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4 février 2020 2 04 /02 /février /2020 10:30
Il est fier le coach !!!!!

Il est fier le coach !!!!!

Salut, c'est Philou pour un exercice que je ne maitrise pas vraiment : le résumé !!

Départ pour le cross de Longwy avec 3 courageux de l'école d'athlétisme et des parents tout sourire (un dimanche matin 8h30 sous la pluie) Ils sont dopés à la bonne humeur de l'ACGV 😃

motivés au départ !!!!

motivés au départ !!!!

Les enfants ont fait une belle course, Aubin et Noah se sont trompés sur le parcours et Marceau est tombé (sans bobo) mais cela les sanctionne sur le classement Aubin une belle place de 13ème, Marceau 7ème, et Noah 3ème

Félicitation les garçons !!!

Vos parents, Laurent et moi sommes fières de vous

L'apprentissage continue pour eux comme pour moi, si j'avais su j'aurai fait une reconnaissance total du parcours ☹️

Merci aux enfants pour cette belle journée, aux parents pour leur soutien et l'intendance, à Laurent Siatka absent aujourd'hui mais toujours présent pour les minis bleus ainsi qu'à Bernard et à notre Président

quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!
quelques photos !!!!!

quelques photos !!!!!

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2 février 2020 7 02 /02 /février /2020 20:55
c'est pourtant pas le carnaval !!!!

c'est pourtant pas le carnaval !!!!

QUI A DIT QUE LES FILLES  ÉTAIENT DES CHOCHOTTES !!

Le trail blanc des Vosges ou plutôt le trail brun des Vosges car la neige on l’a eu uniquement dans les œufs à la neige gentillement offert par nos hôtes du jour.
Retour sur notre week-end particulièrement humide et venteux
Parties samedi début d’après-midi nous arrivons sous une pluie battante Chez Nico chambres d’hôtes à Le Menil (nous vous recommandons calme/rando et accueil super)
Puis direction Rouge Gazon pour récupérer nos dossards. La météo est pire pas de neige tu fais 50m t’es trempé et tout est en train de s’envoler c’est la tempête. Vivement demain ca va être génial !!!
Puis pour se divertir direction la Bresse pour un petit bowling et resto. Puis dodo.
Jour J :
cata de chez cata : il a plu toute la nuit. Le vent est pire. On ne voit pas à 2m mais nous sommes tout de même au départ avec 1300 autres coureurs. 18km de boues, de pluies, de vent et 600m de dénivelé. Montées et descentes de pistes rouge, single dans les bois : beau parcours vallonné malgré cette météo détestable et très bonne organisation. Bus pour monter et descendre avec pas d’attente. Soupe, beau ravito, teeshirt, médaille (en bois svp). Nous sommes restées du début jusqu’à la fin ensemble avec les 3 derniers km un peu dur.   Coup de cul à la fin qui font mal. Final 2h20.

Avant !!!

Avant !!!

Après !!!

Après !!!

Vite le bus car trempées jusqu’aux os. Retour au gîte où nos hôtes avec Aimy et Ethan qui nous ont préparé des crêpes !!!
Après l’effort le réconfort !!!!
A l’année prochaine avec nous l’espérons moins de 🌧 et plus de ❄️

Natalie TREMEAU

Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
Le trail blanc des Vosges
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27 janvier 2020 1 27 /01 /janvier /2020 08:13
Trail des Castors !
Trail des Castors !

Trail des Castors par Olivier:

6h30 j'entends le reveil d'Audrey qui sonne, merde on est déjà Lundi ??? Ah non on a choisi de s'inscrire à un Trail assez loin ... quelle idée, il fait -4 .. On se prépare vite pour rejoindre la seule courageuse du club qui nous accompagne, Nathalie et ce malgré un coucher tardif pour elle.

ON arrive à 9h10 et là trés bonne surprise, pour un Trail qu'on a payé 5€, on a un sac à dos offert, une boisson et un sandwich ! Belle organisation avec Arche, podium Musique etc ... merci les sponsors !

10h ça démarre, chacun décide de faire sa course. Nath part devant, je démarre avec Audrey et je reviens doucement sur Nathalie que je passe dès la sortie du parc au bout de 1km, on fait 100 m de bitume (ce sera la seule partie !) et on attaque les chemins boueux de la forêt de Florange.

Une succession de single boueux, passages de guets, petites montées petites descentes, un beau trail pas compliqué par le dénivelé mais très casse patte, ça glisse bien ! Nath me suit j'ai l'impression qu'elle a du mal sur les 1er km mais le diesel est pas encore tout à fait chaud ! On suit un petit groupe jusqu'au 6ème et là d'un seul coup j vois Nath qui était derrière mois depuis l'entrée dans la forêt passer une vitesse et me doubler ainsi que le mec qui était juste devant moi.

Petit coup de mou pour moi lié à des petits soucis gastriques, je vois Nath longtemps à distance mais je n'arriverais pas à la rattraper, au contraire elle accélère. Je pense à Audrey en espérant qu'elle galère pas trop et que ça va mieux !

Nath fait les 11k200 en 1:01:57, moi 2 minutes derrières. Heureusement pour elle qu'il y avait pas de contrôle antidopage alcoolémie !!! Elle carbure à ça la Nath ! Bravo Nath tu m'impressionnes ! On attend Audrey qui arrive en sprintant main dans la main avec un mec !!! Merde alors j'aurais peut être du rester avec elle ... non sympa il se sont soutenus sur la fin. Elle est toute sourire et ça nous fait plaisir.

On prend notre sandwich, nos boissons et retour à la maison.

Un beau petit Trail avec un rapport cout prestations imbattable !

On y retournera.

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13 janvier 2020 1 13 /01 /janvier /2020 11:06
Fabienne sur le podium !!!!

Fabienne sur le podium !!!!

Récit Fabienne:

ce matin, deuxième édition des courses de la Duchesse à Moncel les Lunéville. Bike & Run et courses à pieds : 5, 14 et 21 kms ainsi qu'une marche. Je pars avec mes deux acolytes Alain et Gérald.                                                                                                     Sur place, on retrouve Alain, Pierrine et Isabelle qui sont inscrits sur le bike & Run 14 kms.                                                                                                                                   Départ vers 9h pour les vélos et 9h15 pour les coureurs. C'est parti pour un peu moins de 22kms. Le temps est frais mais pas désagréable. Parcours quasi en sous bois, chemins blancs et macadam. Beaucoup de long faux plat montant dans la forêt de Mondon.      Un excellent ravito à l'arrivée : soupe, café, jambon fromage ...la totale. Des bénévoles forts sympathiques et une organisation plus performante que l'année dernière
Un podium pour l'ACGV 3ème scratch F.
Bon dimanche à tous et bon courage pour tous ceux qui cross cet après-midi : allez les bleus !

 

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8 janvier 2020 3 08 /01 /janvier /2020 17:43
Les bleus sont des rois.

Les bleus sont des rois.

Récit Pierrine :

Journée bien remplie en ce 1er dimanche "sport" de l'année avec pour commencer un entraînement hardos de cross le matin avec coach Bernard & Cie. Très intense mais la forme est là malgré les réveillons et les galettes... puis la pause midi en mode douche éclair, cuisine pour la marmaille et rv covoit avec alexandre et annabelle à gondreville pour enchaîner avec les foulées des rois avec pour consigne de bernard une course tranquille avec relance et accélération sur le dernier 1000. A force de ne courir que des run'n bike je crains un peu la distance, peur que le vtt ne me manque pour récupérer. Malgré tout no stress car les copains de l'acgv sont là, autant rigoler et passer un bon moment. Je prends le départ avec Thibaut et Fabienne. Pan c'est parti ! Dès les 200 premiers mètres je ne les vois déjà plus et pas envie de me mettre mal à essayer de les suivre, je décide de ménager mes jambes et de courir à la sensation. Je me sens bien, guibolles légères, du souffle même sur les faux plats, je savoure. A 3km environ je rejoins Emilie qui me dit que ses sensations ne sont pas terribles, du coup je me dis que j'ai dû me griller et que je risque de le payer à la fin tant pis je reste sur mon rythme et passe l'arche sous les 22'. Arrive la montée, pas de glissades c'est bétonné, je me détends et monte par petites foulées pour ne pas fatiguer les jambes, je suis meilleure en relance dans les descentes donc tout doux, tout doux... Puis le passage dans le bois, un régal. J'adore cette surface molle. J'ai fait le choix de garder mes ballerines de cross du coup même pas peur de la boue. Sortie de bois gaz dans la longue descente. Le corps suit, zéro douleur, zéro fatigue, le pied. Plus que 1500 m, top. J'aperçois Alain Marchal et décide d'accélérer pour le rejoindre. Pas de bol c'est la petite montée finale. (t'avais raison dom, au deuxième passage on l'aime moins lol). A mi montée je rejoins alain, ouf, et lui lance "allez alain je termine avec toi !". Que nenni ! On fait un bout de chemin ensemble mais je pèche mon accélération pour le rejoindre... Il me distance. Je m'accroche encore un peu en tentant de relancer sur la dernière ligne droite mais lui aussi C'est mort on arrivera pas bras dessus-dessous, il termine à 2" devant moi. Je le félicite en lui précisant qu'il m'a tuée sur le sprint final et celui-ci de m'avouer qu'il a accélérer exprès pour me tirer et me faire faire un temps loooool.... Donc merci alain pour ce dernier 1500 de ouf, c'était pas prévu mais c'est passé ! Je termine en 55'16, ravie d'avoir pu enquiller ces deux "morceaux". Au pied d'un podium Master 3 (elles sont trop fortes ces cinquanenaires !!).
Puis je me "sauve" aussitôt vers Metz (handball france/danemark oblige). Repos avant les deux autres échéances de dimanche prochain : run&bike de Moncel le matin et cross de lunéville l'aprem.

Pierrine en plein effort!!!

Pierrine en plein effort!!!

Récit Nono:

1ere course de l'année, une course où j'aime l'organisation, toute la famille Daponte, une histoire, toute une histoire, Xavier le fils, Nathalie,madame et mr Daponte, des figures légendaires de la course à pieds, un grand respect pour eux.
madame aux dossards, mr au micro, xavier à droite, à gauche.
Je ne peux pas vous identifier, dommage
Bref on arrive, déjà, un exploit pas d'apéro un dimanche pour nous et on mange à 12h15, là, l'année commence mal mdr.
Aller après moult bonjour et blablabla, on va commencer à courir quand-même.
La petiote et moi on a couru 2x en 15 jours autant dire...rien
Opération de la main gauche pour moi vendredi qui vient autant dire que je vais faire cette course comme je peux.
Bref,on retrouve nos amis de la cap, et ça, ça n'a pas de prix.
Dans la cap tu aimes ces moments.
échauffement: c'est quoi ce mot, bon ok on va le faire avec ma petiote,L'eau Drey,Klara, bon au bout de 5mn je vais papoter avec une personne que je connais depuis moult année.
Une photo et je repars vers le point de départ.
go on démarre,je suis avec Olivier, Fanny, Alexandre et c'est parti.
tin il va trop vite l'olivier, je vais essayer de le suivre, Fanny et Alex, derrière, c'est bon ça suit.
Olivier, malade ne peut suivre, respect, je ferai cette course seul,Fanny, pas loin derrière et l'autre pochetron aussi, oui, toi, Alexandre, ensuite un moment sympa à la galette.
c'est bon le résumé est fait, desolé Emilie, respect à toi pour ta course.
zut je n'ai pas mis mon temps: 57'59" pour 11.2km

Nono à fond !!!

Nono à fond !!!

Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
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Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!
Photos des bleus !!!!

Photos des bleus !!!!

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3 janvier 2020 5 03 /01 /janvier /2020 10:52
les maillots bleus en Alsace !!!
les maillots bleus en Alsace !!!

les maillots bleus en Alsace !!!

Récit Alain C :

Run & Bike Vendenheim (22 Décembre)

Petit retour sur dimanche 22 Décembre. Besoin de faire un break avant les fêtes de fin d’année. Direction l’Alsace pour ses marchés de Noël mais aussi pour tester un Run & Bike XS à Vendenheim, près de Strasbourg. Partis la veille, une petite reconnaissance des lieux et une bonne nuit dans un hôtel très agréable. Lever tôt pour un dimanche matin, direction le vélo club de Vendenheim, l’organisateur, sous un ciel très gris. Départ du XS à 9h15, pas de temps à perdre mais nous oublions avec Pierrine nos cartes d’identité. Retour à la voiture, on refait la queue, on fixe la plaque sur le vélo, les dossards, vérification du vélo et c’est déjà le briefing. Pas trop eu le temps de s’échauffer que ça part pour la boucle de délestage. Pierrine s’y colle et je lui laisse le vélo à la sortie de la zone de transition. Direction un lotissement, un petit chemin bitumé puis… les champs. Et là, ce n’est pas la même histoire. Terrain bien gras et on avance à certains endroits plus vite à pied qu’en vélo. Ca n’arrête pas de tournicoter et de changer entre terre bien grasse, mélange cailloux et terre, bitume. Tout le long, il faut s’adapter mais je retiens au mieux tous les passages difficiles pour la deuxième boucle. Un dernier bout bien gras, un peu de bitume, le tour des locaux du vélo club et c’est reparti pour la deuxième boucle avec des conditions qui se dégradent avec le passage des coureurs. Les positions se stabilisent et nous arrivons devant un équipage masculin avec qui nous avons bataillé tout le long de la deuxième boucle. 22è au scratch (36 équipages), 4è mixte sénior (pas de podium, dommage) et 1er mixte vétéran. Une bonne douche, repos et marchés de Noël

1er vétérans mixte XS

1er vétérans mixte XS

La concentration avant tout !!!! au Run & Bike Eckwersheim
La concentration avant tout !!!! au Run & Bike Eckwersheim

La concentration avant tout !!!! au Run & Bike Eckwersheim

Run & Bike Eckwersheim (29 Décembre)

« Tiens, regarde, y a un autre Run & Bike juste à côté dimanche prochain, et si on le faisait ? » Une petite phrase anodine avec un « Pourquoi pas ? » sans trop de réflexion. Et c’est reparti pour un tour en Alsace.

« - Y a pas de XS, y a qu’un S !!

- Pas grave

- Ouais mais il fait 18 km quand même

- Comme ça, on verra ce que ça fait »

En fait de 18 km, il en faisait 20. Roulant, températures négatives mais soleil radieux. Pas chaud quand même, surtout pour les pieds. On prend le temps de s’échauffer à peu près correctement et Pierrine part pour la boucle de délestage. Parcours de cyclocross sur 500m puis du bitume et du dur le long d’un canal. Un petit escalier avec pied à terre obligatoire et point de contrôle à 3km. Tour dans les bois avec une bonne grimpette, un peu de bouillasse et du roulant dans les feuilles pour en sortir. Chemin de champ, bitume, chemin de terre avec bouillasse (le retour) et c’est déjà le moment de passer sur la ligne d’arrivée pour finir la première boucle. Encore 2 boucles de 6,3 km. La même chose en couleur avec la fatigue qui se fait sentir de plus en plus sur la fin. Pas mécontent de finir en un peu moins d’1h30. 47è au scratch (59 équipages à l’arrivée  et 2 abandons), 13è mixte scratch (20 équipages mixte) et 6è mixte vétéran sur 9. Pas mécontents de ce résultat honorable face à une majorité de triathlètes mais ça passe mieux en format XS. Nous l’avons fait avec beaucoup de plaisir au final et c’est le plus important

Final Main dans le main !!!!

Final Main dans le main !!!!

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30 décembre 2019 1 30 /12 /décembre /2019 09:41
Fabienne et Alain !!!

Fabienne et Alain !!!

Cet après-midi,    

Alain et moi nous nous sommes rendus à Montauville pour la course des" loups en liberté",

 course qui fait partie du trophée sport loisir.

Départ 15h sous un beau ciel bleu mais à notre surprise aucun autre bleu dans le Peloton.

Tous les coureurs sont transis de froid et attendent le départ pour se réchauffer dans les 1,7 premiers kilomètres tout en montée.    

Ensuite alternance de chemins blancs, chemins gras et chemins gelés. Arrivée au bout de 8,5 kilomètres pour une course plutôt typée trail. 

Un petit Manele aux pépites de chocolat pour la récup.

Bonne fin de journée à tous et joyeuses fêtes de fin d'année. À très bientôt

 

 

 

 

 

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23 décembre 2019 1 23 /12 /décembre /2019 10:11
Les bleus à Thaon.

Les bleus à Thaon.

La Ronde Hivernale de Thaon. Récit Céline B :
Poursuivant notre objectif de la saison de faire une course par mois, Coco me propose pour décembre la Ronde Hivernale de Thaon-les-Vosges. Ayant très peu de références de courses sur un 10km route, je me dis que c’est un bon moment pour voir le temps que je peux atteindre sans préparation particulière. Pas de pression donc, mais l’envie de faire moins de 55min.
Nous voilà donc parties cet après-midi pluvieux et venteux. Retrait des dossards, un coucou aux bleus, retour à la voiture, échauffement comme recommandé par notre coach Laurence 😜, et nous voilà sur le départ où nous retrouvons la famille Pabst. C’est parti ! Et la pluie s’est arrêtée 👍! Le premier km pour régler la vitesse ( la petite voix de coach Laurence dans les oreilles « surtout, ne pas se griller dès le départ, un peu au-dessus si tu te sens bien, histoire d’anticiper le coup de moins bien qui arrive souvent entre le 6 et 8ème”). J’arrive à suivre Coco qui a trouvé son rythme elle aussi. Un verre d’eau au ravito du 5ème ( j’ai soif, j’ai oublié de boire avant le départ, quelle andouille!). Du coup, je décroche un peu de Coco, que je garderai en ligne de mire jusqu’à la fin. Le petit coup de moins bien du 7-8ème arrive (pas trop fort, ça va) en même temps que le retour de la pluie , vent contraire, mais je m’accroche et au final j’arrive avec un chrono de 53´43 à ma montre 😀😀, mais un chrono officiel moins bon: 54’12 - toujours dans l’objectif, c’est le principal 👍! Coco finit à 53’51 ! Bravo 👏👏! Nous sommes toutes les deux contentes de notre course, et prêtes à la refaire l’année prochaine avec une bonne prépa (Laurence, à l’aide 🤪🤪!)
 

un petit vin chaud.!!!!!

un petit vin chaud.!!!!!

On retrouve Alex et Olivier, puis Annabelle, Nathalie et Thibaut , Audrey et Antoine. Un petit verre de vin chaud 🍷 et on se quitte. C’est mon téléphone qui est transmis à une coureuse pour prendre le groupe, voilà pourquoi Olivier et Coco me chargent de faire le CR . Joyeux Noël à tous!

c'est quand l'arrivée ????

c'est quand l'arrivée ????

La Ronde Hivernale de Thaon

Bravo Noah !

En sport, le travail et l’assiduité paient, dès le plus jeune âge. Tous les mercredis, les enfants de l’école d’athlé de l’ACGV se dépensent sans compter et donnent le meilleur d’eux-mêmes lors des exercices donnés par coach Philou et coach Laurent. Ce n’est pas l’heure de la récré et les séances sont très intenses. Échauffement, sauts, lancers, courses, cross, gainage, ppg… Les progrès comment à se voir chez les enfants. Et là c’est un beau cadeau de Noël offert par l’un de nos mini bleus. Noah est poussin, c’est déjà un compétiteur. On avait entrevu son niveau à la Goniche avec une belle 14e place sur 35. Noah s’alignait ce dimanche à le Ronde hivernale à Thaon sur une distance de 900 m Résultat : une superbe 4e place sur 43. Les coaches sont super fiers de lui ce soir. Cela nous encourage encore plus à entraîner ces graines de champion. Pause de l’école durant les fêtes. Nous reprenons le mercredi 8 janvier. Le dimanche 12 janvier, les enfants participeront au cross départemental à Dombasle.

La Ronde Hivernale de Thaon
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23 décembre 2019 1 23 /12 /décembre /2019 10:00
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL. Récit Stéphane :
Pour la dernière course l'année , ambiance festive, colorée et déguisée.
16 h ZERO ZERO arrivée sur zone Lolo BEGLE déjà sur place;
Les bleus arrivent pour le 17km et pour le 10 k.
17H00 départ dans les gaz d 'échappement du camion ouvreur (version tour de France)Ça monte .....
Casper le fantôme alias CLÉMENT BLANCHARD part très vite , à peine vu au départ et disparu à l 'arrivée😃;
Parcours très sympa, ca monte ca tourne , les frontales éclairent les sentiers boueux.
Ravito au 5èm tout va bien, ça commence à dérouler .
Je remonte encore qqs coureurs , accélération progressive et me retrouve seul dans la nuit ( j 'ai peur lol) sur un tracé très sinueux entre les arbres.(1h06 au 10eme km).
Second ravito on retrouve les coureurs du 10 km.
Superbe vue du plateau sur les villages .
Descente rapide sur Messein.
Un peu plus d '1h43 , content pour la dernière de l 'année.
Bravo aux bleus.
Super sensations , super jambes, ça sent bon pour 2020.
Le travail des coach commence à payer. merci à eux Laurent Siatka ,Pascal Voisard , mickael Massini,lolo Laurent Begle, Laurence.
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
THE FREESTYLE NIGHT TRAIL
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15 décembre 2019 7 15 /12 /décembre /2019 14:18
run and bike Vandoeuvre !!

Run & Bike du TNL Récit Alain C:

Retour aux affaires avec le Run & Bike du TNL à Vandoeuvre. Un seul format donc à priori beaucoup de monde. Arrivés sur place de bonne heure, on récupère les dossards et première info ; du fait des conditions de course, les équipages féminins et mixtes ne font que 2 boucles au lieu de 3 initialement prévues. Bonne nouvelle question distance mais pas top pour les conditions de courses, ça va être bouillasse. On n’a pas été déçu sur ce point là.

Retour au parking, on croise du monde dont Clém Blanchard (14e en sénior) qui va se taper 3 tours avec son partenaire et Annabelle et Nathalie qui s’essayent au Run & Bike. Pour un baptême du feu, elles vont être servies. Un peu d’échauffement sous les bourrasques copieuses et déjà, briefing des coureurs. Finalement, pour éviter les bouchons, les deux partenaires feront une boucle de délestage de 800m (comme à Messein). Moi qui suis plutôt vélo, pas top. Va falloir se dépouiller dès le départ.

Quelques minutes après les équipages masculins, le départ des mixtes et féminines est donné. Ca part très vite, je m’accroche autant que je peux, suivi de près par Nathalie et je passe le relais à Pierrine qui s’élance avec quelques mètres d’avance sur Annabelle. J’ai le temps de récupérer et c’est parti à fond pour les deux boucles. Petite descente sympathique puis premier single bien glissant, ça remonte le long d’un cimetière puis 2e single en sous-bois bien casse-pattes. Grosse descente en serrant les fesses puis longue montée (trop longue) avant un troisième single du même acabit . Un dernier gros coup de cul dans la bouillasse avant de serpenter jusqu’à la zone de transition. Et bis repetita sauf que là, une bonne averse nous accompagne. Ca aurait été beaucoup moins marrant sans. A l’arrivée, ça déboule en bloc et c’est un peu le fouillis. Quelques équipages arrivent un peu en décalé alors que les deux partenaires doivent normalement arriver ensemble avant la zone de transition.  Aucune idée du classement, une seule envie, ravito puis on attend 5 minutes l’arrivée de Nathalie et Annabelle (3e féminines vétéranes) avant de foncer à la voiture et rentrer pour une bonne douche.

 

run and bike Vandoeuvre !!

Fin d’aprèm, je récupère le classement et là, bonne surprise, nous sommes 2e vétéran mixte avec le même chrono (44’50") que les 1er. Un peu rageant mais encourageant pour la suite de la saison Run & Bike  

Avant !!!!

Avant !!!!

« Quand on s’est inscrite sur notre 1er run and bike ensemble,

Pierrine et Clément nous avait dit wahou vous ne commencez pas par le plus facile 😱
On s’est dit toutes les 2 tant pis on est là pour se faire plaisir

on a aucune prétention.
On va préparer cette sortie comme une séance de VMA.

Et bien on a été servi : au départ il était prévu 3 boucles de 3,7km

et compte tenu du temps les organisateurs ont décidé que les coureurs mixtes et femmes n’en feraient que 2 ouf tant mieux pour nous 😅
Le parcours et en effet très technique, il ne faut pas avoir peur en VTT,

 ça monte ça descend en fait on va plus vite en courant qu’en vélo du coup

 on ne se repose pas et la gadoue n’a pas arrangée le parcours très très glissant
En résumé on a beaucoup souffert mais on l’a terminé

et on est pas tombé mais on en refera d’autres 💪😁 »

 

Après !!!!

Après !!!!

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Présentation

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STATISTIQUES

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DIMANCHE SORTIE COLLECTIVE 9h30 DEVANT LE STADE.

PROGRAMME COACH BERNARD JUIN 2019

 

RECORDS ACGV