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16 septembre 2021 4 16 /09 /septembre /2021 07:13
THOMAS A L'ARRIVEE !!!!

THOMAS A L'ARRIVEE !!!!

CR Aravis Sky Pursuit par Thomas P:
Tout commence en avril lorsque mon pote d’Annecy me partage la page de l’aravis sky pursuit avec en commentaire : t’es chaud pour la formule complète ?
Plutôt curieux, je regarde aussitôt en quoi cela consiste 😲😲 : un kv (kilomètre vertical) de 2,9 km avec 1000 D+ le samedi à 17h et une skyrace de 23km avec 2000 D+ le dimanche à 9h. Le tout avec départ en contre la montre.
Un côté de mon cerveau me dit que je ne suis pas assez montagnard pour ce type d’épreuve et l’autre côté est déjà en train de répondre : yes partant.
Arrivé le samedi 11 pour le jour 1 à Manigod en haute Savoie.
14h : retrait des dossards, on nous annonce seulement 35 inscrits sur la formule Kv + skyrace ( C’est très peu et du coup pas rassurant) mon pote me dit que cette formule fait peur 😧 et qu’on y croisera pas de "touriste ".
la relève est assurée !!!!!
la relève est assurée !!!!!

la relève est assurée !!!!!

14h45 : départ des épreuves mini Kv pour Mila et Lola qui finiront toutes les deux 4émes avec respectivement 75 et 55 m de D+. Nous sommes évidemment très fiers d’elles car elles ont tout donné et se sont fait plaisir 😃😃.

 

Le massif des Aravis se mérite

Le massif des Aravis se mérite

16h: descente de 4 km avec mon pote vers le lieu de départ du kv en mode footing, de quoi bien s’échauffer.
17h17 : départ du kv, 30 secondes après mon pote. Ca attaque fort sur un single qui serpente en foret. 1 km et 300 de D+ en zig zag très raide dans les rochers. Le soleil est là et il fait très chaud 🥵. Quelques mètres de relance qui permettent de courir un peu avant d’attaquer cette crête rectiligne de 1,9km et 700 de D+. C’est encore plus raide que la première partie , je rattrape mon pote au début de la crète et on va se relayer tout le long dans les pierres et les roches. On se fait doubler par 4 mecs, mais on garde notre allure car on à toujours en tête que la vraie difficulté est pour le lendemain. On finira dans les nuages en courant sur les 100 derniers mètres.
Une première partie bien gérée, un bon repas et une bonne nuit avant la Skyrace.
Jour 2 , dimanche 12, Skyrace du Passet:
Ça y est , c’est le départ de la partie pour laquelle j’avais le plus d’appréhension. Le soleil est là , conditions au top.
Départ en contre la montre selon le classement du kv (du dernier au premier). Je pars donc de nouveau 30 secondes après mon pote . Ça démarre par une belle descente de 500m de D- mi technique mi roulant dans laquelle je retrouve mon pote dans le but de faire la course ensemble.

 

ça pique !!!

ça pique !!!

On attaque ensuite l’ascension vers le col du Passet, première grosse difficulté, 800 de D+ sur 4km. Ca pique déjà et mon pote me laisse partir un peu devant. Ca grimpe très raide et très technique jusqu’au au sommet du col (et oui merci les bâtons 😉)ou le panorama est magnifique. Et là, la deuxième difficulté, GROSSE descente ultra technique de 1000m de D-. Les quadri prennent très cher, surtout dans la dernière partie zig zag en foret ou l’allure est vraiment rapide.
Arrivé au premier ravito, je recharge les flasques, mon pote arrive et on repart ensemble sur une petite portion de relance (tres courte) puis de nouveau une grosse montée de 500m de D+ dans les bois avec une dernière partie en plein soleil et une looonnngue descente vers le deuxième ravito. Il ne reste plus que 5 km, j’aperçois mon pote qui arrive au ravito au moment où je re décolle "costaud jusqu’au bout" qu’il me dit. Un super single à peu près plat où j’allume un peu en espérant ne pas le regretter. Et ça remonte de nouveau dans les bois pour 700D+, de plus en plus raide , il fait très chaud. Le dernier km sera la première partie du kv de la veille et apparemment il va en achever plus d’un, je double quelques coureurs en difficulté , je maintiens un bon rythme jusqu’en haut pour finir cette Skyrace en 3h45.
Une très belle expérience sur un format et un terrain que je ne connaissais pas.
Parcours magnifique et organisation au Top. Merci à l’Aravis Sky Pursuit. Merci à ma chérie Stephanie Payen et mes deux biquettes pour leur encouragements.
Heureux les montagnards.

Heureux les montagnards.

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15 septembre 2021 3 15 /09 /septembre /2021 09:26
Stéphane J concentré avant le départ !!!!!

Stéphane J concentré avant le départ !!!!!

L’IT 120 une nouvelle expérience de course.
Après quelques années au sein de L’ACGV et poussé toujours plus loin dans le trail par notre « Légende » Monsieur Laurent BEGLE.
J’ ai décidé de tester le mode ULTRA et je n’ai pas été déçu.
Mais avant tout ,je remercie du fond du cœur toutes les personnes qui m’ ont soutenues , sms, messenger, facebook et présence, en particulier les accompagnateurs (rices)qui ont été présents de jour comme de nuit, dans le froid, la pluie. (Sur tous les ravitos ).
Un énorme merci à Anne❤️, Charly, Stéphane,, Valerie, Romain et Christine, Marie Annick.
A mon compagnon de course FREDERIC.
L'INFERNAL TRAIL 120km
Je vais essayer de résumer 35 h 00 et 46 secondes de course et semble t’il 137 k et 6000 de d+
et non 129k comme annoncé.
Saint Nabord vendredi 17 h00 , retrait de dossards et sophro 18h00.Repas et dodo ds la tente de Fred, son staff perso gère l intendance.(Quelle équipe).
23h30 contrôle des sacs, la pression augmente. Quelques photos et rires pour se détendre.
0h00 🕛 GO la meute s’étire sous le feu d’artifice et les applaudissements des supporters et bénévoles.
A la sortie du stade dans la nuit épaisse, plus un bruit, les coureurs sont concentrés, l’atmosphère me dit ce n’est pas une course classique.

 

Steph et Fred.

Steph et Fred.

Avec Fred ,on se cale dans les derniers puis on remonte tranquille jusqu au 1er ravito le Syndicat.déja deux bonnes cotes franchies, tout va bien on a plus de 5 minutes d’avance sur nos bases.😊
Nous repartons, le D+ arrive pour de bon et sortons nos bâtons (oui m Begle les bätons…)
On est dans le vif du sujet, cotes infernales, descentes, pierres..la totale.
2em ravito, le col des Hayes 40 em km, le staff en mode hiver toujours vaillant et vive la soupe chaude .
Direction frère Joseph (le saint homme) grande descente grrrrrrrrrrrrrande montée.
11h00 la pluie se joint à nous, un déluge , on sort les sacs poubelle pour se protéger, ca sera toujours mieux que rien. Dernière descente, la belle piste noire détrempée sur lit de cailloux.
Beaucoup de chutes, des coureuses en pleurs , des coureurs dégoutés. Pour ma part 3 belles gamelles dont une dans les pierres, ca calme les ardeurs. Enfin le ravito 60 km, le moral en a pris un coup.
On mange, massage , sieste, le corps souffre. On repart col des Hayes puis Rochesson 82 km , le soleil est revenu. Marie Annick est venue nous soutenir.
On monte, on monte (ca monte quand même les vosges !!!!) 🌲de superbes vues et paysages, ca fait du bien , quelques photos avec Fred , on est pas à 5 minutes.

 

L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
On se détend , on sait que la seconde nuit va être dure.
Elle commence à tomber, le terrain est encore plus exigeant ,grosses montées , descentes de feu ,les cuisses prennent cher.
100km JULIENRUPT , changement de chaussures, petites sieste ,on est frigorifié. Mais enfin les pieds sont au sec.❄️❄️
15 minutes après comment dire.. ???traversées de sentiers plus que boueux ..adieu les pieds secs et vive le trail lol
On est dans le dur , on commence a s’endormir en marchant, Fred me dit on fait une pause.
Nous ne sommes pas les seuls dans cet état, les quelques coureurs croisés au faisceau de la frontale ressemblent à des âmes errantes dans le noir des forêts.
Sentiment très particulier quand on a l’impression d’être à coté de son corps.
Dernier « les Fournelles » 3 °c 7h00 du mat, piètre ravito , plus de soupe…no comment.
Allez faut tenir, c’est interminable, avec Fred on se dit y a plus que 129…
11h00 pour l’apéro, on arrive main dans la main ,une super expérience, autant humaine que sportive.🏁🏁

 

FINISHERS !!!!!

FINISHERS !!!!!

Merci pour vos soutiens, merci Fred pour cette aventure hors norme qui restera gravée à jamais ,ca peut pas s’ oublier.
T as vu on l’a fait …large aux coudes…..😁
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km
L'INFERNAL TRAIL 120km

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11 juillet 2021 7 11 /07 /juillet /2021 10:53
24h en bleu !!!!!

24h en bleu !!!!!

Récit Sandrine : 24h du Grand Est
Avec les amis du club, nos supers fidèles supporters, un grand merci à tous d être venus nous encourager et nous remettre du baume au cœur ❤
Ce fut 1 belle et dure épreuve mais les souvenirs resteront gravés car ce genre d' épreuve soude les gens. Une super attention tout au long de la courses, des coureurs, marcheurs accompagnateurs, toujours des mots encourageants. Quel bel esprit! Ça se fait rare. Maintenant je vais dormir 24h 🤣
Motivés 1 !!!!

Motivés 1 !!!!

motivés 2 !!!!

motivés 2 !!!!

Récit Christelle :
Et voilà, 24h de Pont à Mousson terminés. Même si c'était dur, super moments partagés avec les ami(e)s du club, les amis d'Auvergne et les coureurs connus ou rencontrés lors de l'épreuve. Merci aux supporters qui nous ont bien encouragé.
Objectif + de 92 km et si possible 100km réussi malgré le manque d'entrainement, :104,780 km. Maintenant récup
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
La prose à NONO :
Nos amis Auvergnats arrivent la veille à la maison, nous passerons une soirée tranquille.
Nous arrivons sur le lieu, j'essaye de marcher correctement, ce n'est pas gagné,une contracture aux ischios le dimanche d'avant, j'ai boité toute la semaine donc je sens que ça va pas être la joie.
Je vous épargne les blablablas d'avant course et tout le toutim.
24h du Grand Est 2021
 
Go départ à 11h,je pars doucement, j'ai la barre derrière la cuisse mais c'est léger. Un tour, 2 puis 3 et le 4ème...c'est mort je ne peux plus courir, il doit rester 23h30 de course, je fais quoi?
Pour moi personnellement j'ai toujours dit que si je dois abandonner ça ne pouvait-être que sur une blessure, c'est le cas!!!
Le petit diable me dit: Hey Nono, tu vas nous la mettre à l'envers, tu restes sur la piste et tu continues, bon moi j’écoute tjrs(Chris Tell et toute la clique, no comment.)alors je continue.
Là tu commences à faire tes calculs d'enfer, je fais ça au km x par le nombre d'heure =résultat final, oui mais ça, c'est la théorie, en pratique c'est jamais comme ça...admettons.
Bon j'avance mais tiens une nouvelle douleur en bas du tibia, je ne l'a connaissais pas celle-ci, c'est quoi à cet endroit, bon ça va passer(en rêve).
Je m'arrête, je reprends je ne fais que ça, je passe par la case bière, sans succès.
46ème km je m'arrête je n'en peux plus.
Fabienne est là, elle est notre supportrice du jour, son mari, je resterai avec un longggg moment.
Nous avons piqué moult fou-rires tous les 2, aller je vous raconte juste une anecdote: on lorgnait sur un pot de Nutella sur la table, on espérait que la lumière s'éteigne pour le prendre avec du pain, on avait faim, mais alors je suis allé le chercher en boitant, elle explose de rire, la totale discrétion, le reste, ça reste entre elle et moi mais beaucoup de rigolade et ça a fait du bien.
bon 1h30 du matin je suis congelé, je tiens encore 15mn et je me décide d'aller dans la voiture, j'y resterai 5h pas plus autrement je ressortais en esquimau.
Imaginez la sortie, robocop, toujours mal et il faut que je marche un peu, je passerai les 50, ensuite je me dis 51? puis 55 le département ensuite ben j'en sais rien.
Erreur: prendre le départ blessé mais vous connaissez la tête de mule(aucun commentaire les pestes).
Remerciements(je vais essayer de n'oublier personne:tout mon club pour les petits mots gentils, les Foulées Des Roches Marbichonnes(grand merci pour l'accompagnement de Sabine Collard et Sylvain Khamouli sur 6km et à toute votre équipe qui m'avez encouragé et pour votre humour, Patrick pour être venu nous faire un coucou, Amélie la femme d'Anthony,Nathalie Geninet Frédéric Lamulle, Valentin Costa, Philippe de l'organisation pour mon numéro de dossard.
Félicitations: à ma petiote pour son record à 105km, elle a mieux géré qu'au dernier et je ne lui ai mis aucune pression, à mon ami Auvergnat Slyver Doudouche pour son record à 168 et des poussières(je te félicite pas pour l'apéro, je reste ton maître à ce niveau lol) Gérald pour son 1er 24h et qui bat le record du club avec maintenant 160km, Dominique Cable pour sa nouvelle marque à 140(je dois tout faire pour le battre 🙂 ), les 2 kinés qui ont assuré 24h.
point négatifs: aie aie le pire: pas de chrono, la lumière(près de la Moselle, un coup à tomber dedans), le repas du soir(repas de Somalien SANS couverts), rien la nuit, du café le matin c'est bien par contre tu es obligé de boire du café, merde j'en bois pas.
C'est dans la défaite ou dans les défauts que l'on apprend à s'améliorer, je parle de l'orga et de moi-même, j'ai fait une erreur, je ne la referai plus, j'ai fait un bon trail mi-juin, un bon 6 jours fin juin, je ne me suis pas assez reposé pour le 24h, mais je reviendrai sur un 24h, pourquoi pas Albi, hein Slyver Doudouche, bon par contre tu ne me laisses pas poireauter sur le parking en plein cagna(là je sais: tu m'aimes, aller sans rancune) smack
Mon énième tome est fini, comme d'habitude, avec mes mots, mon parler, mes fautes
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
24h du Grand Est 2021
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24h du Grand Est 2021
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8 juillet 2021 4 08 /07 /juillet /2021 09:37
3 Bleus la tête dans les nuages !!!!!
3 Bleus la tête dans les nuages !!!!!
3 Bleus la tête dans les nuages !!!!!

3 Bleus la tête dans les nuages !!!!!

Récit Stéphanie :
2ème saison du marathon du Mont-blanc pour Lolo, Clément et Sylvain. Fab n'ayant pas été sélectionné sur le 90 l'année dernière, il nous accompagne avec Virginie ! La veille,c'est plâtrée de pâtes, enfin pour les coureurs, nous c'est Pizza de chez Fanfoué, oui on les a sélectionnées nos pizzas, hein Lolo !
Puis réveil (trop) tôt... je ne sais pas exactement ce qui s'est passé à ce moment de la journée... Départ des 3 courageux avec Virginie et Fab pour la ligne de départ. Clément a réussi à gruger en passant du 2ème au 3ème sas.... pour courir en couple avec Lolo 😉. Sylvain est parti 20 minutes plus tard. Fab et Virginie reviennent me chercher, direction le 1er point de rencontre, Le Tour, tout est prévu pour les accueillir ds la plus grande discrétion !
la banderole voyage !!!!

la banderole voyage !!!!

Le couple Lolo/ Clem puis un peu de temps après Sylvain. Virginie l'accompagne un peu.. Pas de pluie à ce moment là. Départ vers le 2ème point de rencontre, la descente de Vallorcine, il y a un groupe qui met de l'ambiance ! Ils passent dans le même ordre (bon Sylvain a pris le temps de prendre des photos en haut des Posettes :-)). On arrive à croiser Sylvain encore 2 fois et là tout va bien encore. Pas de pluie.
 
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021
MARATHON DU MONT BLANC 2021

On va chercher Elena à l'appartement, direction l'arche d'arrivée ! Et là très peu de public ! Normal vu la pluie, le vent et le froid..

le fan club sous la pluie. !!!

le fan club sous la pluie. !!!

les coureurs et coureuses sont frigorifiés ! On voit Clément débouler, qq minutes plus tard Laurent et enfin Sylvain qui a pris un peu plus de temps. Tout le monde rentre directement se réchauffer, dc pas de photo de groupe. Dc voici qq photos tout au long de la course.. dsl, je n'ai pas de vidéos où on entend Virginie encourager ! Clément et Laurent vous en diront peut-être plus 😉. Encore un beau souvenir..

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28 juin 2021 1 28 /06 /juin /2021 20:15
motivé le duo !!!!

motivé le duo !!!!

Récit Sandrine

Petit à petit les sites ont commencé à nous reproposer des courses, dont celui des foulées de l'Embanie, qui confirmait le retour du Run'in Park marathon en solo ou en équipe, auparavant exclusivement féminin, il est maintenant ouvert aux hommes. Du coup, n ayant pas trop de copines motivées, j ai proposé à chéri qui m a dit oui.

Donc dimanche, arrivés au parc d'Heillecourt, petit debriefing pour le parcours et le passage de relais. Il y a moins de coureurs que les autres années, mais que des fusées..olala

qu' est ce que je fais là. Il y a 13 solos, 5 duo et 120 équipes de 4 environ. On s'organise avec Dom pour faire chacun 1 tour, pour ne pas avoir trop de temps pour se refroidir et récupérer parce que cette boucle de 3 km avec sa belle côte tue bien quand même. Départ à 8h, je démarre, et on alterne ainsi jusqu à boucler chacun notre semi .

L'ambiance est bonne, toujours 1 petit mot au micro par le speaker à chaque passage de relais..les temps sont affichés chaque tour, je suis régulière, je suis contente, de toute façon je peux pas faire mieux je donne tout. Dom aussi est régulier. On voulait faire le marathon en moins de 4 h ( enfin c'est Dom qui me mettait la pression) résultat 3h47. Remise de notre beau tee shirt et médaille, tout le monde se retrouve pour danser pour 1 vidéo par drone. Dom était ravie mdr .

 

Pendant l'effort !!!Pendant l'effort !!!

Pendant l'effort !!!

Ensuite remise des récompenses, il reste deux marathoniennes solo qui tournent encore.. dur dur Ils appellent les équipes de 4 et récompensent les 1ers équipes femmes, hommes et mixte, pareil pour les duo ,du coup, on a eu notre super coupe en relais mixte . Une belle course et une super organisation. ..suivante...oulala c est les 24h , ça va pas être la même !

très belle coupe pour un très beau couple !!!!

très belle coupe pour un très beau couple !!!!

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28 juin 2021 1 28 /06 /juin /2021 08:32
La dernière étape pour les bleus !!!!

La dernière étape pour les bleus !!!!

Pour cette dernière étape des 3 et 6 jours du toulois,

le soleil, comme un clin d’œil est venu rappeler aux concurrents

qu’en général, il fait toujours beau et chaud aux 6 jours.

Les organismes des coureurs déjà bien éprouvés allaient être mis à rude épreuve

sur un parcours roulant mais de 16km quand même.

La fête allait malgré tout être belle et les sourires sur les visages des coureurs une fois

la ligne d’arrivée passée résumaient tout le bonheur d’être finisher.

une tenue bleue très bien portée !!!

une tenue bleue très bien portée !!!

Un grand coup de chapeau à nos coureuses et nos coureurs bleus qui se sont illustrés tout au long de cette épreuve.

Il y a eu sur la semaine 21 bleus 6 jours, 3 jours et étapes du jour réunis !!!! c’est bien.

Merci aussi aux supporters d’avoir donné de la voix sur les parcours et d’avoir immortaliser

grâce aux photos les forçats volontaires de cette bien belle épreuve.

Chacun d’entre vous a donné le meilleur de lui-même et porté haut les couleurs de l’ACGV.

Une photo qui résume bien l'esprit 6 jours.

Une photo qui résume bien l'esprit 6 jours.

Un grand bravo à notre champion Grégory W 7ème au général !!!!

Coup de chapeau à  notre junior Andy M 8ème !!!!

Michael T confirme en terminant 30ème !!!!

Thibaut A fait un final en flèche 37ème !!!!

Stéphane J le talonne 38ème !!!!

Gérald B le diesel se classe 44ème !!!!

Alain G termine 50ème !!!!

Nathalie une bleue de cœur se classe 58ème !!!!

Bruno R est en pleine forme  68ème !!!!

Annabelle confirme son potentiel 85ème !!!!

Fabienne retrouve du plaisir 91ème !!!!

 

 

Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.
Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.

Il se murmure dans le peloton qu’en 2022 un vieux fera son retour sur les 6 jours pour ses 70 ans. Petit indice : ce n’est pas le père Fouras.

Les podium équipes et individuels !!!!
Les podium équipes et individuels !!!!
Les podium équipes et individuels !!!!
Les podium équipes et individuels !!!!
Les podium équipes et individuels !!!!

Les podium équipes et individuels !!!!

Sur les 3 jours, nos 2 représentants se sont fait

plaisir.

Bravo  !!! à Céline P 44ème et Alexandre J 40ème

Un petit clin d’œil à Laurent pour l'étape du jour.

6 jours du toulois Chaudeney étape 6
6 jours du toulois Chaudeney étape 6
6 jours du toulois Chaudeney étape 6

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26 juin 2021 6 26 /06 /juin /2021 09:59
Charmes la Côte !!!

Charmes la Côte !!!

Contrairement à jeudi soir, la météo était idéale pour le contre la montre

de Charmes La Côte le village de la fratrie Florimond.

Un village magnifique avec ses bois, sa superbe vue mais aussi comme son nom l’indique, de belles côtes dont celle du départ.

Au jeu du chat et de la souris « rattraper sans ce faire rattraper » les coureurs bleus

ce sont bien comportés.

Andy se découvre chaque jour et en 42mn07s il termine 5ème de l’étape et grapille des places précieuses au classement Général 8ème. Bravo fiston, ton papy est de plus en plus fier.

Andy se découvre chaque jour et en 42mn07s il termine 5ème de l’étape et grapille des places précieuses au classement Général 8ème. Bravo fiston, ton papy est de plus en plus fier.

Grégory n’était visiblement pas dans un bon jour, mais malgré tout, avec courage il limite les dégâts en terminant 10ème en 44mn09s il est 7ème au général.

Grégory n’était visiblement pas dans un bon jour, mais malgré tout, avec courage il limite les dégâts en terminant 10ème en 44mn09s il est 7ème au général.

Michael confirme de jour en jour et termine 37ème en 49mn29s

Michael confirme de jour en jour et termine 37ème en 49mn29s

Thibaut dans un grand soir termine 40ème en 50mn09s

Thibaut dans un grand soir termine 40ème en 50mn09s

Stéphane toujours aussi constant se classe 47ème en 50mn55s

Stéphane toujours aussi constant se classe 47ème en 50mn55s

Gérald 56ème en 52mn53 maltraite avec le sourire son beau-frère Alain .

Gérald 56ème en 52mn53 maltraite avec le sourire son beau-frère Alain .

Alain 69ème en 54mn39s prépare sa revanche  fraticide demain.

Alain 69ème en 54mn39s prépare sa revanche fraticide demain.

Nathalie assure sa 3ème place au général femme en 54mn45s 71ème.

Nathalie assure sa 3ème place au général femme en 54mn45s 71ème.

Bruno suit en 55mn07 et se classe 75ème.

Bruno suit en 55mn07 et se classe 75ème.

Annabelle 107ème en 59mn55s commence à trouver le temps long.

Annabelle 107ème en 59mn55s commence à trouver le temps long.

Fabienne retrouve son sourire légendaire elle termine en 1h01mn05s à la 115ème place.

Fabienne retrouve son sourire légendaire elle termine en 1h01mn05s à la 115ème place.

Dernière étape cet après midi Chaudeney pour un 16km qui sent la poudre !!!!!!

La prose à NONO !!!!!!
10.91km, 156 de d+ en 55'06, soit 5'03 au kilo, ça c'est pour les stats.
La course:
Explication d'un contre la montre:le dernier du classement part le 1er, dans ce cas précis, à 19h. L'avant dernier part 30" après et ainsi de suite.
Mon concurrent direct est un jumeau qui part 30" devant moi et son frère 1' avant, au général ils ont environ 1' de retard sur moi, celui qui part derrière moi à 12" d'avance au général sur moi donc il ne faut pas me laisser distancer par les jumeaux et que celui derrière moi ne me rattrape pas, si ça va pas il est 8h du mat je vous donne un daffalgan 🙂.
C'est parti: démarrage en côte, au bout de 100m je suis au bout de ma vie, je n'ai qu'une envie c'est marcher, le mari de Myriam est dans la côte et m'encourage, merci à lui autrement je marchais.
On continue la côte et un faux plat ensuite, j'ai les jumeaux en ligne de mire, enfin un.
j'entends souffler derrière moi, je rêve voilà déjà mon poursuivant?
On arrive sur le plateau, un jumeau a rattrapé l'autre, je dépasse un concurrent qui est parti avant eux, aller encore 50m et je suis avec eux, le seul soucis c'est qu'ils sont ensemble et là ce n'est plus la même chose.
un concurrent qui est 2 places avant moi va me dépasser,ouf j'ai cru que c'était juste derrière, mon cardio est en zone orange, de loin je vois Fred.
Aie les jumeaux prennent de l'avance sur moi, ils courent tjrs ensemble et me le disent à la fin, ils s'entraident beaucoup.
Je rejoins Fred, un petit bout ensemble et je pars devant lui, grr les jumeaux vont trop vites je n'arrive pas à les tenir.
Ils restent 3km je donne ce que je peux mais je n'arrive pas à les voir, enfin si mais à + de 100m.
Dernière descente de 1km, celle qui tape bien dans les genoux , si je me pète une gamelle là je vais à la morgue directe,un concurrent devant moi je me rapproche de lui,petit faux plat montant aller encore un effort, go terminé.
Les jumeaux ne m'ont pas pris trop de temps et je mets 2mn à celui qui est parti derrière moi donc je gagne une place au classement.
Fred arrive peu de temps après moi, forcément Mr a bu des bières l'apres-midi et Nath arrive également, heureuse car elle arrive en même temps que celle qui est au classement derrière elle.
Petite pasta party et direction la douche chez moi, puis au lit à 23h30.
Dernière étape cette après-midi à 16h pour un 16.6 km.
Aller j'ai du boulot ce matin, à bientôt pour la suite 🙂
Ps: merci pour les photos, j'en pique 3(au bout de ma vie)

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25 juin 2021 5 25 /06 /juin /2021 10:21

Je chante sous la pluie,

Je coure simplement sous la pluie

Quelle sensation magnifique

C’est tellement rare aux 6 jours

Du bleu dans les cœurs

Le bleu de l’ACGV

On est revenu bien mouillé

De cette étape à Bicqueley.

 

Les beaux oiseaux ne mouillent pas !!!

Les beaux oiseaux ne mouillent pas !!!

Oui, il fallait avoir du courage pour cette 4ème étape.

Un temps à ne pas mettre un coureur dehors, les organisateurs judicieusement

décidèrent de zapper le boucle de départ, le passage dans le champs étant trop scabreux.

Heureusement le déluge comme par enchantement s’arrêta au coup de pétard.

Les coureurs bleus furent comme des poissons dans l’eau sur ce parcours boueux à souhait

et chacun d’entre eux réalisa une belle performance sur ces 12km700.

Grégory constant termine 8ème /141 de l’étape en 50mn18s.

Andy, rapide dans la dernière côte est 12ème de l’étape en 50mn53s.

Michael imperturbable se classe 37ème en 57mn34s

Stéphane en métronome est 47ème en 59mn57s

Suivi par Thibaut 48ème en 1h00mn02s

Gérald et Alain les beaufs continus leur bagarre fratricide 60ème en 1h01mn52s

et 63ème en 1h02mn24s.

Bruno le roi des Compte rendus termine 83ème en 1h04mn33s

Place au filles !!!!!

Nathalie confirme son potentiel, 80ème en 1h04mn14s

Annabelle constante est 103ème en 1h08mn55s

Fabienne continue sa balade 114ème en 1h11mn19s

5ème étape ce soir Charme la Côte le contre la montre de tous les dangers.

4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
4ème étape 6 jours du toulois Bicqueley
La prose à NONO :
Bicqueley, étape 4 des 6 jours de Toul.
12.65km, 181 de d+ en 1h04'32"soit 5'01 au kilo, ça c'est pour les stats lol.
Je connais cette étape que j'ai fait maintes fois aussi bien sur les 6 jours qu'au trophée sport loisir.
15 degrés et une pluie fine, ça caille,je vais, vite fait signer mon acte de présence, et papoter un peu, on me demande si je cours car je suis encore en jean, les gens ne comprennent pas que ça pèle mdr.
15 mn avant le départ, c'est la cata, il tombe des cordes, ben l'échauffement il est tout de suite fait, j'échauffe juste la langue en papotage, ça sera bien.
10sc avant le départ il ne pleut plus, chouette, on part Fred et moi, on laisse Nath devant.
400 mètres après, mr a une envie de pipi, mais urgent il se barre, me vlà seul pour la 1ère côte.
Au milieu de la côte le revoilà, je me sens moins seul, on avance tous les 2, ça redescend, on accélère, nous voilà dans le bois.
On va essayer de ne pas prendre une gamelle,mouais c'est pas gagné.
On avance pas mal et on rattrape un peu de monde, il prends le relais, ensuite c'est moi, je double un gars qui me dit:doucement Nono, je suis juste devant toi au général, effectivement je ne savais pas que c'était lui mais je sais que celui devant moi est à 13".
On le passe et je vois les jumeaux un peu plus loin , la vache ils galopent aujourd'hui, au classement ils sont à 1'16" derrière moi, on va les chercher, au bout d'une plombe on y arrive.
Je demande à Fred si ça va, il me réponds oui mais bizarrement je n'en suis pas trop sûr.
Aller encore 3km environ, je vois Nath et Flavie à 150m de moi,j'essaye d'aller plus vite(mon coeur va faire tilt),100m, Fred est un peu derrière, 50m arrive la côte, les jumeaux accélèrent, je n'arrive pas à les suivre, la distance reste égale avec Nath, elle termine 30" devant moi et les jumeaux m'ont repris environ 20".
J'ai été beaucoup mieux que mardi, Eric, tu m'as lâchement abandonné,c'est sûr entre 38 et 58 balais il y a un monde mais l'ancêtre a été pas trop mal comme tu dirais.
Prochaine étape demain le contre la montre à Charmes la côte,
c'est bon 23h20 je vais au lit.
Bisous tout le monde
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23 juin 2021 3 23 /06 /juin /2021 08:55
Une bien belle tribu !!!!!!

Une bien belle tribu !!!!!!

Récit JP :

Pour beaucoup Villey, c’était l’étape de tous les dangers de par sa longueur, son dénivelé

et la technicité du terrain.

Je connais chaque racine et recoin de ces bois, et la montée du chemin des blanches vignes

à l’arrivée était à mon avis le juge de paix.

Oui, il y a eu beaucoup de contre-performances sur ce parcours et dans la côte d’arrivée, la plus spectaculaire fût celle de Damien Lallemand 40ème de l’étape certainement victime d’une grosse hypoglycémie il perd malheureusement sa 1ère place au général.

 

Grégory gère comme un chef.

Grégory gère comme un chef.

A ce petit jeu, Grégory en 1h19mn55s , tout en gestion se classe 8ème de l’étape et 3ème des 6 jours, il effectue un bon spectaculaire au classement. Bravo champion !!

Andy sous une belle arche d'arrivée !!!!

Andy sous une belle arche d'arrivée !!!!

Andy le petit jeune fait preuve d’une maturité étonnante « il ne tient pas de son papy » pour ses 1er 6 jours. Il a géré en 1h22mn37s ces 20km comme un chef. 16ème de l’étape et 8ème des 6 jours.

La tribu bleue s’en tire plutôt bien, quelques coups de moins bien, mais surtout quelques belles performances comme celles du trio Michael, Stéphane et Thibaut.

A noter, 1er dossard pour Christophe G et Philippe E et une très belle course des girls bleues Annabelle, Nathalie, Fabienne et Céline. Jean-Luc a accompagné , il est rentré chez lui avec 30km dans les jambes.

3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km
3ème étape des 6 jours, Villey le Sec 20km

Récit en immersion de Nono:

Villers le Sec, étape 3 des 6 jours de Toul:
20km de prévu au programme et - de 200 de d+, seulement ça fera 19.62km et 260 de d+, je terminerai en 1h50, résumé.
Nous voilà dans un autre village, il ne fait pas froid,petit coucou à toute l'équipe, des potes etc,merde départ imminent, pas d'échauffement, je me mets à la hauteur de Nath et Fred.
1er virage , un mec me bouscule, je manque de me ramasser, Fred et Nath se barrent, c'est fini je ne reverrai plus Nath, grand bravo à toi.
Petit tour dans le village, ça descend et paf, 1ère bosse, piou ça calme, ensuite on va aller dans les bois, ça cavale pas mal, 4'35, jusqu'au ravito ça va aller mais alors la suite...
On longe la Moselle, gros coup de moins bien, Eric me rejoint, il n'est pas au mieux, grande ligne droite, affreuse, on tourne à gauche dans le bois, ça va mieux...pour l'instant.
Au bout du bois on tourne à droite et là...plus rien, je marche, plus envie, plus de jambes, rien.
Je vois au loin Fred, il marche, je cours vers lui, on marche ensemble, Eric aussi.
Aller on repart, 3 zombies dans la forêt, j'alterne marche et course, on perd Fred.
Arrive la dernière côte, j'en peux plus je marche, Eric Muller aussi, arrivé en haut il repart, j'essaye, on redescend, Jean Luc du club me demande si ça va, euh j'en peux plus.
Aller dernier coup de cul, je passe la ligne, Nath est là et souris, bien sûr, elle m'a grillé et passe devant moi au général.
Jp m'offre une bière, grand merci à toi,
Pasta party, du riz, beuk j'arrive pas à manger, aller on rentre, la route est longue, je m'endors.
Arrivé à la maison, pff il faut prendre la douche, zou vite fait, au lit, il est minuit 15, je suis ko.
Moyenne 5'37" c'est pas moche mais physiquement j'ai morflé
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22 juin 2021 2 22 /06 /juin /2021 09:14
Un départ rapide !!!!

Un départ rapide !!!!

Pour cette 2ème étape, direction Ecrouves pour 11km700.

Les coureurs de l’ACGV sont motivés, les pom pom girls bleues mettent l’ambiance au départ

comme à l’arrivée , la soirée s’annonce belle.

 

 

 

c'est la fête !!!!!c'est la fête !!!!!

c'est la fête !!!!!

Pluie ? pas Pluie ? c’était l’interrogation du jour, et bien le ciel a été clément.

Une course rapide pour la majorité des concurrents, rejoints par Dom et Sandrine venus épingler leur 1er dossard.

L’ordre d’arrivée des bleus des 6 jours ne change pratiquement pas et nos coureurs assurent leur place.

Mardi soir c’est le gros morceau, les 20km à Villey le sec.

On attend le maximum de bleus pour cet étape !!!!!!

Grégory en gestion pour demain !! 9ème/146 de l'étape

Grégory en gestion pour demain !! 9ème/146 de l'étape

Andy se fait plaisir sur ce parcours!! 12ème

Andy se fait plaisir sur ce parcours!! 12ème

Michael victime d'une erreur de parcours !! 42ème

Michael victime d'une erreur de parcours !! 42ème

Stéphane confirme !!! 43ème

Stéphane confirme !!! 43ème

Thibaut monte en puissance !!! 44ème

Thibaut monte en puissance !!! 44ème

Alain a senti le souffle du beauf dans sa nuque !!!! 52ème

Alain a senti le souffle du beauf dans sa nuque !!!! 52ème

Dommage Gégé le beauf a tenu !!!! 53ème

Dommage Gégé le beauf a tenu !!!! 53ème

Il est en forme notre Nono !!! 68ème

Il est en forme notre Nono !!! 68ème

Nathalie confirme tout son potentiel !!! 71ème

Nathalie confirme tout son potentiel !!! 71ème

premier dossard pour Dom et une belle place !!! 94ème

premier dossard pour Dom et une belle place !!! 94ème

Annabelle heureuse de sa course !!!! 97ème

Annabelle heureuse de sa course !!!! 97ème

Fabienne, ancienne gagnante des 6 jours se fait plaisir !! 105ème

Fabienne, ancienne gagnante des 6 jours se fait plaisir !! 105ème

Christelle et Sandrine façon décontractées 139 et 140ème

Christelle et Sandrine façon décontractées 139 et 140ème

un trio de choc pour cloturer la journée. Pierrine, Bénédicte et Murielle

un trio de choc pour cloturer la journée. Pierrine, Bénédicte et Murielle

Compte Rendu façon Nono :
je retrouve mon compère Dominique
je vais me mettre dans le groupe de Nathalie, Marielle et Fred.
le 1er kilo c'est plat mais alors ensuite ça va grimper un moment, je me dis que le d+ est là...même pas.
Nathalie restera un peu avec moi et ensuite elle sera derrière moi sans que je le sache, pour terminer à 50m derrière moi avec Fred.
Dans les bois ça allait mais alors sur le macadam durdur, il a fait plus chaud qu'hier.
j'ai tenu, comme j'ai pu ma cadence, je me suis surpris à être à 4'35 au kilo, c'est pas moi ça mdr.
Je terminerai les 12km en 1h00'55", Eric m'a battu aujourd'hui mais c'était son anniversaire.
merci pour les bières, avec toi, avec les popoches du club.
Moments encore bien sympas, demain c'est le 20km.
Si on commençait par les bières...
Ok je --------->
Dom ramène ton cul demain
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