LE BLOG DE L'ACGV

24 septembre 2023 7 24 /09 /septembre /2023 17:46

Trail de la Forestière Récit Nono.!!!!

Trail de la Forestière à Bar le Duc.

Les statistiques :14.63km en 1h21'41" soit 5'35" au kilo, 2eme M5,203 de D+, 39eme/100.

Un trail qui n'avait plus eu lieu depuis 2014,je crois..

Départ donné à 10h,, je cherche des gens que je connais, peu ici à vrai dire, ahhhhh je vois Fred avec qui j'avais couru la course de l'hôpital, trop content de le revoir ainsi qu'Alex, ça fait plaisir.

Le départ du 8km et du est en même temps,je pars à la fin, et zut on rentre dans le bois et c'est un mono trace,impossible de doubler,je dis à la fille devant moi pour faire un chrono,c'est mort.

1er kilo en 7'54", là c'est carrément mort.

Ah une ouverture sur la gauche,je vais pouvoir passer,c'est bon je peux courir,le chemin est sympa,je passe le 2ème en 5'19, ce qui,pour moi, est déjà bien haut.

Bon, on va essayer de continuer et sans prendre une gamelle si possible, le parcours est assez cool,gras par endroit,des petites montées mais ça va.

Étant parti du fin fond du classement, pour remonter, c'est pas simple, on se sépare avec le 8km vers le 4eme.

Ah me voilà seul, super je peux avancer,j'entends un mec derrière moi,je pense qu'il va me doubler,ben...non, à l'arrivée il me confiera que je lui ai servi de lièvre, vla la tête du lièvre.

5eme kilo passé en en 5'31, mon cardio est haut mais ça va, le cœur bat toujours.

6eme kilo,il en reste encore 9,je vais cramer à mon avis,ce n'est pas trop mes temps,7eme 5'11, on m'a greffé un nouveau cœur?

8eme km, j'arrive encore à remonter du monde, un bénévole me dit:50eme, je fais quoi?je ralentis pour mon numéro adoré ?

Non aller je vois du monde devant,je vais faire(comme je peux hein)pour aller les chercher,49, ça c'est fait.

9eme en 5'12, un poumon passe.

10ème, 5"45 un coup de moins bien mais j'ai dépassé 5 personnes, donc 43me, et si je passais dans les 40?

11eme, 12eme en 5'17,un mec me rattrape, je le regarde,il doit avoir à peine 20 ans,je lui dis que j'ai 60,le petiot m'applaudit et me dit qu'il a encore beaucoup de boulot,je souris.

13eme,je l'ai toujours en ligne de mire mais je ne peux pas revenir sur lui,je suis en 5'25,c'est bon là, on.va arrêter les conneries...

Bon il reste 2km,je ne vais quand même pas me faire rattraper, 14eme 5'13,aller je chouffe derrière moi,personne, je vois l'arche, ok, c'est bon,je termine.

Grrr pas de casse croûte, de bbq et pas de bières,je meurs, j'attends la petiote, je vois passer Alex,ensuite Fred et la petiote.

Ben voilà, c'est fini,vous avez couru avec moi.

J'espère que vous êtes fatigué..

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17 septembre 2023 7 17 /09 /septembre /2023 16:44

Course des Vendanges CR Natalie T

Course des Vendanges à Pagny sur Moselle Au lieu de faire ma SL toute seule, je décide mercredi de m’inscrire sur cette course que je ne connais pas.

Pas de chrono officiel juste un classement mais pour moi c’est la reprise donc pas grave je sais que je ne vais faire un RP compte tenu de mon niveau actuel.

Pas de bleus au départ donc course seule du début jusqu’à la fin. Pas facile du tout c’est des faux plats montants jusqu’au 12eme kil ça monte ça monte tout le temps en fait

mais assez sympa car 3/4 de la course dans les bois. je terminerai mes 15km en 1h29 sans tomber . Sous une météo clémente .

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16 septembre 2023 6 16 /09 /septembre /2023 19:22

Infernal trail 100km Récit Florian.

Voici mon CR de course pour l'infernal.

CR IT 100

100,5 Km - 4700 d+

On m'avait dit l'ultra, ce sont des hauts et des bas.

Pour le coup, cela s'est confirmé mais plutôt des bas et des hauts.

J'ai subi jusqu'au 42 ème km et me disais que c'était un jour sans (fatigue et vertiges)

Au 2 ème ravitaillement, je mange un petit pâté sorti du sac et me repose un bon 1/4 d'heure....

Après cette période compliquée,

je prends plaisir jusqu'à la fin en essayant de maintenir le rythme.

Les paysages, l'organisation, les ravitaillements et les bénévoles

.

Merci pour vos messages et vos encouragements pendant la course.

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12 septembre 2023 2 12 /09 /septembre /2023 07:05

CR Infernal 200 par Stéphane J !!!

CR Infernal 200,

jeudi 17h arrivée à Saint-Nabord

La team se retrouve, le stade est calme, les premiers coureurs retirent leurs dossards

.On y est enfin le jour J

Le stress et l'excitation se mélangent.

Après le 30, 72 est le 120 place au monument des épreuves de l'infernal

Sophrologie, pasta, dernières verifs, 23h contrôle des sacs.

Nous sommes à présent dans la raquette de départ.

Minuit, le départ

en musique et feu d'artifice speaker, la magie opère

Fred, Moranne et moi-même partons en queue de peloton. les montées arrivent rapidement, les heures passent vite, premier ravitaillement le syndicat.

Nous repartons sur le col des Hayes , le jour se lève, le fond de l'air est frais presque froid.

Notre assistance est là, Emmitouflés Anne et Charlie ayant bravé la nuit et les routes sinueuses.. Déjà 2000 m de D+.

Nous repartons sur Traverxin, seulement 500 de dé D+

les corps ont déjà bien souffert, le soleil chauffe. il faut gérer, le tracé est exigeant.

Arrivée à Bussang basse-vie 60 km, sieste, douche, la barrière horaire est faible depuis un moment, on doit repartir vite.

DIrection la Jumenterie 1000 m de d + ça va piquer.

On est direct dans le feu de l'action, première montée derrière le casino 14h ça tape fort pas d'ombre.

.

Puis une magnifique piste de ski, on va la monter aussi merci

,,, on redescend dans les bois il fait meilleur,. Florian nous attend en bas de la jumenterie et nous annonce une très bonne nouvelle

encore 4 km et 450 de D+.

Une merveilleuse piste de VTT on monte ça monte ça monte encore....Au sommet ., à 8 minutes de la barrière horaires je décide d'arrêter.

Au compteur 80 km, 18h22 un peu plus de 4000 m de dénivelé positif.

Le duo de choc Anne le petit

chat et Charly, mon frère Sébastien au top

.

, c'est aussi de belles rencontres avec les coureurs Benoît P finisher

Les bénévoles si bienveillants dans nos moments de galère. merci à tous, membres du club, coachs, pour tous les messages

bravo à mon ami Florian sur le 100 km

bien sûr à Mauranne et Fred qui sont allés jusqu'à 100 km. St Amarin.

Presque 50 % d'abandon cette année il va falloir encore beaucoup travailler rendez-vous en 2024 ou pas

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11 septembre 2023 1 11 /09 /septembre /2023 08:50

Trail Lafumana. Récit Natalie T.

Trail de la Fumana.

J’ai longtemps hésité compte tenu de mon niveau pas top au vu de mes blessures et de ma belle gamelle il y a 15 jours.

Mais la météo et l’envie de retrouver cette ambiance de course me décide à m’inscrire sur le 10.

Je retrouve sur place d’abord Gérald et ensuite Bene et Pascal.

Je ne regrette pas ce beau parcours principalement en forêt sur des singles très sympas.

Au final 1h06 pour 10k600 - 3M4 - 88/164.

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11 septembre 2023 1 11 /09 /septembre /2023 06:42

l’Aravis sky pursuit cr Thomas !!!

Les champions en action !!!!!

Week-end à Annecy pour l’Aravis sky pursuit

Avec Greg . (CR pour JP

)

Principe de la formule :

1 kilomètre verticale(2,9km pour 1000 D+) le samedi à 17h.

1 Skyrace (27 km pour 2200 D+) le dimanche à 9h.

Les chiffres :

Kv : 51’16. 18éme sur 37

Skyrace : 4h04. 15eme.

Classement sur les 2 jours :

15eme au scratch

1Er catégorie

Samedi 15h on récupère les dossards, surprise, seulement 37 partants sur cette formule alors que toutes les autres courses sont quasi complètes

.

Après un bon échauffement, départ en contre la montre, a 17h01 pour Greg et 30 secondes après pour moi. Le premier km du kv est en foret, avec une pente moyenne supérieure a 35%, ça met tout de suite dans l’ambiance. Il fait très chaud, je vois Greg 30” au dessus de moi dans les zigzags.

Quelques mètres de relance et on arrive au pied de cette mega arrête rectiligne, il reste 2km et 700m de D+, le terrain et de plus en plus accidenté, mais on tient bon. Je récupère Greg au km 2 et arrive même à le dépasser (aideé de mes bâtons). J’essaie d’accélérer légèrement sur la fin qui est interminable pour finir en 51min16. J’ai été au max tout le long, j’espère ne pas le payer le lendemain

.

Dimanche, Greg préfère se rabattre sur le 18km pour ne pas prendre de risque avec sa blessure.

J’attaque donc cette Skyrace sans mon binôme. Départ de nouveau en contre la montre a 9h08 pour moi.

On attaque par 3km de descentes et 600m de D-, les quadri comprennent pas ce qui leurs arrivent

. On enchaine avec une cote de dingue, 4km et 800 de D+, des paysages magnifiques, des parties très techniques et raides, une petite descente de 3km, un ravito où je prends le temps de recharger en flotte et de nouveau 800 de D+ pour aller jusqu’au mont charvin et son lac

.

Et la … 7km de descente avec 1000m de D- (et oui quand on monte, y’a un moment faut redescendre). Cette descente sera plus difficile pour les jambes que les montées , je m’efforce tout de même de garder un bon rythme malgré toutes ces caillasses et soleil qui chauffe très fort.

Km 22 et 2eme ravito (ouf j’étais à sec) je recharge et repars pour les 5 derniers km, il reste 600m de D+ à ma montre, ça va encore grimper sévère

. Je donne tout ce qu’il me reste sur cette dernière partie et dans le dernier km qui n’est autre que le premier km du kv de la veille. Je franchis la ligne en 4h04.

J’ai été au max tout le long sans me mettre dans le rouge et je n’aurais pas pu gratter ces 4 min, donc super content.

Bravo à mon binôme et à Nicolas Lefevre pour leurs belles courses et merci à nos supportrices. Week-end Top

ça monte dans les Alpes !!!

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11 septembre 2023 1 11 /09 /septembre /2023 06:31

INFERNAL TRAIL 30km CR DAMIEN C.

Je vous ai quitté moribond sur les crêtes .... C'était il y a peine 3 semaines. Entre temps Sandie m'a reboosté, Thomas a réparé mes cannes et Maurizio a été omniprésent pour m'aider .

Clém et Greg m'ont briefé sur la course . Je débarque à Saint Nabord en mission . La veille j ai le feu dans les jambes et je peine à dormir ...je veux en découdre . J'annonce a demi mot la stratégie de course à Maurizio car ...c est pas ce que m'ont conseillé les coach's , et c'est quitte ou double .

9h : le speaker annonce 850 coureurs dans le sas ....petite boule au ventre . Feu c est parti . J'ai découpe ma course en 3 morceaux . Du départ au 7e , c'est un peu de plat et deux beaux pétards : la stratégie ... Partir fort ... Je veux arriver au 7e bien placé .

Je cours tout , je double et je relance comme un cochon . 7e , je suis frais . Je maintiens le rythme jusqu'au ravito . Du coup , je me retrouve avec que des gamins affûtés ...ça craint .l histoire dira que je passe Puzieu dans le top 130 .

10e au 18e, je sais que c'est joueur et je me met en "Sécurité" . J 'ai clairement levé le pied .je limite la casse en prévision de Raon au bois . La tentation est forte quand même et je suis dans un peloton qui tartine .

Raon: je marque un bel arrêt , je bois et je mange .c 'est parti pour les gros dénivelés. Je n'ai pas fait de gros dénivelé ni de sortie vraiment longue depuis longtemps ...donc c'était couru d avance que je devrais marcher ces grandes cotes ...d ou mon choix de prendre ce qu il y avait à prendre sur les 18 premiers km .

Je monte d'un bon pas , je relance dès que possible et en jetant un œil sur le chrono ...les 3h45 sont pas si loin. Je serre les dents , le peloton explose , ça crampe , ça chute et ça remonte ...impossible de savoir mon classement .

Je me donne une règle sur les 4 derniers kilomètres ...interdit de marcher . J'envoie tout c qui me reste et passe la ligne en 4h03 et 145e sur 778 ou 850 .... Il y a les deux versions entre orga ou speaker ou site chrono ...mdr .

Une grosse pensée à mon binôme Maurizio qui a vraiment tout donné et qui revient très fort . On se tirera la bourre à La croix des Carmes . Et promis j irai pas à une rencontre clients Sncf après . Pour la blague j ai passé 3h après au forum des assoc à Liverdun ..assis sur une chaise et rouge comme une pastèque .

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10 septembre 2023 7 10 /09 /septembre /2023 17:39

INFERNAL TRAIL 30km cr MAURIZIO S

Voilà, défi réalisé !!!!!

Depuis le temps que je voulais le faire cet infernal trail IT30, ça mérite bien un bon gros compte rendu

1^er dossard depuis ma blessure à la cheville (rupture d’un ligament), ce ne sont pas les quelques douleurs résiduelles qui m’auraient empêché de le faire.

Du coup je mise sur mes 2 chevillières souples pour me protéger au mieux.

Décollage au petit matin de Gondreville avec Damien, boosté à bloc.

Nos objectifs sont un peu différents, lui vise les 33 km en 4h et moi plutôt 4h30-4h45.

Nos supers coachs Thomas et Laurent nous souhaitent une bonne course et nous rappellent des bons conseils utiles.

Démarrage à 9h, on sait qu’on va en baver des ronds de chapeau et je suis un peu anxieux . Dés le départ Damien est devant, je ne le reverrai plus

Des côtes, un peu de plat, des descentes, et on retourne au début…Et les côtes de plus en plus piquantes !

Le parcours se sera bien déroulé, hormis vers le k12, un trou dans l’herbe qui me fait perdre l’équilibre, quelque chose de bien (genre Clément en vacance) la tronche en avant sur une quinzaine de mètres et à 2 doigts de chuter (merci aux quadris qui m’ont sauvé sur le coup là).

Idem au k17 je crois, avec la mauvaise cheville qui vrille complètement. J’ai gueulé comme un taré, de rage, quel idiot de ne pas faire plus attention, bref, ça passe grâce à la chevillère.

Comment dire, K27, je savais qu’une grosse côte nous attendait, on a été servi pas de problème, juste interminable, un truc de malade. Je me suis dit, surtout t’arrête pas de marcher, tu te reposeras en haut, enfin s’il arrive un jour… Mes jambes me lâchent ensuite, je me vois marcher sur le plat presque même en descente.

Un finish au bout de ma vie et un bonheur immense de passer cette ligne d’arrivée 9 secondes sous 4h30, position (au provisoire) 270/776 : objectif atteint. Le copain Damien devant moi aura également assuré à max .

A refaire et en améliorant tout ça!!!

les 2 compères du 30km !!!

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10 septembre 2023 7 10 /09 /septembre /2023 15:56

TRAIL LAFUMANA 10km cr BENEDICTE T.

Bénédicte devient addicte.

pt trail, pt CR, façon ptes annonces...

10,800 km, RAS,

tt au top,

parcours très agr.,

bcp de plais.,

exc. balis.

amb. et rav. tip top

Nath et Gégé au rdv,

72ème/164

15F/62

2ème M3

1h03

à recomm.,

ch. nv trail.

fous s'abstenir.

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7 septembre 2023 4 07 /09 /septembre /2023 08:53

semi marathon de la Caldenacienne, mon tout 1er semi. Récit Laure.

Un binome de choc !!!!

3 septembre 2023… après des mois à en parler, à en douter évidemment… le semi marathon de la
Caldenacienne, mon tout 1er semi.
C'est tout juste 1 semaine avant que je franchis le cap de m'inscrire, en rentrant du trail des abeilles.
Et oui, l'émulsion bleue😋et la confirmation de Natalie pour m’accompagner. Les jours défilent, le
stress est au taquet. Samedi soir j'essaie de me coucher tôt pour faire une bonne nuit… raté ! Merci à
mon fils qui au coucher me questionne pour s'assurer qu’il n'y ai pas de barrière horaire (je crois qu’il
n'est pas très serein lui non plus )😂. Au petit matin, après avoir couru toute la nuit (et même au
fond du lit c’est fatiguant !), c'est parti direction Chaudeney. J'y retrouve en tout 1er ma binôme de
choc ; coach d'un jour peut-être mais quelle coach👍 ainsi que tous les autres bleus, ou non qui sont
présents.
9h35, le départ est donné…OUF… la pression redescend peu à peu. Maintenant il n'y a plus qu'à… km
après km… Ça papote (au début surtout )😋. Nat me régule, je suis presque bien.lol. Il faut dire que
le parcours est comme j'aime même si pas roulant ; les animations sont top et les encouragements
motivent. 14ème km, l’arrivée au fort de Villey le Sec. Depuis le temps qu'on m'en parle, ça y est, j'y
suis. Bon, coach Micka, tu repasseras avec ton : « la caldé, au 14ème la course est finie après ça
descend". En fait je crois même que c'est là qu'elle a commencé. Lol. Il faut quand même attendre le
17 voir 18ème et encore… Le panneau 20 …😬 , ça y est…. mais le chemin blanc est interminable et
le coup de cul de l'arrivée, je le connais .😂 Mais dans le virage, mon fan club m’attend et ça, ça n'a
pas de prix😍 . Je termine avec mes 2 loustics et Natalie…. en 2h25’03… 321 sur 368 (top 50 en
partant de la fin, je progresse )🤣. Je suis sur un nuage, je l'ai fait. C'est tellement énorme
pour moi que je crois en fait que je n'en reviens pas.
Un grand merci à Natalie à qui je dois énormément, tu as été géniale tout simplement. Merci
également à mon fan club, ceux qui m'ont attendu, Thibaut et Vaness (oui 55’ d'attente pour lui,
bravo )🤗. Sans oublier Céline😉qui m'a notamment accompagné sur certains entraînements à un
moment où le doute allait prendre place sur l'envie.
Et merci à tous !
Laure

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