Double CR de Laurence : 10km de Toul et Trail cœur de Meine

7 mai 2026 4 07 /05 /mai /2026 07:00

Double CR de Laurence : 10km de Toul et Trail cœur de Meine

Double CR : 10km de Toul et Trail cœur de Meine

J’ai essayé d’échapper au radar des CR, mais c’était sans compter sur JP et son rappel à l’ordre de ce soir. Ce sera donc un deux en un.

10 km de Toul

Je commence par la fin : 45min37. Un RP explosé. Voilà tellement longtemps que je ne m’étais pas sentie aussi fière en course à pied.

Mais connaître les coulisses c’est parfois bien aussi alors quitte à écrire un CR c’est cet angle que je choisis pour une fois.

En 2018, on entame notre formation avec Lolo B (et oui déjà 8 ans). Pour la première fois je calcule ma VMA … et franchement cela ne m’avait pas manqué jusque-là de ne rien connaître sur le jargon de la FFA.

Résultat : je devrais pouvoir passer un 10 km en 47 minutes. Waouh ça me laisse rêveuse mais à l’époque je n’ai jamais couru avec un plan. Je fais un entrainement par semaine, voire deux si le temps est sympa le dimanche. Alors je mets ce chiffre de côté et je commence à m’initier au trail. L’appel de la forêt est plus fort que celui de la route. Poussin me motive pour passer sur des trails plus longs.

Je commence donc à augmenter le volume petit à petit. Je pars le midi pour ne pas impacter la vie de famille. Et … dégringolade, le corps lâche. Des douleurs inexplicables tout le côté droit. J’ai tout eu comme diagnostic : hémisacralisation L5-S1, entorse mal guérie, chondropathie tricompartimentale fémoro-patellaire, aspect dégénératif des ménisques, syndrome du piriforme, problème de convergence visuelle, semelles orthopédiques à porter, même acromion agressif au niveau de l’épaule. Et bien sûr le fameux « Mais c’est dans votre tête Madame ! »

La covid remet les idées en place : « Tant qu’on a mal c’est qu’on est vivant comme dit ma chère maman ! »

J’enchaine des hauts et des bas : j’ai mal, j’arrête le sport, je consulte, je teste un nouveau protocole (car au moins personne ne me dit d’arrêter de courir), je reprends très doucement (genre 1 minute de course !!!), j’ai mal, j’arrête le sport, j’ai toujours mal, je ne vois plus l’intérêt d’arrêter le sport, je consulte … et c’est sans fin. L’avantage c’est que je commence à bien me connaître. Je connais mes limites.

Et surtout je sais ce qui m’aide : la petite balle de tennis pour masser, le vélo, les électrodes TENS, les mouvements du Munz Floor, les infusions de CBD en période de grosse crise (= genre vous pleurez la nuit), l’auto-hypnose en courant, la marche au moins une heure par jour, et depuis peu indéniablement la musculation. Pas le renfo à poids de corps : la musculation avec charge (attention on parle de 5 à 10 kg hein).

J’apprends à vivre avec et je gère de mieux en mieux.

On revient à cette année : entorse de niveau 2 en août. Privée de forêt pour la énième fois. 2 mois d’arrêt. Une bonne occasion d’appliquer mon mantra dans la vie (que je dois à mon homme) : Fais de ton pépin une pépite !
Céline doit s’entrainer sur route l’hiver pour son plan marathon de Rome.

Alors si je suis privée de trail cette saison, et bien c’est LE moment d’aller les chercher ces 47 minutes … je vais l’accompagner un peu sur la route et me faire enfin un plan.

La magie du club fait que j’embarque Coco, Virginie et Catherine dans le même plan 10 km. C’est parti pour 12 semaines de remise à niveau. Il m’en faudra 8 pour retrouver mes allures de « jeunesse ». ça pique fort !

Bon pourquoi je raconte tout ça ?

Et bien pour dire qu’il m’aura fallu 8 ans pour aller chercher ce chrono. Et finalement qu’un mois pour écrire le CR 😉.

J’ai appris à me connaître et à m’écouter. Je peux confirmer qu’un plan bien construit ça aide et que connaître ses zones d’allure permet de sortir un peu de sa zone de confort ... à condition d’en avoir envie. J’ai changé de regard sur la musculation. J’ai besoin de courir et de l’émulation d’un club pour aller bien.

Certes j’ai mis du temps mais du coup il a d’autant plus de saveur ce chrono : battre son RP à 46 ans : c’est une petite revanche sur les années qui passent. C’est bien aussi de prendre son temps.