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24 janvier 2017 2 24 /01 /janvier /2017 15:00
les bleus motivés!!!!

les bleus motivés!!!!

Résumé cross de Charmes par coach Bernard.

ACGV aura réussi une bonne saison de cross tant dans la participation quantitative que qualitative, le tout dans une superbe ambiance.
Le cross, est une épreuve exigeante où on ne peut guère se reposer. Il faut accrocher, se battre pour la place, courir vite sur des appuies instables.
C'est aussi une épreuve qui permet de renforcer son mental. "Se faire violence", "repousser ses limites" sont des mots qui raisonnent comme des lettres de vérité.
Le niveau est tellement dense, qu'on est vite remis à sa place dixit notre leader bleu de l'équipe Sénior.

ALAIN ET DAVID.

ALAIN ET DAVID.

La journée commence tôt pour nous bleus où Alain MARCHAL, notre représentant vétéran prenait part au départ de la course vétérans.
Habitué de longues dates aux cross, ce dernier fut souvent seul à participer aux championnats de cross. Cette fois, il ne sera pas seul à concourir dans les labours de Charmes.
Il est d'ailleurs le détenteur du record de participation aux différents championnats de cross sous le maillot bleu de ACGV.
Cross VEM :
Alain MARCHAL va disputer ce cross... sans pointes, ce qui lui vaut une petite remarque amicale de l'inusable David RODIER du club voisin toulois.
"C'est pour ça que je suis devant toi ! D'habitude, tu me grattes...". Alain MARCHAL dans une petite forme réussit à boucler les 9kms000 de la course vétérans en 48'51 à la 95ème position.
4 boucles sur un parcours "dur" et verglacé. Les vétérans sont les premiers à s'élancer de la journée et avec le froid, les conditions sont difficiles. Qu'importe, Alain a vaincu le froid et est allé au bout de lui même pour terminer ce cross
au parcours plat mais exigeant techniquement.
Peut être que l'année prochaine une équipe vétérans verra le jour...
A noter le forfait de Robert MARIE, inscrit mais non présent à la course.

Basile un jeune plein d'avenir.

Basile un jeune plein d'avenir.

C'est au tour des jeunes de s'élancer...
Cross BEM

Basile avait une revanche à prendre sur son rival de Champigneulles.
Son papa, Mika, et moi même lui conseillent sur la stratégie de course à employer.
Réaliser le même départ qu'à Pompey et mieux gérer sa course ensuite. Faire un podium serait un gros objectif, Basile en est capable.
Ceci dit, le niveau est bien plus important sur ce cross, il y a tous les départements de la région + le club de ATHLE 52.
Basile part à fond, il réalise le même départ parfait qu'à Pompey 15 jours plus tôt. Il pointe même en tête au bout de 200m de course.
Très vite, le peloton s'étire et deux jeunes se détachent, un athlète à la musculature avancée pour son âge et Basile.
Basile réalise l'entame de course parfaite. Il ne tombe pas dans le piège de suivre l'athlète de ATHLE 52 qui va lâcher Basile et ses poursuivants au bout de 400m de course et faire un cavalier seul jusqu'à la fin de la course. Il va même reléguer son dauphin de plus de 30" ! Impressionnant !
Basile va rester second pendant toute la petite boucle. Il est suivi de près par deux athlètes.
Après l'entame de la grande boucle, dans une partie technique du parcours en montée, Basile va se faire rattraper et devancer par deux concurrents.
Comme son aîné Alain, Basile a courru sans pointes... Bien lui ont appris. Avec des pointes, le classement aurait êté sans doute autre pour lui.
Du coup, il s'est tordu la cheville et a pu répondre à l'accélération progressive au train des deux concurrents. Il s'accroche malgré tout.
A 500m de l'arrivée il est avec un groupe de 3 coureurs dont le rival de Champigneules. Malheureusement, Basile n'a pas les jambes pour la différence à l'endroit stratégie. Dans l'avant dernière butte, il est encore à quelques mètres de son rival, mais ce dernier va poser une accélération vive que Basile ne pourra que constater.
Il termine à une excellente 7ème place à ce niveau sur 74 participants dans un chrono de 10'20 pour 2kms500 parcourus (à 7 petites secondes du podium). Au final, encore une belle course accomplie pour Basile
qui a encore appris sur ce cross. Une très bonne expérience prise qui lui servira à coup sûr sur ses prochaines courses.

ANDY LE PETIT FILS DE JP.

ANDY LE PETIT FILS DE JP.

Cross MIM
C'est au tour de Andy de s'élancer pour sa course dans la catégorie minime. Andy est bien motivé et concentré.
C'est le premier minime du club à participer à cette épreuve en cross.
Andy prend part à un bon départ. Bien calé derrière une référence du club voisin, Andy suit le rythme. Il s'accroche
et à l'écho des encouragements, Andy répond par une accélération, en dépassant le petit groupe de coureurs le devançant.
Andy commence à perdre du terrain sur le repère, mais s'accroche comme il peut.
La fin de course est difficile, mais Andy met un point d'honneur à finir fort.
Il termine à la 30ème dans un chrono de 14'32 sur 51 participants.
Il finit à 1'55 du podium.
Andy a un potentiel certains, l'entraînement paye toujours. A force de persévérance à l'entraînement, Andy peut espérer gratter un paquet de places au classement.

LES GAZELLES  BLEUES.

LES GAZELLES BLEUES.

Cross Court F
C'est au tour de nos féminines de s'élancer. Béné est la capitaine de l'équipe et rassure ses copines que tout va bien se passer.
Anne doit déclarer forfait le matin même pour des problèmes santé. Dommage...
Sur la ligne de départ, on se rend vite compte qu'il y a très peu de concurrentes. 25 au total! Soit un peloton... squelettique !
Deux équipes se disputeront le podium. Sans le forfait de Anne, l'équipe de ACGV aurait pu s'offrir un premier podium par équipe dans l'histoire du club.
Ce n'est pas de la faute de Anne qui aurait sans doute préféré courir que de rester au chaud, grippée. Mais pour l'an prochain, c'est une information à savoir...
Avec en plus le renfort de notre triathlète Adeline ou encore de notre expérimentée Ophélie, on pourrait légitiment viser un podium par équipe.
Revenons à nos moutons, 3 sociétaires bleues au départ : Béné, Christelle alias "poussin" et Annabelle.
Le cri de guerre fait et c'est parti pour nos 3 filles...
Christelle prend au pied de la lettre la consigne en partant à fond, peut être trop puisqu'elle se retrouve en tête au bout de 150m de course juste devant Emilie JACQUOT !!!
Christelle aura réalisé un départ explosif qui devrait rester dans les annalles dommage qu'il n'y a pas la photo du journal pour cette course !!! :-)
"Je voyais bien qu'il y avait un souci, j'étais devant des filles largement supérieures alors j'ai ralenti" souffle Christelle à l'arrivée !
Annabelle et Béné réalisent quant à elles à un bon départ, dans la bonne lignée.
Christelle ralentit bien et se fait doubler, Béné et Annabelle la raccrochent.
Au bout de 500m de course, c'est Béné qui prend les commandes de notre équipe bleue. Elle est bien placée et pointe à quelques encablures de pointures régionales. Ceci étant,
elle se retrouve rapidement seule puisque le wagon devant est trop rapide à suivre. Deux filles la suivent de près jusqu'à l'entame de la grnade boucle.
Pendant ce temps là, Christelle cherche son second souffle après son départ canon, "Poussin" cherche à se relancer. Annabelle n'est pas trop loin derrière et va même lui emboiter le pas à la fin de la petite boucle.
Annabelle a mieux géré son départ et sens le bénéfice des deux semaines d'entraînement dans les jambes, mieux dans la tête, mieux dans les jambes.
C'est le cas aussi de Béné qui poursuit sa course mais plus en solo mais en trio.
Béné s'accroche aux deux filles, c'est dur mais elle tient le bon bout. Dans l'une des difficultés de la grande boucle, Béné perd du terrain sur ses deux concurrentes. Un écart qu'elle ne parviendra pas à résoudre en fin de course malgré un rythme régulier et soutenu jusqu'à la fin de course.
Elle va reprendre du terrain même dans les 150 derniers mètres sur ses concurrentes, en vain... Elle termine à la 17ème place dans un chrono de 16'20 pour 3500m.
A titre indicatif, elle termine à 2'49 du podium...
Annabelle s'accroche bien dans la grande boucle, elle aperçoit des concurrentes à une vingtaine de secondes d'elles, ce qui change par rapport à la dernière fois.
Elle conclut sa course en 24ème position dans un chrono de 18'01.
Christelle a souffert dans la grande boucle. Ne parvenant pas à retrouver un second souffle d'aisance lui permettant de retrouver du rythme.
Christelle la sprinteuse réalise une belle course pour son premier cross, certes, elle en a bavé, mais elle a terminé et fini par un sprint pour conclure.
Bravo à nos trois bleues qui ont chacunes donner le meilleur d'elles mêmes. Félicitations !!!

LES CROSSMENS BLEUS.

LES CROSSMENS BLEUS.

Cross Court H
L'équipe est au complet : Alexandre F, Mika, Damien, Fab, Anthony et Raphael.
C'est la première fois dans son histoire que ACGV aligne une équipe sur le cross court H.
Dans cette équipe on notera la présence de 3 vétérans. Concourrir avec des jeunes espoirs et séniors, ce n'est pas quand même pas rien.
Comme dirait Fab "on se fait démonter mais c'est court... alors que le long...!!!"
Et il a raison, les premiers ont avalés les 3kms500 en un peu plus de 10'... Une autre allure, un autre monde, une autre sphère même...
Mais notre équipe est restée soudée et nous nous sommes fait remarquer par notre traditionel cri de guerre.
C'est parti pour nos bleus. ça part vite, très très vite. Nos bleus se font bousculés au départ et comprennent que le niveau sur cette course est comment dire...ultra fort?
Oui, c'est vrai que le court, ça déboîte, mais c'est un exercice très utile pour ensuite s'aligner sur des courses plus en gestion tel qu'un 10km par exemple ou encore un marathon...
C'est Alexandre qui va prendre les commandes de l'équipe et s'accrocher à un peloton de coureurs d'un niveau excellent...
Ensuite nos bleus se regroupent en fin de peloton, Anthony essaye de tirer son épingle du jeu, Raph le suit de près. Fab essaye de s'accrocher à distance.
Damien accroche à courreur de ATHLE 52 et Michael ferme la marche avec un athlète de UST.
A peine la petite boucle terminée, nos bleus n'ont pas le temps de respirer, ils doivent enchaîner expressément sur une grande boucle.
Alex tire la langue mais s'accroche à à un bon groupe...
Antho se fait rejoindre par Raph, ils vont faire course commune sur quasiment toute la grande boucle.
Fab s'accroche à distance mais est toujours dans les clous.
Michael ne ferme plus la marche il s'accroche à deux athlètes et compose ainsi un trio.
Damien commence à décrocher mais au mental tente de s'accrocher à distance au trio.
C'est le moment de vérité. Le sprint est lancé, Alex fini fort, il donne tout et termine à la 39ème place dans un chrono de 12'11.
Il termine à 1'26 du podium et 1'10 du TOP 10 pour dire que le niveau est très dense et ça se joue à quelques secondes.
Le duo Raph et Antho termine aussi fort. Raph finira devant Antho respectivement la 62ème et 63ème position. Une course en duo qui leur permettra de battre un coureur meusien qui les avait battu tous les deux lors des départementaux.
Cette fois, le meusien n'aura rien pu faire face à notre duo bleu!
Fab en termine à la 66ème place dans un chrono de 14'16, une course qu'il a fait quasiment seul de bout en bout, puisqu'il ne parviendra pas à raccrocher le coureur le devançant et derrière lui, le trou a été fait.
Michael finit sa course avec le trio, il tente une accélération pour devancer ses deux compères. Finalement, il terminera aura "le jeune" et pas "le vieux". Dans l'ultime difficulté, le coureur aux couleurs de ATHLE 52 déposa une attaque, Mika lui emboite le pas mais est trop court pour lui répondre. C'est le jeune de US Toul qui aura lâché dans ce duel de fin de course.
Damien termine bon dernier, mais pour son deuxième cross, n'aura pas démérité. Car il aura réussi à tenir un rythme régulier assez soutenue de bout en bout en tentant de s'accrocher comme il a pu. Il a tout donné. Bravo à lui.
Au final l'équipe se classe 8ème sur 8 pour une première participation à ce niveau. C'est une bonne expérience, et même si nous finissons derniers, tous les bleus ont donner le meilleur d'eux même, se battant avec leurs armes.
Nous n'avons pas à rougir de notre classement face à de grosses écuries aguerris sur ce genre de discipline. Pour une première c'est déjà super !!!
Tous les clubs ne viennent pas faire les cross et composer une équipe. Nous avons montrer nos couleurs, ACGV est partout !!!
Bravo à vous tous pour votre course. J'espère l'an prochain être parmis vous et mettre ma pierre à l'édifice.
Résultats Équipes | Cross Court Hommes - 4000m - SEM
1 29pt ATHLETISME METZ METROPOLE* 1 (746), 3 (742), 11 (737), 14 (748)
2 56pt A. SARREGUEMINES SARREBOURG A 8 (702), 10 (703), 16 (696), 22 (701)
3 65pt NANCY ATHLETISME METROPOLE* 2 (760), 6 (762), 17 (764), 40 (763)
4 73pt ATHLETIC VOSGES ENTENTE CLUBS* 4 (733), 13 (727), 24 (730), 32 (731)
5 73pt ATHLE 52 * 5 (717), 7 (722), 20 (714), 41 (716)
6 144pt US TOUL ATHLETISME 12 (776), 35 (775), 48 (774), 49 (773)
7 176pt ATHLE 55 * 15 (724), 43 (725), 54 (723), 64 (726)
8 230pt AC GONDREVILLE ET VELAINE 39 (576), 62 (706), 63 (708), 66 (707)

Les jeunes et leur coach.

Les jeunes et leur coach.

CAM
C'est la première fois que le club aligne deux cadets à cette compétition.
Nous avons ainsi des représentants en BEM, MIM et CAM !!!
C'est bien pour un club d'avoir de la jeunesse dans ses effectifs, c'est aussi ça qui permet de relever la qualité d'un club.
C'est Arthur qui n'est d'autre que le frère de Basile et son pote Thomas qui vont s'élancer dans la catégorie cadets.
Dans cette catégorie, on qualifie généralement leur course "de bourrins"...
C'est en effet à cet âge, qu'on commence à taper dans des séances plus dures qualitives et quantitatives.
ça part très fort pour nos deux jeunes.
Arthur et Thomas sont bien dans le peloton au départ mais ça frotte, ça bouscule. La première boucle est à un peu pénible à gérer pour nos deux jeunes qui essayent de s'accrocher au rythme ultra élevé de leurs concurrents.
Arthur et Thomas baissent peu à peu leur rythme, ils se font dépassés par des coureurs censés être à leur portée.
A court d'entraînement ces derniers temps, nos deux jeunes terminent en gestion leur course.
Thomas termine à la 56ème place, essouflé et trop court pour grapiller des ultimes places dans les 400 derniers mètres.
Arthur, en termine à la 57ème place à 30" de Thomas.
Thomas termine à 4'41 du podium.
Une bonne expérience pour nos deux jeunes qui malgré le fait qu'ils sont à court d'entraînement ces derniers temps, ont donné le meilleur d'eux mêmes. Bravo à vous deux pour votre persévérance sur la course !

Alexandre le chef de file.

Alexandre le chef de file.

Cross Long Homme.

On prend les même sur le court et on recommence, à peu de chose près, c'est ça.
Seul Damien n'a pas doublé court et long.
Après avoir eu le souffle court sur le court, notre team qui a déjà les jambes entamées, va conclure cette journée de cross par la dernière course de la journée.
Après un cri de guerre, redonnant à nos bleus un peu de regain. C'est parti pour 9kms000 labouré par toutes les courses de la journée.
L'allure pour le peloton et surtout la première partie de course se fait sensiblement sur même tempo que sur le court...
Alors qu'il n'y avait pas véritablement de consigne au départ pour cette course bonus, nos bleus se sont pris finalement au jeu.
En témoigne la grimace de notre président Mika à l'arrivée de ce cross long.
Alex qui a sans doute pris ce cross long comme un bon entraînement sur le long, termine à quelques encablures de Fred K du club voisin à la 57ème place dans un chrono de 35'31. Après le court, pas mal du tout.
Raphael est le second bleu à boucler sa course, parti en mode footing, finalement Raph a été surpris de tenir une certaine allure sur le long. Il termine à la 84ème place en 39'06.
Il est suivi d'un peu plus loin par Anthony en mode gestion qui a fait ce qu'il a pu sur tout le parcours, il fini à la 90ème place.
Fab parti très prudemment au contact de Mika s'amusait d'être à un moment donné 7ème de la course avec un tour de retard, joindre l'utile à l'agréable...
Il finissait fort pour maintenir sa position, car ça revenait de l'arrière.
Enfin notre cher président termine à la 94ème position dans un chrono de 42'43. Mika a gérer cette dernière épreuve en mode gestion.
L'équipe se classe 11ème et ne finit pas dernière !
Résultats Équipes | Elite Hommes - 9000m - SEM
1 28pt ATHLETIC VOSGES ENTENTE CLUBS* 2 (610), 4 (607), 6 (615), 16 (616)
2 29pt ATHLETISME METZ METROPOLE* 3 (625), 7 (618), 8 (624), 11 (629)
3 52pt US TOUL ATHLETISME 9 (690), 12 (691), 14 (688), 17 (685)
4 104pt NANCY ATHLETISME METROPOLE* 10 (669), 15 (670), 35 (671), 44 (674)
5 105pt ATHLE 55 * 1 (597), 21 (601), 28 (602), 55 (596)
6 133pt ATHLE 52 * 18 (590), 33 (593), 37 (591), 45 (594)
7 133pt C.O.S. VILLERS ATHLETISME 5 (637), 36 (575), 43 (639), 49 (640)
8 172pt CO HAUTE MOSELOTTE* 34 (649), 38 (646), 47 (648), 53 (647)
9 200pt ES THAON* 22 (666), 52 (662), 61 (663), 65 (664)
10 261pt E SPORTIVE THIONVILLE-YUTZ 31 (652), 71 (653), 72 (654), 87 (655)
11 323pt AC GONDREVILLE ET VELAINE 57 (705), 84 (577), 90 (579), 92 (578)
12 340pt ENTENTE ATHLETISME VAL DE LORR 76 (759), 79 (657), 89 (659), 96 (656)
Bravo à vous les gars !!! vous vous êtes sublimés.

On se donne rendez vous la saison prochaine pour les futurs cross !!!
Et n'oubliez pas : on est toussssss dessssssss crooooosssssssssmmmmmmmmeeeeeeeennnnnnnnnnnssssssssss!

 

ici photos raphael

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commentaires

Bénédicte 24/01/2017 21:14

Un régal! Je parle du résumé du coach, mais aussi de la course. Enfin, c'est parce que c'est fini, car sur le moment, ouille ouille! Mais quel bien-être ensuite! Quelle satisfaction de participer aux cross! C'est une bonne école effectivement. Bravo à tous les coureurs bleu(e)s, grand merci aux accompagnateurs et à leurs encouragements. Super les jeunes! Venez tous! A côté des entrainements à Blénod, c'est (presque) de la rigolade....

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PROGRAMME COACH BERNARD JUIN 2019

 

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