LE BLOG DE L'ACGV

1 mars 2026 7 01 /03 /mars /2026 20:13

Trail du petit ballon 23km. CR Virginie G.

Une course cochée pour ne pas perdre le rythme et que mes jambes se rappellent qu'elle peuvent courir longtemps avec un peu de dénivelé.

J'arrive sous un soleil radieux digne d'un mois de mai. Je vois tout le monde en short et t-shirt, j'ai l'impression de m'être trompée dans l'agenda.

Arrivée 1h avant le départ sur place, c'était un peu juste. Heureusement monsieur pipi a géré la régulation des WC et je suis arrivée fin prête sur la ligne de départ juste à temps !

Ça part tranquillement dans le village de Rouffach puis on monte dans les vignes. Ça monte doucement, mais je garde la même stratégie, je marche.

Les montées ne sont pas trop longues et il y a beaucoup de relances. C'est plutôt roulant. On passe le premier tiers de la course dans les vignes, sous le soleil, je commence à croire qu'on ne va jamais arriver dans la forêt et à l'ombre... Mais finalement si !

Au même moment, je réalise qu'on a fait la plus grosse partie du dénivelé, qu'on va attaquer la descente et que je suis super bien alors j'accélère et je double en descente.

On arrive au premier ravitaillement à 12kms. Je suis super bien, mais je m'arrête pour manger un peu et remplir d'eau une flasque. Je repars doucement et je reprends le rythme. Je ne m'arrête pas au 2eme au km 16. Je continue sur ma lancée.

Dans la dernière descente, je donne tout, mais le chemin en béton dans les vignes, ça tape fort. Je n'ai pas l'habitude...

Et le dernier kilomètre dans Rouffach est long. Les jambes n'arrivent plus à accélérer.

Je termine en 2h42. 869e au scratch sur plus de 1500 participants, mais 27e/102 dans ma catégorie M1F.

Si je compare au trail de la Vallée des Lacs sur une distance similaire avec 300m de D+ en moins, j'ai quand-même même mis 35 minutes de moins.

Je ne m'étais pas entraînée spécifiquement. J'ai passé l'hiver à faire pas mal de renforcement musculaire. 1 à 3 séances de courses par semaine, mais assez peu de régularité.

J'ai progressé et surtout pris de l'expérience.

J'ai hâte de voir ce que ça va donner sur les prochaines courses !

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1 mars 2026 7 01 /03 /mars /2026 18:08

Le Trail des Hautes Vosges CR Stéphane A.

mon premier trail avec le maillot bleu !

01/03/26 Le Trail des Hautes Vosges : mon premier trail en Bleu !!

Comme certain(e)s d’entre vous vont se poser la question, il y avait du saucisson au ravito mais en supplément, une boulangerie partenaire du club organisateur avait fourni des ficelles au lard : plaisir, bonheur, extase…

Ce trail est une boucle au départ du Ménil, à proximité de Bussang et il est organisé par le club d’athlétisme local, le CAHM. Et le moins qu’on puisse dire, c’est qu’ils savent y faire au niveau de l’organisation pour un prix modique. C’est un trail que je ne peux que recommander quel que soit le format choisi : une bonne communication et un balisage qui fait qu’il est impossible de se perdre, et puis des bénévoles enthousiastes et au service des coureurs, que demander de plus ?

Au niveau du parcours, c’est très exigeant physiquement : pas de phase d’échauffement, on monte dès le départ et c’est parti pour une succession ininterrompue de montées et de descentes sans période de plat pour récupérer. Et on a droit à toutes les sortes de terrain : montées et descentes douces, montées et descentes techniques, montées abruptes, caillasse, racines, passages souples, herbeux, très boueux avec obligation d’y mettre les pieds, sources qui débordent et forcent à se mouiller les pieds et même des névés vosgiens !! Moins dangereux que les névés alpins mais la neige s’y est transformée en glace et demande une sacrée vigilance !

Au final, j’ai l’impression d’un format réduit de l’Infernal !

Ce trail venait après 15 jours volontairement chargés au niveau de la course à pieds et correspondait à une bonne sortie longue finale avec du dénivelé. Je m’attendais donc à avoir les jambes lourdes et à souffrir : eh bien j’ai été servi au-delà de mes espérances !! Et comme si cela ne suffisait pas, je me suis offert un début de fringale ( écoeuré aujourd’hui par des barres que j’apprécie pourtant en temps normal, j’ai pensé pouvoir attendre le saucisson et les ficelles pour apprécier du salé au ravito mais celui-ci était trop loin… Je m’en suis voulu, c’est une erreur de débutant mais la « gourmandise » avait pris le pas sur la raison ! Panne de carburant dans une montée, sensation de ne plus avancer et de manquer de lucidité, j’ai dû me résoudre à me rabattre sur une barre et attendre qu’elle fasse son effet. On ne m’y prendra plus … jusqu’à la prochaine fois ! )

Je termine en 6 h 05 minutes. J’ai amené le maillot bleu sur la ligne d’arrivée et je me suis fait plaisir avec un temps magnifique : l’objectif est donc pleinement atteint.

Le Trail des Hautes Vosges CR Stéphane A.

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24 février 2026 2 24 /02 /février /2026 11:17

CR RANDO DU CHAHALOT 23/02/2026

La bouvade reçoit le Chahalot, ruisseau temporaire, fruit d'une résurgence (Deuille) du même nom Chahalot.

La Deuille du Chahalot se mérite, car pour y accéder, il a fallut à nos

valeureux marcheurs du jour patauger dans la boue pour pouvoir

admirer la puissance de cette fontaine éphémère.

Mais quel spectacle, le bain de boue valait vraiment le coup.

La gadoue !!! la gadoue !!!!

Pour accompagner nos 16 marcheurs du jour,

les Nivéoles étaient de sortie, pas besoins d'écartiller les yeux pour les voir,

tant elles étaient omniprésentes. Tout simplement magnifique.

Le retour par des sentiers moins gras était l'occasion d'accélérer légèrement

le pas et de rejoindre les voitures avec 7km300 au compteur pour nos randonneurs émérites.

Prochaine rando le lundi 02 mars.

On laisse les Deuilles se reposer et on fait

un parcours moins boueux.

ICI PARCOURS

Bruley au départ du parking de l'église.

Un petit 8km pour 140mD+

Rendez vous au stade départ 13h30

Ou parking de l'église 13h50

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18 février 2026 3 18 /02 /février /2026 17:47

CR RANDO DEUILLE D'OCHEY 16/02/2026

Un drôle de temps pour cette escapade à la Deuille d'Ochey.

De la pluie, du soleil, de la pluie, du soleil etc. etc.....

Mais comme la Deuille avait revêtu ses plus beaux atours,

les 15 marcheurs du jour sont revenus pleinement satisfaits.

Les Nivéoles pour ne pas être en reste ont choisis de participer

à la fête et leurs petites clochettes blanches commencent à bien

coloniser les bois.

La bouvade à Bicqueley a prise des allures de torrent rugissant,

impressionnant !!!

les 10km sont passés comme une lettre à la poste pour

nos valeureux marcheurs.

Prochaine rando le lundi 23 février.

Le chahalot et les nivéoles à Moutrot

ICI PARCOURS

Rendez vous au stade 13h20, départ 13h30.

Ou parking 150m après le pont du bas 13h55

Attention, si le temps est mauvais la rando se fera à Villey le Sec.

Confirmation le samedi.

LE CHAHALOT

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18 février 2026 3 18 /02 /février /2026 07:14

l’Aymon Trail 42kil 2000D+ Récit Christelle O.

Premier dossard de l’année dans mes Ardennes Natales avec l’Aymon Trail 42kil 2000D+ Un dossard en solo… Je connais j’ai déjà fais le 18 et le 32 kil … alors je sais que ça va piquer. Mais j’y vais sans pression avec l’envie de revenir à du long trail et de la gestion de course en prévision des prochaines échéances… ah ben j’ai été servie

Départ 8h température -5 degrés terrain verglacé, alors j’avance prudemment … pas envie de me blesser… 12 kil nickel déjà 800 de D+ … puis 20kil des montées interminables mais je gères … seulement d’autres coureurs nous rattrapent et pas simples de gérer la technicité du parcours et les autres coureurs (du 32) qui doublent .. En plus du terrain boueux et glissant, j’ai admiré quelques belles chutes

J’avance et me dis que c’est mort je vais être arrêtée à la barrière horaire…. Une dernière côte : 5 marches , les bénévoles m’encouragent 5,4,3,2,1…ouf me voilà en haut à 31,5 kil c’est bon je suis à la barrière ? Réponses des bénévoles … non encore 1km

je repars dégoûtée , allez je continue et bien sûr encore une pente de dingue à franchir avant enfin le ravito de la barrière horaire où je pense ne pas repartir… déjà 32,5kil et 2000D+ Une petite soupe, des bénévoles adorables ….j’ose demander : je peux repartir ? Des rires et un ouii !!! Ah top ..

je repars libérée de cette pression sous la neige qui commence à tomber. Puis je boucle les 43 kil et 2200D+ plutôt en forme et contente de moi . Un trail à découvrir une ambiance et des bénévoles au top

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12 février 2026 4 12 /02 /février /2026 07:19

CR BALADE AU MORDANT DU 9/02/2026

22 Vla les bleus !!!!

Pour cette escapade sur des sentiers connus

mais malheureusement dévastés pour des travaux forestier,

il fallait avoir envie de patauger dans le boue.

Malgré tout, les 22 présents du jour ont arpenté

les chemins du Mordant sans problème,

avec un beau soleil comme témoin.

9km400 pour 61mD+

.

Prochaine rando le lundi 16 février

la Deuille d'Ochey si elle est en eau.

Départ du stade 13h30

ou parking Bicqueley à droite sortie du village 13h50 .

ICI PARCOURS

Si la fontaine est à sec la rando se fera au départ

parking fort de Villey le Sec sur un parcours connu.

Vous aurez un mail dimanche soir pour confirmer tel ou tel parcours.

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3 février 2026 2 03 /02 /février /2026 11:20

CR RANDO LA SAPINIERE LAXOU. 02/02/2026

Cette rando au départ de la sapinière de Laxou

a réuni pas moins de 25 marcheurs bleus.

Très bon chiffre qui a fait plaisir à votre serviteur 🤩

Quelques passages bien boueux,

un soleil inespéré,

une bonne humeur de circonstance,

une belle vue sur Nancy,

un VIP Serge !!!!!!

et la monté du sentier des Chiconottes qui à ravie notre pétillante Colette.

Après une petite pose en haut du sentier,

retour par des singles traces jusqu'à l'interminable

avant de rejoindre les voitures.

7km800 de parcourus pour 110mD+

Prochaine rando le lundi 9 février.

Les bois du refuge du mordant.

ICI PARCOURS

Départ du stade 13h30

où parking du refuge 13h40.

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2 février 2026 1 02 /02 /février /2026 18:19

Run and Bike de PAM

🦇 Les Batmans sont de retour… ou presque !

Récit Greg.

Les Batmans étaient officiellement de retour sur le Run and Bike de PAM.
Enfin… “officiellement”, c’est vite dit. Cette année, une seule petite manche au programme, pour deux excellentes raisons :

On n’a toujours pas fini de rembourser le crédit contracté la saison dernière pour financer nos exploits sportifs… et ceux des familles.
Cette saison, c’était l’année des cross. Les vrais savent : quand tu fais les cross, tu fais plus grand-chose à côté.

Bref, nous voilà de retour, motivés, frais, prêts à prendre du plaisir… et à jauger le niveau aussi, on ne va pas mentir.

Usurpation d’identité sportive : saison 1, épisode 1

À peine arrivés à l’inscription, patatras : notre nom d’équipe avait été volé.
Oui, volé. Usurpé. Carrément subtilisé par des félons tapis dans l’ombre.

Objectif du jour :

Leur mettre un tour pour laver l’affront.
Verdict :

On n’est pas passé loin… mais la vengeance totale sera pour une prochaine fois.

Stratégie de course : du grand art… jusqu’à la vieille

Comme d’habitude, le coach nous sort un départ tonitruant, façon fusée Ariane sous Ventoline de la gosse. Résultat : sortie en P2.
Classique.

J’avais même avancé le Batbike pour qu’on s’envole encore plus vite…
Mais là, BIM : la vieille nous fait ranger sur le côté.
Motif : mystère.
Logique : aucune.
Ambiance : “mais qu’est-ce que c’est que ce délire ?”.

Résultat :
Premier tour dans la meute, à respirer par le nez. Littéralement.
Pas l’idéal pour performer, ni pour garder son calme.

🔄 Tours 2 et 3 : le comeback des Batmans

Deuxième tour : on retrouve nos vieux rivaux de l’année dernière.
Comme un remake, mais en un peu plus essoufflé.

Troisième tour : grosse baston, mais on déroule. On remonte, on gratte, on enrhume quelques équipages, bref : le plaisir revient, et les jambes aussi. On était chaud pour un 4ème !!!

Résultat : P8, 1ers Masters… et une juge pleine de mystère

Au final : P8, 1ers Masters, et une course vraiment canon.
On est allés voir la juge pour comprendre le pourquoi du comment de notre petit arrêt forcé…
Disons juste que j’ai eu des explications… que je ne commenterai pas.
Apparemment tout le monde le fait, mais nous, pas le droit.
Cherchez l’erreur. 🤷‍♂️

Félicitations à tous les bleu(e)s petits et grands

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2 février 2026 1 02 /02 /février /2026 10:01

CR Florian 10 Km champs Élysées

« Je vais porter plainte »

Samedi 31/02, direction la Ville Lumière avec mes acolytes préférés. Arrivés à Paris vers 17h, s’ensuivent 6 km de marche active pour aller récupérer les dossards… Au menu du soir : une grosse recharge glucidique pour mon poulet Julien et moi .

Après une bonne nuit de sommeil, sur un matelas dur comme du bois, avec des murs en papier mâché et des voisins capricieux (n’est-ce pas Manon…) nous voilà au petit déjeuner (je passe les détails ). Après un gros échauffement (environ 6 km), direction le sas de départ.

10h40, le coup de pétard est donné : c’est parti pour le Trail des Champs-Élysées ! Après 500 m où j’ai dû escalader pas mal de monde (comme à la piscine en triathlon… 🤣), après avoir monté et descendu une dizaine de trottoirs, nous voilà déjà au km 5. Parcours assez capricieux, avec pas mal de relances vu le monde… mais ce n’est pas grave : je suis sur la plus belle avenue du monde (après le Vieux-Port bien sûr ) avec mes supers copains, donc que du kiff.

À partir du km 6, je passe encore dans de bonnes allures avec un kilomètre bouclé en 4’10, en restant plutôt solide. Arrive ensuite la montée des Champs-Élysées, où je perds un peu de temps. Le dénivelé se fait sentir et je termine ce kilomètre en 4’30. À partir de là, les jambes commencent vraiment à manquer et la fin de course devient plus compliquée, avec la fatigue qui s’installe.

MAIS (car il y a toujours un mais ), je sors mon joker : la bible des excuses ! Je pense avoir eu une panne de jambes à cause de mon “trail” des 5 km du début… 🤣 Je boucle le 10 km en 42’30. Forcément, en tant que compétiteur, je suis déçu, mais j’ai passé une journée de folie avec mes potes et Isa, où on a vraiment trop rigolé, et surtout : QUE DU KIFF !

PS : Merci à Thomas pour son joli plan de course !!

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1 février 2026 7 01 /02 /février /2026 20:55

CR Béné run and bike

Amitié, gloire et trahison

Dans les épisodes précédents, Nath, ayant bien malgré elle, déclaré forfait pour les run and bike, Béné était à la recherche d'une partenaire. Son fils l'avait sauvée lors de la première mise lorsque Cynthia, la sentant à nouveau en "danger", lui prêta main forte pour la deuxième. Mais Alex n'avait pas dit son dernier mot! Elle intervint à trois reprises, fidélisant ainsi le duo amical et glorieux. C'est alors qu'un rebondissement de situation imprévu dirigea Béné vers son voisin. Réussiraient-ils à se sortir des pièges de la forêt? Les articulations de hanches et de genoux de Rémi allaient-ils résister au parcours? Découvrez en avant première les péripéties de cet avant-dernier épisode.

Les échanges amicaux et les négociations ont été nombreuses entre Rémi et Béné avant la course. Quid du choix du vélo : avec selle télescopique ou pas? Avec autorisation de le poser au sol ou pas? Avec ou sans compteur? Après avoir arrêté leur choix sur le vélo jaune à pédales rouges facilement repérable, c'était l'heure des essais et des validations : selle ok ; facilité d'usage ok ; état des pneus ok ; souplesse de la suspension ok (après avoir remis du gaz dans les tuyaux). Il ne restait plus qu'à espérer qu'il ne pleuve pas, ne vente pas, qu'il ne fasse pas trop froid et que ce ne soit pas trop boueux, comme l'espérait Rémi.

C'est donc de bon matin que les amis se retrouvent et il y a comme un petit reste de fête après la beaujolette. Tout sourire aux lèvres, les Bleus et Bleuettes se saluent, sans les emplettes. Les amis supporters sont présents aussi, pour la gloire de tous.

Béné cherche Rémi tandis que Rémi cherche Béné. Ils finissent par se raccorder alors que le briefing commence. Petit fou rire de complicité, et chacun va se placer.

Le tour de décantation de 740 m en fera 1000. Trahison! Comme prévu, Béné rejoint le vélo dans les derniers, Rémi le savait et a patienté tranquillement, lui laissant le loisir d'admirer le départ fulgurant de la tête de course. En tant que bon voisin, il lui dit de prendre son temps à vélo pour récupérer. "Pas si vite!", dira-t-il. On est en début de course, il faut profiter de la forme avant que la fatigue n'arrive.

Le premier tour sera parfait : entente parfaite, relais parfaits, allure parfaite (à leur niveau bien sûr), plaisir parfait, parcours parfait, bénévoles parfaits. Amitié et gloire.

Au passage de la première boucle, Béné dit à Rémi "Encore deux!". Et là, match de ping pong : "Non, plus qu'une", "non, on n'en a fait qu'une", "oui bah justement plus qu'une", "bah non, deux puisqu'il y en a trois", "ah non on n'en fait que deux", "non non, on en fait trois", "mais non, on est inscrit sur le XS", "ah non Rémi, on fait le S", "tu plaisantes j'espère, on fait le XS", "non je t'assure", "tu m'as trahi, tu ne me l'avais pas dit", "si si" - Silence - L'avantage, c'est que pendant cette joute verbale, le duo a fait un bon kilomètre sans s'en rendre compte.

Trahison ressentie.

Affliction au tapis.

Abandon réfléchi?

Résignation saisie.

Bourdon fini.

Excursion repartie!

La deuxième boucle se passera sous le signe de la prudence, puisqu'il y a désormais une troisième boucle en vue.

Et voilà qu'un duo en rouge et blanc, celui-là même qui avait couru avec sa mère la toute première fois, termine sa course quand celui de Rémi et Béné franchit l'arche.... pour effectuer la troisième boucle (et dernière, Rémi :)). Nouveau fou rire qui remet les pendules à l'heure. Gloire pour les uns, déboires pour les autres.

Celle-là, il faut la savourer. Le parcours plait, chacun des deux sait ce qu'il a à faire, à quels moments et à quels endroits, et Rémi va offrir un finish qui redemanderait presque un quatrième tour! Un sprint à lui faire oublier ses douleurs. Une merveille!

L'un et l'autre se remercient mutuellement pour cette belle course réalisée, heureux de ne pas être blessé et d'avoir remis le pied à l'étrier. Une bise amicale et glorieuse clôturent cet épisode bienheureux, en attendant de terminer l'aventure le 1er mars avec Alexandra!

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