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8 décembre 2019 7 08 /12 /décembre /2019 11:33
On n’est jamais aussi heureux que dans le bonheur qu’on donne. Donner, c’est recevoir. Abbé Pierre

On n’est jamais aussi heureux que dans le bonheur qu’on donne. Donner, c’est recevoir. Abbé Pierre

Quand tu vois arriver les bleus de l’ACGV,

Tu sais qu’il va y avoir beaucoup de gaieté.

Ils arrivent avec leur belle joëlette orange,

Et là dans les cœurs de chacun tout s’arrange.

Dans la belle troupe pas de tire au flanc,

Chacun écoute les directives de Laurent.

Et quand le visage des passagers s’illumine,

Ça bat fort la chamade dans nos poitrines.

Vincent, Séverine, Olivia, merci de tout cœur,

Vous avez rempli nos cœurs de bonheur !!!!!

 

ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
ALBUM PASCAL.
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2 décembre 2019 1 02 /12 /décembre /2019 10:27
la jeunesse prend le pouvoir.

la jeunesse prend le pouvoir.

On commencer par le 5 km où on retrouve Raphael, Paul, Jimmy, Nina et Maelys.

Raphael avait pour objectif de faire sous les 20', c'est choses faites grâce notamment un beau 1er km en 3'34. A l'arrivée 19'10 et un Raphaël satisfait bien qu'au regard de ses allures ensuite, Raphael aurait pu passer la barre des 19'.

Paul fait un beau départ, il accroche Raph les 300 premiers mètres puis a gérer à son rythme. Peut être trop géré? Paul n'a pas réussi à confirmer son beau 5kms de Sélestat. Dans le dernier km on le stimule avec Damien, il accélère mais cède dans les derniers hectomètres. Dommage mais Paul est mûr maintenant pour participer à son premier 10 km dans 3 semaines. 22' au final.

Jimmy qui avait décider de partir pépère en papotant ici et là, rentrait dans sa course réellement après la première boucle. A l'arrivée un chrono sous les 30' 27'30. Mais vu le départ et les 2 premiers km, Jim a les capacités pour faire 25'.

Nina et Maelys ont fait course commune, elles prennent une bonne revanche de leur 5 km de Octobre en réalisant un chrono sous les 30' même si les filles tout comme Jim d'ailleurs auraient pu largement faire mieux et s'approcher même des 25' mais bon, c'est pas mal les filles, motivé motivé !!!

10km:

Thibaut, Damien, Bénédicte, Annabelle, Audrey et Olivier.

Thibaut a suivi le même schéma de course qu'il y a une semaine et à l'arrivée un nouveau record perso de 1" 41'18 ? Bravo short orange tu confirmes tes belles séances d'entraînement. Top !

Il a aussi servi de lièvre à Damien, la sensation du soir, où il explose son RP de 3'. Il avait la ferme attention de suivre Thibaut le plus longtemps possible. Jusqu'au 5ème il est quasiment dans la roue de Thibaut, il est un peu dans le dur ensuite, mais se rattrape très bien en donnant tout à partir du 8ème km, déterminé à tout péter. Il arrive en 42'40 record explosé !!! Bravo Damien !

Annabelle et Bénédicte font course commune en début de course, mais assez vite Annabelle creuse un écart avec Bénédicte qui se perds dans les boucles et les passages de l'arche. Bénédicte perds contact avec Annabelle et le ciboule.Annabelle fait sa course sans véritablement subir, elle améliore son chrono d'il y a une semaine 48'20? Annabelle a conscience qu'elle peut faire beaucoup mieux parce qu'après avoir beaucoup beaucoup enchaîné, elle est à quelques de son RP et peut sans doute viser les 47' voir 46' dans un avenir proche à condition d'être raisonnable

Benedicte donc lâche le train d'Annabelle et perds tout lucidité quand elle voit le panneau 8 km elle pense que c'est pour elle et qu'il lui reste 2km... Malheureusement elle prends conscience au réel 6ème km qu'elle a courue 30' et qu'il lui reste encore à courir 4km. Elle s'arrête même 45"... Elle fini en footing perdue et amère de cette expérience nocturne.

Ceci dit, Benedicte a fait des séances pour faire un chrono sous les 48'20, il n'y a pas de raison que ça marche pas! Et là pour le coup il ne faut pas gamberger, après un petit tour en salle dimanche prochain, elle devra remettre le couvert au 10km de Thaon en prenant on l'espère une bonne revanche sur cette mésaventure ! 51' au final, un chrono anecdotique qui ne reflète pas sa forme du moment.

Audrey et Olivier font course commune, Audrey améliore de 1mn son chrono de la saint Nicolas, mais elle aimerait revenir au chrono de 54' qu'elle avait déjà fait toute seule. Il n'y a pas de raison, d'autant plus qu'elle est prise en charge par Julien qui lui donne pas mal de renfo

Pour ma part, objectif sous les 38'. Je réalisais une bonne course, bien accroché à un paquet de coureurs jusqu'au 4ème, je suis et je mène ce groupe qui n'arrive pas à suivre au 4ème, j'accroche ensuite un groupe devant jusqu'au 7ème km qui explose à son tour, je m'accroche de nouveau à un coureur, j'ai le sentiment d'être facile, je me dis que c'est un minimum de finir fort avec ce coureur que je ne finis par lâcher au 9ème km puisque la première féminine me passe à un gros rythme je l'accroche jusqu'à l'arrivée sans parvenir à la lâcher. Cette première féminine n'est d'autre que Manon Fage championne de France Elite, à l'arrivée 37'15, objectif bien rempli et je n'ai pas subi du début jusqu'à la fin. Prometteur pour tenter d'accrocher les 36'40 dans 3 semaines à Thaon.

Voilà une belle course avec une superbe ambiance, à refaire !!!

 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
 la Barisienne
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 la Barisienne
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 la Barisienne
 la Barisienne
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 la Barisienne

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26 novembre 2019 2 26 /11 /novembre /2019 14:43
HETTANGE.

HETTANGE.

Run & Bike Hettange Grande Récit Alain.

Petit retour sur dimanche 10 Novembre. Direction Hettange Grande entre Thionville et le Luxembourg. Premier Run & Bike XS (8 km) de la saison, l’occasion de voir où nous en sommes question performance mais aussi de tester Scottie en conditions de courses. Pluie toute la semaine, l’organisation a prévenu que les conditions étaient difficiles. Dès le départ, passage long et sinueux bien boueux et très glissant. Conditions difficiles, ils ne s’étaient pas trompés. Une cuvette bien délicate à passer (merci les chaussures de trail) suivie par un mur bien boueux et de nombreuses flaques et ornières. Tout le monde pousse et avance tant bien que mal. 200 m de plat puis c’est une grande descente en dévers. Ca passe vite en VTT en serrant les fesses, presque aussi vite pour Pierrine qui est dans son élément. Ca tournicote, ça remonte par à-coups, ça redescend par moments et on passe ensemble dans la zone de transition pour repartir de plus belle dans un deuxième et dernier tour. Une pensée rapide pour ceux qui sont sur le S et qui sont partis pour 4 tours. Comment ils font ?

Malgré le froid, je suis tout le temps veste ouverte. Toujours au max, aucune idée de notre place. On se bagarre avec des jeunes, des moins jeunes comme nous, équipages masculins, féminins ou mixtes. Le deuxième tour, encore plus dur que le premier, touche à sa fin et on vire à droite alors que d’autres repartent à gauche pour les deux derniers tours. Peu de monde à l’arrivée. Des équipages mixtes arrivent après nous, ça sent bon le podium mais ils annoncent que seuls les premiers de chaque catégorie sont récompensés. On reste à tout hasard. Premier équipage mixte sénior annoncé en 45’ et des brouettes. Bizarre, nous sommes passés en 43’. Surprise, nous sommes premier équipage mixte en vétéran comme au scratch. Une petite coupe, photo et on file se réchauffer dans la voiture. Petit détour au Lux pour faire le plein de gasoil (pensez y, ça vaut vraiment le coup) et repos bien mérité

 

 

SAINT DIZIER.

SAINT DIZIER.

Run & Bike Saint Dizier (24 Novembre)

Après Messein le dimanche d’avant (un seul parcours de 12 km avec tous les triathlètes, dur mais pas ridicules), retour sur un parcours XS de 7,5 km. Brouillard mais température douce. Une centaine d’équipages au départ mais peu de scotch jaune sur les dossards (parcours XS). Ca part très vite, parcours roulant jusqu’au moment d’entrer dans la forêt. La bagarre commence. On se faufile, on double comme on peut en VTT comme à pied. Quelques descentes très roulantes mais piégeuses, quelques montées où je peux rester sur les pédales mais qui cassent bien les pattes. Gestion de l’effort mais souvent à la limite. Dès que ça roule de nouveau et que je reprends de l’élan, ça replonge dans le sous-bois.

La montre bipe les km rapidement mais je n’ai aucune idée d’où nous sommes tellement le parcours tourne dans tous les sens. 7e km, je reconnais la zone de transition que nous évitons mais que les concurrents du S prennent. Quelques centaines de mètres avant l’arrivée. Personne derrière. Je récupère dans la descente et pose le VTT pour un dernier relais. Pierrine arrive rapidement, me jette le VTT et part comme une flèche vers une candidate juste devant mais bien essoufflée. Elle l’engloutit et s’arrache jusqu’à l’arrivée que nous franchissons main dans la main en 38’. Seulement quelques VTT à droite à gauche abandonnés par leurs concurrents.

Renseignement pris, nous sommes 5è au scratch mais aucune idée de la nature des 4 équipages devant. Un bon moment après, remise des récompenses et, surprise, nous terminons premier équipage mixte au scratch, avec sur la deuxième marche du podium la candidate que Pierrine double à 150m de l’arrivée et son partenaire avec qui j’ai bataillé sur la deuxième moitié du parcours .

Place au prochain !!!!!!

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25 novembre 2019 1 25 /11 /novembre /2019 08:07
MONTEE DE LA MADELEINE. ST-DIE

Récit Laurent B:

Depuis le temps qu'on voulait se faire un plan avec Clément c'est fait... bon on était timide au début car c'était notre première fois... 

Ceci dit pour elle aussi c'était sa première ! Ah la montée de la Madeleine on s'en souviendra.
Une course de montagne magnifique, tant pour le paysage que le parcours et l'ambiance.
Tu prends la rue du bac et tu fais ça sur 14 kil 700D+ 😉

On se serait cru au entraînements cross de coach Bernard... tu pars à fond sur la piste auto du Géoparc de Saint Dié... puis tu montes tu relances tu remontes tu relances.. et tu arrives en haut pour redescendre en bus 😄.


Clem 1h27 54ème
Laurent 1h35 83eme et ....3ème M4 😁

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19 novembre 2019 2 19 /11 /novembre /2019 08:26
Foulées de Damelevières

Ce dimanche après-midi, direction Damelevières pour courir la 4ème étape du TSL. Sur place, on retrouve Alain Marchal et coach Pascal.

 Une météo digne d'un mois de novembre, nous accompagnera tout au long d'un parcours alternant routes et chemins gras donc glissants.

 Bonne surprise, je fini 6ème au scratch et 1ère M1 (avantage du TSL qui garde la catégorie que l'on avait en septembre !!!) Coach Pascal fini 2ème M3.

Bravo aussi à Alain et Alain qui sont contents de leur course.

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18 novembre 2019 1 18 /11 /novembre /2019 10:13
Les bleus aux brosses

Les bleus aux brosses

Prologue Sandrine !!!!

Comme on s’est dit la veille avec Séverine ,pas de pression pour les 22 km des brosses, on est même contentes d’y aller, on aime bien ce trail...même quand ils changent le parcours et nous rajouté du D+. 😂
Dom part devant avec Bruno, il va gérer sa course et 1 petite douleur dans le mollet et terminera en 3h14.
Séverine et moi enchainons montées, descentes à notre rythme, c’est ce genre de parcours qu on aime, quand il n’y a pas trop de chemins roulants où on se met dans le rouge en courant 😂🤣.
Chacune notre tour, naturellement, on se relaie, 1 devant qui donne le rythme et vice versa. ↗️↘️↖️↙️
On se rend vite compte qu’ils ont corsé le d+, on en rigole, les kms ne défilent pas vite du coup et les 3 derniers on en a 1 peu marre surtout que la pluie a fait son apparition, mais ça nous motive et on double même qq coureurs. 😉 enfin l’arrivée en 3h53.
1 soupe, on se met au sec et la bière tant attendue avant de courir attraper la dernière navette.

TRAIL DES BROSSES

Chapitre 1 Audrey !!!!

Départ avec Olivier Pabst sur le 14km de cette 10eme édition du Trail des brosses.
Je m’aligne non sans anxiété, une cheville encore faiblarde (merci la chevillière) et une hanche douloureuse qui m’a fait valoir plus de 3 semaines d’arrêt de CAP. Je ne suis pas sereine... Cette fois j’y vais mais j’ai vraiment peur !
Le départ est donné avec un peu de retard on est tellement serrés que finalement on se tient chaud 🥵... les premières foulées sont en montée direct ! Bam... pas grave, j’y vais doucement, Olivier est déjà loin... je m’économise et j’écoute les conseils de mon kiné. Tu marches en descente et le reste tu cours peinard.
Ce qu’il n’avait pas prévu c’est que j’allais marcher AUSSI en montée 😂 donc autant dire que les premiers km sont assez lents mais je n’ai pas mal c’est bien là l’essentiel. Heureusement que mon coach perso Cyrille et ma copine chérie sont là pour me motiver. Au 7eme km j’en peux plus de monter, les montées et les descentes s’enchaînent sans vraiment de phase me permettant de récupérer... j’en ai marre j’ai juste envie de chialer !!! Mais mes coachs sont là et ils me reboostent, les kms suivants sont plus roulants donc ça me permet de « reposer » ma hanche. Arrivée en 2h01 et Olivier en 1h44, contente d’en avoir terminé sans bobo, sans douleur. Même si c’était difficile ça reste vraiment un beau trail !

TRAIL DES BROSSES

Chapitre 2 Christelle !!!

Partie sur ce trail pour faire découvrir les joies du trail vosgien à Céline et Coco . ..tout ne s'est pas passé comme prévu !!
A l'arrivée un accros sur le parking, nous perturbe et nous voilà en marchant au départ car on a loupé le départ de la navette !! Puis changement dehors dans le froid avant un départ en côte !! Je suis contente d'accompagner Céline qui veut en découdre , alors je la suis ds un départ un peu rapide à mon goût mais très vite ralentie par le dénivelé. On gère les montées les descentes dans un beau brouillard. ..moi pas trop dans ma course tjs perturbée par l'histoire du parking. ...arrive le premier ravito comme à mon habitude des oranges que je mange après , je ne tarde pas et booste Céline qui elle aurait aimé rester plus....promis au prochain 😉 on repart je boulote mes oranges.
12km Céline est dans le dur ! Je la motive en lui disant ""encore 1 km et c'est le ravito "" bon erreur de lecture de montre c'est dans 2 ...😂😂mais ça fonctionne elle suit.. et puis je lui dit il y a Dom derrière habitué à me doubler vers la fin🤣et là qui voilà Nono, Nathalie et Annabelle !!
Au 2eme ravito! pause plus longue pour retrouver de l'énergie et là qui voilà...notre Lolo...ça repart Céline va mieux ...elle suit le rythme. Au 17 km après 2 bonnes côtes, c'est moi qui commence à flancher mes jambes sont toutes dures, petit passage à vide, puis sur une petite descente où du public nous attend...ma cheville part, craque et je m'étale !!
Dégoûtée et douloureuse. .. ""Céline tu le termine !!"" J'ai dû le dire en pleurant ça 😂 un peu comme dans une série à l'américaine...elle repart affronter cette course ....🖒💪.
Moi recueillie par des gens supers qui me couvrent de la tête au pied avec les moyens du bord..cf photo ( on ne se moque pas. ..oui c'est un tapis...) appel du 4×4 de secours, avec Jean Marc ancien gendarme de haute montagne, qui me remonte le moral en me racontant des trucs atroces vécu dans les Alpes 😅😅 j'adore.. ma cheville à côté c'est du gâteau !💪
Visite du médecin puis soupe et retour avec Lolo, dans sa " 2008 pharmacie " je ne pouvais pas être mieux😉
Merci à tous pour vos messages et votre attention😘

TRAIL DES BROSSES

Chapitre 3 Nono !!!

Bon, départ de la course à 9h30, je pars avec Dom, mon pote avec qui je m'entends bien mais depuis la semaine dernière au trail de Champigneulles j'ai mal au genou droit, donc on va voir.

Le temps que j'y pense ma petiote a couru également les 22km, elle a terminé en 3h22 et elle a bien géré ce trail annoncé normalement pour 650 de d+ mais en fait il fait 1110 de d+, la vache ce n’est pas la même chose.

Les 1ers kilos les 2 pies du club sont devant et 2 autres encore plus devant, tant pis, avec Dom, nous ne sommes pas loin.
5ème kilo j'ai déjà trop mal, j'essaye de compenser, Dom me dit déjà 300m de d+

Les sentiers sont superbes, des singles d'enfer, des bois magnifiques, des racines également d'ailleurs, bon on fait 50m de descente pour 200 de montées, remarque c'est mieux pour le genou.
J'ai, entre temps, doublé les filles mais voilà le ravito du 8ème où je m'arrête car il y a du saucisson, du fromage, etc, mais du coup elles me passent devant les 2 pestes.

Dominique arrive et il a mal derrière le genou, moi c'est sur le côté, bref on n'est mal, du coup on va faire chacun sa course.
Bon ça monte tout le temps dans les Vosges mais même en marchant, avec mes grandes jambes, j'en double pas mal, par contre dans les descentes c'est eux :(

Je passe le 15ème et là, miracle le genou va mieux(bon pas ce soir, faut pas rêver hein), du coup j'accélère, vlà le ravito je m'y arrête également et je bois un thé chaud et tout le toutim ensuite je reprends et je vois Annabelle, héhé je vais aller la chercher et toc c'est fait (bisous gueule pas hein), tiens mon lolo est ici également, pas pour longtemps il va s'envoler. Entre temps j'ai pu dépasser Christelle et Céline, Annabelle est au bout de sa vie, Natalie, 10 m devant, elle est arrêtée et elle attend Annabelle mais comme j'arrive et qu'elle entend ma douce voix, elle repart en laissant la 2ème peste...sur place(qu'elle solidarité mdr).

Je passe devant et là je vais bien, je dis à Nath de me suivre,elle me dit qu'elle essaye de s'accrocher, je lui dis: tiens mon pantalon,lol, on va pas mal là, si on ne prend pas une gamelle, on devrait s'en sortir, aller dernière descente ça sent bon, elle est juste derrière moi, je l'attends et on va passer la ligne d'arrivée ensemble, main dans la main(oups la petiote est à côté de moi et ton mari Nath?mdr.

On termine tous les 2 en pile poil 3h00 et 41", super au vue de l'état du mec, Annabelle un peu après (ton binôme t'a lâché ptdr), la petiote pas loin, seule ombre une entorse de l'autre Christelle (bon rétablissement)

L'après course, juste une bière, merci Brigitte, ensuite vite direction le bus car le dernier est à 14h et il est 13h52.


 

TRAIL DES BROSSES

Épilogue par Laurent !!!

Peu de bleu sur le 35 mais la crème 😉 Gégé qu'on ne présente plus après sa prestation sur la TDS , Maurizio qui s'aligne sur son 1er 35 ... et ma pomme.
Très froid au départ, un peu crispés sur la photo 😁. Le parcours est quasi comme le 22km avec une rallonge roulante au milieu du parcours. 33 kil et 1500D+. Départ comme toutes les courses... vers le haut !!!! Ben ouais on aurait pu descendre ça aurait été plus cool mais c'était pas prévu.
J'adopte la méthode Gégé, methode sur la quelle on ne revient plus 😉.
Un très beau trail différent d'il y a deux ans mais toujours aussi beau. Pas de grandes difficultés et une deuxième partie qui permet de se refaire quelques concurrents.
Des ravitos au top, surtout quand tu y retrouves des bleues. Céline et Chris Telle. Un p'tit coucou à Bruno en plein papotage avec Annabelle. Une ptite descente avec Nathalie T et  à la soupe. Oui oui chaque année elle est toujours servie sans oublier la p'tite veste du finisher... un bleu seyant qui va faire pâlir Stéphane J.
Arrivé en moins de 4 heures (3h56) youppie y avait 2 kil de moins 😉
4eme M4 le 3ème est juste devant.
Gégé un peu derrière en 4h15 et Maurizio finisher 👏👏👏 en 4h40.
A peine changé le téléphone sonne "lolo tu me ramènes je veux faire un tour en 2008..." quand Christelle t'annonce quelle est blessée tu hésites pas tu bois ta bière à la maison....
A refaire... vraiment un très beau 35.

TRAIL DES BROSSES
Photos divers !!!
Photos divers !!!
Photos divers !!!
Photos divers !!!
Photos divers !!!
Photos divers !!!
Photos divers !!!
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Photos divers !!!
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Photos divers !!!
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4 novembre 2019 1 04 /11 /novembre /2019 13:36
LES BLEUS EN NOMBRE POUR LA DER !!!!!

LES BLEUS EN NOMBRE POUR LA DER !!!!!

Pour cette dernière édition de la Goniche proposée par Noël, les bleus ont voulu lui rendre hommage en participant en masse.

1ère compétition pour les minots !!!!

1ère compétition pour les minots !!!!

On commence par l’école d’athlétisme : L’histoire des mini-bleus est née en septembre lors de nos portes ouvertes où ils sont venus faire une séance d’essai. Depuis, tous les mercredis, ils participent avec entrain aux séances proposées par Philou, Laurent et Rose. Lancer, courir, sauter dans un bel enthousiasme. Même du gainage et des pompes ! Et à la fin des séances le super cadeau : des fraises Tagada (pas encore des Tucs). Ce dimanche, lors de la Gôniche, c’était leur toute première course. Leurs familles étaient venues les encourager. Pour l’occasion, l’ACGV alignait pour la 1ère fois de son histoire une team de poussins/poussines. Les consignes de coach Philou, le 1er dossard accroché, l’échauffement avec coach Lolo. Et déjà le départ. Tout au long des 1,250 km du parcours, chacun de ces vaillants petits cœurs de graines de champions a donné le meilleur. On peut féliciter Aubin, Juliane, Marceau, Marius, Mila et Noah. De belles aventures athlétiques les attendent.

la ligne de départ !!!!

la ligne de départ !!!!

Sur la course des as, il n’y avait pas moins de 44 coureurs bleus.

Des petites nouvelles, des anciens, des rapides, des moins rapides mais tous étaient là pour prendre du plaisir. Du moins, en théorie, car le ciel décida d’arroser copieusement cette der des ders !!!!!

Chacun terminera sa course avec ses moyens et plus ou moins de motivation mais comme le dis le grand sage JP « on ne va pas se plaindre, il y a tellement de personnes qui aimeraient être à notre place et qui malheureusement ne peuvent pas. »

Alors Goniche pluvieuse, Goniche heureuse !!!!! c’est une certitude.

Lucie à gauche 2ème au scratch féminin !!!!

Lucie à gauche 2ème au scratch féminin !!!!

La moisson des podiums fut assez sympathique : Lucie C 2ème au scratch féminin et 1ère S1.

Fabienne G 2ème V1, Pierrine P 3ème V2, Pascal V 3ème V3 et Andy classé bizarrement 3ème Junior.

 

Et encore des podiums !!!!
Et encore des podiums !!!!

Et encore des podiums !!!!

PHOTOS LAURENT !!!!!!
PHOTOS LAURENT !!!!!!
PHOTOS LAURENT !!!!!!
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1 novembre 2019 5 01 /11 /novembre /2019 09:43
le trio magique !!!!!

le trio magique !!!!!

Les vacances et encore 1 fois l’occasion pour nous d’aller tester les parcours du coin et cette année ce sera la fameuse Marseille Cassis.
Pour 1 fois, le changement d’heure nous sera propice à gagner 1 heure, pour 1 réveil à 4h du matin, le temps du trajet, de la navette. L’organisation est rodée et la traversée du stade
Vélodrome est impressionnante, les flashs crépitent, tout le monde immortalise l’instant, puis passage aux toilettes du stade, c’est cool, pas d’attente vu le nombre...(Oui ce moment est important) de l’autre côté, la ligne de départ, avec 1 première vague pour les élites et les sas. Ensuite, nous partirons par vague, mais là aussi tout roule. Le stress monte 1 peu, tout le monde m’a bien briefé sur le profil de la course, de toute façon je veux juste prendre du plaisir, finir et avoir ma médaille 😉 Dom et son fils partent devant, je préfère courir seule (entourée de 18000 coureurs, on n’est jamais seul) Il fait déjà très chaud, on a le soleil en pleine figure, je regrette de ne pas avoir pris d’eau, pensant que les ravitos tous les 5 km suffiraient. Erreur je suis écarlate et la première montée arrive rapidement, j’y vais tranquillement, pas me mettre dans le rouge, j’en profite aussi pour prendre des photos, la vue est magnifique.

 

c'est beau !!!

c'est beau !!!

L’ambiance est top, les kms défilent vite je trouve, malgré les montées et le fameux col de la Gineste, je ne m’enflamme pas même dans les descentes car je sais qu’il y aura encore quelques coups de cul. Et surtout la chaleur est pesante, de nombreux coureurs sont arrêtés, les pompiers sont partout c’est impressionnant. L’arrivée sur les hauteurs de Cassis avec la vue sur les Calanques est superbe, ça remotive pour la fin ! Ça redescend vers le village où le public est nombreux on s’enflamme 1 peu mais pas longtemps car ça remonte 1 peu et ça casse bien les jambes...Encore de nombreux coureurs en pls, ça tombe comme des mouches, je n’en reviens pas, à 2 km de l’arrivée, moi je ménage mon corps, je marche pour mieux repartir et surtout finir.
Je termine en 2h19,contente et surprise je pensais mettre plus de 2h30 .
Dom finit en 2h03 et son fils en 1 h38.

 

une médaille méritée !!!

une médaille méritée !!!

A l’arrivée,1 médaille,1 sac de ravitaillement et la joie de l’avoir fait.
Maintenant le reste des vacances à profiter du soleil, des apéros....

 Marseille Cassis
 Marseille Cassis
 Marseille Cassis
 Marseille Cassis
 Marseille Cassis

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29 octobre 2019 2 29 /10 /octobre /2019 06:43
MARATHON DE FRANCFORT

Récit Fabienne:

Petit compte-rendu à chaud de notre marathon de Francfort. La distance 42,195 km ne fait pas de cadeau que l'on cherche à battre son record ou simplement franchir la ligne d'arrivée. Pour ma part après quasi 6 mois d'arrêt de running pour blessure un marathon m'attend et j'ai les pétoches mais je crois que c'est normal. Celle ou celui qui ne craint pas la distance 42,195kms va au devant de mille tracas... c'est donc sur une base de 3h45 que je vais appréhender cette course.
Alain est avec moi dans le sas et lui aussi part pour ce chrono.....mais nous ferons chacun notre course. Le départ est donné, je me mets tout de suite dans ma bulle. C'est le début du voyage....                                                                                                                       Dès le 15e kms, je ressens déjà quelques douleurs dans le haut de la cuisse mais ouf ce n'est pas ma blessure qui se réveille. Un pas puis un autre, je ne tergiverse pas, j'anticipe mes ravitos je vais de l'avant. C'est au 30e que mon bassin commence à me faire souffrir...mais mon but, le seul, est d’avancer coûte que coûte.

Mon cerveau reste maitre de la situation et n'écoute pas cette complainte malgré que je dois ralentir....les derniers kilomètres sont longs : le froid , la pluie et le vent se font plus ressentir encore. Je finis en 3h42 à l'agonie physiquement mais ce n'est rien je préfère que finir défaite, dépitée ou déboussolé ce qui est pour moi plus embêtant comme la preuve que le voyage n'aurait pas été mené correctement que le mental aurait cédé. C'est heureuse que je boucle ce marathon avec la belle surprise à l'arrivée: ma gueule termine 10 secondes derrière moi ( alors que l'on ne sait pas vu pendant toute la course) donc lui aussi heureux de finir en moins de 3h45 avec un mental convenable . Conclusion tout est de nouveau possible. Bon dimanche les bleus....

 

 

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24 octobre 2019 4 24 /10 /octobre /2019 11:16
des bleus sous le ciel bleu de la Corse !!!!!

des bleus sous le ciel bleu de la Corse !!!!!

Partis  pour une escapade en Corse,  le semi et le 10km  de Porto Porto-Vecchio tombaient à point nommé pour  allier détente et sport. Je décidai donc de m’aligner sur le semi et Stéphanie sur le 10.

Il n’était pas question de perf mais de plaisir à courir le long de la côte avec vue sur la grande bleue. Concernant le semi, le départ  fut donné au niveau  du port, après que les coureurs aient  été bénis par le prêtre local.

lieu de départ du semi !!!!

lieu de départ du semi !!!!

Les  premiers km défilaient à bon train dans la ville de Porto Vecchio. La suite allait être tout  autre… arrivé au 7ème km, la route s’élevait et c’est par une succession de montées et de descentes que se poursuivait le parcours jusqu’ à l’arrivée, impossible de trouver son rythme. De son côté, Stéphanie, inscrite sur le 10km, partit de la plage de Palombaggia (une des plages les plus connues de Corse au sable fin dont la blancheur exacerbe le bleu azur de l’eau …  )  , 2 premiers km en faux plat montant puis son parcours rejoignit celui du semi ,à savoir , très vallonné jusqu’à l’arrivée du côté de la plage de Santa Giulia ( un endroit tout simplement paradisiaque).  

 

Lieu de départ du 10km

Lieu de départ du 10km

Globalement, les paysages et la gentillesse locale contrastent  avec la difficulté du parcours. L’arrivée au pied de la plage de Santa Giulia est tout simplement exceptionnelle (sable fin, eaux turquoises peu profondes), une véritable  carte postale.

Je boucle mon semi en 1h43’41, 40ème sur 446. Stéphanie finit son 10 km en 1h19’51. Une médaille de finisher et un tshirt nous récompensent des efforts fournis.

la méditerranée ACGV !!!!

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