CR du semi-marathon de Nancy après une prépa faite par mon coach préféré ️.

Une prépa qui s’est bien passée avec les copines bleues avec une augmentation de volume en vue du prochain marathon .

Nous voilà le jour J avec tous les bleus place Stanislas.

Le temps est mieux que prévu, il va même faire limite trop chaud en courant.

Après un très court échauffement (environ 500m en footing ) avec Céline, en faisant le tour des toilettes pour trouver Alex, nous nous plaçons dans notre SAS.

Le stress commence à monter.

J’avais découpé en amont la course dans ma tête (on est bien jusqu’au 13^ème km, 15^ème on voyait Fab, 17^ème mon binôme et après la fin)

Nous partons toutes les 3 à la bonne allure.

Nous faisons attention de ne pas être plus rapide surtout que ça monte.

Le cardio monte aussi.

Je pense perdre les copines bleues vers Leclerc Vandoeuvre. Le reste de la course se fera sans elles 🥺.

Les kms défilent, la forme est là, les jambes aussi.

Je me surprends  à me dire au ravito du 14^ème km qu’il est déjà là alors que l’année dernière je disais « pffff j’en ai marre ».

15^ème km, nous voyons Fab, Stéph et Laurence avec leurs encouragements et cela fait du bien.

17^ème km, je vois mon binôme qui me reboost également.

La fin n’est plus très loin.

J’applique ensuite les vidéos que Thomas m’a montré en amont.

Quand le coup de mou arrive, la tête prend le relais. Je donne des petits objectifs au cerveau. « Allez encore 500m et c’est bon », puis « encore 500m » etc…

« Allez jusqu’au prochain ravito… »

J’arrive à garder une bonne allure même si ce n’est plus l’allure cible.

La ligne d’arrivée arrive enfin.

Un temps à 2h02  et une allure de 5’45 pour un objectif SUB 2h et 5’40 d’allure.

Des larmes de déception arrivent après avoir franchie la ligne. J’envoie un message à mon binôme pour lui dire ma déception mais elle me remonte le morale de suite

Une fois cette déception passée, je relativise. Je suis malgré tout contente de moi.

Un nouveau RP avec presque 3min de gagné par rapport à l’année dernière. Le mental a changé également en 1an et avec cela avec une meilleure gestion de course.

Le volume encaissé ces dernières semaines paye.  Le corps devient plus endurant.

J’ai appliqué « enfin » dira-t-il les recommandations du coach, bonne hydratation avant et durant la course, envoyer des messages positifs au cerveau.

Bravo à tous les bleus pour leur super course.

Merci à tous les bleus sur le parcours pour les encouragements, ça fait vraiment du bien.

Le prochain semi sera celui de Paris, le premier semi de mon binôme .

Mais avant cela, le marathon nous attend Céline