25 novembre 2024
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CR de la Saint Nicolas:
-Après une soirée karaoké-tartiflette organisée de main de maître par "Béné" nous voilà partis dimanche matin à la course de la Saint Nicolas.
Objectif: en dessous de 1 à 2 minutes des 48'03 de l'année dernière.
Petit échauffement avec les bleus qui ne servira pas à grand chose(si juste réveil musculaire) car attente de 25 minutes dans la foule avant le départ!!
Départ lancé, enfin!! il faut se faire un chemin pour pouvoir prendre le rythme. J'ai dans la tête les conseils de la veille de Thibaut (le premier km plus vite que la vitesse cible, 7km alllure cible et les deux derniers plus vite si je peux).
Premier km en 4'20, ensuite je tourne en 4'35 et pour terminer en 4'20.
La course s'est très bien déroulée même avec ce vent et les deux ponts coupe patte!!
Temps final 44'44!!
Très satisfait de ce résultat en passant en dessous des 45'00 qui était dans un coin de ma tête mais ne pensant pas être réalisable!!
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Suivi de la course famille réalisée par Nino et Clément qui ont encore performé en faisant 1440M en 6'26 (moyenne 4'27 du km!!)
Régis
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