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13 février 2017 1 13 /02 /février /2017 12:52
ronde du Val Saint Pierre.

Recit Alain G

voici un petit compte rendu tardif ( j'attendais de récupérer quelques photos, ici de Dan du JAC-SAINT-NIC)
Dimanche 05 février , départ dans la grisaille, Gérald, Fabienne et moi, direction Mécleuves pour courir les 13.6 km de la ronde du Val Saint Pierre.
Course 100% sur route, traversant de nombreux villages, avec pas mal de petites bosses, autorisant de belles relances.
à  l'arrivée un ravitaillement XXL.
Petit bémol, une inversion des puces pour Fabienne et moi, indépendamment de notre volonté bien sur.

Alain

 
Le trio de choc à l'échauffement.

Le trio de choc à l'échauffement.

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12 février 2017 7 12 /02 /février /2017 09:42
Meeting LARGE à Metz

Meeting LARGE à Metz le samedi 4 Février 2017

Récit bernard:
Une petite délégation bleue a fait le déplacement pour cette compétition en salle à Metz.
L'occasion de faire un rappel de vitesse et pourquoi pas à l'instar de notre Fab s'initier à d'autres épreuves tel que le saut en hauteur...
C'est aussi pour nos apprentis officiels bleus : Raphael, Matthieu et Fab de faire leur apprentissage sur l'examen "pratique" du lancer de poids.
C'est Fab qui était censé ouvrir le bal pour cette compétition avec son saut en hauteur mais malheureusement, il n'a pas se présenter, faute d'être à l'heure pour les confirmations !
Ce n'est que partie remise  !
C'est Matthieu qui va lancer l'après midi bleu en s'alignant sur 60m Haies. Il va établir un premier record pour le club sur cette épreuve.
En série, ils sont 3 à se présenter ce qui veut dire que Matthieu va devoir participer à la finale de cette épreuve.
Matthieu trouve que les haies sont relativement basses (1m06 tout de même à franchir et le tout sur la distance explosive d'un 60m!).
En manque de technique sur le franchissement de haies et de réception, Matthieu réussit à faire 11"32 à 3 dixième de son record perso.
De quoi le satisfaire, mais il va devoir s'employer une seconde fois à l'effort pour courir la finale...
Matt est réticent à participer à la finale, il a laissé quelques plumes en série et il doit encore enchaîné un 400 et 200!
Alors que dans sa tête, il ne courre pas la finale, les officiels de la course vont le chercher pour l'obliger à courir la finale sous peine
d'être disqualifié sur les autres courses ensuite...
Finalement Matthieu améliore sa marque et son record du club en 11"24... Avis aux amateurs

C'est ensuite au tour de notre seule représentante féminine du jour à s'élancer sur 400m...
L'objectif de cette course est de gagner davantage de vitesse pour son 800m dans 3 semaines mais aussi un bon rappel de vitesse.
C'est la première fois que Béné fait un 400 en salle.
Couloir 1,Elle execute parfaitement son départ dans les starts. Beau passage au 100 autour de 16" puis 32" au 200. Béné est sur des très bonnes bases.
On pense même qu'à ce rythme un chrono sous les 70" peut être envisageable.
Béné continue sa marche, même si elle décrochée par rapport aux jeunes qui la devancent, elle s'accroche à son rythme...
Le 300m est atteint en 50" !!! Mais Béné commence à grimacer et à sentir l'acide lactique montée dans les jambes.
La dernière ligne droite est compliquée, mais Béné s'arrache pour terminer en 71"86, record personnel et nouveau record du club, elle efface la première référence qu'avait fait Christelle, ici même en décembre dernier (73")
Bravo Béné pour ce record !!!

C'est au tour des garçons de s'élancer.
Amaury est le premier à s'aligner d'entre nous. Série 4.
En manque d'entraînement, ce dernier se présente sur la ligne départ, un peu fatigué, mais qu'importe il est là.
Il part comme une balle, 13" au 100, 26" au 200!!! Peux t'il tenir cette allure insoutenable un tour de plus?
La réponse ne va pas tarder à arrivé! Amaury se prend de plein fouet le mur lactique au 300 mais Amaury s'accroche on ne sait pas comment il trouve cette ressource.
39" au 300!!! Il continue mais chaque mètre est difficile pour lui. Il se fait doubler par ses concurrents à ce moment là.
Pas tous, puisque Amaury va s'arracher pour réaliser un chrono de 56"31. Il améliore ainsi son propre record personnel et celui du club qu'il détenait également.
Série suivant c'est au tour de Matthieu de faire le boulot.
C'est l'objectif de la journée, améliorer sa performance réalisée en décembre.
Matthieu part bien et se montre conquérant. Lors que les coureurs se rabat au bout de 150m de course, Matthieu fait le forcing pour dépasser un concurrent.
Malheureusement, il se voit gêner par un concurrent et ralenti. Passage au 200 en 28".
Mais Matthieu ne se laisse pas déconcentré et ne se décourage pas, il repart à l'attaque dans la ligne droite opposée, et cette fois, c'est la bonne.
Matthieu réussit à dépasser le concurrent qu'il avait gêné et à poursuivre son accélération. Passage en 44" au 300! Il a son record dans les jambes et peut même prétendre un chrono sous les 60"!
Mais tout comme Amaury, le lactique monte, c'est dur mais Matthieu s'arrache pour signer un record personnel en 61"32! Bravo à toi.
Après avoir enchaîné des courses moyennes depuis le début de la saison, le voilà récompensé de ses efforts aux entraînements !
Dernière série : La série des légendes !!!
Raphael, Fab et moi même !
Raphael n'a jamais pris de départ en start et encore moins couru un 400m ! Fab a bien l'intention d'améliorer son record réalisé en décembre !
C'est parti après que Raphael se fasse expliqué le départ en start pour ne pas se faire disqualifié dès le début !
Quel pronostic pour le tiercé? Raph, Fab, Nanard? Ou Fab, Nanard, Raph? Autre? Le match est ouvert.
C'est Fab qui prend le meilleur départ de nos 3 bleus, je rattrape Raphael peu avant le 150m et poursuit mon accélération, juste derrière Fab. Passage au 200 en 30".
Je m'accroche à Fab, j'ai les jambes qui s'envolent, j'ai de la dynamite ^^ je dépasse Fab au 300 franchi en 48" (Merci Béné pour l'indication du chrono . Je pense poursuivre sur mon rythme, mais le lactique et le manque d'entraînement spécifique
me rattrape, en quelques mètres je m'arrête quasiment de courir, Fab me repasse sans soucis en déposant, je suis cloué au sol. Je m'arrache toutefois pour terminer ce 400 en 65"73.
Au final dans ce duel de légende, Fab passe la barre des 65" et améliore son RP de 3", Bravo à toi ! Pour ma part, je réalise une bonne course compte tenu de mon état actuel et suis satisfait d'avoir couru sans aucunes douleurs !
Raphael en termine en 66"24 pour son premier 400. Bravo à toi d'avoir joué le jeu !

Béné ne sentant pas faire le 200, elle déclare forfait. Mais je pense qu'il y avait tout de même la place de faire le 200 et ce, de le faire aux alentours de 30". Tampis.
On prend quasiment les même du 400 et on recommence !
Matthieu pour sa dernière course de la journée réalise une bonne course s'approchant même de 3 dixièmes de son RP. Il en termine en 28"46. Petit bémol ceci dit, puisqu'il a dû s'incliner face au coureur qu'il a devancé au 400m.
Fab pour son premier 200, termine en 29"73 sous les 30". Bravo à toi ! Fab commence à prendre goût à la piste et à la vitesse !
Enfin Amaury réalise un 200 canon en 25"83, objectif rempli puisqu'il explose son RP et par la même occasion le record du club détenu par Matthieu.
Bravo les gars, vous avez assuré !

Place à la récupération et rendez vous dans 3 semaines pour l'ultime rendez vous de la saison en salle, avec sans doute plus de monde.
On est tous des ...PISSSSSSSSTTTTTTTTTTTTTTTARRRRRRRRRRRRRRRDDDDDDDDDDDDDDSSSS !

Meeting LARGE à Metz
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6 février 2017 1 06 /02 /février /2017 11:56
SYLVAIN.

SYLVAIN.

Trail des Callunes, Récit Sylvain M.

Pour sa 3ème édition, les organisateurs de cette course nocturne ne s’attendaient probablement pas à de telles conditions climatiques. Il ne s’agissait pas de la neige, trop vite fondue, mais d’une pluie incessante accompagnée de fortes rafales de vents qui refroidissait les ardeurs de quelques traileurs un peu trop frileux.

Malgré tout, 500 « courageux » se répartissaient sur les 3 nouveaux parcours proposés dans la forêt vosgienne du Ban de Sapt :

  • 11km  325m D+
  • 20km 600mD+
  • 30km 900mD+

Les 2 bleus venus pour l’occasion, choisissaient les 2 plus grandes distances. Sylvain M s’alignant sur le 20km et notre boulimique de kilomètres Alexandre C, le 30km.

Sur un parcours somme toute, assez roulant, Sylvain franchissait la ligne d’arrivée  en 1h58m08s, un peu frustré de s’être un peu trop économisé  (28ème /168).

Alexandre quant à lui, rentrait dans le top 20 (sur 57 participants) en 3h13m13s.

Un grand coup de chapeau à l’organisation et aux bénévoles qui, malgré la météo, ont assuré un accueil chaleureux, un balisage parfait et une soupe bienvenue à l’arrivée. Bravo à eux.

https://picyoo.com/directory/132471949

 

ALEXANDRE.

ALEXANDRE.

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5 février 2017 7 05 /02 /février /2017 20:28
Montage photos Alex.

Montage photos Alex.

Récit Alexandre C.
comme apparemment j'étais le seul bleu ,quelques lignes sur ce fameux trail.
 
Après quelques années d'absence me voila de retour à rouge Gazon,pour une édition 2017 qui allait bien porter son nom de trail blanc.
Plus rien sur les sapins,mais une belle couche au sol,bien gelée par les récentes températures négatives.
de la neige mais pas de soleil,un ciel gris(le ciel bleu c'était la veille!) avec même quelques flocons au départ.
Objectif se faire plaisir,suis donc parti au milieu de la meute de coureurs,accélérant sur la seconde boucle(différente de la première)une fois le peloton étiré.
au final;un peu plus de 2h pour 18.5km et 600m de D+
Un chouette parcours,un peu casse-gu**** par endroits mais plutôt fun  pour ceux qui aiment courir sur la neige,et  bien organisé malgré le nombre important de coureurs pour une station de cette taille(pas de soucis avec les navettes depuis le parking voitures dans la vallée)

Seul bémol,les douches,trop peu nombreuses!

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24 janvier 2017 2 24 /01 /janvier /2017 15:00
les bleus motivés!!!!

les bleus motivés!!!!

Résumé cross de Charmes par coach Bernard.

ACGV aura réussi une bonne saison de cross tant dans la participation quantitative que qualitative, le tout dans une superbe ambiance.
Le cross, est une épreuve exigeante où on ne peut guère se reposer. Il faut accrocher, se battre pour la place, courir vite sur des appuies instables.
C'est aussi une épreuve qui permet de renforcer son mental. "Se faire violence", "repousser ses limites" sont des mots qui raisonnent comme des lettres de vérité.
Le niveau est tellement dense, qu'on est vite remis à sa place dixit notre leader bleu de l'équipe Sénior.

ALAIN ET DAVID.

ALAIN ET DAVID.

La journée commence tôt pour nous bleus où Alain MARCHAL, notre représentant vétéran prenait part au départ de la course vétérans.
Habitué de longues dates aux cross, ce dernier fut souvent seul à participer aux championnats de cross. Cette fois, il ne sera pas seul à concourir dans les labours de Charmes.
Il est d'ailleurs le détenteur du record de participation aux différents championnats de cross sous le maillot bleu de ACGV.
Cross VEM :
Alain MARCHAL va disputer ce cross... sans pointes, ce qui lui vaut une petite remarque amicale de l'inusable David RODIER du club voisin toulois.
"C'est pour ça que je suis devant toi ! D'habitude, tu me grattes...". Alain MARCHAL dans une petite forme réussit à boucler les 9kms000 de la course vétérans en 48'51 à la 95ème position.
4 boucles sur un parcours "dur" et verglacé. Les vétérans sont les premiers à s'élancer de la journée et avec le froid, les conditions sont difficiles. Qu'importe, Alain a vaincu le froid et est allé au bout de lui même pour terminer ce cross
au parcours plat mais exigeant techniquement.
Peut être que l'année prochaine une équipe vétérans verra le jour...
A noter le forfait de Robert MARIE, inscrit mais non présent à la course.

Basile un jeune plein d'avenir.

Basile un jeune plein d'avenir.

C'est au tour des jeunes de s'élancer...
Cross BEM

Basile avait une revanche à prendre sur son rival de Champigneulles.
Son papa, Mika, et moi même lui conseillent sur la stratégie de course à employer.
Réaliser le même départ qu'à Pompey et mieux gérer sa course ensuite. Faire un podium serait un gros objectif, Basile en est capable.
Ceci dit, le niveau est bien plus important sur ce cross, il y a tous les départements de la région + le club de ATHLE 52.
Basile part à fond, il réalise le même départ parfait qu'à Pompey 15 jours plus tôt. Il pointe même en tête au bout de 200m de course.
Très vite, le peloton s'étire et deux jeunes se détachent, un athlète à la musculature avancée pour son âge et Basile.
Basile réalise l'entame de course parfaite. Il ne tombe pas dans le piège de suivre l'athlète de ATHLE 52 qui va lâcher Basile et ses poursuivants au bout de 400m de course et faire un cavalier seul jusqu'à la fin de la course. Il va même reléguer son dauphin de plus de 30" ! Impressionnant !
Basile va rester second pendant toute la petite boucle. Il est suivi de près par deux athlètes.
Après l'entame de la grande boucle, dans une partie technique du parcours en montée, Basile va se faire rattraper et devancer par deux concurrents.
Comme son aîné Alain, Basile a courru sans pointes... Bien lui ont appris. Avec des pointes, le classement aurait êté sans doute autre pour lui.
Du coup, il s'est tordu la cheville et a pu répondre à l'accélération progressive au train des deux concurrents. Il s'accroche malgré tout.
A 500m de l'arrivée il est avec un groupe de 3 coureurs dont le rival de Champigneules. Malheureusement, Basile n'a pas les jambes pour la différence à l'endroit stratégie. Dans l'avant dernière butte, il est encore à quelques mètres de son rival, mais ce dernier va poser une accélération vive que Basile ne pourra que constater.
Il termine à une excellente 7ème place à ce niveau sur 74 participants dans un chrono de 10'20 pour 2kms500 parcourus (à 7 petites secondes du podium). Au final, encore une belle course accomplie pour Basile
qui a encore appris sur ce cross. Une très bonne expérience prise qui lui servira à coup sûr sur ses prochaines courses.

ANDY LE PETIT FILS DE JP.

ANDY LE PETIT FILS DE JP.

Cross MIM
C'est au tour de Andy de s'élancer pour sa course dans la catégorie minime. Andy est bien motivé et concentré.
C'est le premier minime du club à participer à cette épreuve en cross.
Andy prend part à un bon départ. Bien calé derrière une référence du club voisin, Andy suit le rythme. Il s'accroche
et à l'écho des encouragements, Andy répond par une accélération, en dépassant le petit groupe de coureurs le devançant.
Andy commence à perdre du terrain sur le repère, mais s'accroche comme il peut.
La fin de course est difficile, mais Andy met un point d'honneur à finir fort.
Il termine à la 30ème dans un chrono de 14'32 sur 51 participants.
Il finit à 1'55 du podium.
Andy a un potentiel certains, l'entraînement paye toujours. A force de persévérance à l'entraînement, Andy peut espérer gratter un paquet de places au classement.

LES GAZELLES  BLEUES.

LES GAZELLES BLEUES.

Cross Court F
C'est au tour de nos féminines de s'élancer. Béné est la capitaine de l'équipe et rassure ses copines que tout va bien se passer.
Anne doit déclarer forfait le matin même pour des problèmes santé. Dommage...
Sur la ligne de départ, on se rend vite compte qu'il y a très peu de concurrentes. 25 au total! Soit un peloton... squelettique !
Deux équipes se disputeront le podium. Sans le forfait de Anne, l'équipe de ACGV aurait pu s'offrir un premier podium par équipe dans l'histoire du club.
Ce n'est pas de la faute de Anne qui aurait sans doute préféré courir que de rester au chaud, grippée. Mais pour l'an prochain, c'est une information à savoir...
Avec en plus le renfort de notre triathlète Adeline ou encore de notre expérimentée Ophélie, on pourrait légitiment viser un podium par équipe.
Revenons à nos moutons, 3 sociétaires bleues au départ : Béné, Christelle alias "poussin" et Annabelle.
Le cri de guerre fait et c'est parti pour nos 3 filles...
Christelle prend au pied de la lettre la consigne en partant à fond, peut être trop puisqu'elle se retrouve en tête au bout de 150m de course juste devant Emilie JACQUOT !!!
Christelle aura réalisé un départ explosif qui devrait rester dans les annalles dommage qu'il n'y a pas la photo du journal pour cette course !!! :-)
"Je voyais bien qu'il y avait un souci, j'étais devant des filles largement supérieures alors j'ai ralenti" souffle Christelle à l'arrivée !
Annabelle et Béné réalisent quant à elles à un bon départ, dans la bonne lignée.
Christelle ralentit bien et se fait doubler, Béné et Annabelle la raccrochent.
Au bout de 500m de course, c'est Béné qui prend les commandes de notre équipe bleue. Elle est bien placée et pointe à quelques encablures de pointures régionales. Ceci étant,
elle se retrouve rapidement seule puisque le wagon devant est trop rapide à suivre. Deux filles la suivent de près jusqu'à l'entame de la grnade boucle.
Pendant ce temps là, Christelle cherche son second souffle après son départ canon, "Poussin" cherche à se relancer. Annabelle n'est pas trop loin derrière et va même lui emboiter le pas à la fin de la petite boucle.
Annabelle a mieux géré son départ et sens le bénéfice des deux semaines d'entraînement dans les jambes, mieux dans la tête, mieux dans les jambes.
C'est le cas aussi de Béné qui poursuit sa course mais plus en solo mais en trio.
Béné s'accroche aux deux filles, c'est dur mais elle tient le bon bout. Dans l'une des difficultés de la grande boucle, Béné perd du terrain sur ses deux concurrentes. Un écart qu'elle ne parviendra pas à résoudre en fin de course malgré un rythme régulier et soutenu jusqu'à la fin de course.
Elle va reprendre du terrain même dans les 150 derniers mètres sur ses concurrentes, en vain... Elle termine à la 17ème place dans un chrono de 16'20 pour 3500m.
A titre indicatif, elle termine à 2'49 du podium...
Annabelle s'accroche bien dans la grande boucle, elle aperçoit des concurrentes à une vingtaine de secondes d'elles, ce qui change par rapport à la dernière fois.
Elle conclut sa course en 24ème position dans un chrono de 18'01.
Christelle a souffert dans la grande boucle. Ne parvenant pas à retrouver un second souffle d'aisance lui permettant de retrouver du rythme.
Christelle la sprinteuse réalise une belle course pour son premier cross, certes, elle en a bavé, mais elle a terminé et fini par un sprint pour conclure.
Bravo à nos trois bleues qui ont chacunes donner le meilleur d'elles mêmes. Félicitations !!!

LES CROSSMENS BLEUS.

LES CROSSMENS BLEUS.

Cross Court H
L'équipe est au complet : Alexandre F, Mika, Damien, Fab, Anthony et Raphael.
C'est la première fois dans son histoire que ACGV aligne une équipe sur le cross court H.
Dans cette équipe on notera la présence de 3 vétérans. Concourrir avec des jeunes espoirs et séniors, ce n'est pas quand même pas rien.
Comme dirait Fab "on se fait démonter mais c'est court... alors que le long...!!!"
Et il a raison, les premiers ont avalés les 3kms500 en un peu plus de 10'... Une autre allure, un autre monde, une autre sphère même...
Mais notre équipe est restée soudée et nous nous sommes fait remarquer par notre traditionel cri de guerre.
C'est parti pour nos bleus. ça part vite, très très vite. Nos bleus se font bousculés au départ et comprennent que le niveau sur cette course est comment dire...ultra fort?
Oui, c'est vrai que le court, ça déboîte, mais c'est un exercice très utile pour ensuite s'aligner sur des courses plus en gestion tel qu'un 10km par exemple ou encore un marathon...
C'est Alexandre qui va prendre les commandes de l'équipe et s'accrocher à un peloton de coureurs d'un niveau excellent...
Ensuite nos bleus se regroupent en fin de peloton, Anthony essaye de tirer son épingle du jeu, Raph le suit de près. Fab essaye de s'accrocher à distance.
Damien accroche à courreur de ATHLE 52 et Michael ferme la marche avec un athlète de UST.
A peine la petite boucle terminée, nos bleus n'ont pas le temps de respirer, ils doivent enchaîner expressément sur une grande boucle.
Alex tire la langue mais s'accroche à à un bon groupe...
Antho se fait rejoindre par Raph, ils vont faire course commune sur quasiment toute la grande boucle.
Fab s'accroche à distance mais est toujours dans les clous.
Michael ne ferme plus la marche il s'accroche à deux athlètes et compose ainsi un trio.
Damien commence à décrocher mais au mental tente de s'accrocher à distance au trio.
C'est le moment de vérité. Le sprint est lancé, Alex fini fort, il donne tout et termine à la 39ème place dans un chrono de 12'11.
Il termine à 1'26 du podium et 1'10 du TOP 10 pour dire que le niveau est très dense et ça se joue à quelques secondes.
Le duo Raph et Antho termine aussi fort. Raph finira devant Antho respectivement la 62ème et 63ème position. Une course en duo qui leur permettra de battre un coureur meusien qui les avait battu tous les deux lors des départementaux.
Cette fois, le meusien n'aura rien pu faire face à notre duo bleu!
Fab en termine à la 66ème place dans un chrono de 14'16, une course qu'il a fait quasiment seul de bout en bout, puisqu'il ne parviendra pas à raccrocher le coureur le devançant et derrière lui, le trou a été fait.
Michael finit sa course avec le trio, il tente une accélération pour devancer ses deux compères. Finalement, il terminera aura "le jeune" et pas "le vieux". Dans l'ultime difficulté, le coureur aux couleurs de ATHLE 52 déposa une attaque, Mika lui emboite le pas mais est trop court pour lui répondre. C'est le jeune de US Toul qui aura lâché dans ce duel de fin de course.
Damien termine bon dernier, mais pour son deuxième cross, n'aura pas démérité. Car il aura réussi à tenir un rythme régulier assez soutenue de bout en bout en tentant de s'accrocher comme il a pu. Il a tout donné. Bravo à lui.
Au final l'équipe se classe 8ème sur 8 pour une première participation à ce niveau. C'est une bonne expérience, et même si nous finissons derniers, tous les bleus ont donner le meilleur d'eux même, se battant avec leurs armes.
Nous n'avons pas à rougir de notre classement face à de grosses écuries aguerris sur ce genre de discipline. Pour une première c'est déjà super !!!
Tous les clubs ne viennent pas faire les cross et composer une équipe. Nous avons montrer nos couleurs, ACGV est partout !!!
Bravo à vous tous pour votre course. J'espère l'an prochain être parmis vous et mettre ma pierre à l'édifice.
Résultats Équipes | Cross Court Hommes - 4000m - SEM
1 29pt ATHLETISME METZ METROPOLE* 1 (746), 3 (742), 11 (737), 14 (748)
2 56pt A. SARREGUEMINES SARREBOURG A 8 (702), 10 (703), 16 (696), 22 (701)
3 65pt NANCY ATHLETISME METROPOLE* 2 (760), 6 (762), 17 (764), 40 (763)
4 73pt ATHLETIC VOSGES ENTENTE CLUBS* 4 (733), 13 (727), 24 (730), 32 (731)
5 73pt ATHLE 52 * 5 (717), 7 (722), 20 (714), 41 (716)
6 144pt US TOUL ATHLETISME 12 (776), 35 (775), 48 (774), 49 (773)
7 176pt ATHLE 55 * 15 (724), 43 (725), 54 (723), 64 (726)
8 230pt AC GONDREVILLE ET VELAINE 39 (576), 62 (706), 63 (708), 66 (707)

Les jeunes et leur coach.

Les jeunes et leur coach.

CAM
C'est la première fois que le club aligne deux cadets à cette compétition.
Nous avons ainsi des représentants en BEM, MIM et CAM !!!
C'est bien pour un club d'avoir de la jeunesse dans ses effectifs, c'est aussi ça qui permet de relever la qualité d'un club.
C'est Arthur qui n'est d'autre que le frère de Basile et son pote Thomas qui vont s'élancer dans la catégorie cadets.
Dans cette catégorie, on qualifie généralement leur course "de bourrins"...
C'est en effet à cet âge, qu'on commence à taper dans des séances plus dures qualitives et quantitatives.
ça part très fort pour nos deux jeunes.
Arthur et Thomas sont bien dans le peloton au départ mais ça frotte, ça bouscule. La première boucle est à un peu pénible à gérer pour nos deux jeunes qui essayent de s'accrocher au rythme ultra élevé de leurs concurrents.
Arthur et Thomas baissent peu à peu leur rythme, ils se font dépassés par des coureurs censés être à leur portée.
A court d'entraînement ces derniers temps, nos deux jeunes terminent en gestion leur course.
Thomas termine à la 56ème place, essouflé et trop court pour grapiller des ultimes places dans les 400 derniers mètres.
Arthur, en termine à la 57ème place à 30" de Thomas.
Thomas termine à 4'41 du podium.
Une bonne expérience pour nos deux jeunes qui malgré le fait qu'ils sont à court d'entraînement ces derniers temps, ont donné le meilleur d'eux mêmes. Bravo à vous deux pour votre persévérance sur la course !

Alexandre le chef de file.

Alexandre le chef de file.

Cross Long Homme.

On prend les même sur le court et on recommence, à peu de chose près, c'est ça.
Seul Damien n'a pas doublé court et long.
Après avoir eu le souffle court sur le court, notre team qui a déjà les jambes entamées, va conclure cette journée de cross par la dernière course de la journée.
Après un cri de guerre, redonnant à nos bleus un peu de regain. C'est parti pour 9kms000 labouré par toutes les courses de la journée.
L'allure pour le peloton et surtout la première partie de course se fait sensiblement sur même tempo que sur le court...
Alors qu'il n'y avait pas véritablement de consigne au départ pour cette course bonus, nos bleus se sont pris finalement au jeu.
En témoigne la grimace de notre président Mika à l'arrivée de ce cross long.
Alex qui a sans doute pris ce cross long comme un bon entraînement sur le long, termine à quelques encablures de Fred K du club voisin à la 57ème place dans un chrono de 35'31. Après le court, pas mal du tout.
Raphael est le second bleu à boucler sa course, parti en mode footing, finalement Raph a été surpris de tenir une certaine allure sur le long. Il termine à la 84ème place en 39'06.
Il est suivi d'un peu plus loin par Anthony en mode gestion qui a fait ce qu'il a pu sur tout le parcours, il fini à la 90ème place.
Fab parti très prudemment au contact de Mika s'amusait d'être à un moment donné 7ème de la course avec un tour de retard, joindre l'utile à l'agréable...
Il finissait fort pour maintenir sa position, car ça revenait de l'arrière.
Enfin notre cher président termine à la 94ème position dans un chrono de 42'43. Mika a gérer cette dernière épreuve en mode gestion.
L'équipe se classe 11ème et ne finit pas dernière !
Résultats Équipes | Elite Hommes - 9000m - SEM
1 28pt ATHLETIC VOSGES ENTENTE CLUBS* 2 (610), 4 (607), 6 (615), 16 (616)
2 29pt ATHLETISME METZ METROPOLE* 3 (625), 7 (618), 8 (624), 11 (629)
3 52pt US TOUL ATHLETISME 9 (690), 12 (691), 14 (688), 17 (685)
4 104pt NANCY ATHLETISME METROPOLE* 10 (669), 15 (670), 35 (671), 44 (674)
5 105pt ATHLE 55 * 1 (597), 21 (601), 28 (602), 55 (596)
6 133pt ATHLE 52 * 18 (590), 33 (593), 37 (591), 45 (594)
7 133pt C.O.S. VILLERS ATHLETISME 5 (637), 36 (575), 43 (639), 49 (640)
8 172pt CO HAUTE MOSELOTTE* 34 (649), 38 (646), 47 (648), 53 (647)
9 200pt ES THAON* 22 (666), 52 (662), 61 (663), 65 (664)
10 261pt E SPORTIVE THIONVILLE-YUTZ 31 (652), 71 (653), 72 (654), 87 (655)
11 323pt AC GONDREVILLE ET VELAINE 57 (705), 84 (577), 90 (579), 92 (578)
12 340pt ENTENTE ATHLETISME VAL DE LORR 76 (759), 79 (657), 89 (659), 96 (656)
Bravo à vous les gars !!! vous vous êtes sublimés.

On se donne rendez vous la saison prochaine pour les futurs cross !!!
Et n'oubliez pas : on est toussssss dessssssss crooooosssssssssmmmmmmmmeeeeeeeennnnnnnnnnnssssssssss!

 

ici photos raphael

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10 janvier 2017 2 10 /01 /janvier /2017 13:45
DEPART GLACIALE !!!

DEPART GLACIALE !!!

RECIT CLEMENT
Petit résumé du run and bike de Toul puisque Benjamin nous y oblige maintenant…
Il fallait être un peu fou pour être au départ de cette édition 2017 au regard des conditions météorologiques du jour.
A vrai dire, pendant la reconnaissance du parcours avant 9h30 (horaire initiale du départ), le terrain était totalement impraticable. Glace et neige recouvraient l'ensemble des trottoirs et chemins à emprunter.
C'était sans compter sur les efforts des membres du Tri Toul Team qui ont œuvré sans relâche pour que la course ai lieu. Bravo à eux : salage tout du long du parcours, bâches sur les trottoirs gelés... (d'ailleurs n'hésitez pas à appeler Adeline et Alex si vous avez de la moquette ou du parquet à poser). Du coup le départ est donné un peu avant 11h. 2 boucles au lieu des 3 prévues, mais 9km de plaisir.
Le parcours était vraiment sympa avec un passage le long du canal, dans les "promenades", autour du port de France et une zone un peu plus technique dans les remparts. Génial pour une première en ce qui me concerne.

Bravo aux binômes bleus présents :

Clément et Fabrice terminent 14ème.en 38mn14s
Anthony et Ophélie sont 23ème en 40mn25s et 3ème binôme mixte!
Arthur et Thomas se classent 25ème en 40mn50s et 2ème équipe en Cadet.
Jean-Luc et Denis finissent 49ème en 48mn04s.
Les sexaDgénères JP et son pote Alain sont 54ème en 50mn47s.
 
PHOTOS LIONEL.
PHOTOS LIONEL.
PHOTOS LIONEL.
PHOTOS LIONEL.
PHOTOS LIONEL.
PHOTOS LIONEL.
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9 janvier 2017 1 09 /01 /janvier /2017 18:03
Croooossssmmennnnns !!!"
Croooossssmmennnnns !!!"
Croooossssmmennnnns !!!"

Croooossssmmennnnns !!!"

RECIT BERNARD:

En 2011, ACGV avait établi un record au nombre de 7 participants que ça soit aux départementaux de cross à Vandoeuvre mais aussi aux régionaux à Charmes.
En 2017, ACGV bat ce record avec 11 participants. Le douzième inscrit, Andy n'a pas pu se rendre au rendez vous pour cause de verglas. (il ne pouvait pas du tout sortir de son village, les routes étant impraticables et très dangereuses).
Pour l'occasion, les bleus vont pouvoir profiter d'un vrai parcours de cross. ça fait plaisir de renouer avec ce type de parcours qui est le ciment du cross.

Le premier à s'élancer est Basile. C'est la première fois que ACGV compte un jeune participant dans ses rangs en cross.
Et ce dernier va s'illustrer dans cette course.

BEH :
Représentant : Basile A
La consigne du départ, était de partir à fond en sprint pour se placer idéalement dans les premiers rangs du peloton.
Basile a respecté à la lettre la consigne en partant à fond et en se retrouvant premier avec 15m d'avance au bout de 100m de course !
Il fallait partir vite, et se placer. Basile réalise un départ parfait.
Au bout d'un km de course, le trou est fait. Basile a assuré sa place sur le podium. En effet, seuls deux garçons lui emboitent le pas juste derrière lui. Après, on voit émerger le 4ème à environ 100m...
Basile peut faire bien mieux que le podium, il peut gagner la course et remporter le titre !
Il fait toujours la course en tête avec une petite dizaine de mètres d'avance, MAIS se retourne trop souvent pour voir son écart.
Erreur stratégique...! Il s'expose à ses deux concurrents directs.
Les deux jeunes se rapprochent de Basile, Basile n'a pas pu faire le trou sur eux dans la dernière montée. Il est encore en tête mais ne compte plus que 3-5m d'avance sur eux.
Avant la dernière montée, Basile aurait pu gérer son effort en se mettant tout juste ses deux concurrents directs et attaquer à l'amorce de la dernière montée.
Finalement, Basile va se faire battre par le concurrent de Champigneulles, une attaque franche et vive que Basile ne peut répondre, le tout à 400m de l'arrivée. Bien vu pour le concurrent de Basile qui aurait su gérer sa course d'attente et cueillir Basile au meilleur moment de la course.
Basile termine deuxième de la course et devient vice-champion départemental 54 chez les BEM. Premier podium de la matinée, et premier podium en cross dans l'histoire de ACGV !
Bravo Basile !

En ne commettant pas d'erreur stratégique, Basile aurait pu remporter la course. Dans 15 jours à Charmes, il pourra prendre sa revanche sur son concurrent de CAC.

Cross Court F :
A défaut d'équipe, nos deux représentantes ont pu montrer les couleurs.
Bénédicte T et Annabelle P pour qui c'est la première expérience en cross.
Avec la très probable participation de poussin et de Anne, l'équipe sera au complet et ACGV pour aligner pour la première fois de son histoire une équipe féminine en cross aux régionaux de cross !
Bénédicte T de retour de maladie (n'a pas couru pendant plus d'une semaine en raison d'un état grippal contracté entre les fêtes) se présentait pour l'occasion dans une forme inconnue.
Annabelle, pour qui c'était une première, n'avait pas d'objectif ciblé à part se faire plaisir et de découvrir l'ambiance cross.
C'est parti pour nos deux sociétaires bleues, le départ est effectué sur une allure moyenne, voire lente pour le coach qui voit ses deux protégées en queue de peloton.
Sur un cross, il faut partir vite, pour ne pas être décroché, surtout pour un cross court !
Au contact d'une autre vétérane, Béné va remonter progressivement au train ses jeunes concurrents.
A noter que sur cette course, le cross court femme est mélangé avec les minimes garçons, les cadettes et le cross court femme.
Béné va finir par faire le trou au train face à sa concurrente vétérane et remporter le titre de championne 54 vétérane et vice championne 54 au cross court F !
Hésistante pour venir courir la compét étant incertaine de sa forme, Béné ne regrette pas d'avoir fait le déplacement. C'est une bonne sortie de préparation en vue des régionaux dans 15 jours à Charmes !
Annabelle pour qui c'était le premier cross, réalise une bonne course au train et surtout sans entrainement spécifique cross. Avec un peu d'entrainement et qui plus est spécifique, Annabelle a clairement des capacités pour faire bien mieux !
Déçue à l'arrivée de ne pas avoir su mettre d'autres concurrentes derrière elle, Annabelle devrait s'améliorer en suivant les entraînements assidûment !
Elle peut se consoler en finissant à la troisième place au scratch au cross court F 54 ! Nouveau podium !

ACGV réalise un sans fautes pour le moment avec Basile, Béné et Annabelle. 3 participants : 3 podiums !!!

Cross Court H :
La team au complet !
Première et seule équipe de la journée. ACGV présente une équipe de guerriers sur le cross court.
La team est composée de Matthieu V, Raphael G, Anthony J, Fabrice H, Damien V et Jimmy R !
Galvanisé par les résultats des filles et du jeune Basile, l'équipe est chauffée à blanc.
D'autant plus que le coach en rajoute une couche avec le cri de guerre au départ : "on est tous des ... Croooossssmmennnnns !!!"
Oh que c'est bon de sentir cet esprit corps!!!
A part Matthieu V et Raphael G, pour le reste de l'équipe c'est une première totale et le cross macadam ne compte pas, hein Fab?!
Les bleus réalisent un très bon départ, dominant même sur 200m les concurrents du club voisin de Toul.
Très vite Anthony se met dans des bonnes dispositions, suivant à distance le peloton composé de coureurs toulois. Raphael lui emboîte le pas.
Un peu derrière Matthieu V et Fabrice H sont à l'affût. Damien V et Jimmy R s'accrochent en fin de course au courage. Damien V remonte un à un ses concurrents, pendant que Jimmy gère son allure au train après son départ explosif !
Dans la montée, les écarts se creusent, Anthony commence à piocher et Raphael lui prend le relais, Matthieu V est à la peine dans la montée mais s'accroche et ne lâche pas. Fabrice H est tout de près de lui et va bientôt le dépasser pour le prendre des relais. Damien a fait l'effort et voit un concurrent avec un maillot rouge, c'est l'objectif.
Dernière boucle, moment de vérité ! L'écart se creuse avec les concurrents devant, Raphael fait un petit trou sur Anthony qui tarde à récupérer son second souffle.
C'est finalement à 300m de l'arrivée que ce dernier tout surpris va sprinter : "Je croyais qu'il restait encore un tour !".
Raphael aura donc une bonne cinquantaine de mètres d'avance sur Anthony, à la lutte avec un jeune sénior dans les derniers mètres, Raphael va céder au sprint.
Il termine 29ème et premier bleu de l'équipe, Anthony en termine à la 31ème place.
Fabrice H aura réussi à dépasser Matthieu et finir fort. "C'est trop court pour moi" déclare ce dernier. Il termine à une belle 34ème place. Matthieu termine à la 35ème satisfait de sa course. Il s'est bien battu avec un jeune sur tout le long de la course.
"C'est ma meilleure course depuis Septembre" ça fait plaisir à entendre !
Damien V qui a fait ce qu'il pu pour essayer de rattraper l'objectif du concurrent rouge, n'aura pas réussi à le rattraper, mais pour une première expérience en cross et sans entraînements depuis plus d'une semaine, Damien aura fait une bonne course ! Il fini 40ème.
Enfin Jimmy, a bien géré son allure au train. Il termine à la 45ème place. Un peu dégoûté de ne pas avoir mis de concurrents derrière lui, mais pour une première expérience, c'est déjà bien d'avoir participer à cette course exigeante ! Il y aura d'autres occasions où tu pourras mettre des concurrents derrière toi !
En résumé :
Raphael G 29ème
Anthony J 31ème
Fabrice H 34ème
Matthieu V 35ème
Damien V 40ème
Jimmy R 45ème
Raphael est premier vétéran 54, Fabrice second vétéran et Jimmy 3ème ! Bravo les gars !
Un nouveau podium 100% bleu mais où sont les médailles ??? C'est un carton plein !!!

Cross long H :
Deux représentants : Michael M the président et notre vétéran star Robert M !
Notre cher président Michael va très bien débuter sa course, pas de sprint au départ, mais il va bien gérer son train tout le long .
Il va remonter quelques concurrents en début de course puis va s'intercaler entre deux coureurs. Un autre coureur bleu foncé qu'il ne parviendra pas à reprendre.
Michael fut encouragé sur tout le long de parcours par nos supporters bleus.
Michael termine 64ème de la course. Une bonne course pour ce dernier qui certes à des entraînements dans les jambes mais avec un entrainement structuré et spécifique pour du cross, Michael pourrait gagner une dizaine de places faciles au classement !
Enfin l'inusable Robert M termine sa course, 1er V4M, 76 ans ! Chapeau bas !
Champion 54 donc pour ce vétéran 4 dans sa catégorie, Bravo à lui !

Une bonne expérience pour tous nos bleus et bleues à qui je donne rendez-vous dans 15 jours pour les régionaux de cross à Charmes.
On devrait être encore plus nombreux pour l'occasion ! Une équipe féminine + 2 équipes hommes serait une superbe représentation à l'échelle régionale !

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9 janvier 2017 1 09 /01 /janvier /2017 11:27
1er marathon 2017

1er marathon 2017

Récit Alexandre Clop:

Allez hop j'ouvre le bal pour 2017!

Le marathon de Cernay La Ville  en région parisienne(Yvelines)  est depuis 3 ans mon marathon de reprise,même si cette année je n'ai pas vraiment coupé!
L'occasion de retrouver les habituels copains, de papoter sur l'année de course passée,sur celle a venir ,et de repartir avec quelques courses dans sa musette  pour combler les trous dans la saison,si il en reste...
Un petit marathon champêtre dans le parc de la vallée de Chevreuse,sans prétentions,mais  agréable malgré la météo maussade (bruine et brouillard,mais température positive!)et à l'organisation bien rodée.
Une bonne occasion de remettre le pied a l'étrier après les fêtes,cette édition tombant un peu plus tard que l'année dernière (c'était le dimanche 3!) la mise en route fut moins laborieuse.
Au suivant.....😉

42 ans,42 km,dossard 42!! au final 3h58mn20s

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3 janvier 2017 2 03 /01 /janvier /2017 10:39
Alex dans l'effort !!

Alex dans l'effort !!

Compte rendu Alexandre Clop:

Sur mon planning de courses de décembre, j’avais coché ( et m'étais inscrit) aux deux courses des foulées des pères et mères Noel de st Max.
C'était avant qu'une autre course me fasse de l'œil, un marathon dans la région de Béziers dont c'était la première édition, et dont l'originalité était d'avoir le premier semi sur route, avec une boucle revenant au point de départ, ou l'on pouvait changer de chaussures afin d'attaquer le second semi, lui en mode trail.
C'était l'occasion d'aller chercher quelques degrés supplémentaires, et de retrouver quelques amis de courirlemonde.org qui avaient eu aussi décidé de tester cette première édition.
Banco, je laissais donc tomber les pères Noël pour aller courir mon 12ème et dernier marathon de l'année, et par la même occasion manger du dénivelé sous une météo un peu plus clémente.
Après une petite sortie d'échauffement d'une dizaine de kil la veille et une courte nuit ( soirée bowling qui s'est éternisée)nous voila le jour J.
Avec tout juste un peu plus de 4h de sommeil, on ne peut pas dire que je sois dans des conditions idéales, mais bon... Le froid du petit matin va nous aider à nous réveiller....
J'ai décidé de partir directement en chaussures de trail, un modèle léger de chez La Sportiva, suffisamment souple pour pouvoir dérouler sur la partie route, mais avec suffisamment d'accroche pour la partie trail. Objectif partir relativement " rapidement" sur la partie route et gérer la partie trail ensuite.
Les 400m de D+'du premier semi font mal, ça monte, ça descend, ça remonte ,et hop demi-tour pour un retour en sens inverse, sur une petite route sympa aux allures de col miniature.
L'autre originalité de cette première édition c'est que le parcours a été tenu secret ,a part le denivelé on ne sait pas grand chose!
Je boucle le premier semi aux environ d'1h45,pas trop, loin de mon objectif. Ensuite on attaque les choses sérieuses,700m de D+ sur majoritairement du monotrace, avec beaucoup de caillasses, et quelques belles bosses, dont le mur des costauds au 28ème, un raidillon genre lit de torrent asséché ...ça pique! Dans les passages dans la garrigue ça sent bon le thym..ne manque que les cigales!
Au final 4h30 d'effort, avec le soleil en prime.
Avant de reprendre le train vers Nancy le lendemain matin, sortie de décrassage sur les terres du traileur Antoine Guillon et de sa course la 6666 occitane.
Un chouette WE entre potes!

Le marathon des costauds
Le marathon des costauds
Le marathon des costauds
Le marathon des costauds
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21 décembre 2016 3 21 /12 /décembre /2016 07:38
David en plein effort !!!

David en plein effort !!!

RECIT FABRICE:

Pendant que certains s’étalonnaient (  avec  le succès que l’on connait ) sur le 10km de Thaon , que d’autres gambadaient  dans la plaine meusienne, il en restait encore d’autres  pour en découdre  à Velaine sous amance ,lieu de la 5ème  étape du trophée sport loisir. C’est beau un club dynamique !!!! Même si la 42ème corrida de la Saint Sylvestre a, sans doute, pâti de la concurrence des différentes course prévues ce weekend, 248 participants (188 hommes et 60 femmes) étaient au départ de la course des as. Sur un parcours identique aux  autres années et, une fois n’est pas coutume, sans vent, 7 bleus relevaient le challenge du jour.

Chez les féminines,

Nouveau podium (encore un !!!!) pour izabel D, 2ème /16 de sa catégorie M1 et 5ème /60 au scratch. Grâce à cette place, elle conforte sa 1ère place au classement général.

Fabienne G, à peine remise du trail de Messein  effectué la veille, se classe 6ème /16 en M1 et 20ème /60 au scratch.

Les hommes  ne sont pas en reste puisque le nouveau venu, David G, pour sa 2ème participation à une étape du TSL, signe une excellente 5ème place /188  au scratch et accroche un podium, 2ème /17 en Senior 1. On pressentait son potentiel, il éclate au grand jour et ce n’est qu’un début …

Autre podium  (comme d’habitude) pour  Robert M, 2ème /8 en M4 et 128ème/248  au scratch.

Enfin, à peine essoufflé par le freestyle night trail de Messein  disputé la veille, le trio composé  de Fabrice H 45ème/188 et 17ème /54 en M1, Alexandre C, notre clop trotter, 52ème/188 et 20ème/54 en M1 suivi par Alain G 57ème/188 et 22ème/54 en M1, complètent le classement du jour.

Un dernier petit mot sur le classement challenge équipe , nouveauté de cette année sur le trophée , pour lequel  notre équipe a accentué son avance grâce à la belle performance de David G , en effet , désigné comme représentant  notre club pour cette course , sa 5ème place au scratch conforte notre club à la 1ère place à ce challenge.

Prochaine étape l’année prochaine à Blainville sur l’eau le 19 février.

Iza la rage de vaincre !!!!!

Iza la rage de vaincre !!!!!

Fabienne inoxydable !!!!!

Fabienne inoxydable !!!!!

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