la 5ème édition des foulées des pères et mères Noël.

 On retrouve sur place Sandrine , Séverine et Gérald, Natalie , Annabelle et L'eau Drey.

 Et aussi Isabelle S présente en tant que bénévole.

 À 9h15, le départ est donné dans une ambiance assez festive.

 Beaucoup de coureurs sont aux couleurs de Noël.

 C'est parti pour 4 boucles de 2 km, 3 groupes musicaux assurent l'animation sur le parcours.

A l'arrivée une médaille, un ravito et blablabla tous ensemble.

 

 

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DIMANCHE SORTIE COLLECTIVE 9h30 DEVANT LE STADE.

PROGRAMME COACH BERNARD JUIN 2019

 

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