Attention… spoiler, double RP dans ce CR mais pas celui que vous croyez…

Oubliez les plans d’entraînement sur 12 semaines et les fractionnés sous la pluie… Rien de tel que le blabla semi 😎

Objectif initial : Prendre du plaisir 

Stratégie adoptée : Ignorer le cardio et privilégier le débit de paroles     

Km 0 : Pas d’échauffement mais une mise en jambe vocale sans fausse note. Le rythme cardiaque est stable, le débit de parole à 240 mots par minute 💪

Km 5 : Le monde a déjà été refait trois fois, l’ACGV autant, coach Thomas en a pris pour son grade 😁

Km 10: le bois de Vincennes, son hippodrome, son zoo, son château...

et une coordination parfaite dans l'effort.......verbal😀

Km 12: les sujets sont variés, les débats passionnants, les kilomètres défilent !

mais il va falloir tenir le rythme jusqu'au bout.

Km 15: la vitesse de croisière. C'est la phase la plus tactique, ne cherchez pas votre souffle mais cherchez la prochaine blague 😊 le secret: le recyclage de l'oxygène, l'un parle, l'autre inhale 👌

Km 21.1: le final ou la tactique de l'écrevisse! le génie tactique....du jamais vu ou presque sur le tapis bleu, le finish en marche arrière 😂

Le ravito final ou le sacre du saucisson, oubliez la boisson iso et célébrez l'effort dans une communion charcutière. 😊

BILAN :

temps final 1h46mn et un double RP avec 1234 mots échangés par kilomètre🏅

Style à l'arrivée : mention spéciale pour l'originalité directionnelle.

Hydratation : principalement salivaire .