Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
20 octobre 2017 5 20 /10 /octobre /2017 11:30
Le bleu lui va si bien !!!!!

Le bleu lui va si bien !!!!!

Récit Alexandre F..

Marathon d’Amsterdam 15 octobre 2017, Amsterdam c’est la ville du vélo on en loue donc deux pour se rendre au départ. Après un petit échauffement en vélo et un mini footing. C’est le coup de feu le sas Elite s’élance puis le sas – de 3h (le mien). 1er km très lent dans les bouchons. 4’45 Je relance les kilomètres suivant (toujours dans les bouchons ça bouscule beaucoup) pour me remettre dans mon allure de 4’ au kilomètre. Je passe donc le 5e km en 20’ le 10e en 40’ etc… tout se passe bien je suis dans le plan de marche. Un peu après le 20e km je sens une petite contracture à la cuisse. Je maintien l’allure mais la gêne se propage dans mes cuisses et au 25e l’allure chute et c’est de pire en pire il reste 17 km. Ça ne va pas être facile. Les 2h50 ça ne sera pas pour aujourd’hui. Je me refixe comme objectif 2h52 …….puis 2h55……puis au final je me fais violence comme rarement pour finir à peine sous les 3h (2h59’49 au GUN TIME et 2h59’19s à la puce) Je me console car à ce jour c’est mon meilleur temps loin des 2h50 espérés mais 12 minutes de moins que mon précèdent et meilleur temps sur marathon 3h11.

 

Le sourire malgré tout !!!

Le sourire malgré tout !!!

le temp officiel !!!!

le temp officiel !!!!

Après la course je reprends mon vélo en mode draisienne car il m’est impossible de plier les genoux ! Un bon repas et nous avons pu profiter avec Adeline en mode supportrice pour ce marathon. La météo ensoleillée plus de 20 degrés avec une belle ville ou tout le monde circule en vélo et c’est le top. Grace au climat exceptionnellement chaud pour cette saison on a pu profiter et visiter la ville toujours en vélo jusqu'à plus de minuit en toute sécurité. Impensable dans d’autres villes avec la circulation et les automobilistes rois. Mais là on est à Amsterdam. N’hésitez pas à y aller pour le marathon ou pour un week-end !

C'est partie pour la visite d'AMSTERDAM en vélo !!!

C'est partie pour la visite d'AMSTERDAM en vélo !!!

Amsterdam by night !!!! Avec Adeline.

Amsterdam by night !!!! Avec Adeline.

Partager cet article

Repost0

commentaires

Bénédicte 20/10/2017 17:19

Bravo Alex! Super chrono! Tu en avais encore pour faire autant de vélo!! C'est chouette.

Présentation

  • : LE BLOG DE L'ACGV
  • : ASSOCIATION DES COUREURS DE GONDREVILLE
  • Contact

STATISTIQUES

HIER: 50

TOTAL : 145584

ICI STATS TOTAL

ENTRAINEMENT

TOUS LES MARDIS, MERCREDIS, JEUDIS

A PARTIR DE 18H00 AU STADE DE L'AVENIR.

DIMANCHE SORTIE COLLECTIVE 9h30 DEVANT LE STADE.

PROGRAMME COACH BERNARD JUIN 2019

 

RECORDS ACGV