MATIERES

COMPETENCES

OBSERVATIONS

PREPARATION DE COURSE

Etre capable de :

• penser à ses affaires sans rien oublier
• vérifier le bon état du matériel
• être prêt physiquement et mentalement
• gérer raisonnablement le stress

Des progrès par rapport au premier trimestre.  N’oubliez pas toutefois de remercier votre second pour l’aide qu’il vous apporte dans l’intendance. Félicitations pour l’absence de stress, même si vos allers dans les toilettes restent nombreux.

ECHAUFFEMENT

Etre capable de :

• anticiper l’heure pour avoir le temps de bien s’échauffer
• réaliser les éducatifs indispensables
• être à l’heure pour le briefing

Malgré vos difficultés à tenir les éducatifs, vous avez néanmoins réussi à faire le minimum.  Bon timing général.

TOUR DE DECANTATION

Etre capable de :

• souhaiter une bonne course à son partenaire avant la séparation
• bien se placer sous l’arche
• préparer la montre
• aller vite sans se griller pour la suite
• réaliser une bonne passation

Vous avez osé vous placer presque en tête de liste tout en sachant que ce n’était pas votre place, mais vous n’avez pas gêné les concurrents. Cela vous a mis en confiance. Soyez satisfaite de votre tour parcouru en VMA, même si vous arrivez dans les 10 derniers. Belles retrouvailles avec votre partenaire de course, Alexandra.

CŒUR DE SEANCE

Etre capable de :

• faire du mieux possible
• gérer l’effort
• être vigilant sur le parcours (si accidenté)
• étudier le sol pour prendre les meilleures portions
• veiller à regarder où le vélo est posé
• écouter le souffle de votre partenaire
• passer les relais judicieusement
• prendre du plaisir
• être attentif au balisage

C’est bien. Peut-être qu’avec un effort général un peu plus poussé, vous auriez obtenu de meilleurs résultats. Vous auriez pu profiter de ce parcours sans grosses difficultés pour donner davantage de rythme. Bonne entente avec votre partenaire, vous avez su gérer à deux les différents relais.

ARRIVEE

Etre capable de :

• retrouver un gain d’énergie
• s’élancer sur la  piste et tout donner
• allonger la foulée jusqu’à vitesse vma++

Se faire plaisir sur les 300 derniers mètres vous a procuré un bonheur visible, qui cache cependant  un effort trop maitrisé le restant du parcours. Evitez de rester trop longtemps sans faire de compétitions entre deux pour ne pas avoir de difficulté à relancer la machine.

PARCOURS CITOYEN

Etre capable de :

• prendre conscience du travail des organisateurs
• offrir un sourire même dans l’effort aux bénévoles et aux supporters
• travailler en groupe (par 2)
• respecter les règles
• saluer les Bleus présents et autres personnes de votre connaissance

Bon respect des règles et des personnes. Continuez.

APPRECIATIONS GENERALES

Résultats satisfaisants. Félicitations pour vos beaux progrès concernant le mental, vous avez apprécié cette course avec votre partenaire, sans pression  mais il serait dommage de trop se relâcher sur prétexte de ne vouloir que du plaisir. L’épreuve reste une compétition, attention donc à continuer à persévérer pour maintenir un résultat honorable. Vous pouvez y arriver avec du travail, notamment sur les relances.

Poursuivez vos efforts pour le second semestre, en alliant plaisir et effort, pas l’un ou l’autre. Apprenez à doser ces deux éléments simultanément, vos résultats n’en seront que meilleurs.