LE BLOG DE L'ACGV

5 novembre 2023 7 05 /11 /novembre /2023 19:07

abécédaire !!!!!!!!!! de Béné.

Pendant que je courais, c'est devenu une habitude, je me demandais ce que j'allais pouvoir raconter dans le compte-rendu. La seule chose qui me venait et revenait, était de parler de Fabienne. Sans elle, ma course aurait été complètement ratée. Je lui consacre donc cet abécédaire.

ADMIRABLE, elle l'a été tout du long

BIENVEILLANTE, elle m'a épaulée constamment

COURAGEUSE, d'avoir supporté mes ondes négatives

DIPLOMATE, elle a trouvé les mots

EPATANTE. Cette fille est tout simplement épatante

FORMIDABLE, elle est pleine de gentillesse

GENIALE, on peut compter sur elle

HEROÏQUE, telle son attitude aujourd'hui

INCONTESTABLEMENT, c'est une légende

JOVIALE, elle l'est toujours

KAMIKAZE, elle s'est sacrifiée

LUMINEUSE, elle rayonne par son peps

MAGISTRALE, c'est la reine du sport

NATURELLE, c'est la bonté même

OPTIMISTE, elle fait du bien

PATIENCE, il lui en a fallu

QUALITE, elle en a à la pelle

RADIEUSE, c'est la joie de vivre

SYMPA, et plus que ça

TALENTUEUSE, championne d'un jour, championne toujours

UNIQUE, c'est notre Fabienne Georges nationale

VAILLANTE, elle n'a peur de rien

WAHOU! J'ai couru avec Fabienne Georges!!

XANTHIE, comme un papillon qui vole de ses ailes

YOUPI, moins de 52', mille mercis

ZEN, je dois en prendre de la graine.

Fabienne : MERCI!

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5 novembre 2023 7 05 /11 /novembre /2023 15:47

Courir à Saint Max .

Les 4 mousquetaires bleus.

Récit Bénédicte qui nous propose une mise en bière !!!!

Courir à Saint Max, ce n'est pas si relax, ni cool RAOUL.

Quand la bière nous inspire....

Après s'être payé LA CHOUFFE hier soir (sans toutefois avoir la GUEULE DE BLOIS), notre bon Alex nous arrive tout frais et joyeux, comme d'habitude. Dans la voiture, on est presque content de voir les petites rafales de vent : notre excuse du chrono est toute trouvée!

Arrivés au stade du CHARDON ROUGE, on part s'échauffer un CH'TI peu et bien entendu, je cherche déjà un petit COINCOIN pour vous savez quoi, c'est un rituel chez moi. Avec Alex, on regarde les candidats, la tranche d'âge nous parait être 16-64 ans. C'est sûr, on sera dans le dernier tiers. En même temps, c'est une course qualificative pour les championnats de France, on va passer à LA TRAPPE. Pour se qualifier dans notre catégorie, Alex devrait réussir son 10 km en 39'30 et moi en 50'. C'est AFFLIGEM!

On cherche LA DIVINE Fabienne, elle aussi, toujours fraiche et joyeuse. Avec elle, tout va toujours bien, elle est vraiment CHÂOUETTE comme fille. On s'était dit qu'on courrait ensemble, j'espère qu'elle ne l'a pas regretté car elle n'a pas fait sa course, elle s'est comportée comme une véritable DUCHESSE DE LORRAINE et je l'en remercie. Julien nous rejoint, on est sûr qu'il a de bonnes chances de se qualifier, c'est une vraie BETE!

Départ au niveau du 200 m du stade d'athlétisme et hors de question d'être en QUEUE DE CHARRUE, on se place dans les premiers! On aperçoit également Alain M. et vue la vitesse où il est allé, c'est sûr qu'il n'avait pas le CORONA! On part en 4'40, ben voyons!! On court comme des LICORNEs, au milieu de ponts, comme ceux (ou presque) de BROOKLYN.

Ca ne va pas durer....Alex est légèrement devant et Fabienne reste à mes côtés, trop gentille! Au 3ème km, c'est déjà le parcours du combattant pour moi, comme si on était en 14-18. Le parcours est pourtant sympa, quelques petites montées mais rien à voir avec le MONT BLANC. C'est amusant de voir Fabienne, connue comme le LOUP BLOND, dire bonjour à l'un, féliciter untel pour son marathon, demander des nouvelles à un autre, le tout avec le sourire et sans peiner le moins du monde.

Lorsque la NOIRAUDE et le DEMON viennent entamer mon BLAIREAU de mental, j'essaie de leur dire "FISCHER moi la paix!" mais ils sont toujours gagnants sur moi, alors Fabienne intervient pour les chasser telle la PAIX DIEU. Elle essaie de me motiver pour rattraper Alex, mais le bougre, avec ses échasses Hoka, il fait des pas de 10 lieues!

Arrive enfin le tour de stade final, ça c'est bon! On arrive main dans la main avec Fabienne, le Grand nous attendait depuis 40 secondes, avec notre Pascal et Alain G. présents sur le parcours : merci, merci! Patriotes, nous formons le drapeau français à nous trois : Alex, bleu de froid ; moi blanche comme un cadavre et Fabienne rouge comme une fleur! Alex, trempé, se change et nous montre ses beaux abdos KRONENBOURG, Même pas soûlé avec tout ça! Retour au bercail, pas de bibine, mais plutôt un chocolat chaud!

Bravo à tous, j'espère que le coach sera content quand même....

Julien : 42ème, 38'55, 15ème sénior

Alain : 139 ème, 47'43, 3ème M5

Alex : 180ème, 50'49, 16ème M3

Fabienne et Bénédicte : 189ème, 51'33 , 3ème/4ème M3

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31 octobre 2023 2 31 /10 /octobre /2023 07:12

La Légende Du Graoully By Night

STEPHANIE et FAB les légendes du Graoully.

(Avec la voix qui fait peur) Once upon a time in the Metz city, a mythic animal like a dragoon ( the Graoully) would have devastated the city. He would have chased away by St Clément, the first bishop of Metz in the third century.

18 siècles plus tard, 2 bleus ont osés se confronter à cette légende avec succès. Organisé par notre partenaire chronométreur de l’ATA, Go timing, le LDGBN (La Légende Du Graoully By Night) propose 2 distances, un 13km avec 450D+ (trail du Hibou) et un 25 km avec 850D+(trail de la Chauve souris) qui drainent un peu plus de 1000 coureurs.

Les parcours empruntent chemins et sentiers sur les hauteurs de la ville Woippy permettant de beaux panoramas lumineux sur les communes environnantes. Alors que les pluies de la semaine ont rendu certains passages délicats et glissants et que des côtes abruptes font chauffer les cuisses, l’ensemble du parcours est relativement plaisant.

Il faut dire que les encouragements des bénévoles, placés ça et là, participent à une ambiance générale agréable. Burger, frite, crêpes nutella et bières régalent les papilles à l’arrivée, le tout mis en musique par un groupe local.

Au final, Stéphanie finit le 13km en 2h11 et moi, le 25km en 2h56.

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30 octobre 2023 1 30 /10 /octobre /2023 09:52

[ ECOLE D’ATHLÉTISME ] ACGV

[ ECOLE D’ATHLÉTISME ]

Pas de répit pour certains minis bleus pendant les vacances !

Sur le cross départemental des Sapeurs Pompiers, Lenny termine à une très belle 7e place !

Sur la même course, sa jeune sœur Mila termine 2e

et 1ère fille

. Félicitations !

Sur la course enfants du trail de Bois le Duc, Tom se classe 13e. Bravo à lui !

Sur la course du Somail, le long du canal du Midi, Aubin finit 1er

.

Sa grande sœur Cerise termine 4e (2ème fille

).

Bravo à tous ! Vous portez haut les couleurs de l’ACGV !

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30 octobre 2023 1 30 /10 /octobre /2023 09:47

Marseille - Cassis 2023

YOANN FIER DU MAILLOT !!!!!

Compte rendu YOANN S :

J’avais souvent entendu parler de cette course comme étant « à faire ». Alors, lorsqu’un pote m’a proposé de la faire pour réaliser son rêve d’ado (alors qu’il n’est pas du tout coureur) et l’accompagner, je n’ai pas hésité une seconde… même si ce n’est pas la porte à côté !

Je n’ai pas été déçu, ni ne regrette le déplacement

Après un passage dans le Stade Vélodrome pour accéder à la ligne de départ, une attente totale de quasi heure (inutile de prévoir un échauffement pour le sas grand public) nous voilà partis pour 20km. Pour faire simple, 10 km de montée pour 330m de D+, passage par le col de la Gineste puis 10 km de descente.

Le col est exigeant, les 3 derniers kilomètres à 5-6% de moyenne ne sont certainement pas une partie de plaisir lorsqu’ils sont courus « à fond » ! Mais les paysage des calanques, la vue sur la Méditerranée et les multiples animations sur le bord de la route rendent l’expérience inoubliable.

La descente sur Cassis est magnifique également.

Les deux derniers kms en faux plat mettent beaucoup de coureurs à l’arrêt malgré la superbe ambiance qui règne aussi bien sur le bord de la route que sur la route. Le chrono restera anecdotique

C’est bien une course « à faire » si vous en avez l’occasion

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10 octobre 2023 2 10 /10 /octobre /2023 09:24

foulées du saulnois, récit Sandrine.

avec Arnaud de Koh lanta

Après beaucoup d hésitation, ( trop) ...puisque lorsqu'on a voulu s inscrire au Tcc après discussion avec Nono et Christelle il n y avait plus de place.. dommage au final car 1 blablarun avec ma copine aurait été sympa et c était aussi pour Dom une petite reprise après que son cœur ait fini de faire les montagnes russes.

Bref...au final on se retrouve aux foulées du saulnois à 15 min de chez nous et départ à 10h parfait. Par contre, non seulement on a plus trop d entraînement mais encore moins sur 1 course sur route et avec dans les guiboles une marche de 20 km la veille.. On est venu avec des copains donc on se dit on fait ce qu on peut .

Il fait déjà chaud, le départ est donné il s agit de 2 boucles ...j aime pas trop mais au final le parcours passe assez vite..je prends mon rythme ,Dom est 1 peu devant il y va progressivement, je le vois regarder son cardio, ça a air d aller puisqu il ne ralentit pas.

Au final je suis satisfaite de ma course en 1h03 et Dom en 1h02 est rassuré . Il va pouvoir reprendre sereinement. Une bière évidemment bien méritée pour clôturer tout ça. A bientôt les bleus.

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10 octobre 2023 2 10 /10 /octobre /2023 06:36

trail de la Croix des Carmes. Récit à 2 voix.

LE KIFF DE LAETY !!!!!

CR à 2 voix (à Laety M et à moi !) de dimanche 8 a la Croix des Carmes.

Laety : Le trail de la Croix des Carmes ou plutôt le trail de la communion avec la nature ou de l'entraînement militaire c'est au choix!

En courant , on parle souvent de trail avec Sandie et il y a plusieurs semaines, elle me vend le trail des Carmes comme un trail "rigolo" donc je dis adjugé vendu! Bon, on ne va pas se le cacher, je n'ai pas non plus fait une prépa de folie...

Nous voilà parties direction PAM avec un départ initial à 6h30 et au final 7h45 (oui parce que ça reste le dimanche matin et ça c'est sacré et on ne veut pas se cailler !) Hop hop on se gare juste à côté d'une Nathalie toute belle, souriante et pimpante. Direction retrait des dossards, on retrouve les autres bleus et hop dans la zone de départ.

Dernier conseil du président Fabrice "on n'oublie pas, on marche dans les montées les filles!" Oui chef bien chef! Top départ! 500 m de ligne droite et...la montée de la mort est là devant nous!! Président, rassure toi on va marcher

parce que courir c'est juste impossible et surtout qu'elle est hyper longue.

Ensuite vient les parties de rigolade, parce que oui j'ai adoré au taquet!! Tu cours, tu caresses le sol avec tes mains pour grimper ( en fait tu glisses et tu fais comme tu peux) ou tu chopes une corde parce que oui effectivement sans la corde tu ne montes pas, tu embrasses les arbres dans les descentes (en gros tu t’emplafonnes l'arbre avec grâce et élégance), un bout de rivière à passer mais Précieuse a fait le tour pour ne pas avoir les pieds mouillés et salir ses chaussures (dédicace Stephane et Fabrice

voila pourquoi elles sont toutes belles mes chaussures!)

Que du bonheur, un vrai régal une course en duo et du coup nous voilà embarquées pour le trail de Verdun 18 km (parce qu'on a un grain de folie on va faire tous les trails en rapport avec les tranchées

!)

Merci Sandie pour m'avoir entraînée là-dedans, merci les bleu(e)s pour votre soutien et la bière à l'arrivée (elle était trop bonne) et merci les coachs adorés pour vos conseils. Ps: j'ai bien intégré le "marcher en montée " mais maintenant faut que j'apprenne le "courir en descendant"

Sandie, à 2 c'est mieux !!!!

Sandie : Le mini TCC (9km) m'avait tellement plu l'année dernière que je m'étais promis de revenir...

Mais j'y étais allée solo. Ce jour-là Steph J. que j'avais croisé à la tireuse à l'arrivée m'avait dit "si tu as aimé le 9, tu vas adoré le 15!"...

Cette année, j'embarque ma copine Laety sur le Blue Orange Trail (15km)...et on a pas été déçue !

Alors oui les 2,5 premiers km font mal mais le reste du parcours est fun, à mon goût ! Des tranchées et encore des tranchées, plus roulantes que sur le 32

de la relance non-stop, moi qui m'ennuie souvent... je suis servie !

Avec Laety on papote, on échange avec les participant(e) s qui sont hyper sympas, on s'entraide. C'est ce que je retiendrai de ce dimanche : un beau soleil, une belle ambiance chaleureuse, une bonne copine, des sourires, du soutien et des encouragements bleus tout le long et une bonne biere à l'arrivée

A 2 c'est quand même mieux

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8 octobre 2023 7 08 /10 /octobre /2023 18:38

Trail de la croix des carmes 30km. Récit Damien.

Bon...c'est compliqué d'écrire un CR quand la course n'a pas génèré le "plaisir attendu" (euphémisme). Come back a la fin de l IT30 .

Thomas concocte un plan d entraînement pour être au mieux sur la croix des carmes . Maurizio se joint à moi sur le défi et sa prépa . Dimanche 8 octobre 6h30 ... Nous voilà en marche pour Pont à mousson , remonté comme des coucous et prêt à cavaler . 8h départ . Une belle montée comme on les aime .

Je pars à bonne allure , le peloton s'étire et je rentre dans le bois conforme au plan .....24e km la montée du tambour .

Un pure plaisir de montée , faux plat montant ,etc...jusqu'au 27e . 29e une belle descente pour conclure . Ça et la super orga des bénévoles ...c'est ce dont je me souviendrai quand je verrai le verre à moitié plein . Pour le reste ...tout le reste du parcours est un enchaînement de tranchées étroites avec des pierres roulantes et couvertes de feuilles . Difficile de doubler , voir même de courir .

Donc 25 bornes à regarder où tu poses tes pieds , avec un ennuie qui s'installe au fil des km ... Car à la fin ça en devient monotone . Il y a la tranchée en montée ,la tranchée en descente , la tranchée obus ,la tranchée segment strava, la tranchée du 28e... .je pense même écrire une chanson " vous saurez tout sur la tranchée ".

Heureusement j ai suivi des mecs sympa , on a discuté ... Il manquait plus qu'un café et des macarons . Le motif pour lequel tu es venu ...courir le plus vite possible et valoriser la prépa que tu as fait ..deviennent secondaire .

Tu veux juste que ça s'arrête . Le temps reste honorable et le classement aussi , mais le plaisir est proche du niveau de la mer . La première bonne nouvelle , les carmes tombent proche de Sion au calendrier ...donc je peux faire Sion l'an prochain

.La deuxième bonne nouvelle ..zéro blessure et mon binôme qui s'est encore pris pour Remy Julienne a eu plus de peur que de mal . On va pouvoir reprendre des dossards sur des "courses" . Merci Thomas pour la prépa et merci aux bleus pour vos encouragements

.

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8 octobre 2023 7 08 /10 /octobre /2023 18:19

Trail de la croix des carmes 30km. Récit Bruno

Nono l'insatiable.

Trail de la croix des carmes.

4h23, 147/172, 1er M5(ouf).

1ère frayeur du jour, la petiote avait mis le réveil à 6h55 au lieu de 5h55,je me réveille à 6h31,il reste 15mn en gros pour partir,impossible on part à 6h52,on va juste espérer qu'il n'y aura pas de radar.

Arriver sur place à 7h25, forcément à 1.. sur la route.

Départ du 30 km à 8h, tin ça caille, j'ai les manchons,tour de cou mais bon..

Zou on court dans l'herbe et direction le mur, environ 2 km, le cardio est...rouge.

Virage à droite, petit faux plat et direction l'entonnoir, single dans le bois, tout le monde marche.

Aller on se tape une descente, je cherche les arbres afin d'éviter...la gamelle.

Derrière une femme, on sera ensemble jusqu'au 25eme km.

Ce qu'on a descendu, ben forcément on va le remonter,pfff ça pique.

On voit un gars, que je vais surnomme Apple, pourquoi? Ben il a une montre Apple,moi j'ai une garmin, j'ai 370 de d+ et lui me dit qu'on est pas loin des 1000m de d+et il a 2km de plus que moi,on rigole.

Il a dû être vexé, il me met un vent et le vla barré.

Je continue avec la femme, qui s'appelle Émilie, nous voilà dans les(censuré)tranchées, comment tu veux courir la dedans, c'est pas simple, je tape une pierre et me voilà en train d'essayer de voler, ouf un talus en face me sau ve.

On sort des tranchées, on traverse la route pour aller...dans des autres, ben oui, forcément.

On va en sortir de la dedans? Je lui dit que j'ai Apple en ligne de mire, on arrive à côté de lui et il me dit: tu me mets un vent là, mdr.

On continue tous les 3, on repart dans(je vous le donne en mile)les tranchées, à gauche, à droite, si j'avais pris une cuite la veille, je crépissais la forêt.

On arrive au 19eme, un bon ravito, on repart en face dans(je tairai le mot)...

Apple n'est plus avec nous,il doit toujours manger, on ne le reverra plus.

Tiens un segment strava, c'est dans les tranchées mais pour corser, ça monte.

Arrivé enfin en haut on repart, moins vite, 25eme, j'ai plus rien, je lui dit de partir, on se verra à l'arrivée enfin si elle ne me met pas trop la misère.

Bon, me voilà seul, j'ai que de l'eau à boire, burk, c'est vraiment pas bon . J'alterne marche et course, non, je fais un cauchemar, je retourne dans les sal........ de trucs.

Bon ,aller, ca devient bon, ouf on sort, encore la grande descente du début de course qu'on a monté, ça fait mal aux pieds, au jambes, enfin partout.

Je passe le stop, encore 200m, je vois Stéphanie et la petiote, j'essaie de sourire, encore un virage, ça y est, je suis au bout de ma vie

Émilie sera là à l'arrivée avec son chéri, juste pour dire au revoir .

On mangera sur place avec Stephanie et Fabrice, après 3 petites bières.

Direction la maison, tome terminé.