SEMI-MARATHON DE NUITS ST-GEORGES - 10 MARS 2018

Ne pouvant participer au semi-marathon de Nancy pour des raisons professionnelles, je me

suis donc orienté vers celui de Nuits St-Georges (Bourgogne) le samedi 10 mars à 14h.

Jour J, avec ma moitié nous quittons Gondreville. Sur le trajet nous allons rencontrer

l’ennemi public n° 1 de tous coureurs…la pluie !

11h00, arrivés à Nuits St-Georges, quelle surprise, la pluie a cessé de tomber. Après un

passage au gymnase expo pour le retrait du dossard, je m’alimente légèrement.

13h30, je pars me préparer et m’échauffer avant de rejoindre le sas (l’unique) de départ qui

frétille de coureurs. Certes, ce n’est pas le semi de Paris en nombre mais l’ambiance est

déjà bien présente.

14h00, PAN... ça résonne dans mes tympans. Le sommelier vient de faire sauter le bouchon…et

bien non, le starter est donné par notre ancien double champion olympique d’escrime et

ancien Ministre des sports, Jean-François Lamour. Et c'est parti pour deux boucles. C'est

l'heure de mettre une jambe devant l'autre, et si possible plus vite que les autres. Mais ce n’est

pas une mince affaire. Me trouvant en milieu du peloton, je dois slalomer et zigzaguer pour

passer des coureurs, bref un peu galère pendant 1,5 km dans les rues piétonnes de Nuits.

Au bout de 3 kms, nous y sommes…le vignoble bourguignon montre son nez…Dans une

ambiance festive, des ravitaillements avec des produits locaux, nous traversons les crus les

plus prestigieux de la Bourgogne entre Nuits-Saint-Georges et le Château du Clos de

Vougeot, haut lieu de la Confrérie des Chevaliers du Tastevin. Pas n’importe quelles

vignes !!! A travers l'un des plus grands crus de la côte de Nuits et de Bourgogne qu'est la

Romanée-Conti!! Des trompes de chasse nous accueillent à l'entrée du Château, c’est

magnifique.

Les kilomètres défilent sur un parcours peu propice à la performance mais approprié pour les

trailers. En effet, je découvre des chemins formés de trous, de flaques d’eau, de la boue, de

faux plats, des relances et de bonnes petites bosses ….mais ce sont les chemins de vignes.

Je ne me suis pas présenté sur la ligne de départ pour faire un chrono surtout sans

préparation spécifique. Je gère ma course

Après une première boucle (10 kilomètres en 47 mn), c’est reparti pour la seconde. Un

deuxième passage à proximité du Château du clos de Vougeot, et j’entame mes 5 derniers

kilomètres, retour vers Nuits…un calvaire ! Vent de face et un dernier kilomètre qui n’en finit

plus de monter…Ouf, les 200 derniers mètres sont en faux plat descendant. Je franchis la

ligne d’arrivée en 1h37’47’’, heureux de ce chrono. Un semi à refaire !

Au terme de ce semi-marathon dans les vignobles, tous les participants reçoivent une bonne

bouteille de vin.

Classement général : 81 ème / 967 arrivants - 9 ème V2 / 161.

Bruno G.

Récit Bruno alias Nono:

Un dimanche matin dans la Meuse, il fait beau, super on va courir à Favières, pas loin de Colombey les Belles en Meurthe et Moselle.
je prends un tee short, un k-wai (heureusement) et nous voilà parti pour 45' de route.
Arrivé sur place nous retrouvons nos amis, les skieurs Sandrine et Dominique qui nous ramènent un temps de cochon pour rester poli, des trombes d'eau, on va chercher le dossard et on retourne dans la voiture, Dom ne sort plus de sa voiture et j'ai vu sa température, 21 degrés, il est bleu.
On sort de la voiture 15' avant le départ, Cristelle O, Grégory W, Laurent S et son frère Olivier, une petite photo avant l'enfer, briefing et départ donné.

Je pars avec Dom Sandrine et la petiote,1er faux plat dans un bourbier d'enfer, je suis avec Alain Prz on fait un début de course ensemble, Dom reste avec les filles, je ne le reverrai plus avant l'arrivée, il est en prépa marathon dans 15 jours, et avec toutes les tartiflettes et tout le toutim qu'il a mangés pendant une semaine il va rouler(oui je t'aime Dom mdr).
On rattrape Christelle avec Alain puis Laurent dans une côte, il souffre le bougre, nous avons en ligne de mire la fille d'Alain, il ne veut pas arriver après elle, j'irai la chercher tant bien que mal, dans les côtes je me débrouille, dans les descentes, je fais des figures d'anthologie, les seuls fois où il y a du bitume je rattrape du monde.

Justement une grande descente de bitume, j'en double au moins 10, en doublant je leur dit que j'ai des grandes jambes :)
Zut on part à gauche et c'est reparti dans la boue, grrrr aucune adhérence, moi qui voulait rattraper Greg(lollllll), Impossible, notre champion Grégory W termine 4^ème en 1h09mn.

On avance, enfin c'est un grand mot, on essaye de pas atterrir par terre surtout hein Chris
L'arrivée est proche, je suis encore debout, une descente où je me fais doubler par au moins 5 personnes (chiotte) une dernière où je me demande comment je vais la descendre sur mes jambes, on traverse la route, moi je continue dans le champs, bjr la terre et le poids des runnings.
ça y est l'arrivée approche,arf une côte pour finir, je termine en 1h43 pour 15.630km d+ 375+, la petiote arrivera 7' plus tard après 3 gamelles elle s'en sort pas mal.
Laurent arrive avant elle171ème suivi de Christelle ma petiote 173^ème et 4^ème V1,Christelle O est 194^ème,  Dom et Sandrine 274 et 275^ème. on les reverra vite fait après l'a course, pas de bières on s'en va, on est trempé, nous sommes invités chez les parentes de Christelle, miam de la langue et des œufs à la neige ensuite (oui oui j'ai le droit à 2 repas normaux dans la semaine hehe)
Bon j'ai fait le résumé, enfin le tome, pour les photos j'en ai pas, à vous de jouer les gens de Brin

Récit Laurent S:

Pour ma première course depuis novembre dernier et le cross  de Vandoeuvre, après un hiver gâché par une blessure (encore) et un nouvel état d’esprit, me voilà de retour. Pour ma rentrée, j’ai choisi le trail de Vigneulles-Lès-Hattonchâtel organisé par les pompiers. Une course dont c’est la 2^e édition. 300 participants. 200 sur le 20 km, 100 sur le 10 km. Ne voulant par tenter le diable, voulant surtout me rassurer sur les sensations de mon corps, c’est cette courte distance que j’ai choisi. J’arrive hyper tôt en terre de Meuse. Cool ! Le soleil va décider de nous accompagner et la température est al dente. Petit café, super gentillesse des bénévoles. Ah voilà Nono et Christelle. Ils partent à 10 h. L’heure du départ approche. C’est parti. Je démarre piano piano. Faut chauffer la machine. Départ pour ma part dans un agréable nuage de parfum (seuls Nono et Christelle savent de quoi je parle). Première difficulté : grimper les coteaux du vignoble du coin, cela fait les cuisses ! Tout en haut, le panorama est superbe. Je prends le temps de m’arrêter pour apprécier. Mais il faut repartir. Long passage dans la forêt. Verglas, boue. On va donc marcher à plusieurs reprises. Pour l’instant, tout roule, plutôt content. Les jambes répondent, le plaisir est là, aucune importance d’un classement, d’un chrono. Un Lolo total free style. Ravito. Super passage sur un tapis de feuilles mortes. Il reste peu de bornes maintenant. Nous sommes un trio à finir ensemble. Je laisse partir mes deux compagnons dans une descente, prudent, trop peut être. L’arrivée approche. Passage hyper technique. Un vrai tourniquet boueux descendant dans les bois. Plongée vers Vigneulles. Je vois mes deux compagnons pas loin de moi. Je m’arrache une dernière fois. On arrive à 3 sur la même ligne. Terminé.  Décompression. Retour tranquille à la voiture. Direction la douche. Elle fait du bien celle-là. L’impression d’être sous une cascade d’eau chaude, léger, léger. Reste une mission. Attendre les arrivées de Nono et Christelle. Sur la ligne d’arrivée, une haie d’honneur et d’applaudissements est faite à chacun des concurrents. Voilà le 666, notre Nono, frais comme un gardon. Puis arrive Christelle, pas plus marquée que cela. Dans quelques minutes, on boira une bonne bière et on mangera un bon plat de spaghettis bolognaises. Ambiance super sympa dans la grande salle. Une super journée passée. Je finis 49^e  au scratch , 11^e masters 1 sur 25. En 1h 20. Mais là n’est pas l’essentiel. L’ambiance, les sourires, c’était top. C’est ce que j’étais venu chercher ici. Je sens que ma reconversion dans le trail va me plaire.

Petit récit de notre Nono:

Un super trail en Meuse avec notre ami Laurent(lui le 10 et nous le 20) ainsi qu'un collègue David, pour nous 2 la petiote Chris Tell et moi c'était notre 1er jour de préparation marathon, oui on commence par la sortie longue

C'est notre incontournable Fab qui s'élance pour la première course pour nous bleus. Chez les Masters.
Etant donné la masse de concurrents, Fab est tout ouïe des conseils de son coach, surtout pour la gestion du départ et du début de course.
Fab va prendre un super départ, qui le projette dans la moitié du classement. Fab semble bien concentré dans sa course. Il se laisse glisser dans la seconde partie de classement en conservant un bon rythme.
A ce niveau de la course, le peloton s'étire ce qui donne l'impression d'un flux continue pour les spectateurs. Les écarts sont minimes, 3-4 secondes pour environ une douzaine de coureurs.
Fab reste bien accroché à un petit groupe jusqu'à la mi-course environ avant de connaître un moment "moins bien". Il décroche et perd du terrain. Fab grimace mais c'est un guerrier et il ne va jeter l'éponge aussi facilement.
Un athlète de l'AVEC le remonte. Fab réagit. Après avoir décroché, il ne veut pas se laisser doubler. On ne passe pas notre Diamant Sauvage comme ça !
Fab réagit positivement aux encouragements de ses supporters. Il est revigoré pour aller au bout ! On l'encourage pour aller chercher les coureurs devant. Fab va progressivement décrocher son adversaire vosgien de son packtage et remonter un concurrent de Bourgogne en pleine dérive...
Qu'il dépose facilement. Fab continue sa marche en avant, après le bourguignon, c'est un autre athlète de bourgogne qu'il va remonter et finir par décrocher. Il signale sa réussite au kop bleu conquis à sa cause. Fab peut aller chercher un ou deux concurrents. Mais devant, on donne tout aussi pour ne pas se rattraper.
Fab reprend du terrain sur ses adversaires devant sans toutefois réussir à les remonter et dépasser.
A l'arrivée, Fab termine à la 201ème place sur 234 participants. Fab réussit un bon cross en étant concentré sur son effort. 10kms200 de cross en 44'59. il termine à 8'41 du dernier qualifié.
L'an prochain, amis Masters, ça serait sympa de faire une équipe ! Ca pourrait être l'éclate totale! Laurent B, Michael M, Pascal V, Sylvain T...

C'est au tour d'Odile de s'élancer...
Suite aux forfaits de Bénédicte et Margot. Odile sera la seule représentante féminine bleue de la journée. Elle devient aussi la première bleue à participer à ce niveau de compétition (Pré France de cross).
Sans équipe, l'enjeu perdait du relief pour notre Odile au grand cœur.
A la lecture des résultats par équipe, à ma grande surprise, seulement 4 équipes étaient engagées et 3 étaient qualifiés aux France !!!
Si les deux premières équipes étaient hors de portée, la troisième équipe qualifiée est loin d'être inabordable. C'est les filles du club de Chalon. Vraiment il y avait un coup à jouer et pourquoi pas l'année prochaine !
Pour illustrer mon analyse, la première fille de l'équipe en question ne serait pas qualifiée individuellement terminant à la 32ème place soit à plus de 30 secondes de la dernière qualifiée individuellement !
Son niveau n'est pas excessivement fort... 43' sur 10km, 5'28 au 1500m... Les autres filles de l'équipe valent entre 43'30 à 45'00 sur 10kms. Pas une montagne...
Nous avons au sein de notre effectif des filles qui sont capable de faire des performances similaires (autour de 44'-45' au 10km).
Adeline F, Ophélie M (qui a un passé certes lointain mais de haut niveau) Fabienne G, Alicia D, Izabel D, Bénédicte T sont des filles qui ont le profil pour établir une équipe solide et ayant le potentiel de décrocher un exploit collectif sans précédent !
Bien sûr, la liste des filles citées plus haut est non exhaustive, d'autres filles sont en devenir et pourraient exploser leur potentiel. Nous avons un bon vivier de filles, ce qui pourrait laisser présager des jolies choses à venir...
Voilà qui est dit !
Revenons donc à la course de notre Odile.
Odile a mieux apprécier le parcours de ce cross que celui de Sarrebourg mais aussi la météo malgré le froid polaire. Odile s'accroche à quelques concurrentes sur le début de course et sur la première boucle.
Elle va ensuite tenir à distance une concurrente licenciée à Sens jusqu'au 3/4 de course avant malheureusement de lâcher prise.
Ceci dit, Odile réalise une meilleure course qu'à Sarreboug, où au niveau du rythme, elle n'a pas flanchée, et est restée régulière.
Elle termine lanterne rouge du cross, 4kms500 en 25'37.
Odile a aussi un gros potentiel avec à son actif, un 10 kms en moins de 40', un semi sous les 1h30... Peut être qu'avec une locomotive d'équipe, collective Odile pourrait revenir à son niveau...

C'est au tour de nos deux bleus Matthieu et Clément de s'élancer sur le cross court H.
On n'aura pas le droit au match de la belle entre Julien B et Matthieu. Matthieu aura pour cible Clément.
Clément a voulu prolonger le plaisir en s'alignant pour son deuxième cross aux pré France de cross. Sacré niveau !
ça part très très vite. C'est impressionnant de voir 144 coureurs s'élancer à pleine vitesse.
Clément et Matthieu sont dans le dernier tiers de peloton, mais ça va tellement vite et les écarts sont très rapprochés, qu'on peut penser que Clément et Matthieu peuvent encore remonter des places.
A l'issue du premier tour, Clément s'accroche comme un diable, il ne lâche rien, jouant des coudes, c'est dur, mais il encaisse bien les changements de rythme, les relances.
Matthieu quand à lui, n'est pas dans une grande forme. Matthieu décélère et s'expose à des coureurs qui reviennent de l'arrière ! L'écart entre Clément et Matthieu commence à être important.

Dans les 500 derniers mètres, Clément est en ballotage dans un groupe de 5-6 coureurs. Ce dernier va s'offrir sur un plateau d'or tous les concurrents de ce groupe en portant une accélération vive. Il va même rattraper deux coureurs dans les 200 derniers mètres.
Mais puisqu'un cross se joue jusqu'à la ligne d'arrivée, Clément doit sprinter jusqu'à la ligne pour résister aux assauts de coureurs qui jettent leur ultime force dans la bataille.
Il termine à la 122ème place sur 144 participants, 4kms500 en 17'44, à 2' du dernier qualifié individuel. Clément réussit une très belle performance. Ce dernier possède de grosse qualité de résistance, d'explosivité. Un sacré mental !
Matthieu quand à lui, à gérer sa fin de course. Restant à petite distance d'un athlète alsacien. Il réussira à gérer les assauts de l'arrière d'un athlète de Reims mais sans parvenir à s'arracher pour battre l'alsacien. Au final, Matt ne fait pas une mauvaise course, c'est une course correct. Il termine à la 142ème pour un temps anecdotique de 19'59.

Dernier bleu à s'élancer, notre chevreuil qui aura le mérite d'avoir attendu toute la journée dans le froid glacé avant de courir sa course.
Alan réussit à battre 5-6 coureurs qui l'ont devancer lors du tour précédent à Sarrebourg. Alan réalise une bonne course terminant à la 101ème place sur 113 concurrents. 6kms700 en 28'05. A 4'29 du dernier qualifié individuel.

Un bon cross, où 5 bleus ont pu se frotter au niveau inter régional.

Bilan saison de cross :
La grande satisfaction de cette saison de cross restera le titre de vice championne régional remportée par équipe au cross court F.
Mais comme cité plus haut, nous avons au sein de notre club un bon noyau de filles capable de réussir véritablement des prouesses. Cela mérite réflexion pour la future saison à venir. D'autant plus, qu'avec le parcours d'entraînement que nous disposons, on peut vraiment se préparer à ces échéances.
Pas d'équipe cette année chez les hommes, c'est dommage car là aussi, nous disposons de bons athlètes que ça soit chez les Séniors mais aussi chez les Masters. Le cross offre d'ailleurs plusieurs choix entre deux distances pour les séniors : court ou long.
Idéalement, nous pourrions aligner 3 équipes hommes : une Master, une sur le long et une sur le court en Sénior ! Nous avons les gars, le potentiel pour ! Il n'y a plus qu'à !
Individuellement, Basile fut moins tranchant que l'an passé. Changement de catégorie explique en partie aussi cette analyse. 11ème aux départementaux. Basile a clairement le potentiel pour accrocher un top 5 voire mieux. L'an dernier il s'entraîné deux fois, cette saison, il participe qu'à la séance de mardi. Insuffisant pour exploiter son potentiel.
Mais Basile revient maintenant le mercredi. Ce qui lui fait deux séances, et à l'entraînement, les chronos s'en ressentent. Dommage pour cette année, mais il reviendra plus fort l'année prochaine. D'autant plus qu'il devrait faire quelques courses sur piste sur la période estivale.
Andy a également changé de catégorie. En difficulté, Andy n'a pas démérité en ne lâchant rien. En cadet, il est confronté à des jeunes qui ont trois entraînements par semaine minimum. Difficile de rivaliser dans ces conditions, mais Andy a dû cœur et du courage pour venir à bout de ces deux cross exigeants.
Alan, seul représentant Junior fait son petit bonhomme de chemin. Il réalise une course plus aboutie au pré France qu'aux régionaux.
Matthieu réussit une très belle saison de cross, en faisant un sacré bond en avant sur l'approche mentale. Il a réussit à dominer Julien aux départementaux et a livré une belle bataille aux régionaux avec ce dernier même si il perd son duel au final.
Clément se révèle au cross, un véritable guerrier en devenir !
Alexandre réalise une bonne sortie pour son unique cross de la saison aux départementaux.
Alain en pleine reconquête s'est aussi contenté des départementaux, espérant retrouver un semblant de forme.
Du côté des filles, carton plein !
Bénédicte à la peine lors des cross de préparation réussit un bon cross aux départementaux et assure l'essentiel aux régionaux. Dommage qu'elle n'a pas pu participer aux Pré France qui aurait sans doute débouché sur une performance très aboutie vu ses dernières séances à l'entraînement...
Alicia, de retour sur le terrain depuis 2 ans d'absence sur les cross, réussit aussi une bonne rentrée aux départementaux. Mais elle a dû s'arrêter aux départementaux, la faute à une crève persistante ces dernière semaines.
Margot s'est bonifiée sur chaque cross, au fur et à mesure, elle prenait confiance et hausser le rythme. Une confiance qui mettait en avant de bonnes ressources mentales. Rappelons que Margot est une sprinteuse et a fait l'effort de participer aux cross pour s'endurcir mentalement.
Céline et Virginie inaugurent leur premier cross en championnat aux départementaux et avec brio. Bien évidemment, nos deux bleues ont en garder sous la semelle et devrait poursuivre leur progression dans les mois à venir...
Odile, de retour comme Alicia sur les cross, est restée sur la même philosophie : pas se faire mal, mais engranger du rythme au fur et à mesure des cross.
Enfin Pierrine qui n'avait pas prévu de courir de cross cet hiver a fait le job lors des régionaux, pour l'équipe, pour le club, pour que la team bleue brille de milles feux sur le podium. Parce que ça sera peut être la dernière fois que l'occasion se présente. Merci beaucoup Pierrine, pour ton état d'esprit irréprochable.
Ici s'achève la saison hivernale, place à la régénération, aux premières courses sur route printanière et à une seconde partie de saison qui s'annonce exaltante...

TRAIL HIVERNAL DE LA MOSELOTTE  2018

Récit Laurent B:

Hivernal !!! Tout est dans le nom….sauf que cette année il semble que ce soit une des meilleures éditions au niveau du temps : LE SOLEIL s’étant invité.

Très beau trail, bien organisé, avec un parcours au-dessus de Cornimont, 28 km (plutôt 29.5) et 1300 D+

Les photos montrent les superbes paysages et le parcours entre neige et boue……

Didier L, pour sa reprise, a décidé de prendre le temps, de gérer et de ne pas se blesser.  Sauf que pour ce jour-là, la crève s’est invitée et a un peu chamboulé ses plans. C’est avec les jambes lourdes et la respiration difficile que Didier a du faire l’ensemble du parcours. Quoiqu’il en soit, si c’est comme l’an dernier, c’est dans la deuxième partie de l’année que Didier excelle.  Les diesels c’est ça !!

Gérald et moi, dès le départ nous mettons en milieu de peloton, pour attaquer le premier dénivelé, 36 mn de montée pour le 1^er sommet  (400 D+). On fera une bonne partie de la course ensemble jusqu’au ravito du 14 km.

Ensuite, et ben ensuite…., j’étais persuadé que Gérald me suivait ! Arrivé au sommet du la croix du haut du Roc, c’est tout seul que je profite du paysage et que je fais quelques photos histoire d’attendre. Après avoir crié Gégé pour qu’il revienne ……force est de constater qu’il avait d’autres chats à fouetter.  C’est donc tout seul que j’amorce la fin de la course. Ce coup-ci, j’ai vraiment écouté les conseils des pros du trail. Gérer sa course dès le début sans s’emballer et écouter son corps, et sur la fin quel plaisir ! Tu récupères plein de coureurs à bout, et toi ça te booste. C’est exactement c’là, je me suis même payé le luxe de fleureter avec la VMA pour griller un V2 juste devant moi sur les 200 derniers mètres. Je l’ai eu à 1 poil de cul prêt……

Résultats : le premier en

141         3:53:58 BEGLE Laurent 

192         4:07:47   BAYEUL Gerald

392         5:37:55   LEGER Didier

Récit Didier L:

Pour ce dimanche, un petit tour du côté de Cornimont pour le trail de la haute Moselotte. Au programme, 28km et 1500 mètres de D+. Avec en prime un magnifique soleil Vosgien !!!!. Trois bleus au départ. Gérald, Laurent et Didier. Dès le starter, Gérald et Laurent mettent les gaz, je ne les verrais plus. A la vue de leur temps, Laurent en 03H57 et Gérald en 04H07. Ils n'ont pas profité de certains points de vue splendides (lol). Pour ma part, je suis parti avec bonne crève. Après une dizaine de kms, la respiration est difficile, les bronches bien bien prises, en bref rien n'allait. A deux doigts d'arrêter eu ravito des 12km. Mais en bonne tête de mule, je poursuis en alternant, matche et course pour terminer en 05H37. J’aurai mieux fait de rester à la maison, mais étant inscrit, un beau soleil et la présence de deux bleus, m'ont fait sortir de mon lit. Et puis il fallait ouvrir le compteur. Prochaine course, le trail des terroirs vosgiens.